ما الذي يحدث لجسمك عند شرب الصودا يوميا

الصودا أحد أهم المشروبات العالمية، والمفضلة لدى العديد من الناس.
الصغار والكبار يحبون الصودا، وعلى الأغلب فأنت تشرب الصودا بانتظام.
ربما لديك خلفية أن المشروبات الغازية ليست الخيار الأفضل لجسمك، لكنك لا تعرف بالتحديد ماذا تفعل بجسدك.
في الأسطر القادمة تتعرف أكثر على ما يحدث عند شرب الصودا يوميا لفترات طويلة.

شرب الصودا يوميا يؤثر سلبا على صحتك

الصودا أبعد ما تكون صحية، شرب كأس واحد على فترات متباعدة لن يتسبب بمشاكل طويلة الأجل.
لكن شرب كأس أو اثنين يوميًا يؤثر على جسمك ويتسبب بظهور عدة أمراض.
الصودا تتسبب في حدوث خلل بنظام الهضم الغذائي وتظهر أعراض أمراض القلب والسكر.
إن كنت تعاني من أمراض القلب والسكر بالفعل، فسيزيد شرب الصودا يوميا من وطئة الأمر عليك.
ستتأثر عملية حرق الدهون في الجسم، وسيصعب على الجسم حرق الدهون مما يجعل خسارة الوزن أمرا أصعب.

سيزداد وزنك

تحتوي الصودا على العديد من السعرات الحرارية التي يصعب على الجسم التخلص منها.
كذلك يؤثر تناول الصودا على عملية حرق دهون الجسم.
لو افترضنا أن شخصًا شرب عبوة صودا واحدة يوميا، فإنه بعد عام واحد سيكون قد أدخل إلى جسمه 51.000 سعر حراري أكثر من المسموح به.
هذا إن افترضنا أنه يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
هذه الزيادة في السعرات الحرارية، مصيرها وزن زائد بعد فترة.
يمكنك أن توفر على نفسك عناء البحث عن أدوات رياضية ونظام غذائي قاسي من البداية حين تمتنع عن شرب الصودا بشكل يومي.

الصودا تجعلك تشعر بالجوع

بالرغم من السعرات الحرارية العالية التي تحتوي عليها العبوة الواحدة من الصودا إلا أنها تجعلك تشعر بالعطش.
كيف هذا؟
حين يحصل جسمك على كمية كبيرة من السكر مرة واحدة، يخرج الإنسولين في محاولة لتفادي الزيادة المفاجئة في سكر الدم.
الكميات الكبيرة من الإنسولين تسحب السكر من الدم.
ينتبه الجسم لنقص نسبة السكر من الدم فيظن أنه بحاجة للطعام.
فتشعر أنت بالجوع برغم من احتواء جسمك على السعرات الحرارية بالفعل.

زيادة فرص الإصابة بمرض السكري

العديد من الدراسات ربطت استهلاك الشخص وشربه للصودا بمعدي إصابته بمرض السكري.
مرض السكري من الأمراض الخطيرة التي قد تسبب الوفاة دون الانتباه لها.
امتناعك عن شرب الصودا يساهم في تقوية صحتك وتقليل فرص الإصابة بمرض السكري

الصودا تؤثر على الذاكرة

هل تقلق من أن تصاب بالزهايمر في كبرك وتنسى الأشياء؟
هل تنسى بعض الأمور بشكل مستمر؟
إن كانت إجابتك بنعم، فربما تكون الصودا هي السبب.
شرب الصودا يوميا يزيد فرص إصابتك بمرض الزهايمر وتآكل خلايا المخ في كبرك.
وأثبتت الدراسات الخاصة بمرض الزهايمر أن أكثر الأمخاخ تآكلًا هي تلك التي كان أصحابها يشربون الصودا باستمرار.

ستبدو أكبر في العمر

شرب الصودا يوميا يجعلك تبدو أكبر من عمرك الحقيقي بأربع أعوام ونصف من أقرانك في نفس العمر.
يبدو رقمًا مخيفًا أليس كذلك؟
أربع أعوام ونصف العام يمكنك توفيرهم من تجاعيد وخطوط وجهك بتجنب شرب الصودا.
هل يوجد أسهل من ذلك؟

الأسنان لم تسلم من الصودا

الصودا حمضية، تتقارب في حمضيتها من حموضة الليمون.
شرب الصودا باستمرار له نفس تأثير حموضة الليمون على الأسنان، وهو تدمير مينا الأسنان.
ربما ذهبت وأنت طفل إلى طبيب الأسنان لأنك كنت تعاني من تسوسها.
الصودا غنية بالسكريات، لذا فهي تعد بيئة مثالية لنمو البكتريا، وتزيد من فرص تسوس الأسنان.
وربما تصاب بالتهاب اللثة مما يتسبب في رائحة كريهة تنبعث من الفم.

امزج الصودا بالماء لتتخلص من شرب الصودا يوميا

مزج الصودا بالماء لا يقوم بتخفيف السعرات الحرارية التي تحصل عليها من شرب الصودا فحسب.
هو كذلك يذهب طعم الصودا الحلو المحبب لدى العديدين، مما يساعد في التخلص من إدمان الصودا.

الصودا ليست الخيار الأمثل لك.
قم باستبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية الخالية من السكر المضاف.
صحتك أهم فاستثمر فيها.

امتناعك عن شرب الصودا يوميا سيوفر لك النقود.
هذا أيضًا ما يفعله نادي الكوبونات..
تسوق الآن ووفر المال مع نادي الكوبونات.