نادى الكوبونات > مقالات طبية

أفضل أنواع محلول للعدسات اللاصقة

أفضل أنواع محلول للعدسات اللاصقة لحفظها وتعقيمها بطريقة صحيحة

أفضل أنواع محلول للعدسات اللاصقة لحفظها وتعقيمها بطريقة صحيحة والتي يتم من خلالها المحافظة على العدسات دون أن يلحقها أي ضرر أو تلف، حيث يوجد العديد من أنواع المحاليل المختلفة والتي تجعل من يقتنون العدسات اللاصقة يشعرون بالحيرة، خوفًا من أن تلحق عدساتهم الضرر في المدى البعيد، لذلك من خلال هذا المقال سيتم عرض مجموعة من أفضل تلك الأنواع.

أفضل أنواع محلول للعدسات اللاصقة لحفظها وتعقيمها بطريقة صحيحة

عندما تم اختيار المحلول الرديء للعدسات فإن ذلك قد يؤدي إلى تهيج العين، وربما تهيج الحدقة ذاتها، والعديد من الأضرار الأخرى، لذلك من الأفضل أن يتم التعرف على مجموعة من أفضل محاليل العدسات والتي يمكن الحصول عليها من متجر آيوا بسعر مناسب من خلال استخدام كود خصم أيوا، ومن أبرز تلك المحاليل ما يلي:

محلول أوبتي فري للعدسات اللاصقة

يعمل هذا المحلول على إزالة جميع الرواسب وبقايا البروتين التي تكون على العدسة، حتى تكون نظيفة ومعقمة بنسبة كبيرة بعد كل مرة يتم استخدامها فيها، منا أنه يحافظ أيضًا على الرطوبة في العين، فلا يؤدي إلى جفافها مثل العديد من أنواع المحاليل الرديئة، ومن أهم ما يتميز به هذا المحلول هو جودته وسعره المناسب للجميع، كما يمكن الحصول عليه من متجر آيوا بخصم إضافي في حالة استخدام كوبون خصم آيوا.

محلول أوبتي فري للعدسات اللاصقة

محلول زايس للعدسات اللاصقة

يعمل هذا النوع على توفير أقصى درجات التعقيم والتنظيف والحماية للعدسات حتى يتم تجنب انتقال الجراثيم والبكتيريا من العدسات إلى العين، فقد تم صناعة هذا النوع من المحاليل بعناية فائقة حتى يضمن تعقيم العدسات بشكل كامل ويجعلها خالية من أي رواسب، ويقوم بقتل أي جراثيم تحاول اختراق العدسات، ويمكن الحصول على كوبون ايوا والقيام بشرائه من على متجر آيوا حتى يتم الحصول على خصم إضافي.

محلول زايس للعدسات اللاصقة

محلول بوستن أدفانس للعدسات اللاصقة

يقوم هذا النوع من المحلول بالعناية بالعدسات إلى أبعد حد، ويضمن للمستخدم الحماية والأمان بشكل تام، وذلك من خلال المداومة على تنظيف العدسات بشكل مستمر قبل أن يتم استخدامها ووضعها على العين، ومن أهم ما يتميز به هذا المحلول إنه يحمل نظام تبطين حائز على براعة اختراع خاص حتى يضمن تهدئة العين أثناء استخدام العدسات، كما أنه يوفر أقصى درجات الراحة والحماية للعين طوال فترة ارتداء العدسات من جميع الكائنات الدقيقة التي قد تصيب العدسات.

محلول بوستن أدفانس للعدسات اللاصقة

محلول رينو ملتي بلس للعدسات اللاصقة

محلول رينو محلول عالمي الذي يتناسب مع العدسات اللينة، والذي يقوم بتطهير وتعقيم وتنظيف العدسات اللاصقة بشكل عميق، كما أنه يحافظ على جمالها وليونتها، بالإضافة إلى أنه يمنع جفاف العين أو التهابها، وقد أثبتت الدراسات نجاح هذا المحلول في إزالة جميع الترسبات والبروتينات والرواسب وأي شوائب عالقة في العدسات، كما أنه يقضي على أي كائنات ضارة دقيقة تلتصق بالعدسات.

محلول رينو ملتي بلس للعدسات اللاصقة

شاهد أيضًا: كيفية اختيار وتنسيق النظارة الشمسية بحسب شكل الوجه

طريقة تنظيف العدسات وتعقيمها والاحتفاظ بها

هناك مجموعة من الخطوات التي يجب على المستخدم اتباعها حتى يقوم بتنظيف العدسات وتعقيمها، هذه الخطوات هي:

  • القيام بغسل اليدين جيدًا.
  • القيام بملء علبه العدسات بمحلول التعقيم.
  • القيام بوضع العدسة على راحة اليد كلأ على حدا، ووضع قطرات من المحلول عليها من الداخل ومن الخارج، ويتم تنظيف العدسة بواسطة الإصبع برفق شديد.
  • القيام بتكرار نفس الخطوات في العدسة الثانية.
  • القيام بغسل العدسات مرة أخرى بوضع قطرات من المحلول عليه.
  • القيام بوضع العدستان في العلبة الخاصة بهم وغلق العلبة بشكل جيد.

نصائح عند اختيار محلول العدسات اللاصقة

توجد مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها عند الرغبة في اختيار محلول العدسات اللاصقة، ومن أبرز تلك النصائح ما يلي:

  • اختيار نوع المحلول الذي يتناسب مع نوع العدسات.
  • اختيار المحلول ذات الأغراض المتعددة.
  • اختيار المحلول الذي يحتوي على مواد مرطبة للعين.
  • النظر على صلاحية المحلول قبل شرائه.

متجر ايوا

متجر ايوا واحد من أفضل المتاجر الإلكترونية المتخصصة في منتجات النظر، والذي يقوم بإنتاج العديد من النظارات الطبية والشمسية والنظارات للحماية من أشعة الهواتف والحواسيب الزرقاء، وقد تم إنشاء المتجر في 2017م في الشرق الأوسط، ويقوم المتجر بتقديم منتجاتها بجودة عالية تحمل أشهر العلامات التجارية الشهيرة الخاصة بمنتجات النظر، كما أنه يقوم بتقديم العديد من أنواع العدسات اللاصقة الطبية والملونة، ومن أهم ما يتميز به هذا المتجر أنه يقوم بعرض منتجاته بأسعار تتناسب مع جميع الأشخاص في حالة استخدام كود كوبون ايوا، لذلك فإن المتجر يحرص على تحديث تلك الكوبونات حتى تكون فعالة 100%.

أشهر العلامات التجارية التي توجد على المتجر

يضم المتجر العديد من العلامات التجارية الشهيرة، والتي تتميز بأسعارها المنخفضة، مع كود خصم ايوا، ومن أبرز تلك العلامات:

  • 30  سن داي
  • ماركة ليالا
  • ماركة ايفيرفا
  • ماركة سبكتس
  • ماركة راي بان
  • ماركة لنس مي
  • ماركة اكيوفيو
  • ماركة ديفا

شاهد أيضًا: نظارات شمسية نسائية بأسعار خيالية – اشتري ووفري مع كود خصم لبس كوم

طريقة الحصول على خصومات على متجر ايوا

يقدم متجر ايوا لعملائه مجموعة من العروض والخصومات على  العديد من المنتجات المتوفرة على المتجر، كما انه يقوم بتقديم كوبون خصم ايوا حتى يتمكن العميل من خلاله من الحصول على خصم إضافي على المنتجات المتوفرة عليه، ويحرص متجر ايوا على تحديث تلك الكوبونات بشكل مستمر حتى تكون فعالة 100%، وحتى لا يواجه العميل أي مشكلة أثناء تطبيق الكود أثناء عملية الشراء.

طريقة استخدام كود خصم ايوا

يحرص متجر ايوا أن يكون رقم واحد بالنسبة لعملائه، لذلك فإنه يقوم بتقديم كود خصم ايوا حتى يشجعهم على عملية الشراء، ويمكن استخدام كوبون ايوا كما يلي:

  • الذهاب إلى متجر ايوا.
  • النقر على كوبون خصم ايوا المناسب، والنقر عليه حتى يتم نسخه.
  • الانتظار لمدة 3 ثواني حتى يتم الانتقال إلى المتجر بشكل تلقائي.
  • القيام باختيار المنتجات المناسبة والمرغوب بشرائها، وإرسالها إلى عربة التسوق.
  • الانتقال إلى عربة التسوق، واستكمال البيانات المطلوبة.
  • القيام بلصق كوبون خصم ايوا في المكان المخصص له.
  • النقر على تفعيل حتى يتم تفعيل الكود والحصول على  الخصم الإضافي المقدم من المتجر.

طرق الدفع على متجر ايوا

وفر متجر ايوا لعملائه العديد من طرق الدفع الآمنة، والتي تضمن خصوصية معلومات العميل، ومن أبرز تلك الطرق:

  • الدفع من خلال مدى.
  • الدفع من خلال Mastercard.
  • الدفع من خلال Visa.
  • الدفع من خلال آبل باي.
  • الدفع عند الاستلام.

وبهذا يكون قد تم التعرف على أفضل  أنواع محلول للعدسات اللاصقة لحفظها وتعقيمها بطريقة صحيحة، والتي تنوعت ما بين محلول أوبتي فري، محلول زايس، محلول بوستن أدفانس، محلول رينو ملتي بلس والتي تقوم بتعقيم العدسات بشكل دقيق، وتزيل ما يعلق بها من رواسب أو شوائب، أو كائنات دقيقة ضارة.


نادى الكوبونات > مقالات طبية

استخدامات الفازلين

حقائق مذهلة عن الفازلين لن تتوقف عن استخدامه كل ليلة بعد معرفتك لها

الفازلين مكون سحري للبشرة والجسم، بفضل تركيبته الغنية بمركبات بترولية ومعادن وشمع، تحافظ على ترطيب البشرة ، وتحميها من العوامل الخارجية، وفي السطور التالية نوضح لكم حقائق مذهلة عن استخدامات الفازلين، و كوبون لوكستيان من نادي الكوبونات، الذي يمنحكم خصم اضافي على الفازلين ومنتجات ترطيب البشرة والجسم، فلا تفوتوا الفرصة واطلبوا الآن أفضل منتجات الترطيب مع كوبون لوكستيان.

اغرب استخدامات الفازلين للبشرة والجسم

 يستخدم الفازلين لترطيب الوجه والجسم بعمق، ويترك البشرة ناعمة ولا يسد مسام البشرة، مثل غيره من منتجات الترطيب، ويمكنكم تسوق افضل انواع الفازلين  في عروض لوكستيان مع كود خصم لوكستيان.

ترطيب المناطق المحيطة بالاصابع بالفازلين

 يسهل ازالة مكياج العيون المقاوم للماء بالفازلين، لأنه يحتوي على مواد دهنية أو زيتية آمنة على منطقة العينين.

يعالج الفازلين مشاكل جفاف البشرة، لأنه يقوم بتقشيرها.

يستخدم خليط الفازلين والسكر للتخلص من تشققات الشفاه،  لأنه يقوم بتقشير الجلد الميت.

يستخدم الفازلين في علاج مشاكل البشرة مثل الالتهابات والتهيج والجفاف، كما يستخدم لعلاج الوردية والصدفية.

يعتبر الفازلين من أفضل علاجات تشققات كعب القدمين منذ قديم الأزل.

ترطيب القدمين

الفازلين له  استخدامات جمالية عديدة ، حيث يستخدم على الرموش لتطويلها وتكثيفها، كما يستخدم على الحواجب لتثبيتها.

للحصول على بشرة برونزية، قوموا بدهن الجسم بالفازلين  ومن ثم عرضوا بشرتكم للشمس.

للتخلص من مظهر اطراف الشعر المتقصفة، قومي بدهنها بالفازلين، لأنه يعمل على تحسين مظهر الشعر ، ومنع حدوث مزيد من التقصف.

الفازلين للشعر

يستخدم الفازلين كعلاج مساعد لتسهيل عملية الإخراج عن طريق دهن المنطقة المحيطة بفتحة الشرج بالفازلين، كما يستخدم للتخلص من الحكة وتهيج الجلد المصاحب للبواسير.

محاذير استخدام الفازلين

يحذر استخدام الفازلين للمصابين بحساسية، لأنه قد يؤدي الى  زيادتها.

 لا يستخدم الفازلين على حبوب الشباب والحروق، حتى لا يؤدي الى انتشار البكتريا.

لا يستخدم الفازلين على فطريات القدم ، لأنه سيزيدها و سيؤخر شفائها.

 عروض لوكستيان على منتجات ترطيب الوجه والجسم

مجموعة زبدة الشيا الطبيعية

استعيدي نعومة وترطيب جسمك في أسرع وقت مع مجموعة زبدة الشيا الطبيعية، الأكثر مبيعا من موقع لوكستيان، وتحتوي هذه المجموعة على كريم زبدة الشيا لليدين، واخر للجسم، و مقشر زبدة الشيا للجسم، و كريم القدمين، صابون حليب زبدة الشيا، مرطب زبدة الشيا للشفاه،  اطلبوها الآن مع كوبون لوكستيان من نادي الكوبونات، و استفيدوا بخصم اضافي فوري.

مجموعة زبدة الشيا الطبيعية

زبدة الشيا العضوية ١٠٠٪ 

تعتبر زبدة الشيا في لوكستيان من أكثر منتجات الترطيب مبيعا، وتستخدم لترطيب جميع مناطق الجسم،  وجميع مكوناتها طبيعية 100%، فهي مستخرجة من بذور الشيا في بوركينا فاسو،  اطلبوها الآن مع كود خصم لوكستيان، و احصلوا عليها باكبر خصم من نادي الكوبونات.

زبدة الشيا

 

بلسم الشيا المغذي للقدمين

بلسم القدمين من لوكسيتان واحد من أفضل المنتجات، التي تعالج تشقق القدمين، بفضل تركيبته الغنية بخلاصة زبدة الشيا و مادتي البانثينول  و آلانتوين، والتي تمنح  القدمين ملمسا ناعما، ولذلك ينصح باستخدامه يوميا من أجل نتائج أفضل، اطلبوه الآن قبل نفاذ الكمية مع كوبون لوكستيان من نادي الكوبونات، واحصلوا عليه بخصم اضافي على خصومات الموقع.

بلسم القدميين

 

 

 


نادى الكوبونات > مقالات طبية

انقاص الوزن

مجموعة من الحيل المذهلة لانقاص الوزن فى وقت قصير وتحسين مستويات السكر فى الدم

يسعى الكثيرون من اصحاب الوزن الزائد الى اتباع حميات و وصفات، لانقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم، و في السطور التالية نقدم لكم أشهر 7حيل لانقاص الوزن وتحسين مستوى السكر في الدم، بالاضافة إلى كود خصم صيدلية .كوم من نادي الكوبونات، الذي يمنحكم خصم اضافي فوري على جميع منتجات صيدلية .كوم، فلا تفوتوا الفرصة واطلبوا الآن جميع احتياجاتكم باستخدام كود خصم صيدلية. كوم.

أشهر حيل لانقاص الوزن

شرب ماء الكمون على الريق

أثبتت الدراسات أن الكمون المنقوع يزيد من عملية التمثيل الغذائي والهضم، ولذلك ينصح أصحاب الوزن الزائد بشرب ماء الكمون المنقوع طوال الليل على الريق كل يوم مع ممارسة الرياضة، للتخلص من دهون البطن خلال فترة بسيطة، ويمكنكم تسوق الكثير من منتجات الحمية والرشاقة في عروض صيدلية.كوم مع كوبون صيدلية. كوم  من نادي الكوبونات، لتستفيدوا بخصومات اضافية فورية.

ماء الليمون والعسل

يمكنكم التخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول ماء الليمون المحلى بالعسل على الريق، لان الليمون غني بمضادات الاكسدة و فيتامين سي، ولذلك يزيد من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

الشاي الأخضر

تناول كوبين من الشاي الأخضر كل يوم،  يمكنهم مساعدتك على خسارة الوزن بشكل كبير، لان الشاي الاخضر غني بمضادات الاكسدة، التي تعلب دور كبير في خسارة الوزن وخاصة دهون البطن، ولكن يحذر من الإفراط في تناول الشاي الأخضر.

الشاي الاخضر

انقاص السعرات الحرارية

رجيم انقاص السعرات الحرارية ساهم بشكل كبير في خسارة الكثيرون للوزن، ويعتمد هذا الرجيم  على تناول الاطعمة بسعرات حرارية أقل من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم في اليوم، حتى يضطر الجسم الى حرق الدهون المخزنة في منطقة الوركين والفخذين والبطن. 

تناول الحبوب الكاملة

تخلى في نظام الغذائي عن الخبز الأبيض والكعك والبسكويت، واستبدالها بالخبز الاسمر و الارز البني والفشار ورقائق النخالة، لانها غنية بالالياف الغذائية التي تؤدي الى الشعور بالشبع بسرعة.

الحبوب الكاملة

تقليل الكربوهيدرات المكررة

تناول الكربوهيدرات المكررة مثل السكر والخبز الابيض والمكرونة،  من اكثر اسباب زيادة الوزن،  لأنها تتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم، وبالتالي الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام أكثر، ولذلك يفضل الاستغناء عن الكربوهيدرات المكررة أو تقليلها، للحصول على وزن مثالي.

الابتعاد عن الدهون الضارة

استبدال الدهون المشبعة الضارة بالدهون الغير مشبعة، يساهم بشكل كبير في خسارة الوزن، لانها تساعد على الشعور بالامتلاء، والدهون الغير مشبعة موجودة في زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والبذور وحليب الصويا والأسماك الدهنية .

افضل عروض الحمية والرشاقة من صيدلية .كوم

أكياس أعشاب تساعد في تنزيل الوزن

يأتي شاي الضيافة الاسباني في اكياس اعشاب، يمكن تناولها ساخنة او باردة، وتساهم هذه الأعشاب في نزول الوزن بشكل كبير،  وطريقة تحضيره كالآتي، ضع ظرفين من الشاي في كوب وصب عليهم 150 ملي ماء ساخن، واترك الشاي لمدة 5 دقائق، ثم تناوله وهو ساخن او انتظره ليبرد، اطلبوه الآن قبل نفاذ الكمية مع كود خصم صيدلية. كوم.

اكياس شاي

شراب إسينيا من مستخلصات طبيعية لإنقاص الوزن 

يلعب شراب إسينيا دور كبير في سد الشهية، وتقليل امتصاص الدهون والسكريات والكربوهيدرات، كما يساهم في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، وهو من منتجات التخسيس التي يفضل استخدامها مع الحميات الغذائية لزيادة مفعولها،اطلبوه الآن مع كوبون صيدلية.كوم  و استفيدوا بخصم إضافي من نادي الكوبونات.

إسينيا شراب من مستخلصات طبيعية لإنقاص الوزن 500 مل

ابل فت بلس 60 كبسولة

تساعد كبسولات ابل فت على خسارة الوزن بسرعة،  بسبب مكوناتها الطبيعية التي  تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم،  وتقليل الدهون الضارة،  وتعزيز عملية الأيض، و تقليل الوزن ، فضلا عن  إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها  من فيتامينات و معادن وإنزيمات، اطلبوه الآن في عروض صيدلية . كوم مع كود خصم صيدلية . كوم من نادي الكوبونات، لتستفيدوا بخصومات اضافية فورية.

ابل فت


نادى الكوبونات > مقالات طبية

vitamin-b-12

أسباب ومراحل نقص فيتامين B12 والطرق الصحيحة لعلاجها

تعددت أسباب ومراحل نقص فيتامين  B12، المسئول عن تصنيع خلايا الدم الحمراء، وتصنيع DNA، بالإضافة  إلى دوره في عملية الأيض، وفي السطور التالية نرصد لكم  أبرز أعراض ومراحل وطرق علاج نقص فيتامين  B12، كما يمكنكم تسوق فيتامين B12، و الكثير من الفيتامينات والمكملات الغذائية الضرورية باكبر خصومات في عروض صيدلية.كوم مع كود خصم صيدلية. كوم، فلا تفوتوا الفرصة واطلبوا جميع الفيتامينات والادوية لكم ولعائلتكم من صيدلية. كوم مع كود خصم صيدلية. كوم.

اسباب نقص فيتامين B12

  • تتسبب الإصابة بالسكري وأمراض نقص المناعة الى حدوث نقص شديد في فيتامين B12 على المدى الطويل، ولذلك يحتاج المصابين بهذه الأمراض الى تناول مكملات غذائية غنية بفيتامين B12، ويمكنكم الحصول عليها بأفضل سعر في صيدلية دوت كوم ، عند التسوق باستخدام كوبون صيدلية . كوم.
  • يصاب أصحاب الحميات النباتية بنقص فيتامين B12، لانه اغلب مصادر هذا الفيتامين حيوانية،  مثل اللحوم الحمراء والدواجن ومنتجات الحليب والاسماك.
  • الكثير من الادوية الخاصة بمرضى السكر والحموضة وعسر الهضم ، تسبب نقص في فيتامين B12.
  • تناول الكحول بصفة مستمرة يؤثر على نسبة امتصاص الجسم لفيتامين B12، الأمر الذي يسبب نقص كبير على المدى الطويل.

أعراض نقص فيتامين B12

تنميل الاطراف، عدم القدرة على الاتزان، الاكتئاب ، فقر الدم، هشاشة العظام ، التعب والارهاق من ابرز اعراض نقص فيتامين B12، ولذلك اذا شعرت بأي من هذه الأعراض عليك التوجه للطبيب على الفور، حتى لا يزداد معدلات نقص الفيتامين في جسمك.

اعراض نقص فيتامين ب12

مراحل نقص فيتامين B12

يمر نقص فيتامين B12 بثلاث مراحل، وهما كالتالي:

نقص فيتامين B12 في الجسم، يؤدي إلى انخفاض  مستوياته في مصل الدم.

زيادة نقص فيتامين B12  في الدم يؤدي إلى زيادة أنواع الفضلات في الدم.

أخر مرحلة في نقص فيتامين B12، تؤدي الى الاصابة فقر الدم والاعتلال العصبي.

طرق علاج نقص فيتامين B12

يتم علاج نقص فيتامين B12 في مراحله الأولى بالأدوية و المراهم، التي تعمل على الحد من تقدم النقص، وتعويض الجسم بالفيتامين، أما المراحل المتقدمة من النقص تعالج عن طريقة حقنة يومية لمدة اسبوعين، اطلبوها الان من صيدلية دوت كوم مع كود خصم صيدلية دوت كوم، لتحصلوا عليه بخصم اضافي من نادي الكوبونات.

علاج فيتامين ب12

افضل عروض صيدلية دوت كوم على الفيتامينات

زنك اوبتيمال اركو فارم 60  كبسول

يعتبر  المكمل الغذائي زنك اوبتيمال واحد من أفضل المكملات الغذائية للشباب والمراهقين، 

لأنه غني بالفيتامينات والمعادن النادرة، التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين جـ وعنصر السيلينيوم- والمنجنيز والزنك،  ويلعب هذا المكمل دور كبير في التخلص من الإرهاق الذهني، التي تسببه ضغوطات الحياة، اطلبوه الآن مع كوبون صيدلية .كوم ، واحصلوا على خصم إضافي من نادي الكوبونات.

زنك

أقراص فيتامين ب مركب 40 قرص

يؤدي مرض السكر الى نقص فيتامينات ب، ولذلك يحتاج مرض السكري الى تناول هذا المكمل، بسبب احتوائه على  فيتامينات ب 1، ب 6 وب 12 ،  التي تلعب دور كبير في الحفاظ على الخصائص التركيبية والوظيفية للجهاز العصبي أثناء عملية الايض العصبي، اطلبوه الآن مع خصم إضافي من نادي الكوبونات، عند  شرائه باستخدام كوبون صيدلية . كوم.

فيتامين ب

حمض الفوليك 1 مجم 20 قرص

يعتبر حمض الفوليك من المكملات الغذائية الاساسية في فترات الحمل والرضاعة، لأنه فعال في علاج فقر الدم الناتج عن سوء التغذية، اذا كنتي حامل او مصابة بالأنيميا، يمكنك شراء فيتاميناتك بأرخص الأسعار في عروض صيدلية دوت كوم، عند التسوق باستخدام كود خصم صيدلية . كوم.

حامض الفوليك

 


نادى الكوبونات > مقالات طبية

هل تفكر في اتباع نظام غذائي صحي؟ إليك ما تريد معرفته عن عناصر الطعام الصحي الأساسية

كثيرًا ما نسمع مصطلح الطعام الصحي، لكن ما هو الطعام الصحي؟ هل هو حرمان من الأطعمة المفضلة لدينا؟
دعونا نكشف الغطاء عن هذا المصطلح لنعرف ما يعنيه.

ما هو النظام الغذائي الصحي؟

هو ليس متعلقًا بالحرمان من الطعام، أو بتحديد الأنواع التي تتناولها، أو أن تحافظ على وزنك منخفضًا.
إنما هدفه أن تملك الطاقة على الإنتاج، تتمتع بصحة جيدة، وتشعر بالراحة والنشاط.

لا يجب أن يكون الطعام الصحي مصطلحًا معقدًا وأصعب من أن يُفهم.
إن كنت تشعر بالتناقض حول ماهية الطعام الصحي، فأنت لست وحدك، نفس نوع الغذاء الذي يخبرك أحد مختصي التغذية بأنه صحي ومناسب تمامًا لك، قد يخبرك مختص آخر بالعكس تمامًا.
لكن إن كانت أنواع الطعام التي تتناولها لها فوائد صحية معروفة ومدروسة، فالأمر متعلق أكثر بنمط تناولك للطعام وليس بتناوله.

حجر الأساس للنظام الغذائي الصحي هو استبدال الطعام الصحي الحقيقي بالطعام المعالج قدر الإمكان.
وتناول الطعام في صورته الأقرب للصورة الطبيعية، أي طازج أو مطهي بشكل خفيف، فذلك يحافظ على قيمه الغذائية.

الهرم الغذائي

قديمًا اعتمد مختصو التغذية هرمًا غذائية أساسه الخبز والحبوب، وعلى قمته اللحوم الحمراء، لكن حديثًا تم تعديل هذا الهرم.
ونرى الهرم الحديث لا يعتمد نوعًا واحدًا من الغذاء كأساس لنظام التغذية.
إنما ولكن يسمح للفرد بتناول جميع أنواع الأطعمة بنسب وكميات محددة.
وكذلك أُضيفت الرياضة كأساسي يومي إذ يُنصح بممارسة الرياضة من نصف إلى ساعة ونصف يوميًا للأطفال، ونصف ساعة خمس مرات أسبوعيًا للكبار.

أساسيات الطعام الصحي

بعض الأنظمة الغذائية القاسية تقترح التزامًا بقطع نوع معين من الطعام بشكل شبه كامل من النظام اليومي.
لكنك تحتاج للحفاظ على صحة جيدة بعض التوازن بين جميع أنواع الأطعمة.
لا تحتاج لقطع نوع معين من الطعام من يومك، لكن بالأحرى اختر أكثر الخيارات الصحية في هذا القسم.

البروتين

يتكون البروتين من جزيئات الأمينو أسيد، والتي يستطيع جسم الإنسان تكوينها جميعًا لبناء العضلات عدا 9 أنواع من الأمينو أسيد، والتي يلزم أن يتناولها في غذائه للحفاظ على تكوين عضلاته قويًا.

يمكن الحصول على الأمينو أسيد الأساسية جميعها من البيض أو من اللحم الأحمر.
أما إن كنت نباتيًا، تستطيع الحصول عليها عن طريق تناول أنواع مختلفة من الخضروات في نفس الوجبة.

تزداد احتياجات الجسم من الدهون في فترات النمو والحمل ومع ممارسة رياضة رفع الأثقال.

تعرف على أهم الفيتامينات أثناء فترة الحمل..

اشترِ الدجاج من Chicking UAE الآن..

الدهون

من المعروف أن الدهون سيئة ومضرة بالجسم لكن ليست كل الدهون سواء، بالعكس يحتاج الجسم للدهون لأداء بعض الوظائف الفسيولوجية الهامة.

الأهم من منع الدهون، هو الحصول عليها من مصدر جيد.
تعد الدهون الحيوانية والنباتية الغير مهدرجة مصدرًا جيدًا للدهون حين تستخدم باعتدال مع تجنب تعرضها للحرارة العالية لفترة طويلة.

ويعد زيت جوز الهند البكر هو أفضل الزيوت للقلي العميق حيث يبقى حتى بعد 8 ساعات من القلي العميق بحالة مقبولة.

الألياف

للأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات العديد من الفوائد للجسم، وتنظم عملية الهضم وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.

وكذلك تساعد على خسارة الوزن لاحتوائها على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
وتحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تحافظ على صحة البشرة وتماسكها.

تناول يوميا ثمرتين اثتنين على الأقل لتحافظ على حيويتك ونشاطك، وكما يقوم المثل: An apple a day, keeps a doctor away.

الكالسيوم

مصادر الكالسيوم من اللبن والبيض والجبن استحقت أن تأخذ تصنيفًا وحدها في الهرم الغذائي لأهمية الكالسيوم لصحة العظام وقيام الخلايا بأنشطتها الحيوية.

تناول يوميًا ما يكفي لإمداد جسمك بالكالسيوم الذي يحتاجه، وتأكد من أنك لا تتناوله مع أطعمة تقلل من امتصاصه، مثل الأطعمة الغنية بالحديد.

احصل على خصم uber eats الآن..

النشويات

النشويات هي مصدر الطاقة الأساسي للجسم، يُنصح بالحصول عليها من النشويات المعقدة والغير معالجة مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة.

تجنب تناول الخبز الأبيض والمعجنات المصنوعة من الطحين الأبيض والكثير من السكر يحميك من اضطرابات مستوى السكر بالدم، ويقيك من زيادة الوزن خصوصا عند منطقة الخصر.

حين تقرر نقل نظامك الغذائي من الأطعمة السريعة والمعالجة إلى أطعمة صحية وذات فائدة حقيقية، فتذكر أن الاعتدال مطلوب للحفاظ على نظام غذائي متوازن.


نادى الكوبونات > مقالات طبية

منتجات خلية النحل المختلفة وفوائدها واستخداماتها

عندما تتطرق كلمة منتجات خلية النحل إلى أُذنك يتوارد إلى ذهنك فوراً مصطلح أوحد ألا وهو عسل النحل، ولكن هل فكرت يوماً أن يكون عسل النحل ما هو إلا عضواً واحداً من أعضاء خلية ضخمة؟ تابع معي…

تنقسم منتجات خلية النحل إلى مايلي:

العسل

وهو مادة حلوة المذاق تتكون عندما يجمع النحل الرحيق والرواسب الحلوة من النباتات والأشجار، ثم يُخزنها في قرص العسل كمصدر غذاء لأعضاء مستعمراته، وتختلف أنواعه تبعاً لاختلاف نوع الأزهار المأخوذ منها الرحيق وطبيعتها.

الرحيق

وهو سائل غني بالسكروز يتكون في الغدد النباتية للأزهار والتي تعرف باسم الرُّحيقيات، وعادة ما يكون الرحيق متوفراً بنسبة كبيرة في المناخ مرتفع الرطوبة. 

إذ يلعب الرحيق دوراً هاماً كمصدر للطاقة لأعضاء خلية النحل، نظراً لأنه يعد مصدراً غنياً بالكربوهيدرات اللازمة لنظامهم الغذائي.

شمع العسل

وهو مادة شمعية تُفرزها أفراد مستعمرة النحل الأصغر سناً، والتي تساعدهم على بناء جدران وأغطية قرص عسل النحل الخارجية. 

يستخدم الكثير من الناس شمع العسل في عدة أغراض مختلفة، مثل: صناعة الشموع أو الكريمات أو مرطبات الشفاه.

اشترِ شمع العسل من متجر روضة الجبال الآن..

حبوب اللقاح

يقتصر جمع حبوب اللقاح على عاملات النحل فقط فلا تشاركهم ملكة النحل ولا الذكور في جمعهم، فبعدما تجمع عاملات النحل حبوب اللقاح في سلة حبوب اللقاح الخاصة بهم، يُعيدونها مرة أخرى إلى خلية النحل ولكن حتى يُستخدم هذه المرة كمصدر غذاء أساسي للبروتين فيما بعد.

يعمل بعض الناس على جمع حبوب اللقاح المتبقية في بعض أنواع خلايا النحل، ثم يتناولونها كمكمل غذائي على الإفطار، كما يمكن استخدامها أيضاً كمصدر للتلقيح اليدوي لعدد من الأزهار، ولكن يجب استخدامها في غضون ساعات قليلة لأنها تفقد فعاليتها بسرعة بسبب تأثير الإنزيمات والمواد الكيميائية المفروزة من النحل عليها.

*ملحوظة: قد تظل حبوب اللقاح في بعض الأوقات صالحة للاستعمال لأسابيع عدة، إذا تم تخزينها على الفور في ظل ظروف مناسبة تجعلها سليمة طوال فترة تخزينها.

خبز النحل

وهو عبارة عن حبوب اللقاح التي جمعها النحل ممزوجة مع الرحيق وسوائل النحل الهاضمة، يستخدمها النحل في غلق فتحات الخلايا ثم يجمعها ويخزنها لاستهلاكها لاحقًا؛ وذلك لأنهم لا يستخدمون حبوب اللقاح في شكلها الخام إلا بعد تعديلها.

عِكبَر

وهو مادة شمعية تشبه الصمغ تتكون من الراتنجات والبلسم وعصارة الأشجار، تستخدمها بعض أنواع النحل التي تعيش في تجاويف أشجار عكبر لسد الشقوق الموجودة في خلية النحل الخاصة بهم، كما يستخدمه النحل كدعامات لعمل مدخل صغير يصل به إلى داخل الخلية، كما يستخدمه نحل العسل القزم للدفاع عن نفسه وعن خليته ضد النمل وذلك عن طريق إنشاء خندق لزج يقيهم من وصول النمل إليهم.

يستخدمه البشر كمكمل غذائي صحي إذ إنه يتوفر على شكل كبسولات، ويستخدم أيضًا في بعض مستحضرات التجميل كمكون أساسي في بعض أنواع معجون الأسنان.

غذاء ملكات النحل

هو ما يُستخدم في تغذية يرقات النحل الصغيرة، وكذلك الملكات البالغة والعاملات والذكور. وذلك عندما يُقرر النحل العامل تولي ملكة جديدة أمور خلية النحل بعد موت أو مرض الملكة القديمة. فإنهم يختارون عدة يرقات صغيرة من الإناث ويطعمونها بكميات وفيرة من غذاء ملكات النحل في خلايا مبنية خصيصاً لها تُعرف باسم خلايا الملكة. إذ يساعد هذا النوع من التغذية على تطوير التركيب الداخلي لجسد الملكة بما في ذلك المبايض اللازمة لوضع البيض فيما بعد.

بعد أن يُفرز غذاء ملكات النحل من الغدد الموجودة في رؤوس النحل العامل، يُطعمه النحل العامل لجميع يرقات النحل سواء كانت ذكور أو عاملات (إناث عقيمة) أو ملكات (إناث خصبة) لمدة ثلاثة أيام متتالية، ولكن تستمر يرقات الملكة في أخذ هذه المادة الخاصة طوال فترة تطورها وليس لثلاثة أيام فقط.

هنا يأتي دور الإنسان عندما يبلغ عمر يرقات الملكة حوالي أربعة أيام، فيعمل على جمع غذاء ملكات النحل من خلايا الملكة. إذ أنها الخلايا الوحيدة التي يتم فيها إيداع كميات كبيرة.
يمكن أن تُنتج الخلية الواحدة في خلال من 5 إلى 6 أشهر ما يقرب من 500 جرام من غذاء ملكات النحل. 

*ملحوظة: يجب أن تحدث عملية التخزين الفوري لغذاء ملكات النحل في مكان بارد حتى وقت بيعه أو نقله إلى مراكز التجميع للحفاظ على مدة صلاحيته أطول فترة ممكنة.

اشترِ غذاء ملكات النحل من متجر روضة الجبال الآن..

سُم النحل

 وهو سائل شفاف عديم اللون يُعرف باسم (apitoxin)، يحتوي على عناصر بروتينية يمكن أن تؤدي إلى التهاب موضعي أو رد فعل تحسسي شديد، إذ تستخدمه النحلة العاملة كآلية دفاع لحماية نفسها أو مستعمرتها ضد أي خطر خارجي يعمل على تهديد سلامتها. 

يستخدم حالياً بعض الأطباء سُم النحل في العلاج الطبي البديل لبعض الأمراض، نظراً لفوائده على الصحة العامة وقدرته على علاج بعض الأمراض. على الرغم من اعتقاد الكثيرين بأن إثبات حقائق فوائد سم النحل منقوصة للأدلة العلمية. 

هواء خلية النحل 

أصبح من الشائع الآن أن ترى معالجاً طبياً يحاول العمل على استنشاق مرضى الربو للهواء الناتج من خلية النحل. وذلك عن طريق ربط خرطوم وقناع بغطاء خلية النحل ثم جلوس المريض بعد ذلك لبعض الوقت لاستنشاق الهواء المنتشر في الخلية. وهو ما أثبت نتائج جيدة لمرضى الربو على الرغم من عدم ثبوته بطريقة علمية صحيحة.

في الختام، بعد أن سردنا عليك من منتجات خلية النحل ومكوناتها وذكرنا وسائل استخدامها للإنسان، بات الأمر سهلاً عند اختيار أفضل اختيار من منتجات خلية النحل بعد أخذك في الاعتبار ما يحتويه من عناصر غذائية.


نادى الكوبونات > مقالات طبية

أنواع العسل المختلفة والفرق بين العسل الخام والعسل العادي

في هذا المقال سنتعرف سوياً على أنواع عسل النحل، ولكن قبل التطرُّق إلى معرفة أنواع العسل لنتعرف أولًا على تكوين عسل النحل وعلى ما يحتويه من خصائص تابع معي…

كيف يتكون العسل؟ 

يتكون العسل عندما يمتص النحل رحيق الأزهار المختلفة ويجمعها في بطونه، ثم يقذفها خارجاً مكوناً مادة شمعية حلوة المذاق، تختلف نكهتها ولونها وطعمها تبعاً لنوع الزهرة أو الشجرة التي تغذَّى النحل على رحيقها، وبعد تجميع تلك المادة الشمعية وتعبئتها ينتج عسل النحل المعروف بأنواعه وأشكاله المختلفة.

مما يتكون العسل؟

يتكون العسل من مستويات عالية من السكريات الأحادية والفركتوز والجلوكوز، أي يحتوي على ما يتراوح بين نسبة 70 % إلى 80 % من السكر من تركيبه العام وهو ما يجعله حلو المذاق، أيضاً يحتوي على بعض المعادن مثل: الحديد والكالسيوم والفوسفات وكلوريد الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

يحتوي العسل أيضاً على بعض المواد ذات الخصائص المطهرة والمضادة للبكتيريا، التي نجح العلم الطبي الحديث مؤخراً في إيجاد استخداماتها في علاج الجروح المزمنة ومكافحة العدوى.

أنواع العسل

  • عسل أكاسيا: وهو أحد أنواع العسل الكلاسيكية النقية حلوة المذاق.
  • عسل البرسيم: وهو نوع خفيف من العسل، ولكنه يمتزج بنكهة حارة المذاق ذات رائحة زكية.
  • عسل بلاك بيري: وهو نوع قوي المذاق ممزوج بطعم الفاكهة.
  • عسل التوت الأزرق: وهو نوع خفيف المذاق ممزوج أيضاً بطعم الفاكهة.
  • عسل القمح الأسود: هو نوع ذو نكهة قوية ومذاق حار، تجعله أفضل اختيار عند تناوله مع خبز التوست المحمص.
  • عسل القهوة: هو نوع عسل داكن اللون عميق المذاق والنكهة.
  • عسل الاكالبتوس: هو نوع من العسل يحتوي على نكهة الميثانول، التي تجعله مثالياً عند امتزاجه مع الشاي.
  • عسل فايرويد: هو نوع من العسل لديه نكهة معقدة المذاق وقوام كريمي، كما إنه مثل عسل القمح الأسود يكون أفضل اختيار مع اللحوم والمخبوزات الصحية.
  • عسل الزيزفون: وهو نوع رقيق للغاية، له رائحة قريبة من الخشب تكون الأفضل عند امتزاجها بالشاي.
  • عسل المكاديميا: وهو عسل له نكهة مميزة خلوة للغاية مع رائحة الزهور الجميلة.
  • عسل البرتقال: وهو من أكثر أنواع العسل انتشاراً في السوق، ولكنه له نكهة صناعية قريبة من البرتقال الطبيعي. 
  • عسل بالميتو: وهو نوع خفيف ذو مذاق حلو معتدل. 
  • عسل المريمية: وهو يشبه في مذاقه إلى حد كبير عسل بالميتو.
  • عسل شجرة السوروود: وهو نوع من العسل يشبه الكراميل في قوامه الكريمي، وهو أيضاً مثالي على الخبز المحمص والبسكويت والكعك أو أي عنصر غذائي آخر.
  • عسل السدر: وهو من أفضل وأقوى أنواع العسل التي يتم إنتاجها في الجبال.
  • عسل توبيلو: وهو الأفضل مذاقاً من بين معظم الأنواع؛ نظراً لمذاقه الحلو الغني ونكهته المتوازنة المحببة.
  • عسل الزهرة البرية: وهو نوع خفيف فاكهي المذاق، نظراً لطبيعة الزهور التي حصل منها النحل على رحيق لصنع هذا النوع من العسل.

اشترِ نوعك المفضل من متجر روضة الجبال الآن..

فوائد العسل

  1. يٌساعد على التئام الجروح والحروق، وذلك لما يحتويه من مضادات حيوية طبيعية بداخله.
  2. يحد من قوة حالات الإسهال ويقلل من مدة استمراريته، نظراً لما يحفزه بعد تناوله مباشرة من شرب كميات كبيرة من الماء، أو الميل إلى تناول عناصر غذائية تحتوي على مادة البوتاسيوم التي تقلل من حدة أعراض الإسهال.
  3. يُقلل من حموضة المعدة إذ أنه يعمل كبطانة داخلية تغطيِّ المريء والمعدة، وبالتالي يقلل من فرص حدوث ارتجاع المريء والتهاب المعدة الداخلي.
  4. يُساعد على منع أنواع معينة من البكتيريا وبعض الأمراض المعدية. 
  5. يُقلل من حدة أعراض البرد والكحة، إذ توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بضرورة استخدام عسل النحل للحد من أعراض الكحة والسعال المستمر.
  6. يُستخدم كبديل طبيعي للسكر الصناعي في العديد من المشروبات والأطعمة، مما يجعله بديلاً مثالياً للسكر في أي نظام غذائي.

*ملحوظة: لا ينبغي أبدًا إعطاء العسل للأطفال الرضع قبل سن العاشرة، لأنه يمكن أن يسبب للطفل تسمم غذائي وهو نوع نادر الحدوث ولكنه شديد الخطورة.

الاستخدام الطبي للعسل

يُستخدم العسل لعلاج مجموعة الأمراض التالية:

  • الضغط عصبى.
  • اضطرابات النوم.
  •  ضعف النظر ومشاكل الرؤية.
  • رائحة الفم الكريهة.
  • ألم التسنين عند الأطفال فوق سن سنة.
  • السعال والربو.
  • قرحة المعدة.
  • الإسهال والدوسنتاريا.
  • التقيؤ.
  • التبول اللاإرادي أو كثرة التبول.
  • ضغط الدم المرتفع.
  • اليرقان.
  • الأكزيما والتهاب الجلد.
  • الحروق والقروح والجروح.
  • التهابات المفاصل.

*ملحوظة: على الرغم من أنه لم يتم إثبات نجاح جميع استخدامات العسل الطبية، أو التأكيد على فاعليتها بنسبة 100 % إلا أن تجربتها كعلاج لن تجعل الظروف أسوأ، ولن تسبب أي ضرر صغير.

ما الفرق بين العسل الخام والعسل العادي؟

يعتقد الكثيرون أن العسل الخام يحتوي علي فوائد صحية أكثر من العسل العادي، ولتوضيح الفرق تابع معي الفرق بين كل منهما:

العسل الخام: هو العسل الذي يتم تعبئته مباشرة بعد وضع النحل رحيقه على قرص خلية عسل النحل، دون حدوث أي عمليات معالجة قبل تعبئته، ولكن بعد إجراء عملية ترشيحه أو فلترته لإزالة حبوب اللقاح وشمع النحل، وأجزاء النحل الميت منه.

العسل العادي: هو معظم العسل الموجود على أرفف السوبر ماركت، والذي تتم معالجته بعملية البسترة قبل تعبئته والتي تعمل على تحسين مظهر العسل وزيادة مدة صلاحيته، وقتل خلايا الخميرة التي من الممكن أن تؤثر على طعم العسل فيما بعد، ولكنه قد يحتوي على أنواع مختلفة من السكريات المضافة.

في الختام، نصيحتنا لك عزيزي القارئ أن تحرص على استخدام عسل النحل بشكل يومي، بعد اختيار النوع المفضل لديك مما ذكرنا من أنواع العسل.

اشترِ نوعك المفضل من متجر روضة الجبال الآن..


نادى الكوبونات > مقالات طبية

أطعمة تعزز المناعة – تعرف عليها الآن

تتعرض أجسامنا لمئات بل آلاف الميكروبات والجراثيم يوميًا.
لكننا لا نصاب بالمرض كل يوم، والسر في ذلك هو مناعة الجسم التي تحارب الأجسام الغريبة وتمنعها من إمراض الجسم.
وفي حالة حدوث المرض، فإن الجسم يتخذ مواقفه الدفاعية لحماية الأعضاء من المرض.
وفي معظم الحالات يسيطر الجهاز المناعي على الميكروب بدون الحاجة لتدخل دوائي، وبدون حتى أن تلاحظ.
يمكنك تقوية مناعة جسمك بتناول الطعام الصحي المفيد، وفي هذا المقال نتعرف على أطعمة تعزز المناعة بما تحتوي من عناصر فعالة.

أطعمة تعزز المناعة : الحوامض على رأس القائمة

حين يصاب الناس بالبرد فهم يتجهون فورًا لليمون والبرتقال الغنيان بفيتامين سي.
فيتامين سي من أشهر الفيتامينات التي تقوي المناعة ويعتقد أن له دورًا هامًا في زيادة عدد كريات الدم البيضاء.
كريات الدم البيضاء مسؤولة عن تطوير المناعة وتشكيل ذاكرة مناعية ضد الأمراض.
مما يجعل فرصة إصابتك ببعض الأمراض أقل في المرة الثانية عن الأولى.
لا يستطيع الجسم تصنيع فيتامين سي أو تخزينه، لذلك الجرعة اليومية منه مطلوبة.
يتواجد فيتامين سي في العديد من الأطعمة والفواكه مثل الحوامض والفلفل الأخضر والطماطم.

الفلفل الأحمر أو البابريكا

بينما الحوامض تعد المصدر الأشهر لفيتامين سي، يحتوي الفلفل الأحمر على ضعف كمية فيتامين سي المتواجدة في الحوامض.
بالإضافة لذلك فهو يحتوي على فيتامين أ المهم للحفاظ على صحة البشرة والعينين.
الجلد هو أكثر أعضاء جسم الإنسان تعرضًا للميكروبات، الحفاظ على البشرة والحاجز الجلدي بصحة سليمة، يعد خطوة أولى في تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض.

البروكلي

يحتوي البروكلي على كنز خفي من الفيتامينات والمعادن.
يحتوي على فيتامين سي وأ وهـ، بالإضافة لمضادات الأكسدة والألياف.
البروكلي واحد من أفضل الخضروات التي يمكنك تناولها.
ينصح بتجنب الإفراط في تسوية البروكلي حيث أن الحرارة تفقده قيمته الغذائية.
يمكن استبدال السلق في الماء بالتسوية على البخار، إذ أنها الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على القيم الغذائية به.

الثوم

كل بلاد العالم تعرف الثوم من قديم الأزل.
يعطي للطعام مذاقًا لذيذًا بالإضافة لقيمه الغذائية الغير قابلة للحصر.
تعود قدرة الثوم على تعزيز المناعة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغنية بمادة السلفر.
يدخل الثوم في العديد من وصفات الأطعمة وله مذاق طيب وهذه فرصة للاستفادة من عناصره المفيدة لتقوية المناعة.

الزنجبيل

حين تشعر بالمرض، فالزنجبيل هو أفضل ما يمكنك تناوله لتقوية مناعتك.
يساهم الزنجبيل في تقليل الالتهابات وعلاج احتقان الحلق والتخفيف من الإعياء.
يساهم الزنجبيل في التقليل من مخاطر زيادة الكوليستيرول بالدم ويخفف من شدة الآلام المزمنة.
يمكن شرب شاي الزنجبيل بعد غليه، أو استخدامه في الأطعمة لمذاقه الطيب.

السبانخ

من أفضل الخضروات الورقية التي يمكنك الحصول منها على العديد من القيم الغذائية هي السبانخ.
تحتوي السبانخ على العديد من المضادات الأكسدة والألياف، وغنية بفيتامين أ وفيتامين سي.
ينصح بتناولها طازجة قدر الإمكان للاستفادة من العناصر المفيدة بها.

الزبادي

الزبادي يحتوي على مجموعة من البكتيريا الخمرية الحميدة التي لا تؤذي الجسم ولكن تساعده على تقوية مناعته.
عند شرائك للزبادي فاختر الغير مضاف إليه مواد صناعية كمحسنات طعم أو مواد حافظة.
يمكنك تحلية الزبادي الخاص بك بالسكر فيما بعد.
يعد الزبادي مصدرًا ممتازًا لفيتامين د المهم لسلامة العظام وتنظيم الجهاز المناعي للقيام بدوره في مقاومة الأمراض.

اللوز

اللوز غني بفيتامين هـ المضاد للأكسدة والمهم لتعزيز مناعة الجسم.
يحتوي اللوز على نسبة معتدلة من الدهون التي تسمح بامتصاص فيتاين هـ الذي يذوب في الوسط الدهني.
نصف كوب من اللوز المقشور يعطي حاجة الجسم اليومية من فيتامين هـ لضمان الحفاظ على نظام مناعة قوي.

الشاي الأخضر

يحتوي كلا من الشاي الأخضر والأسود على مادة الفلافونيد، وهي مضاد أكسدة قوي.
لكن الشاي الأخضر ينفرد باحتوائه على نسب عالية من جالات الإيبيجالاكتوكين، وهو مضاد أكسدة قوي كذلك.
تشير الدراسات لدور جالات الإيبيجالاكتوكين في تطوير مناعة الجسم تجاه الأمراض الجديدة التي لم يسبق له الإصابة بها.
تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا من شأنه تعزيز مناعة الجسم وتقويتها.

الدواجن

هل تقترح على المريض أن تعد له وجبة من حساء الدجاج؟
حساء الدجاج يساعد في تخفيف الالتهابات وتعزيز المناعة.
تحتوي الدواجن على نسب عالية من فيتامين ب-6 المهم في العديد من العمليات الحيوية ويساهم بشكل أساسي في تصنيع كريات الدم الحمراء.
إضافة الخضروات الطازجة لحساء الدجاج أو الدواجن يزيد من قيمته الغذائية في تعزيز المناعة.

المكملات الغذائية

تعد المكملات الغذائية خيارًا ممتازًا إن كنت تعاني من نقصًا في أحد العناصر أو الفيتامينات الهامة.
أو كنت لا تفضل تناول الخضروات الطازجة.

اشترِ المكملات الغذائية من iHerb الآن..


نادى الكوبونات > مقالات طبية

مصادر مضادات الأكسدة وفوائدها في حماية الجسم من ضرر العناصر الحرة

كثيرًا ما نسمع عن مضادات الأكسدة وأنها مهمة لحماية الجسم من العناصر الحرة شديدة التفاعل، فما المقصود بهذا؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر.

لماذا نحتاج للأكسجين؟

نحتاج للأكسجين للبقاء على قيد الحياة.
عملية التنفس هي الطريقة التي يمكن للإنسان الحصول بها على الأكسجين.
حتي خلايا جسم الإنسان تحتاج للأكسحين للتنفس وإنتاح الطاقة التي تمد الجسم بالوقود اللازم لأداء وظائفه.
فنملك الطاقة والقدرة على العمل واللعب.
خلايا الجسم تنتج أدينوسين ثلاثي الفوسفات أو (ATP) الذي يتكسر ليمد خلايا العضلات والأعضاء بالطاقة اللازمة لأداء وظائفهم.

لكي تحصل خلايا الجسم على الاستفادة القصوى من الأكسجين فإنها تطور قابليتها على: 

  1. تنظيم مكونات جدار الخلية ليتمكن من التقاط ذرات الأكسجين من خارج الخلية.
  2. توجيه خلايا الأكسجين نحو الأجزاء القادرة على صنع الطاقة داخل الخلية.

في حالة غياب الأكسحين أو كونه متواجد بتركيز أقل من حاجة الخلية، في هذه الحالة تنتج العناصر الحرة.

ما هي العناصر الحرة وما مصدرها؟

هى جزيئات ذات تفاعل عالي تستهدف الروابط البروتينية والحمض النووي في الخلايا وتحدث الأضرار للخلايا.

توجد العديد من العناصر الحرة الضارة مثل السوبر أوكسيد، و بروكسيد الهيروجين، وذرة الأكسجين الوحيدة.

سمين العناصر الحرة بالعناصر المؤكسدة لأنها تسبب تكسر جزئ الأكسحين داخل الجسم.
يفقد جزيء الأكسجين واحدة من إليكتروناته ليتحول إلى جزيء آخر ذو تفاعل عالي وقابل للاتحاد مع جزيئات أخرى مختلفة وتعطيل العمليات الحيوية.

تنتج العناصر الحرة بشكل طبيعي من عملية الأيض الغذائي الطبيعية.
قد تنتح كذلك عند التعرض للإشعاع أو لغاز الأوزون.
تدخين السجائر يزيد من نسبة العناصر الحرة في الجسم، وكذلك الملوثات البيئية.

ما هي مضادات الأكسدة؟

هي مواد متواجدة في الطعام يمكنها منع أو تعطيل التأثير الضار للأكسدة على الجسم.
يطلق على هذه المواد لقب كناس العناصر الحرة، إذ تبحث عنها في الجسم وتتحد معها ومن ثم تمنعها من الضرر بالجسم.

أهم الفيتامينات للحامل..

أهم مضادات الأكسدة

فيتامين أ

يوجد في الجزر، والسبانخ، والبروكلي، والبطاطا الحلوة، والطماطم، والكنتالوب، والخوخ، والبرقوق.
معظم الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية تحتوي على فيتامين أ.

فيتامين سي

يوجد في الحوامض مثل البرتقال، والليمون، وكذلك في الفلفل الأخضر والبروكلي، والخضروات الورقية، والفراولة، والطماطم.

فيتامين هـ

 يوجد في المكسرات والحبوب الكاملة، والبذور، والخضروات الورقية، وزيوت النباتات، وزيت الكبد.

السلينيوم

يوجد في السمك، واللحوم الحمراء، والبيض، والدجاج، والثوم.

اشتر المكملات الغذائية من iHerb الأن…

نصائح عامة حول مضادات الأكسدة

تتوافر معظم هذه المواد في البقول والخضروات والفواكه وعسل النحل.
من الأفضل الحصول عليها من الطعام بدلًا من المكملات الغذائية.

ينصح بتقليل الإجهاد المؤكسد من على الجسم، ويطلق هذا المصطلح على تلك الحالة التي تزيد فيها نسبة المواد المؤكسدة في الجسم بشكل ملحوظ.
يمكن تقليل الإجهاد المؤكسد من على الجسم بالابتعاد عن التدخين والملوثات البيئية، واتباع نظام غذائي صحي، وتجنب التعرض للأشعة تحت الحمراء أو الإشعاع.

يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على مجموعات من مضادات الأكسدة حيث ينتفع الجسم بها أكثر من انتفاعه بمضاد أكسدة واحد.

احرص على أن يحتوي نظامك الغذائي على مضادات الأكسدة يوميًا.
توجد بعض المضادات التي تمتص جيدًا مع الدهون، مثل فيتامين هـ الذي ينصح بتناوله بعد وجبة دسمة.

فوائد مضادات الأكسدة:

  1. تحمي من أمراض القلب

فيتامين هـ يمنع أكسدة الليبوبرتينات منخفضة الكثافة، أو ما يعرف بالكلوستيرول السيء.
بمجرد أكسدة الكوليستيرول السيء يترسب في جدران الشرايين ويضر بالطبقة المبطنة لها ويؤدي لتجمع الدهون بها.
يؤدي ذلك لتكون الجلطات وإعاقة سير الدم في الشريان.
لذا فتناول فيتامين هـ يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.

  1. تنظم الضغط العالي

من الأسباب الهامة التي تؤدي لارتفاع الضغط هو تراكم جزيئات الكوليستيرول السيء المتأكسدة في جدران الأوعية الدموية.
تمنع المضادات أكسدة الكوليستيرول السيء، وبالتالي تحافظ على سير الدم في الأوعية الدموية بسلاسة.
مما يساعد في تنظيم الضغط عند مرضى الضغط ومنع تفاقم المرض.

  1. تحمي من الأمراض المصاحبة للسكر

يؤدي السكر لتراكم العناصر المؤكسدة في الجسم مما يضر بالجسم ويجعله عرضة لتفاقم الإصابات والعدوى.
المضادات تعادل هذا التراكم وتمنعها من الإضرار بالجسم.

  1. تقليل فرص الإصابة بالسرطان.

ثبت أن بعض أنواع الأطعمة ومضادات الأكسدة لها تأثير ملحوظ في تقليل فرص الإصابة بالسرطان.
وكلك المساهمة في علاج بعض أنواع السرطان.

اشتر المكملات الغذائية من iHerb الأن…

  1. تؤخر عملية الشيخوخة

تؤثر العناصر المؤكسدة بشكل رئيسي على تجاعيد البشرة وضعف العضلات، وضعف الذاكرة، وضعف المناعة.
تناول مضادات الأكسدة باستمرار يؤخر عملية الشيخوخة.

كيف يمكنك منع تجاعيد البشرة؟..


نادى الكوبونات > مقالات طبية

أهم الفيتامينات للحامل

التغذية السليمة مهمة جدًا للحامل فهي تؤثر بشكل مباشر على الجنين.
سوء التغذية في الثلث الأول من الحمل يؤثر على قدرة الجنين على البقاء حيًا.
أما سوء التغذية في الثلث الأخير من الحمل تؤثر على نمو الجنين بشكل سليم وسلامته جسديًا وعقليًا.
في هذا المقال نتعرف على أهم الفيتامينات للحامل التي لا غنى عنها أثناء فترة الحمل.

عناصر التغذية السليمة أثناء فترة الحمل:

  1. نظام غذائي متكامل.
  2. وعي الأم بأهمية التغذية الصحية.
  3. مكملات غذائية.
  4. تقييم لصحة الأم.

أهم الفيتامينات للحامل 

يزداد احتياج جسم الأم للغذاء الصحي أثناء فترة الحمل إذ ينمو الجنين الذي كان خلية واحدة إلى إنسان كامل.
تحتاج الأم للمكملات الغذائية لتعويض ما يسحبه الجنين من غذاء.
فيما يلي أهم الفيتامينات للحامل وأهم المكملات الغذائية.

فيتامين أ

يوجد فيتامين أ في: الكبد، وصفار البيض، واللبن، والجبن، والسمك.
فيتامين أ مهم لسلامة بصر الجنين فهو عنصر هام من عناصر تكوين القرنية.
ويدخل فيتامين أ في تكوين الجلد والحاجز الجلدي بالبشرة الذي يحميها من العوامل الخارجية.

يتوافر فيتامين أ بنسب معتدلة في الطعام المعتاد، لذلك لا توجد حاجة لتناوله في صورة مكملات غذائية.
بل إن تناول أقراص فيتامين أ بدون حاجة يتسبب في حدوث تشوهات بالكلية والأعصاب للجنين.

فيتامين د

يساهم فيتامين د في الحفاظ على توازن نسبة الكالسيوم في دم الجنين وبالتالي يساعد على:

  1. تحسين معدل زيادة الوزن للأم.
  2. يقلل من احتمالية إصابة الجنين بنقص الكالسيوم بعد الولادة.
  3. يقلل نسبة حدوث الولادة المبكرة.

بينما يؤدي نقص فيتامين د إلى تشوه الجنين واحدة منها أن يولد بمياه بيضاء على العين قد تؤدي للعمى.

ينصح بتناول أقراص فيتامين د بنسب معتدلة، تناول أقراص فيتامين د بإفراط تؤذي الجنين وقد تؤدي إلى:

  1. إصابة الجنين بمتلازمة فرط الكالسيوم بعد الولادة.
  2. ترسب الكالسيوم في الأنسجة.
  3. تصلب الشرايين.
  4. تشوه الكلى.

اشتر المكملات الغذائية من iHerb الأن…

فيتامين سي

لفيتامين سي العديد من الوظائف المهمة بجسم الأم لتقوية المناعة.
ينصح بتناول أقراص فيتامين سي بشكل يومي لتجنب نقصه من جسم الأم.
نقص فيتامين سي يؤدي إلى:

  1. ضعف الغشاء الجنيني وسهولة تفتقه.
  2. زيادة احتمالية موت الجنين بعد الولادة.
  3. تسمم الحمل.

الكالسيوم

تحتاج الأم للكالسيوم أثناء فترة الحمل لتكوين الهيكل العظمي للجنين وتكوين أسنانه.
تحتاج الأم للنسبة الأكبر من الكالسيوم في الثلث الأخير من الحمل، ينصح بالبدء في تناول أقراص الكالسيوم من الثلث الثاني للحمل.
يقوم جسم الأم بتخزين الكالسيوم الزائد عن حاجة الجنين في هيكلها العظمي لاستخدامه فيما بعد أثناء الرضاعة.
نقص الكالسيوم من النظام الغذائي للأم لن يؤثر على الجنين إذ سيوفر جسم الأم الكالسيوم للجنين من عظامها.
لكنه يؤثر على عظام الأم، وقد يؤدي لهشاشة العظام إن حملت الأم لفترات متتالية بدون تعويض نقص الكالسيوم.

اشترِ المكملات الغذائية من صيدلية الآن..

اليود

تحتاج الأم لعنصر اليود لتصنيع هرمون الثيروكسين.
نقص اليود من النظام العذائي يؤثر على الجنين ويؤدي لمتلازمة التقزم أو تأخر الاستيعاب والإدراك عند الجنين.
لا حاجة لتناول أقراص اليوم، فهو يتوافر في ملح المادة.
ينصح باستخدام الملح باعتدال لتجنب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.

الحديد

الحديد عنصر أساسي لتكوين كريات الدم الحمراء للجنين، كما يخزن جسم الجنين الحديد لاستخدامه في فترة الرضاعة التي لا يحصل فيها على حديد من مصدر خارجي.
لذلك من المهم أن تتناول الأم الأقراص التكميلية للحديد بشكل يومي بداية من الثلث الثاني للحمل وحتى الولادة.

نقص الحديد لن يؤثر على الطفل لكنه يؤثر على الأم التي تصاب بالأنيميا، وإن كان النقص شديدًا فقد تعاني من الأنيميا الحادة.

الزنك

للزنك وظائف عديدة فهو:

  1. عنصر مهم من عناصر الأيض الغذائي.
  2. يدخل في تصنيع الإنسولين.
  3. يساهم في الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي للجسم.
  4. مهم لانقسام الخلايا وتكوين الحمض النووي.
  5. يساهم في حماية السائل الأمنيوسي من البكتيريا.

نقص الزنك قد يؤدي لتشوهات في الجنين.
ينصح بتناوله في مكملات غذائية مع عنصر الحديد بشكل يومي.

اشتر المكملات الغذائية من iHerb الأن…

حمض الفوليك

ينصح بالبدء في تناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل بفترة كافية فهو مهم خاصة في الثلث الأول من الحمل.
يساعد حمض الفوليك في النمو الصحي لأنسجة الجنين ونمو الأعصاب بشكل سليم.


نادى الكوبونات > مقالات طبية

طرق التخلص من الجلد المتقشر

الجلد المتقشر ينتج عن التهاب الجلد، قد يكون سببه مرضي أو تعرض الجلد للبكتيريا، أو ناتج عن إهمال العناية بالبشرة.
في هذا المقال نتعرف على طرق التخلص من الجلد المتقشر.

اغمر بشرتك في الماء الدافئ قبل التخلص من الجلد المتقشر

هناك العديد من الطرق لغمر الجلد بالماء حسب المكان المصاب.
يمكنك نقع يديك أو قدميك في الماء الدافئ لمدة 20 دقيقة يوميًا حتى تلاحظ تحسنًا.
إن كان الجلد المتقشر يغطي ظهرك أو كامل جسدك فحمام دافئ أو نقع جسمك في ماء البانيو خيار لطيف.
أضف صودا الخبيز إلى الماء، فهي تعمل على تهدئة الالتهابات وإزالة خلايا الجلد الميت.

إن كان تقشر جلدك ناتج عن الإصابة بحروق أو نتيجة التعرض للشمس فامتنع عن استخدام الماء الدافئ إذ يزيد من سوء حالة جلدك.

اشرب كمية وافرة من المياه

يحتاج الجسم للمياه ليبقى صحيًا وسليمًا، كذلك بشرتك تحتاج للمياه لتبقى بصحة جيدة.
جلدك المتقشر يعيد بناء نفسه لذا يحتاج للمياه لكي لا يحدث جفاف لجلدك مما يزيد من تقشر الجلد.
اشرب يوميًا 3 لترات على الأقل.

احمِ بشرتك من أشعة الشمس

الجلد المتقشر يكون حساسًا تجاه أشعة الشمس، فلا تعرض بشرتك لأشعة الشمس حتى يتم شفاؤه.
إن كان لا بد لك من التعرض لأشعة الشمس فتأكد من استخدامك لكريم واقي من أشعة الشمس وتجنب الجلوس في الشمس لفترة طويلة.
ضع كريم الوقاية من الشمس على بشرتك قبل التعرض لها بـ 20 دقيقة.
وقم بتغطية الجلد المتقشر بالملابس والقبعات لتقليل فرص إيذاء الشمس لبشرتك.

لا تشد الجلد المتقشر

إذا قمت بشد الجلد المتقشر فمن المحتمل أن تشد الجلد السليم كذلك، وذلك سيكون مؤلمًا وقد يتسبب لك بجروح.
مما سيعرضك للإصابة بالعدوى ويصعب عليك استخدام المستحضرات العلاجية لوجود الجرح.
بدلًا من ذلك اسمح لجلدك بأخذ وقته اللازم للتعافي وبناء خلاياه من جديد.

استخدم جل الصبار من أجل التخلص من الجلد المتقشر

رطب جلدك المتقشر باستخدام جل الصبار، فهو لطيف جدًا على البشرة ويساعد في تعزيز عملية تجديد الخلايا.
يمكنك استخدام جل الصبار مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.
يوجد الجل في معظم الصيدليات كما يمكنك تصنيعه في المنزل بنفسك.

استخدم الغسول الخاص بالجلد المتقشر

الصابون المعتاد قاسي على البشرة وقد يؤدي لالتهاب جلدك المتقشر.
استخدم بدلًا منه غسولًا خاصا للجلد المتقشر.
تأكد من أنه مناسب لنوع بشرتك إن كانت جافة أو دهنية.
قم بتبليل بشرتك بالمياه أولًا ثم ضع الغسول ودلكه برفق قبل شطفه بالمياه الوافرة.

ماسك الشوفان للتخلص من الجلد المتقشر

قم بنقع كوب من الشوفان المطحون في كوبين من المياه الدافئة لمدة 20 دقيقة.
ضع ماسك الشوفان على بشرتك واتركه لمدة 20 دقيقة أخري قبل شطفه بالماء الوافر مع التدليك اللطيف لإزالة الجلد المتقشر.
رطب جلدك بعد استخدام ماسك الشوفان.
قد تحتاج لكمية أكبر حسب المناطق التي تعاني فيها من الجلد المتقشر.
يمكنك استخدام ماسك الشوفان يوميًا حتى تتخلص تماما من جلدك المتقشر.

ماسك شرائح الخيار

يحتوي الخيار على فيتامين سي والعديد من العناصر الأخرى المفيدة لبشرتك والتي تساعد على ترطيبها وتجددها.
استخدم شرائح الخيار كماسك لطيف على بشرتك في الصباح واتركها لمدة 10 دقائق قبل فركها برفق على بشرتك.

أن تملك جلدًا متقشرًا فقد تكون تجربة مزعجة للغاية.
تأكد دومًا من استشارتك لطبيبك إن لاحظت أن جلدك ينزف الدماء أحيانًا أو يصدر رائحة غير محببة.

والوقاية دائمًا خير من العلاج، احرص على حماية بشرتك، باتباع روتين مناسب لنوع بشرتك والابتعاد عما قد يؤذيها.

استخدم منتجات العناية بالبشرة المكونة من المواد الطبيعية وابتعد عن تلك المصنوعة من مواد كيميائية قاسية على البشرة وقد تؤدي لتقشر جلدك.

تجدين منتجات العناية بالبشرة المميزة في فيكتوريا سيكريت…


نادى الكوبونات > مقالات طبية

فوائد العسل الصحية – تقوية المناعة والحماية من الأمراض

الصيدلي الصغير، هكذا يلقب النحل عند العديد من العلماء نظرا لفوائد العسل الطبية الكثيرة التي لا حصر لها.
عادة ما يكون الدواء مرًا إلا أن هذا الدواء ليس مرا على الإطلاق بل حلو وسائغ طعمه ويعرفه البشر منذ قديم الأزل.
نعرض بعض فوائد العسل الصحية والطبية التي تجعل منه شفاءً للمريض وغذاءً للسليم تساعده في تقوية المناعة.

فوائد العسل في علاج العدوى البكتيرية

العسل يعمل كمضاد حيوي طبيعي، فهو غني بالمواد المضادة للبكتيريا ويساعد الجسم على محاربتها.
يحتوى العسل على بكتيريا ضعيفة مصدرها بطن النحلة.
حين يبتلع الإنسان العسل فإن جسمه يقوم بمحاربة هذه البكتيريا الضعيفة فيعد تمرينًا لجهاز المناعة لمقاومة البكتيريا الأكثر شراسة.
لوجود هذه البكتيريا الضعيفة في العسل، لا ينصح بتناول الأطفال الأقل من عام واحد العسل كي لا يصابوا بالعدوى منها.

فوائد العسل للجهاز الهضمي

  • سهل وسريع الهضم ولا يتعب المعدة، ومناسب لوجبة الإفطار في الصباح.
  • يساهم في علاج عسر الهضم.
  • ينشط حركة الأمعاء ويساعد في علاج الإمساك.
  • يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • يقي من قرحة المعدة.
  • يخفف من آلام قرحة المعدة والاثني عشر ويساعد في علاجهما.

العسل أكلة جاهزة

للعسل العديد من القيم الغذائية التي تجعل منه مصدرًا للطاقة ويمكن اعتباره وجبة كاملة في إحدى المرات.
طعم العسل سائغ يحبه الكبار والصغار، ولا يحتاج لأي معالجة أو تعديل لأكله.
النحل هو الحشرة الوحيدة التي تقوم بإعداد طعام يأكله الإنسان.
يخرج النحل لاستخراج الرحيق ثم تتبادل النحلات الرحيق التي جمعته حتي يتركز ويصبح العسل الذي نعرفه.
تضع النحلات العسل في الخلية وهكذا يصبح العسل جاهزًا لتناوله في أي وقت.
يمكن الاحتفاظ بالعسل سليمًا لفترة طويلة بدون أن يفسد، بل سيظل وجبة جاهزة للأكل في أى وقت.

العسل محلي طبيعي

لا داعي لتناول السكر بإفراط، فالعسل يحلي الطعام والشراب وأقل ضررًا من سكر المائدة.
يتكون العسل من سكر أولى الفركتوز، بينما يتكون سكر المائدة من سكر أولي الجلوكوز.
يختلف الفركتوز عن الجالاكتوز في كونه أسهل في الهضم ولا يحفز إفراز الإنسولين.
لذا فهو آمن إلى حد ما مع مرضى السكر.
ويمكن استخدامه بديل سكر المائدة من قبل الأشخاص الذين يرغبون في خسارة بعض الوزن.

شركة عسل روضة الجبال تقدم عسلًا عالي الجودة، اشترِ الآن..

ملطف للسعال

واحد من أول مهدئات السعال والتهاب الحلق التي استخدمت منذ قديم الأزل، هو العسل.
وما زال يدخل في تصنيع أدوية مهدئات السعال التي تجدها في الصيدليات.
ملعقة واحدة صغيرة كل أربع ساعات تساهم في التلطيف من التهاب الحلق بشكل ملحوظ، وتخفف من شدة السعال.
إن كان التهاب الحلق شديدًا يمكن تخفيف العسل بوضع ملعقة صغيرة منه على كوب من الماء الدافئ وشربه.

مضاد للأكسدة ويقي من السرطان

يحتوي العسل على العديد من مضادات الأكسدة الهامة مثل الأحماض العضوية.
ويحتوي على مركب البينوسيمبرين وهو أحد مضادات الأكسدة الذي يوجد في العسل فقط.
تفرد العسل باحتوائه على البينوسيمبرين يجعله مصدرًا هامًا لمضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الإصابة بأنواع معينة من مرض السرطان.
ملعقة صغيرة من العسل في الصباح تقوي مناعتك وتحميك من العديد من الأمراض.

مصدر سريع للطاقة

العسل سهل الهضم ويحتوي على نسبة عالية من الطافة، هذا يجعله الخيار الأمثل للرياضيين أثناء ممارسة الرياضة لفترة طويلة.
سائقو الدراجات أو العدائون الذين يحتاجون لمصدر سريع للطاقة أثناء السباق، يمكنهم الاستفادة من العسل كمصدر طبيعي وغني للطاقة.
تناول العسل في الصباح يمدك بالطاقة والنشاط في وقت قصير.

تعرف على أنواع العسل المختلفة..

مهدئ للجسم

يعمل العسل على تهدئة الجسم من التوتر والقلق.
تناول العسل قبل النوم يساعد على الخلود للنوم بسرعة والحصول على نوم هانئ عميق في الليل.
كما يساعد في علاج بعض اضطرابات النوم كالأرق والاستيقاظ المتكرر.

العسل و تقوية المناعة

كما ذكرنا للعسل العديد من الفوائد في الحماية من الأمراض وعلاج العدوى.
كما يعزز عملية تصنيع الهيموجلوبين في الدم ويقوي الدورة الدموية.
يساعد تناول العسل بشكل يومي في تقوية المناعة ضد الأمراض المختلفة.
ينصح بتناول الأطفال أكبر من عام واحد بتناول العسل مع الأطعمة الأخرى المقوية للمناعة لبناء مناعة قوية تنشأ معهم وتحميهم من الميكروبات المختلفة.

العسل منجم فوائد طبية وصحية عديدة ومتنوعة، لكم من المهم التأكد من أن العسل أصلي وليس مغشوشًا.
يمكن غش العسل بالعديد من الطرق.
كشف غش العسل ليس أمرًا سهلًا، لذا تأكد من المكان الذي تقوم بشراء عسلك منه.

شركة عسل روضة الجبال تقدم عسلًا عالي الجودة، اشترِ الآن..


نادى الكوبونات > مقالات طبية

إزالة الشعر بالليزر – المميزات والعيوب

بدأت عملية إزالة الشعر منذ قديم الأزل، هذه العملية التي مارسها الرجال والنساء عبر العصور لفترات طويلة من الزمن.
العديد من طرق إزالة الشعر تم ابتكارها، منها المؤلم الذي يستمر تأثيره لأسابيع.
ومنها السريع غير المؤلم ولكنه لا يدوم أثره إلا لأيام قلائل.
مؤخرًا ظهر الليزر الذي استخدم في العديد من الأمور التجميلية، منها ما نتطرق له في هذا المقال، إزالة الشعر بالليزر.

طرق إزالة الشعر المختلفة ولماذا يعد إزالة الشعر بالليزر الخيار الأمثل

1- الحلاوة: وهي عبارة عن مزيج السكر والماء وبعض قطرات الليمون مع بعض الإضافات.

تفرد الحلاوة على الجلد في المنطقة المرغوب بإزالة الشعر فيها، ثم تشد بسرعة لنزع الشعر.

الحلاوة هي الطريقة الأشهر على الإطلاق لكنها مؤلمة.

ونزع الشعر بقوة في عكس اتجاه نموه يتسبب في نمو الشعر تحت الجلد أو ما يُعرف بجلد الإوز.

2- النتف: وهذه الطريقة الأكثر قدمًا، وتعتمد على نتف الشعرة واحدة واحدة باليد أو الملقط.

هذه الطريقة الأكثر إيلامًا ولا يفضل اتباعها لإزالة الشعر من مناطق كبيرة.

تتناسب أكثر مع المناطق الصغيرة كشعر الوجه والشارب.

3- ماكينة إزالة الشعر أو ما يُعرف بالبراون: تتكون هذه الماكينة من العديد من الملاقيط الصغيرة التي تقوم بنتف الشعر من جذوره.

هذه الطريقة شبيهة بالنتف إلا أنه يمكن استخدامها مع المساحات الكبيرة.

مشكلة هذه الطريقة أنها تسبب التهابات بالجلد وقد لا تزيل الشعر من الجذور في بعض الأحيان.

4- حلق الشعر: استخدام الموس لإزالة الشعر يعد من أسهل الطرق وأسرعها وأقلها إيلامًا.

إلا أن الشعر لا يلبث أن ينمو مجددًا بعد يومين أو ثلاثة أيام.

الاستخدام المتكرر للشفرات على الجلد يتسبب في حدوث الالتهابات، كما يعرضه لخطر الجرح من الشفرات.

5- كريم إزالة الشعر: توضع كمية مناسبة من الكريم على الجلد، ثم يزال باستخدام شفرة بلاستيكية.

على الرغم من سهولة استخدام كريم إزالة الشعر إلا أنه يتسبب في التهاب البشرة لاحتوائه على مواد كيميائية قاسية.

والاستخدام المتكرر لهذه الكريمات يجعل لون الجلد داكنًا وهو ما لا تفضله العديد من الفتيات.

6- إزالة الشعر بالليزر: وتعد أفضل طريقة حتى الآن فهي تجمع بين ميزة عدم وجود ألم وميزة استمرار مفعولها لفترة طويلة.

مفعول الليزر يستمر لسنوات إن اتبعت الجلسات بالترتيب الموصى به.

خطوات استخدام الليزر لإزالة الشعر

1- يتم استخدام مخدر موضعي لتخدير المنطقة التي سيزال منها الشعر.

الليزر غير مؤلم في المعتاد ولكن قد تتعرض البشرة للالتهاب أو الحروق.

واستخدام الكريم المخدر الموضعي يخفف من الآلام البسيطة التي قد تحدث.

2- يتم تدليك الجلد ببعض المنتجات التي تسهل عملية اختراق الليزر لجذور الشعر.

3- توجه أشعة الليزر على جذور الشعر في المنطقة المراد إزالة الشعر منها.

4- تتلف أشعة الليزر بصيلات الشعر وتمنع نموها مجددًا.

مميزات إزالة الشعر بالليزر

  • غير مؤلمة وقلما تسبب التهابات.
  • آمنة جدًا.
  • أثرها يدوم لفترة طويلة.
  • يتم توجيه أشعر الليزر على بصيلات الشعر بدون الإضرار بالجلد.
  • يمكن استخدامها في أي مكان بالجسم عدا ما حول العينين.

عيوب إزالة الشعر بالليزر

بالرغم من المميزات الهائلة لإزالة الشعر بالليزر إلا أن له بعض العيوب التي يجب الانتباه لها.

في البداية لا يمكن التنبؤ بدقة عن أثر الليزر على نمو الشعر، فهذا يعتمد على الجينات الوراثية كعامل رئيسي.

ولليزر بعض الآثار الجانبية الأخرى فقد تتسبب أشعة الليزر في التهاب الجلد إن كانت البشرة حساسة.

في بعض الأحيان تنتج الحروق من استعمال الليزر بطول موجي غير مناسب لطبيعة البشرة.

قد يتغير لون الجلد لدرجة أغمق أو يتصبغ ببعض البقع الداكنة.

لحسن الحظ فهذه الآثار الجانبية مؤقتة، وتختفي بعد عدة أسابيع.

ماذا تفعلين بعد إزالة الشعر بالليزر؟

لتجنب التعرض لمخاطر التهاب الجلد يُنصح باتباع بعض الخطوات لحماية بشرتك.

استخدمي كمادات باردة على بشرتك بعد انتهائك من جلسة إزالة الشعر للتخفيف من فرص ظهور الحروق.

تجنبي الاستحمام بمياه ساخنة بعد استخدام الليزر بيوم أو اثنين.

كذلك تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة بعد استخدام الليزر.

لا تضعي مستحضرات التجميل على بشرتك لمدة يوم أو اثنين بعد استخدام الليزر لتجنب التهاب البشرة.

بين جلسات الليزر لا تنزعي الشعر باستخدام طريقة النتف أو الحلاوة أو أي طريقة تعتمد على إزالته من الجذور.

إن لاحظتِ التهابًا شديدًا بالجلد لا يستجيب للعلاج فاستشيري الطبيب على الفور.

إزالة الشعر بالليزر في المنزل

أصبح بإمكانك الآن إزالة الشعر بجهاز ليزر منزلي تستخدميه بنفسك دون الحاجة للذهاب لمراكز التجميل.
يمكنك شراء جهاز الليزر المنزلي لإزالة الشعر من متجر سوق دوت كوم أو متجر أمازون عن طريق كوبون خاص يوفر لكِ العديد من المال.
نتمنى لكِ تجربة شراء ممتعة.


نادى الكوبونات > مقالات طبية

روتين البشرة الدهنية – كيف تعتنين ببشرتكِ؟

عندما تفرز الغدد الدهنية الموجودة بطبقات الجلد كميات كبيرة من الزيوت أكثر من الطبيعي، تحصلين إذن على بشرة دهنية.
هذه الزيوت تُفرز بشكل طبيعي لترطيب الجلد وحمايته من الجفاف، لكن إفرازها بكميات كبيرة يجعل البشرة دهنية.
مشكلة تلك الزيوت أنها تسد مسام البشرة مما يسمح للحبوب والبثور بالظهور.
تستمر البشرة الدهنية في إفراز الزيوت طوال الوقت، لذلك يلزم للعناية بها اتباع روتين البشرة الدهنية بشكل يومي، وآخر أسبوعي.
اقرأي المزيد لتعرفي أكثر.

يمكنكِ معرفة نوع بشرتكِ من هنا..

روتين البشرة الدهنية الصباحي

الغسول

لا يمكنكِ مغادرة المنزل في الصباح بدون غسل عميق لبشرتك.
الزيوت التي تراكمت عليها طوال الليل ستجذب الأتربة الموجودة في الخارج.
وتمثل بيئة خصبة لنمو البكتيريا مما يسبب الالتهابات والبثور.
ابدأي يومكِ دائمًا بغسل وجهك بلطف وعمق باستخدام غسول معتدل مخصص للبشرة الدهنية.
عند إزالتك للزيوت المتراكمة على وجهك، فإنك تسمحين لمنتجات العناية بالبشرة بالتخلخل بسهولة إلى خلايا بشرتكِ.
غسل الوجه يعد الخطوة الأولى والأكثر أهمية هنا.

التقشير

إن كنتِ تعانين من مشاكل البشرة الدهنية أو ترغبين في تجنبها، فعليكِ بالتقشير.
التقشير يزيل خلايا الجلد الميت التي تتراكم في مسام الجلد الواسعة مسببة الالتهابات والبثور.
أصحاب البشرة الدهنية يستخدمون المقشر أكثر من أصحاب البشرة العادية أو الدهنية.
استخدمي المقشر مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا بعد غسلك لوجهك كالمعتاد في الصباح.
يمكنك استخدام المقشرات الطبيعية كالعسل مع السكر المطحون، مثل هذه المقشرات المنزلية الطبيعية خالية من المواد الكيميائية وتترك بشرتكِ ناعمة وملساء.
يمكنكِ استخدام المقشرات الكيميائية أيضًا، بالإضافة لوظيفة التقشير الأساسية، فهي تعمل على إعادة بناء الخلايا وتوحيد لون الجلد وتفتيح البقع الداكنة.

التونر

التونر يزيل بقايا مستحضرات التجميل من على وجهكِ.
يمكنك استخدامه قبل وضع المنتجات على وجهك للتأكد من إزالة بقايا الأتربة.
بعض أنواع التونر تساعدكِ في حل مشاكل بشرتكِ.
إن كنتِ تعانين من المسام الواسعة أو بثور الوجه أو تبقعه ببقع داكنة، فاختاري تونر يعالج هذه المشكلة ومعد خصيصًا لأصحاب البشرة الدهنية.
التونر الجيد سينعش بشرتك بدون أن يتسبب بجفافها.

الخطوة العلاجية

في هذه الخطوة من روتينك الصباحي للعناية ببشرتك الدهنية، عالجي المشاكل التي تعانين منها في بشرتك إن وجدت.
إن كنت تقلقين حيال خطوط الجبهة، فاستخدمي كريمًا مضادًا للتجاعيد.
إن كانت بشرتك ملتهبة أو تعاني من حروق شمس، فقومي بعلاجها.
ننصحكِ باستخدام المنتجات العلاجية الخفيفة التي يسهل على البشرة امتصاصها والاستفادة منها.

احصلي على منتجات لوكستيان بتخفيضات هائلة الآن..

ترطيب الوجه وحول العينين

كون بشرتكِ دهنية لا يعني أنها لا تحتاج إلى ترطيب.
مازلتِ تحتاجين للترطيب للحفاظ على بشرتكِ متزنة وصحية.
ابتعدي عن كريمات الترطيب الثقيلة لأنها تسد مسام بشرتكِ وتجعل بشرتكِ تبدو أكثر لمعانًا.
استخدمي المرطبات خفيفة القوام أو مرطبات الجل، فهي خفيفة على البشرة وتمتصها بسهولة، ولا تتركها لامعة جدًا.
لا تهملي منطقة ما حول عينيكِ ضمن روتين البشرة الدهنية ، استخدمي كريم العين الخاص بتلك المنطقة لحساسية البشرة فيها.

واقي الشمس

تعرض بشرتك لأشعة الشمس الضارة يدمرها.
إن تجاوزتي هذه الخطوة ولم تطبقيها في روتينك الصباحي، تقل فاعلية الروتين بشكل كبير.
أشعة الشمس الضارة تدمر البشرة فلا تتركي بشرتكِ لها واستخدمي الكريم الواقي من الشمس.
تتوافر كريمات الوقاية من الشمس بأشكال متعددة، اختاري منها القوام المناسب لكِ.
يعد الجل هو القوام الأمثل لأصحاب البشرة الدهنية.
يجب أن يتجاوز معامل الحماية من الشمس 30SPF للحصول على حماية من أشعة الشمس.
ضعي كريم أو جل الوقاية من الشمس على وجهكِ قبل وضع مستحضرات التجميل.
توجد أنواع من كريمات الوقاية مضادة للمياه، يمكنكِ استخدامها بحيث لا تضطرين لإعادة وضع كريم الوقاية على وجهكِ كل ساعتين.

مرطب الشفاه

الشفاه لا تحتوي على أي غدد دهنية، لذا فلا تنتج أي زيوت حتى مع أصحاب البشرة الدهنية.
رطبي شفاهكِ للحفاظ عليها صحية ومتألقة.

روتين العناية بالبشرة المسائي

الغسول

بعد عناء يومٍ طويل، سيشكركِ وجهك على الروتين المسائي الذي يبدأ بإزالة آثار الإرهاق.
إن كنت تضعين مستحضرات التجميل فاستخدمي منظف لإزالة المكياج قبل غسل وجهكِ بالغسول والمياه.

التونر

لنجعل بشرتكِ تستعد لباقي خطوات الروتين المسائي.

قناع الوجه

حان الوقت ليستفيد وجهكِ من بعض العناية.
يمكنكِ تحضرين قناع لوجهكِ في المنزل من مكونات طبيعية أو استخدام الأقنعة المعدة صناعيًا.
في الحالتين سينتفع وجهكِ به.
القناع يمد وجهك بالكثير من الفيتامينات والعناصر التي تقوية وتعيد نضارته.

الخطوة العلاجية

حين تطبقين الخطوة العلاجية قبل النوم، فأنكِ تسمحين لبشرتكِ بأخذ وقتها في التعافي وبناء خلاياها من جديد أثناء فترة النوم.
إن كنتِ تعانين من أي مشاكل في بشرتكِ فلا تهملي الخطوة العلاجية قبل النوم أبدًا.
وتحلي بالصبر، فبشرتكِ تحب أن تأخذ وقتها لتعطيكِ النتيجة التي ترغبين بها.

ترطيب البشرة وما حول العينين

حافظي على بشرتكِ أثناء النوم بوضع المرطب قبل الذهاب للسرير.

مرطب الشفاه

يمكنكِ استخدام طبقة ثقيلة من مرطب الشفاه قبل النوم للحصول على شفاه لامعة ونضرة في الصباح.

روتين العناية بالبشرة الدهنية يحتاج للاستمرارية، اغتنمي بعض الوقت يوميًا واستثمري في العناية ببشرتكِ.


نادى الكوبونات > مقالات طبية

كيفية معرفة نوع البشرة

الخطوة الأولى والأكثر أهمية في العناية بالبشرة هي فهم طبيعتها.
عندما تعرفين نوع بشرتك وتفهمين طبيعتها، سيساعدك ذلك في صنع روتين يومي مناسب لها.
استخدامك لمنتجات تتناسب مع بشرتك سيجعل بشرتك معتدلة ويحافظ عليها متألقة ونضرة.
ستتعلمين في هذا المقال كيفية معرفة نوع البشرة لتطبقيه بنفسك مما يمكنك من اختيار المنتجات المناسبة لكِ.

كيفية معرفة نوع البشرة بسهولة

  1. استخدمي غسول لطيف لغسل وجهك جيدًا.
  2. لا تضعي أي منتجات على بشرتك، لا تونر ولا مرطب ولا أي شيء.
  3. انتظري مدة تتراوح بين 30 و 60 دقيقة.
  4. حان وقت فحص بشرتك في المرآة

إن كانت بشرتك تبدو جافة ومتعطشة فهي على الأغلب بشرة جافة.
لو لاحظتِ لمعان بشرتك على منطقة الجبهة والأنف والذقن، فأنتِ تملكين بشرة مختلطة.
إن كانت وجهك كله تلمع فأنتِ تملكين بشرة دهنية.
إن لم تلاحظي أي من السابق فهنيئًا لكِ، تملكين بشرة عادية.

الورق النشاف يساعدك في معرفة نوع البشرة

يمكنك استخدام الورق النشاف لنتائج أسرع وأكثر دقة.
اتبعي نفس الخطوات السابقة لغسل وجهك.
ثم ضعي الورق النشاف على وجهكِ وانتظري 30 دقيقة.
أزيلي الورق وارفعيه في الضوء.
إن كان الورق جافًا تماما أو يكاد يبتل بالزيت، فبشرتكِ جافة.
إن لاحظتِ وجود بعض الزيت الخفيف جدًا على منطقة الجبهة والأنف، فبشرتكِ عادية.
إن لاحظتِ تشبع الورقة بالزيت على منطقة الجبهة والأنف، فبشرتكِ مختلطة.
أما إن كان تشبع الورقة بالزيت كاملًا، فبشرتكِ دهنية.

بعد معرفة نوع البشرة إليكِ وصف كلٍ منهم

البشرة الجافة

البشرة الجافة تبدو مشدودة ومتعطشة على مدار اليوم، وتكون مصاحبة باحمرار وتقشر.
امتلاكك لبشرة جافة هو أمر جيني وراثي على الأغلب، لكن للبيئة التي تتعرض لها بشرتكِ أثر كذلك مثل المناخ الذي تعيشين فيه.
المنتجات الكيميائية التي تستخدميها لبشرتك مثل الكريمات التي تعالج حبوب الشباب قد تسبب جفاف البشرة.
نظام المعيشة والبرنامج الغذائي قد يكون لهما أثر في جفاف بشرتكِ.
لتجنب تعرض بشرتك للجفاف اهتمي بشرب المياه بوفرة كل يوم، وابتعدي عن شرب الشاي والقهوة بإفراط.

إن كنتِ تملكين بشرة جافة فاستخدمي مقشر لطيف باستمرار لإزالة خلايا الجلد الميت والقشور.
تراكم الخلايا الميتة على بشرتكِ يصنع حاجزًا إضافيًا على بشرتك ويمنع المرطب من الوصول لبشرتك.
اختاري كريم المرطب ذو الترطيب القوي والعميق، والثقيل الذي يمنع الزيوت من التسرب من بشرتك.
اهتمي بترطيب بشرتكِ باستمرار للحفاظ على حاجز البشرة متوازن، ولحمايتها من التشقق.

تعرفي على روتين البشرة الجافة من هنا..

البشرة الدهنية

تفرز الغدد الدهنية في البشرة الدهنية الزيوت بكميات أكبر من المعتاد.
إن كنتِ تملكين بشرة دهنية فستلاحظين أنها تلمع باستمرار لتواجد الزيوت عليها، وتحتوي على مسامات واسعة التي يتم إفراز الدهون باستمرار منها.
تلعب الجينات الوراثية الدور الأهم لحصولك على بشرة دهنية، لكن توجد بعض العوامل التي تعمل على ظهورها.
الهرمونات من أهم الأسباب اللاجينية للبشرة الدهنية، إن كانت بشرتكِ دهنية بشكل مبالغ فاستشيري الطبيب خصوصًا إن صاحبها اضطراب في الهرمونات.
المناخ والنظام الغذائي الذي تتبعين لهما دور كبير في حصولك على بشرة دهنية.

حصولك على بشرة دهنية لا يعني بالضرورة أنه أمر سيء.
أصحاب البشرة الدهنية أقل عرضة للتجاعيد وظهور علامات تقدم السن على الوجه، فالزيوت تعمل على احتفاظ البشرة بالمرطبات.
من جهة أخرى فأصحاب البشرة الدهنية أكثر عرضة لتراكم الجلد الميت وانسداد مسام البشرة فتظهر الحبوب والرؤوس السوداء.
وهذه البشرة تصبح داكنة اللون بعد تعرضها للالتهابات.

إليكِ روتين البشرة الدهنية من هنا..

لتمنعي المسام من الانسداد، استخدمي غسول وجه يومي يحتوي على مقشر لطيف لإزالة الزيوت والجلد الميت المتراكم عليها.
الجل المرطب الخفيف يعد الخيار الأمثل لبشرتك الدهنية.

تسوقي منتجات لوكستيان واستمتعي بكوبونات خصم حصرية من هنا.

البشرة المختلطة

كما يدل اسمها فأصحابها يملكون بشرة دهنية على منطقة الجبهة والأنف (ما يُسمى بمنطقة T) مع الذقن أو بدونه.
ويملكون بشرة جافة في باقي أنحاء الوجه.

ننصحكِ بالعناية بمناطق بشرتكِ حسب نوعها، يمكنك العناية بالأجزاء الدهنية بروتين خاص بها، والعناية بالأجزاء الجافة بروتين خاص بها.
يمكنكِ استخدام مقشر واحد لبشرتكِ كلها، فالبشرة الجافة والدهنية يستفيدان من المقشر على حد سواء.
لكن عند اختيارك للمرطب قد تجدين بعض الشركات ترشح لكِ مرطب للبشرة المختلطة، يمكنك استعمال هذا المرطب.
وإن لاحظتِ أن خدودكِ تحتاج لترطيب أعمق، فيمكنكِ شراء مرطب خاص لها.

البشرة العادية

البشرة العادية ليست جافة بلا زيوت أو دهنية غارقة في الزيوت.
إن كنتِ من أصحاب البشرة العادية فلن تحتاجين لعناية مخصوصة، فقط غسول وجه يومي مع الترطيب اللطيف، والمقشر الأسبوعي.

ليس من الضروري أن تحصلي على نوع بشرة واحد طيلة عمرك.
فالبشرة قد تتغير مع الزمن أو مع تغير الهرمونات أثناء الحمل أو الرضاعة، أو حتى بتغير الحالة المزاجية.
اتبعي الاختبارات المذكورة سابقًا التي تجيب تساؤلك عن كيفية معرفة نوع البشرة. واستخدمي المنتجات المناسبة لبشرتك.


نادى الكوبونات > مقالات طبية

ما الذي يحدث لجسمك عند شرب الصودا يوميا

الصودا أحد أهم المشروبات العالمية، والمفضلة لدى العديد من الناس.
الصغار والكبار يحبون الصودا، وعلى الأغلب فأنت تشرب الصودا بانتظام.
ربما لديك خلفية أن المشروبات الغازية ليست الخيار الأفضل لجسمك، لكنك لا تعرف بالتحديد ماذا تفعل بجسدك.
في الأسطر القادمة تتعرف أكثر على ما يحدث عند شرب الصودا يوميا لفترات طويلة.

شرب الصودا يوميا يؤثر سلبا على صحتك

الصودا أبعد ما تكون صحية، شرب كأس واحد على فترات متباعدة لن يتسبب بمشاكل طويلة الأجل.
لكن شرب كأس أو اثنين يوميًا يؤثر على جسمك ويتسبب بظهور عدة أمراض.
الصودا تتسبب في حدوث خلل بنظام الهضم الغذائي وتظهر أعراض أمراض القلب والسكر.
إن كنت تعاني من أمراض القلب والسكر بالفعل، فسيزيد شرب الصودا يوميا من وطئة الأمر عليك.
ستتأثر عملية حرق الدهون في الجسم، وسيصعب على الجسم حرق الدهون مما يجعل خسارة الوزن أمرا أصعب.

سيزداد وزنك

تحتوي الصودا على العديد من السعرات الحرارية التي يصعب على الجسم التخلص منها.
كذلك يؤثر تناول الصودا على عملية حرق دهون الجسم.
لو افترضنا أن شخصًا شرب عبوة صودا واحدة يوميا، فإنه بعد عام واحد سيكون قد أدخل إلى جسمه 51.000 سعر حراري أكثر من المسموح به.
هذا إن افترضنا أنه يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
هذه الزيادة في السعرات الحرارية، مصيرها وزن زائد بعد فترة.
يمكنك أن توفر على نفسك عناء البحث عن أدوات رياضية ونظام غذائي قاسي من البداية حين تمتنع عن شرب الصودا بشكل يومي.

الصودا تجعلك تشعر بالجوع

بالرغم من السعرات الحرارية العالية التي تحتوي عليها العبوة الواحدة من الصودا إلا أنها تجعلك تشعر بالعطش.
كيف هذا؟
حين يحصل جسمك على كمية كبيرة من السكر مرة واحدة، يخرج الإنسولين في محاولة لتفادي الزيادة المفاجئة في سكر الدم.
الكميات الكبيرة من الإنسولين تسحب السكر من الدم.
ينتبه الجسم لنقص نسبة السكر من الدم فيظن أنه بحاجة للطعام.
فتشعر أنت بالجوع برغم من احتواء جسمك على السعرات الحرارية بالفعل.

زيادة فرص الإصابة بمرض السكري

العديد من الدراسات ربطت استهلاك الشخص وشربه للصودا بمعدي إصابته بمرض السكري.
مرض السكري من الأمراض الخطيرة التي قد تسبب الوفاة دون الانتباه لها.
امتناعك عن شرب الصودا يساهم في تقوية صحتك وتقليل فرص الإصابة بمرض السكري

الصودا تؤثر على الذاكرة

هل تقلق من أن تصاب بالزهايمر في كبرك وتنسى الأشياء؟
هل تنسى بعض الأمور بشكل مستمر؟
إن كانت إجابتك بنعم، فربما تكون الصودا هي السبب.
شرب الصودا يوميا يزيد فرص إصابتك بمرض الزهايمر وتآكل خلايا المخ في كبرك.
وأثبتت الدراسات الخاصة بمرض الزهايمر أن أكثر الأمخاخ تآكلًا هي تلك التي كان أصحابها يشربون الصودا باستمرار.

ستبدو أكبر في العمر

شرب الصودا يوميا يجعلك تبدو أكبر من عمرك الحقيقي بأربع أعوام ونصف من أقرانك في نفس العمر.
يبدو رقمًا مخيفًا أليس كذلك؟
أربع أعوام ونصف العام يمكنك توفيرهم من تجاعيد وخطوط وجهك بتجنب شرب الصودا.
هل يوجد أسهل من ذلك؟

الأسنان لم تسلم من الصودا

الصودا حمضية، تتقارب في حمضيتها من حموضة الليمون.
شرب الصودا باستمرار له نفس تأثير حموضة الليمون على الأسنان، وهو تدمير مينا الأسنان.
ربما ذهبت وأنت طفل إلى طبيب الأسنان لأنك كنت تعاني من تسوسها.
الصودا غنية بالسكريات، لذا فهي تعد بيئة مثالية لنمو البكتريا، وتزيد من فرص تسوس الأسنان.
وربما تصاب بالتهاب اللثة مما يتسبب في رائحة كريهة تنبعث من الفم.

امزج الصودا بالماء لتتخلص من شرب الصودا يوميا

مزج الصودا بالماء لا يقوم بتخفيف السعرات الحرارية التي تحصل عليها من شرب الصودا فحسب.
هو كذلك يذهب طعم الصودا الحلو المحبب لدى العديدين، مما يساعد في التخلص من إدمان الصودا.

الصودا ليست الخيار الأمثل لك.
قم باستبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية الخالية من السكر المضاف.
صحتك أهم فاستثمر فيها.

امتناعك عن شرب الصودا يوميا سيوفر لك النقود.
هذا أيضًا ما يفعله نادي الكوبونات..
تسوق الآن ووفر المال مع نادي الكوبونات.


نادى الكوبونات > مقالات طبية

10 نصائح للوقاية من تجاعيد البشرة

قد نقدم أي شىء ليعود شبابنا مرة أخري.
مع تقدم السن تبدأ البشرة في فقدان مرونتها، وتفقد القدرة على استعادة التماسك، وتظهر تجاعيد البشرة.
وبرغم تقدم العلم إلا أنه لم يجد حلًا للتقدم في السن، فهذه عملية طبيعية يجب أن تحدث.
ونحن في كل يوم يمر علينا نمارس العادات والأفعال التي تضر بأجسادنا وبشرتنا.
الطعام الغير صحي، وقضاء الوقت الطويل تحت أشعة الشمس، وإهمال البشرة، كل ذلك يساهم في تسريع عملية الشيخوخة وظهور تجاعيد البشرة في وقت أبكر.
إليك نصائح من أجل مقاومة ظهور تجاعيد البشرة.

1- استخدم فيتامين أ في روتينك اليومي لمقاومة تجاعيد البشرة

واحدة من أفضل النصائح وأكثرها سهولة وقابلية للتطبيق، هي الاستفادة من فيتامين أ في روتينك اليومي للبشرة.
استخدم فيتامين أ في صورة كريم الريتينول الأورجانك.
يمكنك استخدام الكريمات التي تحتوي عليه بنسبة كبيرة كحل بديل.
كريم الريتينول لا يقاوم تجاعيد البشرة فحسب، بل يوحد لونها ويزيل البقع الداكنة كذلك.
استخدم كريم الريتينول للحفاظ على بشرتك من التجاعيد والتقدم في العمر.

2- قلل نسبة السكر في طعامك

نعلم جميعًا أن السكر يضر بالأسنان ويسبب تسوسها.
لكن السكر يحدث أضرارًا أكبر من ذلك.
والسكر من أكبر الأسباب التي تؤدي لفقدان البشرة تماسكها مما يجعلك تبدو أكبر في العمر بشكل ملحوظ.
لوحظ في الأشخاص الذين يتناولون السكر بكميات كبيرة، نقص في الكولاجين والإيلاستين من بشرتهم.
هاتان المادتان تحافظان على البشرة متماسكة ومرنة وتمنعان ظهور التجاعيد.
ونقصهما يسببان ظهور التجاعيد.
على النقيض فالنظام الغذائي الخالي أو الفقير في نسبة السكر، والغني بالبروتينات والفواكه والخضروات، تتمتع بشرة صاحبه بالتماسك والمرونة ويبدو أصغر في العمر.

3- اشرب الماء

شرب الماء أساسي للبقاء على قيد الحياة.
وهو أيضًا أساسي لبقاء الخلايا نشطة وقادرة على القيام بوظائفها.
وأساسي للحفاظ على مرونة البشرة وتماسكها.
قد يبدو شرب الماء أمرًا بديهيًا لكن العديد من الأشخاص يغفلون عنه أو لا يشربون كمية كافية من المياه يوميًا.
عدم شرب الماء بكمية كافية يوميًا يساعد التجاعيد وخطوط الجبهة على الظهور.
الكمية المناسبة لكل فرد تختلف حسب وزنه والأنشطة التي يمارسها، لكن ينصح بشرب ما لا يقل عن لترين أو ثلاث لترات في اليوم.
إن شعرت بالعطش فهذا يعني أنك لا تعطي جسمك الكمية الكافية من المياه.
اشرب باستمرار حتى لا تشعر بالعطش.

4- احمي بشرتك من أشعة الشمس

التعرض المستمر لأشعة الشمس يتسبب بالتأكيد في ظهور خطوط وتجاعيد البشرة.
لا تخرج في الشمس أبدًا بدون وضع كريم وقاية من أشعة الشمس.
وارتدي الملابس ذات الأكمام الطويلة إن كنت ستبقى في الشمس لفترة طويلة.
ارتدي القبعة والنظارات الشمسية لحماية عينيك.
لتعرف أكثر عن كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس في فصل الصيف اقرأ هذا المقال.

5- توقف عن التدخين

التدخين يضر بالصحة ويسبب الوفاة، جميعنا نعلم هذه الحقيقة.
التدخين كذلك يضر بالبشرة ويجعلها تبدو أكبر سنًا وأكثر إرهاقًا.
يسحب دخان السجائر والنيكوتين ذرات الأكسجين من الجسم، مما يجعل الخلايا تعاني من نقص الأكسجين.
يؤثر هذا على عمر وصحة خلايا البشرة الذي ينعكس بالتالي على المظهر الخارجي لها وتزداد خطوط وتجاعيد البشرة.
أيًا ما كان عمرك وعدد السنوات التي استغرقتها في التدخين، اقلع عن التدخين فورًا وستلاحظ الفرق الكبير في مظهر بشرتك بعد شهر واحد فقط.

6- ابتعد عن مقشرات البشرة القاسية

يستخدم بعض الأشخاص المقشرات لإزالة خلايا الجلد الميت وإنعاش البشرة.
لكن المقشرات التي تحتوي على الحبوب القاسية لا تفيد بشرتك بمقدار ما تضرها.
الاستخدام المستمر والخاطئ لهذه المقشرات تضر بالحاجز المائي لبشرة وجهك، مما يؤدي لمزيد من التجاعيد.
يمكنك استخدام المقشرات اللطيفة على البشرة مرة واحدًا أسبوعيًا لضمان عدم تأثيرها الضار على البشرة.

7- استخدم أغطية وسائد حريرية

أغطية الوسائد القطنية أو المصنوعة من الألياف الصناعية تضر ببشرتك للغاية.
أغطية الوسائد المصنوعة من الحرير أو أقمشة الستان لن تجعلك تستمتع بنومك فحسب، بل ستحمي بشرتك أيضًا.
ننام يوميًا ما لا يقل عن 6 ساعات، خلال هذه المدة الطويلة إما أن تريح بشرتك أو تجعلها تعاني مع أقمشة قاسية تساعد في إبراز خطوط الوجه.
الأمر يعود لك.

8- استحم بماء بارد

الحمام الساخن يريح الأعصاب ويزيل آثار إرهاق يوم عمل طويل.
لكن البخار الناتج عنه يتسبب في فتح مسام البشرة وإفقادها العناصر المرطبة الأساسية مما يجعلها تبدو أكبر في العمر.
استحم بماء بارد أو فاتر لتفادي ذلك الأثر في إظهار تجاعيد البشرة.
وإن كنت ترغب في الاستحمام بماء دافىء فأتبعه بغسل وجهك بماء بارد وترطيب بشرتك بعد الحمام.

9- استخدم فيتامين سي السائل 

فيتامين سي من الفيتامينات المضادة للأكسدة والتي تحارب الشيخوخة.
استخدامك لفيتامين سي السائل على بشرتك يساعد بشرتك على مقاومة التجاعيد.
ويساعد بشرتك على استعادة مرونتها وتماسكها من جديد.

احصل على فيتامين سي السائل من iHerb الآن بخصم خاص…

10- فلتنل قسطًا كافيًا من النوم

النوم مهم و ضروري لاستعادة الجسم نشاطه.
النوم الجيد يجنبك إرهاق بشرة وجهك خصوصًا منطقة ما حول عينيك.
إن كنت تعاني من الهالات السوداء حول عينيك فانتبه لعادات نومك فورًا ولتنل قسطًا كافيًا من النوم.
ستلاحظ الفارق في بشرتك من أول أسبوع.

لا يهم إن كنت مازلت شابًا أو تقدم بك العمر، يمكنك اتباع هذه النصائح في أي وقت.
وحتى إن لم تجعلك تبدو أصغر، فحتمًا ستساعدك للشعور بالنشاط والحيوية والاستمرار في الحياة بروح شبابية.


نادى الكوبونات > مقالات طبية

كيفية اختيار معقم اليدين المناسب

ربما تتساءل عن كيفية اختيار معقم اليدين مع ظهور فيروس كورونا وزيادة الوعي حول طرق الوقاية منه حيث ازدادت أهمية معقمات اليدين.
فهي سهلة الاستخدام وحجمها مناسب للتنقل بها، وتترك رائحة اليدين منعشة وجميلة.
بالإضافة لوظيفتها الأساسية منع انتشار الجراثيم المعدية.
في هذا المقال تعرف كيف تختار معقم اليدين المناسب لك.

كيف يعمل معقم اليدين؟

يعمل معقم اليدين عن طريق تحطيم الغلاف الخارجي للفيروس، ويصبح الجزء البروتيني بلا حماية، فيتكسر ويتحطم.
لتحقيق الفائدة من معقم اليدين يجب رش كمية مناسبة منه على اليدين كافة وفرك اليدين لضمان وصوله لجميع الأصابع.
وجود الكحول الطبي أساسي في معقم اليدين فهو ما يعمل على تحطيم الغلاف الخارجي للفيروس.

كيفية اختيار معقم اليدين المناسب؟

نسبة الكحول في معقم اليدين

لأن الكحول هو ما يحطم الغلاف الخارجي للفيروس لذلك فهو من أهم مكونات معقمات اليدين الفعالة.
ازدياد نسبة الكحول في المعقم لا يعني أنه الأفضل.
الكحول ذو التركيز 100% لا يعمل بنفس كفاءة الكحول ذو 70%.
لا بد أن يمتزج الكحول بالماء، فوجود الماء له عدة فوائد.
الماء يساعد في تحطيم البروتين الداخلي للفيروس لضمان القضاء التام عليه.
ويمنع وجود الماء تطاير الكحول بسرعة شديدة قد تحول دون استخدامه بشكل صحيح.
ابحث عن نسبة كحول من 60% إلى 85% عند اختيار معقم اليدين المناسب لك.
بهذا تضمن فعاليته في حمايتك من انتشار فيروس كورونا.

نوع الكحول

توجد عدة أنواع من الكحول، الإيثانول والميثانول والإيزوبروبيل، فأيهم الأفضل؟
ابتعد عند اختيارك معقم اليدين عن الميثانول، فهو الأكثر سمية والأقل فعالية.
الإيزوبروبيل أقل سمية من الميثانول، ويتميز برائحته النفاذة جدا، فهو كحول مصنع كيميائيًا.
الإيثانول يعد الخيار الأفضل حين نتحدث عن الكحول الطبي المعقم، فهو الأقل سمية والأكثر فعالية في الوقاية من فيروس كورونا.

المكونات الإضافية

يؤدي الاستخدام المستمر لمعقمات اليدين إلى جفافها بسبب نسبة الكحول العالية في المعقم.
تحتوي بعض المعقمات على المرطبات لحل هذه المشكلة
.
جل الصبار وفيتامين هـ مفيدان للاستخدام طويل الأجل لتقليل جفاف البشرة من الاستخدام الكثير للمعقم.

إن كنت تعاني من جفاف اليد بسبب غسل اليدين المستمر للوقاية من فيروس كورونا، فإليك الحل…

الرائحة

تتوفر بعض المعقمات بروائح عديدة حتى تترك يديك ذات رائحة عطرة.
هناك روائح الفاكهة أو الروائح العطرية.
إن كنت تتحس من الروائح فبإمكانك اختيار رائحة هادئة أو استخدام المعقمات الخالية تمامًا من الروائح.

اشترِ معقمات اليد ذات الروائح المنعشة جدًا من باث أند بودي ووركس، واحصل على كود خصم حصري الآن…

الاستخدام الصحيح لمعقم اليدين

الاستخدام الصحيح لمعقم اليدين يعادل أهمية الاختيار الصحيح لمعقم اليدين المناسب.
أولًا اشطف يديك لإزالة أى أتربة أو قاذورات مثل بقايا الطعام قد تكون عالقة بيديك.

ضع كمية مناسبة من المعقم على كف يدك.
افرك يديك معًا جيدًا لضمان وصول المعقم لجميع أجزاء يديك، من الأمام والخلف وجميع الأصابع والأظافر.
استمر بالفرك لمدة 20 ثانية حتى يجف المعقم.
لا تمسح معقم اليدين بالمناديل الورقية أو المناشف قبل جفافه، اتركه ليجف في الهواء.
المعقم وحده لا يقتل الفيروس، عملية الفرك وطول مدتها عاملان أساسيان.

أشكال معقم اليدين

قد يكون معقم اليدين على شكل سائل أو جل، جل معقم اليدين يعد الخيار الأفضل.
فالجل لا ينزلق بسهولة مثل السائل فتستطيع فرك يديك وتغطيتهما جيدًا به.
كما أن الجل يحافظ على الكحول من التطاير السريع جدًا فيحقق طول مدة بقائه على البشرة لقتل الفيروس.
تجنب استخدام معقمات اليد البخاخة لأنها تتطاير بسرعة شديدة ولا تبقى على البشرة المدة الكافية للفرك وقتل الفيروس.

معقمات اليدين القابلة للغسل

هذه الأخيرة تعد صابونًا سائلًا في زجاجة، تتميز بسهولة حملها من مكان لمكان وسهولة استخدامها مقارنة بقطعة الصابون الصلب.
لكنها تتطلب وجود الماء لغسل الصابون بعد فرك اليدين به لمدة مناسبة.

من المهم الانتباه عند اختيار معقم اليدين المناسب لك الذي يحميك من انتشار فيروس كورونا.
إن كانت يديك ذات بشرة حساسة وتلتهب مع استخدام المعقمات ذات المواد الكيميائية القاسية، فننصحك باستخدام البدائل الطبيعية من iHerb لمعقمات اليدين.

احصل على كود خصم iHerb الآن…


نادى الكوبونات > مقالات طبية

فوائد زبدة الشيا و استخداماتها

قد تسمعين مصطلح زبدة الشيا بكثرة، وتفتخر شركات منتجات التجميل القوية بأن منتجاتها تحتوي على زبدة الشيا كمكوّن رئيسي في بعض المرطبات، أو تستخدم زبدة الشيا وحدها كمرطب عالي الجودة.
تعرفي على فوائد زبدة الشيا و استخداماتها.

ما هي زبدة الشيا؟ 

تستخرج زبدة الشيا من بذور ثمار شجرة الشيا الإفريقية.

اعتادت نساء غرب إفريقيا كسر هذه البذور وغلي وخلط محتوياتها للحصول على المادة الدهنية عاجية اللون، التي هي زبدة الشيا.

تحتوي زبدة الشيا على الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك أسيد.

وتحتوي على بعض الفيتامينات التي تذوب في الأوساط الدهنية كفيتامين أ وفيتامين هـ.

تذوب زبدة الشيا في درجة حرارة الجسم، ويتماسك قوامها في درجة حرارة الغرفة

زبدة الشيا تكون متماسكة القوام في درجة حرارة الغرفة، لكنها تذوب في درجة حرارة الجسم، وبإمكان الجلد امتصاصها.

فوائد زبدة الشيا للبشرة

من مميزات زبدة الشيا أنها تناسب جميع أنواع البشرة.

تحتوي الزبدة على نسبة عالية من الدهون ونسبة قليلة جدا من البروتينات التي قد تسبب الحساسية لبعض أنواع البشرة.

لم يثبت حتى الآن حدوث أي رد فعل تحسسي تجاه زبدة الشيا.

لا تحتوي الزبدة على المواد الكيميائية التي قد تسبب تهيجًا للبشرة.

لذلك بإمكانكِ استخدام زبدة الشيا بأكان دائمًا.

زبدة الشيا والترطيب

يعد الترطيب هي الفائدة الأولى والأعظم لزبدة الشيا، وذلك لاحتوائها على الأحماض الدهنية الأساسية.

تحمي زبدة الشيا البشرة من الجفاف وتحافظ على توازنها.

وتساهم في علاج جفاف الجلد وتشقق القدمين والكوعين.

يمكنكِ كذلك استخدامها كمرطب للشفاه عالى الجودة.

زبدة الشيا كمضاد للتجاعيد

جميعنا نحلم ببشرة نضرة مشدودة في الكبر، ومن خواص زبدة الشيا مكافحتها للتجاعيد وعلامات الشيخوخة.

تحوي زبدة الشيا على فيتامين أ وفيتامين هـ اللذان يعملان كمضادات للأكسدة.

وتساهم الزبدة كذلك في بناء الكولاجين وهو مكوّن رئيسي من مكونات الجلد ويحافظ على نضارته.

سيساعدكِ استخدام زبدة الشيا يوميًا قبل النوم في تأخير ظهور التجاعيد على وجهك. 

زبدة الشيا والحماية من الشمس

تحتوي زبدة الشيا على معامل ضعيف للحماية من الشمس 6SPF.

للحصول على حماية متكاملة من أشعة الشمس يجب ألا يقل معامل حماية الكريم الذي تستخدمينه عن 30SPF.

لذا لا يمكنكِ استخدام زبدة الشيا وحدها للحماية من أشعة الشمس الضارة.

لكنكِ باستخدامها كمرطب تمنحين بشرتكِ حماية إضافية وتصبح أقل تضررًا تجاه أشعة الشمس.

إليكِ 10 نصائح لحماية بشرتك من أشعة الشمس في الصيف.

زبدة الشيا وعلامات التمدد

يُعتقد أن زبدة الشيا توقف عملية نمو الخلايا الليفية المسؤولة عن ظهور الندوب وعلامات التمدد.

كما تعزز عملية بناء وإعادة تصنيع الكولاجين.

لذلك فقد تساعدكِ في تخفيف مظهر علامات التمدد أو الندوب الناتجة عن إصابات سابقة.

فوائد زبدة الشيا الطبية

تدخل زبدة الشيا في العديد من المنتجات الطبية والتجميلية وذلك لاستمتاعها بالخواص التالية:

  1. ملطف للدغات الحشرات.
  2. مضاد للالتهابات الموضعية.
  3. تسكين وتخفيف آلام المفاصل.
  4. تجديد خلايا الجلد التالفة.
  5. تعزيز بناء الكولاجين.
  6. علاج الإكزيما الجلدية.
  7. تخفيف وتلطيف الحكة المصاحبة لالتهاب الجلد.

كيف تفرقين زبدة الشيا الأصلية من المعالجة؟

تعالج زبدة الشيا لتصبح أفتح اللون وأسهل في الاستخدام، لكن تلك المعالجة الكيميائية تفقدها العديد من الفوائد.

يمكنكِ التفريق بين زبدة الشيا الخام والمعالجة عن طريق ملاحظة الآتي:

  1. الزبدة الأصلية عاجية اللون أقرب للون الأصفر، لذا تجنبي تلك فاتحة أو بيضاء اللون.
  2. قوام زبدة الشيا متماسك في درجة حرارة الغرفة، ليس دهنيًا أو صلبًا للغاية.
  3. يسهل فرد الزبدة الخام على البشرة بسهولة ولا تترك تكتلات.

يقدم لكِ متجر لوكاستيان زبدة الشيا الأصلية، تسوقي الآن واحصلي على كوبون خصم من هنا.


نادى الكوبونات > مقالات طبية

حروق الشمس و ضربة الشمس و التسمم الشمسي – الفرق بينهم والأسباب والوقاية

ننتظر جميعا فصل الصيف للانطلاق والاستمتاع بأشعة الشمس ورمال الشاطئ وأمواج البحر.
لكن مع حلول فصل الصيف، تزداد أشعة الشمس قوة وضررًا، خاصة الأشعة فوق البنفسجية منها.
ويؤدي التعرض الطويل لها للإصابة بضربة شمس أو حروق الشمس جلدية أو قد يتفاقم الأمر إلى التسمم الشمسي. 
فما الفارق بين الثلاثة؟ وكيف تحمي نفسك في فصل الصيف؟

حروق الشمس

هي اهتياج الجلد واحمراره الشديد نتيجة تعرض الجلد لأشعة الشمس لفترة طويلة.
تحدث في الغالب عند الاستلقاء تحت أشعة الشمس ليصبغ الجلد باللون البرونزي أو بما يعرف بالـ (Tanning).
تعالج بالكمادات الباردة واستخدام الكريمات الملطفة للبشرة حتى اختفاء الاحمرار.
تختفي عادة حروق الشمس بمرور عدة أيام، فهي ليست مشكلة طبية خطيرة، على الرغم من هذا يُفضل تجنب الإصابة بها، إذ أنها تزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد.

إليك 10 نصائح للعناية بالبشرة في فصل الصيف.

هل تبحثين عن كريم واقي من الشمس بسعر مميز؟
استمتعى الآن بخصومات خاصة على متجر سوق دوت كوم من هنا وتسوقي كما تشائين.

ضربة الشمس

يستطيع الجسم اتخاذ ردود أفعال مناسبة وملائمة لدرجة الحرارة الخارجية كي لا تتأثر الأعضاء الداخلية.
عند التعرض لأشعة الشمس ، يفرز الجلد العرق لتبريد الجسم ليحافظ على درجة الحرارة الداخلية متزنة، حوالي 37 درجة مؤية.
لكن بمرور فترة طويلة يفقد الجسم جزءً كبيرًا من المياه، وتقل كمية العرق، وتبدأ حرارة الشمس بالتأثير على الحرارة الداخلية، فتزيد درجة حرارة الجسم.
وتظهر بعض الأعراض مثل:

  • الحمى الشديدة.
  • جفاف الجلد والفم.
  • الدوار وفقدان التركيز.
  • الغثيان.
  • تسارع النفس.

علاج ضربة الشمس

من المهم السيطرة على ضربة الشمس كي لا يتفاقم الأمر ويصل إلى صدمة دماغية أو قلبية.
إن تعرضت أو تعرض أحد أفراد أسرتك لضربة شمس، فاتبع الخطوات التالية واستشر طبيبك إن لم تجد استجابة للعلاج.

  • الابتعاد فورًا عن أشعة الشمس.
  • الاستحمام بالماء البارد في أقرب وقت ممكن، فالماء البارد هي أكثر طريقة فعالة لتبريد الجسم.
  • استخدام الكمادات الباردة على الجبهة وأجزاء الجسم المختلفة إن كنت في مكان لا يسمح لك بالاستحمام.
  • شرب كميات وافرة من المياه لتعويض الجسم.

إن لم تتحسن الأعراض فاستشر الطبيب على الفور.

التسمم الشمسي

قد تسمع هذا المصطلح لأول مرة، وقد تظن أن التسمم الشمسي هي كلمة مرادفة لضربة الشمس.
التسمم الشمسي يحدث كذلك عند التعرض لأشعة الشمس، غير أنه نتيجة رد فعل تحسسي تجاه أشعة الشمس.
يتشابه التسمم الشمسي في أعراضه مع أعراض حروق الشمس، فيظهر الطفح الجلدي المصاحب لاحمرار البشرة وظهور البثور والحكة، وقد تظهر بعض البثور الصغيرة التي تترك تبقعات جلدية.
ويعد الغثيان والصداع من الأمور الشائعة المصاحبة للتسمم الشمسي.

أسباب التسمم الشمسي

التسمم الشمسي يحدث نتيجة تحسس الجسم تجاه أشعة الشمس، وكمعظم أنواع الحساسية لا يكون السبب معروفًا بالتحديد.
توجد مجموعة من العوامل تساعد على ظهور الحساسية مثل:

  • العامل الوراثي.
  • تناول بعض الأنواع من الأدوية.
  • أصحاب البشرة الفاتحة.

يتشابه علاج التسمم الشمسي مع علاج حروق الشمس في المنزل، لكن قد يفيد استخدام مضادات الحساسية في تقليل الأعراض والتحسن بشكل أسرع.
تتحسن الأعراض عادة في المنزل خلال عدة أيام، لكن في بعض الأوقات يتطلب الأمر تدخلًا من طبيب الجلدية لعلاج التبقعات الناتجة عن البثور الصغيرة.

الوقاية من حروق الشمس وضربة الشمس والتسمم الشمسي

الوقاية من هذه المشاكل الثلاثة تكون بتجنب أشعة الشمس المباشرة، خاصة في منتصف النهار.
لكن حياتنا اليومية تضطرنا للتعرض لأشعة الشمس بشكل شبه يومي، فإن كان لا بد من التعرض لأشعة الشمس فتأكد من الانتباه إلى:

  • ارتداء نظارات شمسية لحماية العينين.
  • الحرص على ارتداء ملابس قطنية طويلة لتغطية الجلد.
  • استخدام كريم واقي من أشعة الشمس بتطبيق طبقة رقيقة قبل الخروج وإعادة تطبيق الكريم كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
  • الحرص على الجلوس والسير في الأماكن المظللة قدر الإمكان.
  • عدم تناول أي دواء مثل مضادات الحيوية أو أي مكمّل غذائي يزيد من حساسية البشرة تجاه أشعة الشمس.
  • قراءة مكونات مستحضرات العناية بالبشرة بعناية للتأكد من خلوها من المواد التي تزيد من حساسية البشرة تجاه أشعة الشمس.

تسوقي الآن في متجر H&M واستمتعى بملابس الصيف المريحة والإطلالات المميزة واحصلي على خصومات خاصة من كوبون خصم اتش آند ام من هنا.