قد نقدم أي شىء ليعود شبابنا مرة أخري.
مع تقدم السن تبدأ البشرة في فقدان مرونتها، وتفقد القدرة على استعادة التماسك، وتظهر تجاعيد البشرة.
وبرغم تقدم العلم إلا أنه لم يجد حلًا للتقدم في السن، فهذه عملية طبيعية يجب أن تحدث.
ونحن في كل يوم يمر علينا نمارس العادات والأفعال التي تضر بأجسادنا وبشرتنا.
الطعام الغير صحي، وقضاء الوقت الطويل تحت أشعة الشمس، وإهمال البشرة، كل ذلك يساهم في تسريع عملية الشيخوخة وظهور تجاعيد البشرة في وقت أبكر.
إليك نصائح من أجل مقاومة ظهور تجاعيد البشرة.
1- استخدم فيتامين أ في روتينك اليومي لمقاومة تجاعيد البشرة
واحدة من أفضل النصائح وأكثرها سهولة وقابلية للتطبيق، هي الاستفادة من فيتامين أ في روتينك اليومي للبشرة.
استخدم فيتامين أ في صورة كريم الريتينول الأورجانك.
يمكنك استخدام الكريمات التي تحتوي عليه بنسبة كبيرة كحل بديل.
كريم الريتينول لا يقاوم تجاعيد البشرة فحسب، بل يوحد لونها ويزيل البقع الداكنة كذلك.
استخدم كريم الريتينول للحفاظ على بشرتك من التجاعيد والتقدم في العمر.
2- قلل نسبة السكر في طعامك
نعلم جميعًا أن السكر يضر بالأسنان ويسبب تسوسها.
لكن السكر يحدث أضرارًا أكبر من ذلك.
والسكر من أكبر الأسباب التي تؤدي لفقدان البشرة تماسكها مما يجعلك تبدو أكبر في العمر بشكل ملحوظ.
لوحظ في الأشخاص الذين يتناولون السكر بكميات كبيرة، نقص في الكولاجين والإيلاستين من بشرتهم.
هاتان المادتان تحافظان على البشرة متماسكة ومرنة وتمنعان ظهور التجاعيد.
ونقصهما يسببان ظهور التجاعيد.
على النقيض فالنظام الغذائي الخالي أو الفقير في نسبة السكر، والغني بالبروتينات والفواكه والخضروات، تتمتع بشرة صاحبه بالتماسك والمرونة ويبدو أصغر في العمر.
3- اشرب الماء
شرب الماء أساسي للبقاء على قيد الحياة.
وهو أيضًا أساسي لبقاء الخلايا نشطة وقادرة على القيام بوظائفها.
وأساسي للحفاظ على مرونة البشرة وتماسكها.
قد يبدو شرب الماء أمرًا بديهيًا لكن العديد من الأشخاص يغفلون عنه أو لا يشربون كمية كافية من المياه يوميًا.
عدم شرب الماء بكمية كافية يوميًا يساعد التجاعيد وخطوط الجبهة على الظهور.
الكمية المناسبة لكل فرد تختلف حسب وزنه والأنشطة التي يمارسها، لكن ينصح بشرب ما لا يقل عن لترين أو ثلاث لترات في اليوم.
إن شعرت بالعطش فهذا يعني أنك لا تعطي جسمك الكمية الكافية من المياه.
اشرب باستمرار حتى لا تشعر بالعطش.
4- احمي بشرتك من أشعة الشمس
التعرض المستمر لأشعة الشمس يتسبب بالتأكيد في ظهور خطوط وتجاعيد البشرة.
لا تخرج في الشمس أبدًا بدون وضع كريم وقاية من أشعة الشمس.
وارتدي الملابس ذات الأكمام الطويلة إن كنت ستبقى في الشمس لفترة طويلة.
ارتدي القبعة والنظارات الشمسية لحماية عينيك.
لتعرف أكثر عن كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس في فصل الصيف اقرأ هذا المقال.
5- توقف عن التدخين
التدخين يضر بالصحة ويسبب الوفاة، جميعنا نعلم هذه الحقيقة.
التدخين كذلك يضر بالبشرة ويجعلها تبدو أكبر سنًا وأكثر إرهاقًا.
يسحب دخان السجائر والنيكوتين ذرات الأكسجين من الجسم، مما يجعل الخلايا تعاني من نقص الأكسجين.
يؤثر هذا على عمر وصحة خلايا البشرة الذي ينعكس بالتالي على المظهر الخارجي لها وتزداد خطوط وتجاعيد البشرة.
أيًا ما كان عمرك وعدد السنوات التي استغرقتها في التدخين، اقلع عن التدخين فورًا وستلاحظ الفرق الكبير في مظهر بشرتك بعد شهر واحد فقط.
6- ابتعد عن مقشرات البشرة القاسية
يستخدم بعض الأشخاص المقشرات لإزالة خلايا الجلد الميت وإنعاش البشرة.
لكن المقشرات التي تحتوي على الحبوب القاسية لا تفيد بشرتك بمقدار ما تضرها.
الاستخدام المستمر والخاطئ لهذه المقشرات تضر بالحاجز المائي لبشرة وجهك، مما يؤدي لمزيد من التجاعيد.
يمكنك استخدام المقشرات اللطيفة على البشرة مرة واحدًا أسبوعيًا لضمان عدم تأثيرها الضار على البشرة.
7- استخدم أغطية وسائد حريرية
أغطية الوسائد القطنية أو المصنوعة من الألياف الصناعية تضر ببشرتك للغاية.
أغطية الوسائد المصنوعة من الحرير أو أقمشة الستان لن تجعلك تستمتع بنومك فحسب، بل ستحمي بشرتك أيضًا.
ننام يوميًا ما لا يقل عن 6 ساعات، خلال هذه المدة الطويلة إما أن تريح بشرتك أو تجعلها تعاني مع أقمشة قاسية تساعد في إبراز خطوط الوجه.
الأمر يعود لك.
8- استحم بماء بارد
الحمام الساخن يريح الأعصاب ويزيل آثار إرهاق يوم عمل طويل.
لكن البخار الناتج عنه يتسبب في فتح مسام البشرة وإفقادها العناصر المرطبة الأساسية مما يجعلها تبدو أكبر في العمر.
استحم بماء بارد أو فاتر لتفادي ذلك الأثر في إظهار تجاعيد البشرة.
وإن كنت ترغب في الاستحمام بماء دافىء فأتبعه بغسل وجهك بماء بارد وترطيب بشرتك بعد الحمام.
9- استخدم فيتامين سي السائل
فيتامين سي من الفيتامينات المضادة للأكسدة والتي تحارب الشيخوخة.
استخدامك لفيتامين سي السائل على بشرتك يساعد بشرتك على مقاومة التجاعيد.
ويساعد بشرتك على استعادة مرونتها وتماسكها من جديد.
احصل على فيتامين سي السائل من iHerb الآن بخصم خاص…
10- فلتنل قسطًا كافيًا من النوم
النوم مهم و ضروري لاستعادة الجسم نشاطه.
النوم الجيد يجنبك إرهاق بشرة وجهك خصوصًا منطقة ما حول عينيك.
إن كنت تعاني من الهالات السوداء حول عينيك فانتبه لعادات نومك فورًا ولتنل قسطًا كافيًا من النوم.
ستلاحظ الفارق في بشرتك من أول أسبوع.
لا يهم إن كنت مازلت شابًا أو تقدم بك العمر، يمكنك اتباع هذه النصائح في أي وقت.
وحتى إن لم تجعلك تبدو أصغر، فحتمًا ستساعدك للشعور بالنشاط والحيوية والاستمرار في الحياة بروح شبابية.