الكاتب: Hamas

موعد الجمعة البيضاء لم يعد مقتصرًا على تلك الأربع وعشرين ساعة في آخر جمعة من نوفمبر، بل هو فعالية تمتد لأسبوع كامل، وفي بعض المتاجر تستمر العروض طوال شهر نوفمبر. هناك أيضًا متاجر تطرح عروضًا جديدة يوميًا. إنها فرصة رائعة لاقتناء مشترياتك الثمينة بأسعار مخفضة ومميزة. إليك كيفية الاستعداد ليوم الجمعة البيضاء لتحقيق أقصى استفادة من هذا الحدث الفريد الذي يحدث مرة واحدة كل عام.

ابدأ التسوق مبكرًا في البلاك فرايدي

تتجاوز عروض وتخفيضات الجمعة البيضاء 2024 كونها يومًا واحدًا، إذ يبدأ الموسم منذ اللحظة التي ترى فيها أول إعلان عبر الإنترنت أو التلفاز. بعض المتاجر تشرع في تقديم العروض منذ بداية الأسبوع، بينما تطرح غالبية المتاجر أغلب تخفيضاتها في يوم عيد الشكر. يشهد خميس عيد الشكر ازدحامًا غير مسبوق في المتاجر، يتفوق على جميع الأيام الأخرى في السنة. يمكنك بالطبع انتظار يوم الجمعة البيضاء، لكن عليك أن تدرك أنك ستفوت العديد من الفرص القيمة. لذلك، يُفضل أن تبدأ مبكرًا لتستفيد من جميع العروض المذهلة المتاحة.

اقرأ وقارن إعلانات العروض

تتباين العروض المقدمة من المتاجر بناءً على العديد من العوامل، مثل كون المتجر محليًا حيث لا تضاف تكلفة الشحن، أو كونه في دولة أخرى حيث تضاف تكاليف الشحن والجمارك. يمكنك مقارنة الأسعار بين المتاجر واختيار العرض الأفضل لنفس المنتج. حتى المتاجر التي لا تتسوق منها عادةً يمكن أن تكون مفيدة في مقارنة الأسعار مع متاجرك المفضلة للحصول على أفضل صفقة. إذا بدا لك ذلك مجهدًا وأنت مشغول، فلا تقلق، يمكنك العودة هنا وسنقوم بمقارنة الأسعار وجلب أفضل العروض لك.

استفِد من المتاجر المحلية لفحص الأغراض قبل شرائها

تبدأ المتاجر في الكشف عن عروضها منذ منتصف أكتوبر عبر موقع نادي الكوبونات الإلكتروني. يمكنك زيارة المتاجر المحلية لمعاينة المنتجات التي تنوي شرائها. قد تحتاج إلى معرفة وزن جهاز الحاسوب المحمول الذي تفكر في اقتنائه، أو التأكد من ملمس الحقيبة أو القميص الذي ترغب في الحصول عليه خلال الجمعة البيضاء. هذه الخطوة تتيح لك التأكد من جودة المنتج قبل اتخاذ قرار الشراء ودفع الأموال

أعِد قائمة بالمشتريات التي ترغب بها 

تغمر العروض والتخفيضات المتاجر خلال الجمعة البيضاء. من المؤكد أنك لا تريد أن تجد نفسك محاطًا بالعديد من المنتجات غير المهمة أو غير الضرورية. لتجنب التشتيت أو نسيان الأغراض الأساسية، يُفضل إعداد قائمة بالمشتريات الضرورية التي تحتاج إليها، فهذا هو الوقت المثالي لذلك. قم بترتيب العناصر حسب الأولوية والأهمية، وابدأ بالبحث عنها أولاً. ستساعدك القائمة المكتوبة على إنجاز عملية الشراء، مما يجعلها تجربة ممتعة حيث تقتني ما تحتاجه حقًا.

التسوق في المتاجر المحلية أفضل أو المتاجر الإلكترونية؟

إجابة هذا السؤال غير محددة تمامًا. التسوق في المتاجر المحلية يمنحك فرصة معاينة المنتج الذي ستقتنيه ، لكن يعيبه الزحام الذي ستقابله في الجمعة البيضاء. بينما يجنبك التسوق الإلكتروني الزحام ، ويوفر لك أسعارًا أفضل ، لكنك لن تكون قادرًا على معاينة المنتج قبل شرائه. ولحل هذه المشكلة تأكد من أن المتجر محل ثقة قبل أن تشتري منه ، وراجع سياسة الاسترجاع.
اقرأ المقالة الآتية لتعرف كيف تتسوق بأمان إلكترونيًا.يمكنك الأطلاع علي بعض المتاجر الرائعة مثل  ، والتي تقدم العديد من العروض والخصومات في الجمعة البيضاء من خلال الأكواد وكوبونات الخصم الخاصة بها

كود خصم نون noon  .

انتبه للعروض النهائية في الجمعة البيضاء 2024

يُطلق هذا المصطلح على عروض الأغراض التي لا يمكن استرجاعها أو تبديلها.وغالبًا ما تكون أجهزة كبيرة وعليها خصومات قوية.
لتتجنب التعرض لهذه المشكلة تأكد من مراجعة وتفقد سياسة الاستبدال والاسترجاع لدى المتجر. وتفقد المنتج جيدًا قبل البت في قرار شرائه.

كن مرنًا مع البدائل

ستجد بعض العروض الممتازة ، لكن ربما جهاز المحمول المميز الذي ترغب في اقتنائه لا يوجد عليه خصم كبير يرضيك.
إن كنت لا تجد مشكلة في دفع المزيد من المال فيمكنك شراؤه. أما إن كنت قد وضعت ميزانية محددة للهاتف المحمول لا يمكنك تجاوزها ، فيمكنك الاستفادة من البدائل الممكنة.

حدد ميزانيتك للتسوق في البلاك فرايدي 2024

من المؤكد أنك لا ترغب أن ينتهي بك الحال بعد الجمعة البيضاء مفلسًا. لا نرغب بذلك لك أيضًا عزيزي القارئ ، لذلك ننصحك بتحديد ميزانيتك قبل أن تبدأ التسوق. تحقيق الموازنة بين احتياجاتك وميزانيتك والاستفادة من عروض الجمعة البيضاء مطلوب.
يمكننا مساعدتك في توفير قائمة المتاجر التي تقدم أفضل العروض ومساعدتك على توفير بعض المال. يمكنك تفقدها من هنا.

الجمعة السوداء هي واحدة من أكثر الأحداث التجارية إثارةً في عالم التسوق، حيث تنتظرها الملايين بشغف كل عام. يُعتبر هذا اليوم بمثابة احتفالية حقيقية لعشاق التسوق، حيث تتنافس المتاجر لتقديم أفضل العروض والخصومات التي لا تُفوت. يمتد تأثير الجمعة السوداء إلى جميع أنحاء العالم، محولًا كل زاوية من الشوارع إلى وجهات تسوق مزدحمة بالأشخاص الذين يسعون للحصول على أفضل الصفقات. لكن ما سر هذه الظاهرة؟ وكيف أصبحت الجمعة السوداء رمزًا للخصومات الضخمة؟ في هذا المحتوى، سنستكشف تاريخ الجمعة السوداء، بالإضافة إلى أبرز العروض التي تُقدم خلالها، وكيف يمكنك الاستفادة القصوى من هذه الفرصة الذهبية لتسوق المنتجات التي لطالما رغبت فيها. استعد لتكتشف كل ما تحتاج معرفته عن هذا الحدث الفريد.

ما هي الجمعة السوداء ؟

في عالم التسوق الحديث، لا يوجد حدث يُثير الحماسة مثل الجمعة السوداء. يتميز هذا اليوم بتقديم تخفيضات غير مسبوقة، حيث تصل الخصومات إلى 90% على مجموعة متنوعة من المنتجات. وبمجرد انتهاء هذه العروض، تعود الأسعار إلى ما كانت عليه، مما يجعل البلاك فرايدي 2024 فرصة ذهبية لكل من يسعى للحصول على أفضل الصفقات.

تتزايد الحاجة إلى التسوق خلال هذه الفترة، إذ يسعى الناس لتلبية احتياجاتهم من الهدايا والمستلزمات الاحتفالية. هذا الانشغال في البحث عن المنتجات المناسبة يُعزز من الاستهلاك، مما يتيح للتجار فرصة تقديم تخفيضات مميزة في يوم الجمعة السوداء.

التجار يستفيدون من هذا الاهتمام الكبير لتسويق منتجاتهم بأفضل الأسعار، مما يجعلهم يطرحون عروضًا لا تُقاوم. إن التخفيضات الهائلة تُغري المتسوقين، إذ يمكنهم اقتناء مستلزمات الكريسماس بأسعار منخفضة، مما يُساهم في جعل هذا اليوم واحدًا من أكبر أيام التسوق في السنة. هذا الارتفاع في حركة الشراء لا يقتصر على الهدايا فحسب، بل يشمل أيضًا الإلكترونيات، والأزياء، والأثاث، وحتى مستلزمات المنزل. فكلما اقتربنا من هذا اليوم، تزداد الحملات الإعلانية، ويبدأ المتسوقون في وضع قوائم بالمشتريات، حيث يتطلعون للحصول على العروض الأفضل.

علاوة على ذلك، أصبح التسوق عبر الإنترنت جزءًا لا يتجزأ من تجربة الجمعة السوداء. مع تزايد الوعي بالتسوق الإلكتروني، يتجه الكثير من الناس إلى المتاجر الإلكترونية لتفقد الخصومات والصفقات الخاصة. هذه الظاهرة تتيح للمتسوقين اختيار المنتجات من راحة منازلهم، مما يوفر الوقت والجهد.

في النهاية، لا يمكن إنكار أن الجمعة السوداء هي مناسبة تُعتبر فرصة رائعة للبحث عن تخفيضات، لكنها أيضًا تمثل روح العطاء والكرم في مجتمعنا. فهي تجمع بين الاستهلاك والترابط العائلي، مما يجعل من هذا اليوم لحظة مميزة يحتفل بها الجميع.

أول جمعة سوداء| اكتشف تاريخ التوفير والتخفيضات خلال هذا اليوم

اكتشف تجربة الجمعة السوداء الفريدة، حيث يجتمع الشغف بالتسوق مع التخفيضات المذهلة التي لا تُفوت.وانضم إلى احتفالية التسوق الكبرى التي تجعل كل منتج في متناول يديكم بأسعار تنافسية مذهلة.

لا تفوتوا الفرصة للاستفادة من خصومات تصل إلى 90% على مجموعة واسعة من المنتجات، بدءًا من الإلكترونيات الحديثة، مرورًا بالأزياء الأنيقة، وصولًا إلى مستلزمات المنزل. إنها اللحظة المثالية لتلبية احتياجاتكم من الهدايا والمشتريات الخاصة.

استعدوا ليوم مليء بالإثارة والتوفير! انضموا إلى الآلاف الذين سيغتنمون هذه الفرصة الذهبية، وكونوا من أوائل المستفيدين من العروض الرائعة. لن تتكرر هذه الفرصة، فاغتنموها الآن واحتفلوا بأجمل تجربة تسوق في الجمعة السوداء!

تخفيضات الجمعة السوداء على الكثير من المنتجات

مع اقتراب الجمعة السوداء، يبدأ الجميع في الاستعداد لأكبر موسم تخفيضات ينتظره المتسوقون طوال العام. هذا اليوم لم يعد مجرد مناسبة عادية، بل أصبح مهرجانًا حقيقيًا لعشاق التسوق. حيث تُعرض آلاف المنتجات بأسعار تنافسية لا مثيل لها. وتشمل التخفيضات مجموعة واسعة من المنتجات التي تغطي مختلف احتياجات المتسوقين:

• الإلكترونيات: احصل على أحدث الهواتف الذكية، أجهزة الكمبيوتر المحمولة، والتلفزيونات الذكية بأسعار خيالية.
• الأزياء والموضة: خصومات تصل إلى 70% على الملابس، الأحذية، والإكسسوارات من أشهر الماركات العالمية.
• الأجهزة المنزلية: من أدوات المطبخ إلى الأجهزة الكهربائية الكبيرة مثل الغسالات والثلاجات، الكل يشمله التخفيض.
• منتجات الجمال والعناية الشخصية: عطور، مستحضرات التجميل، وأدوات العناية بالبشرة والشعر بخصومات لا تصدق.
• ألعاب وهدايا الأطفال: فرصة مثالية لتجهيز هدايا الأعياد بأسعار مناسبة.

كيف تستعد للحصول على أفضل العروض والتخفيضات في البلاك فرايدي

• ضع قائمة مسبقة: حدّد المنتجات التي تحتاجها حتى لا تضيع في بحر العروض.
• تابع المتاجر الإلكترونية: غالبًا ما تبدأ بعض المواقع بتقديم تخفيضات مبكرة، لذا ابقَ على اطلاع.
• استخدم الكوبونات والخصومات الإضافية: في هذا الموسم، توفر العديد من المتاجر أكواد خصم لتعزيز التخفيضات.
• كن سريعًا في الشراء: بعض العروض تكون لفترة محدودة أو حتى نفاد الكمية، فلا تتردد!

الجمعة السوداء عروض وخصومات حصرية وشحن مجاني بانتظارك

مع اقتراب الجمعة السوداء، يصبح التسوق الإلكتروني أفضل بكثير من أي وقت مضى. هذه المناسبة المميزة تقدم لك الفرصة الذهبية لاقتناص العروض الحصرية التي لا تجدها في المتاجر التقليدية. سواء كنت تبحث عن أحدث الأجهزة الإلكترونية، الأزياء الراقية، أو مستحضرات التجميل الفاخرة، ستجد كل ما تحتاجه بأسعار لا تُقاوم.

من أبرز مزايا التسوق عبر الإنترنت خلال الجمعة السوداء هي إمكانية مقارنة الأسعار بسرعة وسهولة. بفضل المواقع المتعددة، يمكنك الاطلاع على أسعار نفس المنتج في عدة متاجر، مما يضمن لك الحصول على أفضل صفقة ممكنة. وعلاوة على ذلك، تقدم العديد من المتاجر خصومات فورية وكوبونات حصرية، مما يجعل هذه المناسبة أكثر إثارة وتشويقًا.

وما يزيد من جمال تجربة التسوق في الجمعة السوداء هو خدمة الشحن المجاني. بدلاً من الانتظار في طوابير مزدحمة أو مواجهة الزحام، يمكنك استلام مشترياتك وأنت في راحة منزلك. بعض المتاجر تقدم أيضًا خدمات إرجاع مرنة بدون رسوم إضافية، مما يعزز من ثقتك وأنت تتسوق.

اجعل من الجمعة السوداء يومًا لا يُنسى! استمتع بتجربة تسوق فريدة تجمع بين الراحة والسهولة، مع توفير حقيقي في كل عملية شراء. استعد للانغماس في عالم من العروض الاستثنائية والخصومات الرائعة، لأن الصفقات الكبرى لا تنتظر طويلًا. لا تفوت الفرصة وابدأ بالتسوق الذكي اليوم!

عروض الجمعة البيضاء: تخفيضات مذهلة من Noon وOunass وNamshi وModanisa وAmazon

اقتربت الجمعة البيضاء، ,واقتربت اقوى التخفيضات. هذه المناسبة بمثابة فرصة مثالية للاستفادة من العروض الحصرية على مجموعة واسعة من المنتجات. مثلًا على منصة Noon، تصل التخفيضات إلى 70% على الإلكترونيات، الأزياء، ومستلزمات المنزل، مع كوبونات نون إضافية متاحة على موقع نادي الكوبونات وشحن مجاني عند الشراء بمبلغ معين.

أما اوناس فيقدم تخفيضات تصل إلى 50% على الملابس، الحقائب، والعطور الفاخرة من أبرز الماركات، مع خدمة تغليف الهدايا المجانية. بالإضافة إلى المزيد من التخفيضات مع كود خصم اوناس.

في نمشي، يمكنك الاستمتاع بخصومات تصل إلى 80% على أزياء الرجال والنساء والأطفال، إضافة إلى قسائم تخفيض وشحن سريع. ولاتفوت الحصول على كود خصم نمشي لتنعم بالمزيد من التخفيضات على مشترياتك.

لعشاق الموضة المحتشمة، تقدم مودانيسا تخفيضات تصل إلى 70% على الملابس والإكسسوارات العصرية مع عروض إضافية مع كود خصم مودانيسا. وأخيرًا، يتيح موقع Amazon تجربة تسوّق شاملة بخصومات تصل إلى 60% على الإلكترونيات، الأزياء، والكتب، مع إمكانية التوصيل السريع في يوم واحد. استفد من هذه العروض المميزة واكتشف مفاجآت كل متجر لتجربة تسوق لا تُنسى!

الجمعة البيضاء | تخفيضات تجوب العالم

تخفيضات الجمعة البيضاء تجوب العالم. يعني اينما كان موقعك يمكنك الاستفادة من تخفيضات قوية وفورية على مشترياتك. ولاتفوت زيارة المتاجر المشهورة والمعروفة مثل امازون، نون، نمشي اي ان كان متجرك المفضل للاستفادة من التخفيضات. استفد من هذه المناسبة العالمية التي تشارك فيها العلامات التجارية الكبرى من مختلف أنحاء العالم، بما في ذلك:

• أمازون: من الأجهزة الذكية إلى الكتب والأزياء، تقدم أمازون تخفيضات مذهلة تتيح لك فرصة اقتناء كل ما تحتاجه.
• نون: يعتبر نون وجهة رائعة للتسوق عبر الإنترنت في العالم العربي، حيث يوفر مجموعة واسعة من المنتجات بأسعار تنافسية.
• نمشي: إذا كنت تبحث عن الأزياء، فإن نمشي يقدم مجموعة متنوعة من الملابس والأحذية مع تخفيضات رائعة.

إليك بعض النصائح للتسوق والاستفادة من التخفيضات في الجمعة البيضاء

• قبل أن تبدأ في التسوق، حدد ميزانيتك حتى لا تتجاوز حدودك.
• قم بإعداد قائمة بالمنتجات التي تحتاجها .
• لا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة، حيث قد تكون بعض العروض محدودة الكمية.
• استخدم المواقع المختلفة لمقارنة الأسعار والتأكد من الحصول على أفضل تخفيض.
• لاتفوت زيارة موقع نادي الكوبونات حتى تستفيد من التخفيضات الإضافية على مشترياتك.

في الختام:

الجمعة البيضاء فرصة لا تُفوَّت للحصول على الكثير من التخفيضات على مشترياتك المفضلة. مع التخفيضات الكبيرة من متاجر مثل نون، أمازون، ونمشي، يمكنك أن تجد ما تبحث عنه بأفضل الأسعار. لا تنسَ إعداد قائمة بالتسوق والتخطيط المسبق لتحقيق أقصى استفادة من هذه المناسبة الرائعة.

كثيرًا ما نسمع مصطلح الطعام الصحي، لكن ما هو الطعام الصحي؟ هل هو حرمان من الأطعمة المفضلة لدينا؟
دعونا نكشف الغطاء عن هذا المصطلح لنعرف ما يعنيه.

ما هو النظام الغذائي الصحي؟

هو ليس متعلقًا بالحرمان من الطعام، أو بتحديد الأنواع التي تتناولها، أو أن تحافظ على وزنك منخفضًا.
إنما هدفه أن تملك الطاقة على الإنتاج، تتمتع بصحة جيدة، وتشعر بالراحة والنشاط.

لا يجب أن يكون الطعام الصحي مصطلحًا معقدًا وأصعب من أن يُفهم.
إن كنت تشعر بالتناقض حول ماهية الطعام الصحي، فأنت لست وحدك، نفس نوع الغذاء الذي يخبرك أحد مختصي التغذية بأنه صحي ومناسب تمامًا لك، قد يخبرك مختص آخر بالعكس تمامًا.
لكن إن كانت أنواع الطعام التي تتناولها لها فوائد صحية معروفة ومدروسة، فالأمر متعلق أكثر بنمط تناولك للطعام وليس بتناوله.

حجر الأساس للنظام الغذائي الصحي هو استبدال الطعام الصحي الحقيقي بالطعام المعالج قدر الإمكان.
وتناول الطعام في صورته الأقرب للصورة الطبيعية، أي طازج أو مطهي بشكل خفيف، فذلك يحافظ على قيمه الغذائية.

الهرم الغذائي

قديمًا اعتمد مختصو التغذية هرمًا غذائية أساسه الخبز والحبوب، وعلى قمته اللحوم الحمراء، لكن حديثًا تم تعديل هذا الهرم.
ونرى الهرم الحديث لا يعتمد نوعًا واحدًا من الغذاء كأساس لنظام التغذية.
إنما ولكن يسمح للفرد بتناول جميع أنواع الأطعمة بنسب وكميات محددة.
وكذلك أُضيفت الرياضة كأساسي يومي إذ يُنصح بممارسة الرياضة من نصف إلى ساعة ونصف يوميًا للأطفال، ونصف ساعة خمس مرات أسبوعيًا للكبار.

أساسيات الطعام الصحي

بعض الأنظمة الغذائية القاسية تقترح التزامًا بقطع نوع معين من الطعام بشكل شبه كامل من النظام اليومي.
لكنك تحتاج للحفاظ على صحة جيدة بعض التوازن بين جميع أنواع الأطعمة.
لا تحتاج لقطع نوع معين من الطعام من يومك، لكن بالأحرى اختر أكثر الخيارات الصحية في هذا القسم.

البروتين

يتكون البروتين من جزيئات الأمينو أسيد، والتي يستطيع جسم الإنسان تكوينها جميعًا لبناء العضلات عدا 9 أنواع من الأمينو أسيد، والتي يلزم أن يتناولها في غذائه للحفاظ على تكوين عضلاته قويًا.

يمكن الحصول على الأمينو أسيد الأساسية جميعها من البيض أو من اللحم الأحمر.
أما إن كنت نباتيًا، تستطيع الحصول عليها عن طريق تناول أنواع مختلفة من الخضروات في نفس الوجبة.

تزداد احتياجات الجسم من الدهون في فترات النمو والحمل ومع ممارسة رياضة رفع الأثقال.

تعرف على أهم الفيتامينات أثناء فترة الحمل..

اشترِ الدجاج من Chicking UAE الآن..

الدهون

من المعروف أن الدهون سيئة ومضرة بالجسم لكن ليست كل الدهون سواء، بالعكس يحتاج الجسم للدهون لأداء بعض الوظائف الفسيولوجية الهامة.

الأهم من منع الدهون، هو الحصول عليها من مصدر جيد.
تعد الدهون الحيوانية والنباتية الغير مهدرجة مصدرًا جيدًا للدهون حين تستخدم باعتدال مع تجنب تعرضها للحرارة العالية لفترة طويلة.

ويعد زيت جوز الهند البكر هو أفضل الزيوت للقلي العميق حيث يبقى حتى بعد 8 ساعات من القلي العميق بحالة مقبولة.

الألياف

للأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات العديد من الفوائد للجسم، وتنظم عملية الهضم وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.

وكذلك تساعد على خسارة الوزن لاحتوائها على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
وتحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تحافظ على صحة البشرة وتماسكها.

تناول يوميا ثمرتين اثتنين على الأقل لتحافظ على حيويتك ونشاطك، وكما يقوم المثل: An apple a day, keeps a doctor away.

الكالسيوم

مصادر الكالسيوم من اللبن والبيض والجبن استحقت أن تأخذ تصنيفًا وحدها في الهرم الغذائي لأهمية الكالسيوم لصحة العظام وقيام الخلايا بأنشطتها الحيوية.

تناول يوميًا ما يكفي لإمداد جسمك بالكالسيوم الذي يحتاجه، وتأكد من أنك لا تتناوله مع أطعمة تقلل من امتصاصه، مثل الأطعمة الغنية بالحديد.

احصل على خصم uber eats الآن..

النشويات

النشويات هي مصدر الطاقة الأساسي للجسم، يُنصح بالحصول عليها من النشويات المعقدة والغير معالجة مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة.

تجنب تناول الخبز الأبيض والمعجنات المصنوعة من الطحين الأبيض والكثير من السكر يحميك من اضطرابات مستوى السكر بالدم، ويقيك من زيادة الوزن خصوصا عند منطقة الخصر.

حين تقرر نقل نظامك الغذائي من الأطعمة السريعة والمعالجة إلى أطعمة صحية وذات فائدة حقيقية، فتذكر أن الاعتدال مطلوب للحفاظ على نظام غذائي متوازن.

العمل من المنزل له العديد من الفوائد بدءً من المرونة في إعداد جدولك واختيار الوقت المناسب لك لإنجاز أعمالك.
توفير المال والوقت المستهلكين يوميًا في الخروج من المنزل والذهاب لمكان العمل والعودة منه، ميزة أخرى.
ويتبقى لك الوقت للبدء بمشروعك الصغير من المنزل.
كل ذلك جميل ولكن النجاح في العمل من المنزل يتطلب الكثير من الالتزام الذاتي وإعداد المنزل ليكون بيئة عمل تساعد على الإنتاج والإبداع.
سترغب عند عملك من المنزل في تحديد تلك البقعة من المنزل التي تفصل فيها عملك الاحترافي عن حياتك الشخصية.
وسيتضمن ذلك مكان مكتبك، والإضاءة، والديكور، كل ذلك ذو أهمية في إعداد مكتبك المنزلي.

1 حدد احتياجاتك

ما ستحتاجه في مكتبك يعتمد بشكل أساسي على طبيعة عملك.
ربما تحتاج لمكتب صغير حيث يمكنك وضع حاسوبك، أو قد تحتاج لمساحة أكبر إن كنت تعمل كراسم لوحات.
وإن كان عملك يعتمد على صناعة الفيديو فستحتاج إلى معدات وأدوات استوديو منزلي صغير.
قم بإعداد قائمتك الخاصة بما تحتاجه من معدات وأدوات ومساحة من أجل مكتبك المنزلي.
إن كنت تعمل في شركة يمكنك مناقشتهم في المعدات التي يستطيعون توفيرها لك في مكتبك المنزلي، سيوفر ذلك عليك الكثير من المال في كثير من الأحيان.

2 اختر بقعتك المفضلة

المكتب المنزلي المثالي يقع في بقعة هادئة من المنزل وتسمح بمقدار من الخصوصية خاصة إذا كنت تتشارك منزلك مع شريكك أو أطفالك أو أسرتك.
ربما تحتاج أن يكون لمكتبك المنزلي باب يُغلق من أجل تقليل الضوضاء إن كنت ستتحدث في الهاتف باستمرار.
قد تحتاج لباب محكم الغلق وغرفة معزولة حفاظًا على خصوصية عملائك إن كنت ستعمل في قطاع خدمات العملاء.
وربما تحتاج لغرفة كاملة معزولة لإعداد فيديوهاتك الخاصة.
أما إن كنت ستستقبل عملائك في المنزل، فتأكد من أن مكتبك في مكان قريب من مدخل المنزل لسهولة استقبال العملاء.
تحديد بقعة مكتبك المنزلي يعتمد على احتياجك والمساحة المتاحة لك في المنزل.
فكر جيدًا في احتياجاتك واختر مكانًا يلبي جميع احتياجاتك.

3 اهتم بالإضاءة

تحتاج لإضاءة ممتازة في مكتبك المنزلي.
تزداد إنتاجيتك وفاعليتك إن كانت الإضاءة طبيعية ودافئة مثل ضوء الشمس أو ضوء المدفأة الخشبية.
يفضل اختيار موقع مكتبك المنزلي ليكون بقرب نافذة تسمح بتسرب ضوء الشمس إليك.
ضوء الشمس لن ينير غرفتك أو مكتبك المنزلي فحسب، بل كذلك سيعمل على زيادة إنتاجيتك وفاعليتك في العمل، وسيساعدك على تحسين مزاجك وصحتك.
التعرض لضوء الشمس الطبيعي يساعد في تقليل الصداع وإجهاد العينين والحفاظ على نشاط إنتاجي يومي.

تسوق من جوميا أدوات الإنارة الآن..

4 استخدم هاتفًا خاصًا بالعمل

قد تجعل هاتف منزلك هو ذاته الهاتف الخاص بالعمل، ولكن ذلك يسمح للعمل والحياة الشخصية بالاختلاط.
عندما يتصل بك أحد العملاء فهو يتوقع رسالة احترافية تتعلق بعملك، وإن جعلت هاتف منزلك هو نفس الهاتف الخاص بالعمل، فقد يقوم بالرد على عملائك طفلك أو أي شخص آخر متواجد بالمنزل.
الفصل بين الحياة الشخصية وبين العمل مطلوب، لذلك ننصحك بفصل خط هاتف العمل بك عن هاتف منزلك.

كوبون خصم نون اشترِ أكتر ووفر أكتر..

5 ضع هاتفك جانبًا

في المنزل لا يوجد مراقب أو رئيس عمل يتابعك باستمرار للتأكد من أنك تقوم بعملك على أكمل وجه.
وُجد أن بقاء الهواتف بالقرب من الموظفين يقلل من إنتاجيتهم وتركيزهم على العمل خاصة إن كانوا مدمنين للهاتف أو يستعملوه باستمرار.
ضع هاتفك الذكي بعيدًا أو استخدم أحد التطبيقات التي تنظم عملية تصفح الهاتف أو تسمح لك باستخدام التطبيقات المهمة للعمل فقط.
هكذا تتمكن من التركيز على المهام المطلوبة وإنجازها في وقت أقل، سواء كنت تعمل بشكل حر أو موظفًا في شركة، فما زلت بحاجة لوضع هاتفك جانبًا والتركيز على ما هو مهم.

6 راقب وقتك

من الشائع لدى من يعمل من المنزل أن يستيقظ متأخرًا وينهي أعمال منزله ثم يجلس لعمله، ويقوم لفعل بعض الأشياء ثم يعود ويقوم مرات عديدة.
هذا ليس فقط يشتتك ويفقدك تركيزك على عملك، لكنه أيضًا يسمح باختلاط الحياة الشخصية مع العملية.
ستأتي في نهاية اليوم لتجد نفسك قد استنزفت وتشعر أنك قضيت اليوم بأكمله في العمل.
من أجل تجنب هذه المشكلة راقب وقتك، قم بتحديد ساعات معينة للعمل، وراقب وقتك أين يمضي.
وقت العمل هو وقت عمل، هذه قاعدة ذهبية لاتباعها خاصة عند العمل من المنزل.
أبعد حياتك الشخصية، وزيارات الأصدقاء، ومشاهدة الأفلام عن أوقات العمل.
العمل من المنزل يتطلب الكثير من الالتزام الذاتي، والالتزام يبدأ بتحديد روتين لأوقات العمل اليومية.

7 تجنب الاستنزاف

من المشاكل الشائعة جدًا عند من يعملون من المنزل أن يستمروا بالعمل ليلًا مع نهار خاصة إذا كانوا أصحاب عمل حر.
وبعد عدة أشهر يشعرون بالاستنزاف ويفقدون القدرة تمامًا على المواصلة.
لتجنب الاستنزاف، قم بتحديد أوقات معينة للعمل، ولا تستغنى أبدًا عن الإجازة الأسبوعية، فهي فرصتك لاستعادة نشاطك.
في الإجازة الأسبوعية اترك مكتبك، واخرج مع عائلتك وأصدقائك.
استمتع بوقتك لتبدأ الأسبوع الجديد بنشاط وحيوية.

في هذا المقال سنتعرف سوياً على أنواع عسل النحل، ولكن قبل التطرُّق إلى معرفة أنواع العسل لنتعرف أولًا على تكوين عسل النحل وعلى ما يحتويه من خصائص تابع معي…

كيف يتكون العسل؟ 

يتكون العسل عندما يمتص النحل رحيق الأزهار المختلفة ويجمعها في بطونه، ثم يقذفها خارجاً مكوناً مادة شمعية حلوة المذاق، تختلف نكهتها ولونها وطعمها تبعاً لنوع الزهرة أو الشجرة التي تغذَّى النحل على رحيقها، وبعد تجميع تلك المادة الشمعية وتعبئتها ينتج عسل النحل المعروف بأنواعه وأشكاله المختلفة.

مما يتكون العسل؟

يتكون العسل من مستويات عالية من السكريات الأحادية والفركتوز والجلوكوز، أي يحتوي على ما يتراوح بين نسبة 70 % إلى 80 % من السكر من تركيبه العام وهو ما يجعله حلو المذاق، أيضاً يحتوي على بعض المعادن مثل: الحديد والكالسيوم والفوسفات وكلوريد الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

يحتوي العسل أيضاً على بعض المواد ذات الخصائص المطهرة والمضادة للبكتيريا، التي نجح العلم الطبي الحديث مؤخراً في إيجاد استخداماتها في علاج الجروح المزمنة ومكافحة العدوى.

أنواع العسل

• عسل أكاسيا: وهو أحد أنواع العسل الكلاسيكية النقية حلوة المذاق.
• عسل البرسيم: وهو نوع خفيف من العسل، ولكنه يمتزج بنكهة حارة المذاق ذات رائحة زكية.
• عسل بلاك بيري: وهو نوع قوي المذاق ممزوج بطعم الفاكهة.
• عسل التوت الأزرق: وهو نوع خفيف المذاق ممزوج أيضاً بطعم الفاكهة.
• عسل القمح الأسود: هو نوع ذو نكهة قوية ومذاق حار، تجعله أفضل اختيار عند تناوله مع خبز التوست المحمص.
• عسل القهوة: هو نوع عسل داكن اللون عميق المذاق والنكهة.
• عسل الاكالبتوس: هو نوع من العسل يحتوي على نكهة الميثانول، التي تجعله مثالياً عند امتزاجه مع الشاي.
• عسل فايرويد: هو نوع من العسل لديه نكهة معقدة المذاق وقوام كريمي، كما إنه مثل عسل القمح الأسود يكون أفضل اختيار مع اللحوم والمخبوزات الصحية.
• عسل الزيزفون: وهو نوع رقيق للغاية، له رائحة قريبة من الخشب تكون الأفضل عند امتزاجها بالشاي.
• عسل المكاديميا: وهو عسل له نكهة مميزة خلوة للغاية مع رائحة الزهور الجميلة.
• عسل البرتقال: وهو من أكثر أنواع العسل انتشاراً في السوق، ولكنه له نكهة صناعية قريبة من البرتقال الطبيعي. 
• عسل بالميتو: وهو نوع خفيف ذو مذاق حلو معتدل. 
• عسل المريمية: وهو يشبه في مذاقه إلى حد كبير عسل بالميتو.
• عسل شجرة السوروود: وهو نوع من العسل يشبه الكراميل في قوامه الكريمي، وهو أيضاً مثالي على الخبز المحمص والبسكويت والكعك أو أي عنصر غذائي آخر.
• عسل السدر: وهو من أفضل وأقوى أنواع العسل التي يتم إنتاجها في الجبال.
• عسل توبيلو: وهو الأفضل مذاقاً من بين معظم الأنواع؛ نظراً لمذاقه الحلو الغني ونكهته المتوازنة المحببة.
• عسل الزهرة البرية: وهو نوع خفيف فاكهي المذاق، نظراً لطبيعة الزهور التي حصل منها النحل على رحيق لصنع هذا النوع من العسل.

اشترِ نوعك المفضل من متجر روضة الجبال الآن..

فوائد العسل

1. يٌساعد على التئام الجروح والحروق، وذلك لما يحتويه من مضادات حيوية طبيعية بداخله.
2. يحد من قوة حالات الإسهال ويقلل من مدة استمراريته، نظراً لما يحفزه بعد تناوله مباشرة من شرب كميات كبيرة من الماء، أو الميل إلى تناول عناصر غذائية تحتوي على مادة البوتاسيوم التي تقلل من حدة أعراض الإسهال.
3. يُقلل من حموضة المعدة إذ أنه يعمل كبطانة داخلية تغطيِّ المريء والمعدة، وبالتالي يقلل من فرص حدوث ارتجاع المريء والتهاب المعدة الداخلي.
4. يُساعد على منع أنواع معينة من البكتيريا وبعض الأمراض المعدية. 
5. يُقلل من حدة أعراض البرد والكحة، إذ توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بضرورة استخدام عسل النحل للحد من أعراض الكحة والسعال المستمر.
6. يُستخدم كبديل طبيعي للسكر الصناعي في العديد من المشروبات والأطعمة، مما يجعله بديلاً مثالياً للسكر في أي نظام غذائي.

*ملحوظة: لا ينبغي أبدًا إعطاء العسل للأطفال الرضع قبل سن العاشرة، لأنه يمكن أن يسبب للطفل تسمم غذائي وهو نوع نادر الحدوث ولكنه شديد الخطورة.

الاستخدام الطبي للعسل

يُستخدم العسل لعلاج مجموعة الأمراض التالية:

• الضغط عصبى.

• اضطرابات النوم.
•  ضعف النظر ومشاكل الرؤية.
• رائحة الفم الكريهة.
• ألم التسنين عند الأطفال فوق سن سنة.
• السعال والربو.

• قرحة المعدة.
• الإسهال والدوسنتاريا.
• التقيؤ.
• التبول اللاإرادي أو كثرة التبول.
• ضغط الدم المرتفع.

• اليرقان.
• الأكزيما والتهاب الجلد.
• الحروق والقروح والجروح.
• التهابات المفاصل.

*ملحوظة: على الرغم من أنه لم يتم إثبات نجاح جميع استخدامات العسل الطبية، أو التأكيد على فاعليتها بنسبة 100 % إلا أن تجربتها كعلاج لن تجعل الظروف أسوأ، ولن تسبب أي ضرر صغير.

ما الفرق بين العسل الخام والعسل العادي؟

يعتقد الكثيرون أن العسل الخام يحتوي علي فوائد صحية أكثر من العسل العادي، ولتوضيح الفرق تابع معي الفرق بين كل منهما:

العسل الخام: هو العسل الذي يتم تعبئته مباشرة بعد وضع النحل رحيقه على قرص خلية عسل النحل، دون حدوث أي عمليات معالجة قبل تعبئته، ولكن بعد إجراء عملية ترشيحه أو فلترته لإزالة حبوب اللقاح وشمع النحل، وأجزاء النحل الميت منه.

العسل العادي: هو معظم العسل الموجود على أرفف السوبر ماركت، والذي تتم معالجته بعملية البسترة قبل تعبئته والتي تعمل على تحسين مظهر العسل وزيادة مدة صلاحيته، وقتل خلايا الخميرة التي من الممكن أن تؤثر على طعم العسل فيما بعد، ولكنه قد يحتوي على أنواع مختلفة من السكريات المضافة.

في الختام، نصيحتنا لك عزيزي القارئ أن تحرص على استخدام عسل النحل بشكل يومي، بعد اختيار النوع المفضل لديك مما ذكرنا من أنواع العسل.

اشترِ نوعك المفضل من متجر روضة الجبال الآن..

تتعرض أجسامنا لمئات بل آلاف الميكروبات والجراثيم يوميًا.
لكننا لا نصاب بالمرض كل يوم، والسر في ذلك هو مناعة الجسم التي تحارب الأجسام الغريبة وتمنعها من إمراض الجسم.
وفي حالة حدوث المرض، فإن الجسم يتخذ مواقفه الدفاعية لحماية الأعضاء من المرض.
وفي معظم الحالات يسيطر الجهاز المناعي على الميكروب بدون الحاجة لتدخل دوائي، وبدون حتى أن تلاحظ.
يمكنك تقوية مناعة جسمك بتناول الطعام الصحي المفيد، وفي هذا المقال نتعرف على أطعمة تعزز المناعة بما تحتوي من عناصر فعالة.

أطعمة تعزز المناعة : الحوامض على رأس القائمة

حين يصاب الناس بالبرد فهم يتجهون فورًا لليمون والبرتقال الغنيان بفيتامين سي.
فيتامين سي من أشهر الفيتامينات التي تقوي المناعة ويعتقد أن له دورًا هامًا في زيادة عدد كريات الدم البيضاء.
كريات الدم البيضاء مسؤولة عن تطوير المناعة وتشكيل ذاكرة مناعية ضد الأمراض.
مما يجعل فرصة إصابتك ببعض الأمراض أقل في المرة الثانية عن الأولى.
لا يستطيع الجسم تصنيع فيتامين سي أو تخزينه، لذلك الجرعة اليومية منه مطلوبة.
يتواجد فيتامين سي في العديد من الأطعمة والفواكه مثل الحوامض والفلفل الأخضر والطماطم.

الفلفل الأحمر أو البابريكا

بينما الحوامض تعد المصدر الأشهر لفيتامين سي، يحتوي الفلفل الأحمر على ضعف كمية فيتامين سي المتواجدة في الحوامض.
بالإضافة لذلك فهو يحتوي على فيتامين أ المهم للحفاظ على صحة البشرة والعينين.
الجلد هو أكثر أعضاء جسم الإنسان تعرضًا للميكروبات، الحفاظ على البشرة والحاجز الجلدي بصحة سليمة، يعد خطوة أولى في تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض.

البروكلي

يحتوي البروكلي على كنز خفي من الفيتامينات والمعادن.
يحتوي على فيتامين سي وأ وهـ، بالإضافة لمضادات الأكسدة والألياف.
البروكلي واحد من أفضل الخضروات التي يمكنك تناولها.
ينصح بتجنب الإفراط في تسوية البروكلي حيث أن الحرارة تفقده قيمته الغذائية.
يمكن استبدال السلق في الماء بالتسوية على البخار، إذ أنها الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على القيم الغذائية به.

الثوم

كل بلاد العالم تعرف الثوم من قديم الأزل.
يعطي للطعام مذاقًا لذيذًا بالإضافة لقيمه الغذائية الغير قابلة للحصر.
تعود قدرة الثوم على تعزيز المناعة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغنية بمادة السلفر.
يدخل الثوم في العديد من وصفات الأطعمة وله مذاق طيب وهذه فرصة للاستفادة من عناصره المفيدة لتقوية المناعة.

الزنجبيل

حين تشعر بالمرض، فالزنجبيل هو أفضل ما يمكنك تناوله لتقوية مناعتك.
يساهم الزنجبيل في تقليل الالتهابات وعلاج احتقان الحلق والتخفيف من الإعياء.
يساهم الزنجبيل في التقليل من مخاطر زيادة الكوليستيرول بالدم ويخفف من شدة الآلام المزمنة.
يمكن شرب شاي الزنجبيل بعد غليه، أو استخدامه في الأطعمة لمذاقه الطيب.

السبانخ

من أفضل الخضروات الورقية التي يمكنك الحصول منها على العديد من القيم الغذائية هي السبانخ.
تحتوي السبانخ على العديد من المضادات الأكسدة والألياف، وغنية بفيتامين أ وفيتامين سي.
ينصح بتناولها طازجة قدر الإمكان للاستفادة من العناصر المفيدة بها.

الزبادي

الزبادي يحتوي على مجموعة من البكتيريا الخمرية الحميدة التي لا تؤذي الجسم ولكن تساعده على تقوية مناعته.
عند شرائك للزبادي فاختر الغير مضاف إليه مواد صناعية كمحسنات طعم أو مواد حافظة.
يمكنك تحلية الزبادي الخاص بك بالسكر فيما بعد.
يعد الزبادي مصدرًا ممتازًا لفيتامين د المهم لسلامة العظام وتنظيم الجهاز المناعي للقيام بدوره في مقاومة الأمراض.

اللوز

اللوز غني بفيتامين هـ المضاد للأكسدة والمهم لتعزيز مناعة الجسم.
يحتوي اللوز على نسبة معتدلة من الدهون التي تسمح بامتصاص فيتاين هـ الذي يذوب في الوسط الدهني.
نصف كوب من اللوز المقشور يعطي حاجة الجسم اليومية من فيتامين هـ لضمان الحفاظ على نظام مناعة قوي.

الشاي الأخضر

يحتوي كلا من الشاي الأخضر والأسود على مادة الفلافونيد، وهي مضاد أكسدة قوي.
لكن الشاي الأخضر ينفرد باحتوائه على نسب عالية من جالات الإيبيجالاكتوكين، وهو مضاد أكسدة قوي كذلك.
تشير الدراسات لدور جالات الإيبيجالاكتوكين في تطوير مناعة الجسم تجاه الأمراض الجديدة التي لم يسبق له الإصابة بها.
تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا من شأنه تعزيز مناعة الجسم وتقويتها.

الدواجن

هل تقترح على المريض أن تعد له وجبة من حساء الدجاج؟
حساء الدجاج يساعد في تخفيف الالتهابات وتعزيز المناعة.
تحتوي الدواجن على نسب عالية من فيتامين ب-6 المهم في العديد من العمليات الحيوية ويساهم بشكل أساسي في تصنيع كريات الدم الحمراء.
إضافة الخضروات الطازجة لحساء الدجاج أو الدواجن يزيد من قيمته الغذائية في تعزيز المناعة.

المكملات الغذائية

تعد المكملات الغذائية خيارًا ممتازًا إن كنت تعاني من نقصًا في أحد العناصر أو الفيتامينات الهامة.
أو كنت لا تفضل تناول الخضروات الطازجة.

اشترِ المكملات الغذائية من iHerb الآن..

كثيرًا ما نسمع عن مضادات الأكسدة وأنها مهمة لحماية الجسم من العناصر الحرة شديدة التفاعل، فما المقصود بهذا؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر.

لماذا نحتاج للأكسجين؟

نحتاج للأكسجين للبقاء على قيد الحياة.
عملية التنفس هي الطريقة التي يمكن للإنسان الحصول بها على الأكسجين.
حتي خلايا جسم الإنسان تحتاج للأكسحين للتنفس وإنتاح الطاقة التي تمد الجسم بالوقود اللازم لأداء وظائفه.
فنملك الطاقة والقدرة على العمل واللعب.
خلايا الجسم تنتج أدينوسين ثلاثي الفوسفات أو (ATP) الذي يتكسر ليمد خلايا العضلات والأعضاء بالطاقة اللازمة لأداء وظائفهم.

لكي تحصل خلايا الجسم على الاستفادة القصوى من الأكسجين فإنها تطور قابليتها على: 

1. تنظيم مكونات جدار الخلية ليتمكن من التقاط ذرات الأكسجين من خارج الخلية.
2. توجيه خلايا الأكسجين نحو الأجزاء القادرة على صنع الطاقة داخل الخلية.

في حالة غياب الأكسحين أو كونه متواجد بتركيز أقل من حاجة الخلية، في هذه الحالة تنتج العناصر الحرة.

ما هي العناصر الحرة وما مصدرها؟

هى جزيئات ذات تفاعل عالي تستهدف الروابط البروتينية والحمض النووي في الخلايا وتحدث الأضرار للخلايا.

توجد العديد من العناصر الحرة الضارة مثل السوبر أوكسيد، و بروكسيد الهيروجين، وذرة الأكسجين الوحيدة.

سمين العناصر الحرة بالعناصر المؤكسدة لأنها تسبب تكسر جزئ الأكسحين داخل الجسم.
يفقد جزيء الأكسجين واحدة من إليكتروناته ليتحول إلى جزيء آخر ذو تفاعل عالي وقابل للاتحاد مع جزيئات أخرى مختلفة وتعطيل العمليات الحيوية.

تنتج العناصر الحرة بشكل طبيعي من عملية الأيض الغذائي الطبيعية.
قد تنتح كذلك عند التعرض للإشعاع أو لغاز الأوزون.
تدخين السجائر يزيد من نسبة العناصر الحرة في الجسم، وكذلك الملوثات البيئية.

ما هي مضادات الأكسدة؟

هي مواد متواجدة في الطعام يمكنها منع أو تعطيل التأثير الضار للأكسدة على الجسم.
يطلق على هذه المواد لقب كناس العناصر الحرة، إذ تبحث عنها في الجسم وتتحد معها ومن ثم تمنعها من الضرر بالجسم.

أهم الفيتامينات للحامل..

أهم مضادات الأكسدة

فيتامين أ

يوجد في الجزر، والسبانخ، والبروكلي، والبطاطا الحلوة، والطماطم، والكنتالوب، والخوخ، والبرقوق.
معظم الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية تحتوي على فيتامين أ.

فيتامين سي

يوجد في الحوامض مثل البرتقال، والليمون، وكذلك في الفلفل الأخضر والبروكلي، والخضروات الورقية، والفراولة، والطماطم.

فيتامين هـ

 يوجد في المكسرات والحبوب الكاملة، والبذور، والخضروات الورقية، وزيوت النباتات، وزيت الكبد.

السلينيوم

يوجد في السمك، واللحوم الحمراء، والبيض، والدجاج، والثوم.

اشتر المكملات الغذائية من iHerb الأن…

نصائح عامة حول مضادات الأكسدة

تتوافر معظم هذه المواد في البقول والخضروات والفواكه وعسل النحل.
من الأفضل الحصول عليها من الطعام بدلًا من المكملات الغذائية.

ينصح بتقليل الإجهاد المؤكسد من على الجسم، ويطلق هذا المصطلح على تلك الحالة التي تزيد فيها نسبة المواد المؤكسدة في الجسم بشكل ملحوظ.
يمكن تقليل الإجهاد المؤكسد من على الجسم بالابتعاد عن التدخين والملوثات البيئية، واتباع نظام غذائي صحي، وتجنب التعرض للأشعة تحت الحمراء أو الإشعاع.

يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على مجموعات من مضادات الأكسدة حيث ينتفع الجسم بها أكثر من انتفاعه بمضاد أكسدة واحد.

احرص على أن يحتوي نظامك الغذائي على مضادات الأكسدة يوميًا.
توجد بعض المضادات التي تمتص جيدًا مع الدهون، مثل فيتامين هـ الذي ينصح بتناوله بعد وجبة دسمة.

فوائد مضادات الأكسدة:

1. تحمي من أمراض القلب

فيتامين هـ يمنع أكسدة الليبوبرتينات منخفضة الكثافة، أو ما يعرف بالكلوستيرول السيء.
بمجرد أكسدة الكوليستيرول السيء يترسب في جدران الشرايين ويضر بالطبقة المبطنة لها ويؤدي لتجمع الدهون بها.
يؤدي ذلك لتكون الجلطات وإعاقة سير الدم في الشريان.
لذا فتناول فيتامين هـ يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.

2. تنظم الضغط العالي

من الأسباب الهامة التي تؤدي لارتفاع الضغط هو تراكم جزيئات الكوليستيرول السيء المتأكسدة في جدران الأوعية الدموية.
تمنع المضادات أكسدة الكوليستيرول السيء، وبالتالي تحافظ على سير الدم في الأوعية الدموية بسلاسة.
مما يساعد في تنظيم الضغط عند مرضى الضغط ومنع تفاقم المرض.

3. تحمي من الأمراض المصاحبة للسكر

يؤدي السكر لتراكم العناصر المؤكسدة في الجسم مما يضر بالجسم ويجعله عرضة لتفاقم الإصابات والعدوى.
المضادات تعادل هذا التراكم وتمنعها من الإضرار بالجسم.

4. تقليل فرص الإصابة بالسرطان.

ثبت أن بعض أنواع الأطعمة ومضادات الأكسدة لها تأثير ملحوظ في تقليل فرص الإصابة بالسرطان.
وكلك المساهمة في علاج بعض أنواع السرطان.

اشتر المكملات الغذائية من iHerb الأن…

5. تؤخر عملية الشيخوخة

تؤثر العناصر المؤكسدة بشكل رئيسي على تجاعيد البشرة وضعف العضلات، وضعف الذاكرة، وضعف المناعة.
تناول مضادات الأكسدة باستمرار يؤخر عملية الشيخوخة.

كيف يمكنك منع تجاعيد البشرة؟..

التغذية السليمة مهمة جدًا للحامل فهي تؤثر بشكل مباشر على الجنين.
سوء التغذية في الثلث الأول من الحمل يؤثر على قدرة الجنين على البقاء حيًا.
أما سوء التغذية في الثلث الأخير من الحمل تؤثر على نمو الجنين بشكل سليم وسلامته جسديًا وعقليًا.
في هذا المقال نتعرف على أهم الفيتامينات للحامل التي لا غنى عنها أثناء فترة الحمل.

عناصر التغذية السليمة أثناء فترة الحمل:

1. نظام غذائي متكامل.
2. وعي الأم بأهمية التغذية الصحية.
3. مكملات غذائية.
4. تقييم لصحة الأم.

أهم الفيتامينات للحامل 

يزداد احتياج جسم الأم للغذاء الصحي أثناء فترة الحمل إذ ينمو الجنين الذي كان خلية واحدة إلى إنسان كامل.
تحتاج الأم للمكملات الغذائية لتعويض ما يسحبه الجنين من غذاء.
فيما يلي أهم الفيتامينات للحامل وأهم المكملات الغذائية.

فيتامين أ

يوجد فيتامين أ في: الكبد، وصفار البيض، واللبن، والجبن، والسمك.
فيتامين أ مهم لسلامة بصر الجنين فهو عنصر هام من عناصر تكوين القرنية.
ويدخل فيتامين أ في تكوين الجلد والحاجز الجلدي بالبشرة الذي يحميها من العوامل الخارجية.

يتوافر فيتامين أ بنسب معتدلة في الطعام المعتاد، لذلك لا توجد حاجة لتناوله في صورة مكملات غذائية.
بل إن تناول أقراص فيتامين أ بدون حاجة يتسبب في حدوث تشوهات بالكلية والأعصاب للجنين.

فيتامين د

يساهم فيتامين د في الحفاظ على توازن نسبة الكالسيوم في دم الجنين وبالتالي يساعد على:

1. تحسين معدل زيادة الوزن للأم.
2. يقلل من احتمالية إصابة الجنين بنقص الكالسيوم بعد الولادة.
3. يقلل نسبة حدوث الولادة المبكرة.

بينما يؤدي نقص فيتامين د إلى تشوه الجنين واحدة منها أن يولد بمياه بيضاء على العين قد تؤدي للعمى.

ينصح بتناول أقراص فيتامين د بنسب معتدلة، تناول أقراص فيتامين د بإفراط تؤذي الجنين وقد تؤدي إلى:

1. إصابة الجنين بمتلازمة فرط الكالسيوم بعد الولادة.
2. ترسب الكالسيوم في الأنسجة.
3. تصلب الشرايين.
4. تشوه الكلى.

اشتر المكملات الغذائية من iHerb الأن…

فيتامين سي

لفيتامين سي العديد من الوظائف المهمة بجسم الأم لتقوية المناعة.
ينصح بتناول أقراص فيتامين سي بشكل يومي لتجنب نقصه من جسم الأم.
نقص فيتامين سي يؤدي إلى:

1. ضعف الغشاء الجنيني وسهولة تفتقه.
2. زيادة احتمالية موت الجنين بعد الولادة.
3. تسمم الحمل.

الكالسيوم

تحتاج الأم للكالسيوم أثناء فترة الحمل لتكوين الهيكل العظمي للجنين وتكوين أسنانه.
تحتاج الأم للنسبة الأكبر من الكالسيوم في الثلث الأخير من الحمل، ينصح بالبدء في تناول أقراص الكالسيوم من الثلث الثاني للحمل.
يقوم جسم الأم بتخزين الكالسيوم الزائد عن حاجة الجنين في هيكلها العظمي لاستخدامه فيما بعد أثناء الرضاعة.
نقص الكالسيوم من النظام الغذائي للأم لن يؤثر على الجنين إذ سيوفر جسم الأم الكالسيوم للجنين من عظامها.
لكنه يؤثر على عظام الأم، وقد يؤدي لهشاشة العظام إن حملت الأم لفترات متتالية بدون تعويض نقص الكالسيوم.

اشترِ المكملات الغذائية من صيدلية الآن..

اليود

تحتاج الأم لعنصر اليود لتصنيع هرمون الثيروكسين.
نقص اليود من النظام العذائي يؤثر على الجنين ويؤدي لمتلازمة التقزم أو تأخر الاستيعاب والإدراك عند الجنين.
لا حاجة لتناول أقراص اليوم، فهو يتوافر في ملح المادة.
ينصح باستخدام الملح باعتدال لتجنب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.

الحديد

الحديد عنصر أساسي لتكوين كريات الدم الحمراء للجنين، كما يخزن جسم الجنين الحديد لاستخدامه في فترة الرضاعة التي لا يحصل فيها على حديد من مصدر خارجي.
لذلك من المهم أن تتناول الأم الأقراص التكميلية للحديد بشكل يومي بداية من الثلث الثاني للحمل وحتى الولادة.

نقص الحديد لن يؤثر على الطفل لكنه يؤثر على الأم التي تصاب بالأنيميا، وإن كان النقص شديدًا فقد تعاني من الأنيميا الحادة.

الزنك

للزنك وظائف عديدة فهو:

1. عنصر مهم من عناصر الأيض الغذائي.
2. يدخل في تصنيع الإنسولين.
3. يساهم في الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي للجسم.
4. مهم لانقسام الخلايا وتكوين الحمض النووي.
5. يساهم في حماية السائل الأمنيوسي من البكتيريا.

نقص الزنك قد يؤدي لتشوهات في الجنين.
ينصح بتناوله في مكملات غذائية مع عنصر الحديد بشكل يومي.

اشتر المكملات الغذائية من iHerb الأن…

حمض الفوليك

ينصح بالبدء في تناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل بفترة كافية فهو مهم خاصة في الثلث الأول من الحمل.
يساعد حمض الفوليك في النمو الصحي لأنسجة الجنين ونمو الأعصاب بشكل سليم.

إن كنتِ لا تحبين شكلكِ بعد استياقظكِ من النوم، فلستِ وحدكِ.
معظم الناس لا يستيقظون مهندمي الشعر ناعمي البشرة.
لكن إن كنتِ تتسائلين كيف أستيقظ جميلة في الصباح؟ فإليكِ بعض الخطوات التي ستساعدكِ بالتأكيد في تحسين شكلكِ عند الاستيقاظ.

كيف أستيقظ جميلة ؟

بعض الخطوات التي تتبعينها أثناء النهار مع روتين مسائي سيساعدك على الظهور بإطلالة رائعة في الصباح.
بالتأكيد ستحتاجين لنيل قسط كافٍ من النوم، فالنوم أساسي ولن تبدين جميلة وأنتِ تشعرين بالإرهاق.
في هذا المقال سنعرض بعض الخطوات الهامة للعناية المسائية للبشرة.
ونخبركِ كيف تحمين شعركِ من احتكاك الوسادة أثناء الليل.
كما نعطيك بعض النصائح للحصول على نوم هانئ ومريح.

العناية المسائية بالبشرة

اغسلي وجهكِ

قبل أي شيء قومي بغسل وجهكِ وتنظيفه جيدًا من آثار اليوم.
لا يمكنكِ النوم وعلى وجهكِ مساحيق التجميل المختلفة، ذلك سيضر ببشرتكِ للغاية ويمنعها من التنفس والراحة.
حتى إن لم تكوني تستخدمين مستحضرات التجميل، فإن الأتربة التي تتراكم على وجهكِ طوال اليوم تعلق بمسام بشرتكِ وتسدها.
بللي وجهكِ أولًا ثم ضعي كمية مناسبة من الغسول الملائم لبشرتك، ودلكيه لدقيقتين ثم اشطفي وجهكِ بالماء الوافر.

لا تجففي وجهكِ بمنشفة قاسية، استخدمي منشفة قطنية ناعمة لكي لا تضر بخلايا بشرتكِ الرقيقة.

رطبي بشرتكِ

فترة الليل فترة مناسبة جدًا لتستعيد خلايا بشرتك ما فقدته خلال عناء اليوم.
استخدمي مرطب ثقيل القوام كي تستفيد منه بشرتك خلال فترة الليل الطويلة، ودلكي بشرتك برفق.
لا تدلكي بشرتكِ بقسوة فلديها الليل بطولة لتمتص المرطب، فقط قومي بتوزيعه جيدًا على بشرتكِ

استخدمي كريم العينين

ضعي كمية مناسبة من كريم العينين حول عينيكِ كخطوة تالية لوضعك المرطب الخاص بوجهك.
لا تهملي عينيكِ، بشرة ما حول عينيكِ حساسة وتتأثر بالإرهاق بسرعة، فاهتمي بها ورطبيها قبل النوم.

إن كنتِ تعانين من الهالات السوداء فاستخدمي كريمًا مخصصا لعلاجها بدلًا من المرطب.

لا تنسِ شفتيكِ

استخدمي زبدة الكاكاو أو مرطب الشفاه المفضل لديكِ لترطبيها قبل النوم.
توجد بعض أنواع ماسكات الشفاه التي تعطيكِ لونًا ورديًا جميلًا في الصباح.

رطبي قدميكِ

هل ترغبين في الاستيقاظ من النوم وأنتِ تملكين قدمين ناعمتين وجميلتين؟
رطبي قدميكِ قبل النوم وارتدي الجوارب لتحافظي على المرطب فوق قدميكِ لتستفيد بشرتك منه.

اشربي كمية وافرة من المياه

هذه الخطوة ستتبعينها على مدار اليوم وليس في المساء قبل النوم فقط.
اشربي من لترين إلى ثلاث لترات من المياه يوميًا، فالمياه تنقي الجسم من السموم وتساعد بشرتكِ في أن تبدو صحية ونضرة.

احمي شعركِ أثناء الليل

رطبي شعركِ كما ترطبين بشرتكِ.
يمكنكِ استخدام بعض رذاذ الماء لإنعاش شعركِ طالما لم تغسليه، وبعدها رطبيه.

إن كان شعركِ طويلًا فقومي بربطه لئلا يتشابك أثناء تقلبكِ ليلًا.

استخدمي وسادة غطاؤها مصنوع من الستان أو الحرير، ابتعدي عن الألياف الصناعية فهي تؤذي الشعر وتؤدي إلي تكسر الشعر وتقصفه.

إن لم يتوافر لديكِ غطاء الوسادة الستان أو الحرير، لفي شعركِ في وشاح حريري، لن يحمي شعركِ من التقصف فحسب، بل سيحافظ على تسريحتكِ حتى الصباح.

نامي بعمق

اتبعي الخطوات التالية لتحصلي على نوم مريح أثناء الليل يزيل عنكِ آثار الإجهاد وبالتأكيد يجعلك تبدين جميلة في الصباح:

1- اهتمي بغرفة نومك لتكون مريحة

اختاريها لتكون في مكانٍ هادئ، وإن صعب ذلك فاصنعي النوافذ من زجاج عازل للصوت.
احرصي على أن تكون باردة في الليل، إن كانت تطل على الشمس، أغلقي النوافذ جيدًا أثناء النهار واستخدمي المكيف لتبريدها.
لتكن غرفة نومك مرتبة دائمًا، فذلك سيساعدك على الاسترخاء حين تستلقين على سريرك في المساء.
إن كنت تفضلين عطرًا معينًا، عطري غرفتكِ به قبل الخلود إلى النوم.

2- التزمي بوقت النوم

حددي موعد الخلود للنوم وموعد الاستيقاظ منه، والتزمي بهذه المواعيد كل يوم.
هذا سيساعد جسمكِ في تنظيم ساعته البيولوجية.
من الأفضل أن تخلدي للنوم باكرًا قدر المستطاع، الاستيقاظ في الصباح الباكر يملؤك بالنشاط والحيوية.
لا تنامي أقل من 6 ساعات يوميًا.

3- ابتعدي عن شرب المنبهات

قبل النوم بأربع ساعات لا تشربي الشاي أو القهوة أو أي من المنبهات الأخري.
سيصعب عليك الخلود إلى النوم إن كنتِ قد شربتِ فنجانًا من القهوة للتو.
يمكنكِ شرب السوائل الدافئة أو الحليب الدافئ لمساعدة جسمكِ على الاسترخاء بدلًا من المنبهات.

4- اغلقي هاتفكِ 

اغلقي الهاتف وكل وسائل الإلهاء الأخرى مثل التلفاز والحاسوب.
إن كنتِ تقلقين من الاستيقاظ في الموعد المحدد فقومي بابتياع منبه مخصص.

هل تعرفين الآن إجابة سؤالك كيف أستيقظ جميلة ؟
هل تفكرين في شراء بعض الأغراض التي ستساعدكِ على النوم بشكلٍ أفضل في المساء؟

نادي الكوبونات هو المكان الذي تجدين فيه العديد من المتاجر مع أكواد خصم ستوفر لك المال.

تصفحي متاجر نادي الكوبونات الآن..

الجلد المتقشر ينتج عن التهاب الجلد، قد يكون سببه مرضي أو تعرض الجلد للبكتيريا، أو ناتج عن إهمال العناية بالبشرة.
في هذا المقال نتعرف على طرق التخلص من الجلد المتقشر.

اغمر بشرتك في الماء الدافئ قبل التخلص من الجلد المتقشر

هناك العديد من الطرق لغمر الجلد بالماء حسب المكان المصاب.
يمكنك نقع يديك أو قدميك في الماء الدافئ لمدة 20 دقيقة يوميًا حتى تلاحظ تحسنًا.
إن كان الجلد المتقشر يغطي ظهرك أو كامل جسدك فحمام دافئ أو نقع جسمك في ماء البانيو خيار لطيف.
أضف صودا الخبيز إلى الماء، فهي تعمل على تهدئة الالتهابات وإزالة خلايا الجلد الميت.

إن كان تقشر جلدك ناتج عن الإصابة بحروق أو نتيجة التعرض للشمس فامتنع عن استخدام الماء الدافئ إذ يزيد من سوء حالة جلدك.

اشرب كمية وافرة من المياه

يحتاج الجسم للمياه ليبقى صحيًا وسليمًا، كذلك بشرتك تحتاج للمياه لتبقى بصحة جيدة.
جلدك المتقشر يعيد بناء نفسه لذا يحتاج للمياه لكي لا يحدث جفاف لجلدك مما يزيد من تقشر الجلد.
اشرب يوميًا 3 لترات على الأقل.

احمِ بشرتك من أشعة الشمس

الجلد المتقشر يكون حساسًا تجاه أشعة الشمس، فلا تعرض بشرتك لأشعة الشمس حتى يتم شفاؤه.
إن كان لا بد لك من التعرض لأشعة الشمس فتأكد من استخدامك لكريم واقي من أشعة الشمس وتجنب الجلوس في الشمس لفترة طويلة.
ضع كريم الوقاية من الشمس على بشرتك قبل التعرض لها بـ 20 دقيقة.
وقم بتغطية الجلد المتقشر بالملابس والقبعات لتقليل فرص إيذاء الشمس لبشرتك.

لا تشد الجلد المتقشر

إذا قمت بشد الجلد المتقشر فمن المحتمل أن تشد الجلد السليم كذلك، وذلك سيكون مؤلمًا وقد يتسبب لك بجروح.
مما سيعرضك للإصابة بالعدوى ويصعب عليك استخدام المستحضرات العلاجية لوجود الجرح.
بدلًا من ذلك اسمح لجلدك بأخذ وقته اللازم للتعافي وبناء خلاياه من جديد.

استخدم جل الصبار من أجل التخلص من الجلد المتقشر

رطب جلدك المتقشر باستخدام جل الصبار، فهو لطيف جدًا على البشرة ويساعد في تعزيز عملية تجديد الخلايا.
يمكنك استخدام جل الصبار مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.
يوجد الجل في معظم الصيدليات كما يمكنك تصنيعه في المنزل بنفسك.

استخدم الغسول الخاص بالجلد المتقشر

الصابون المعتاد قاسي على البشرة وقد يؤدي لالتهاب جلدك المتقشر.
استخدم بدلًا منه غسولًا خاصا للجلد المتقشر.
تأكد من أنه مناسب لنوع بشرتك إن كانت جافة أو دهنية.
قم بتبليل بشرتك بالمياه أولًا ثم ضع الغسول ودلكه برفق قبل شطفه بالمياه الوافرة.

ماسك الشوفان للتخلص من الجلد المتقشر

قم بنقع كوب من الشوفان المطحون في كوبين من المياه الدافئة لمدة 20 دقيقة.
ضع ماسك الشوفان على بشرتك واتركه لمدة 20 دقيقة أخري قبل شطفه بالماء الوافر مع التدليك اللطيف لإزالة الجلد المتقشر.
رطب جلدك بعد استخدام ماسك الشوفان.
قد تحتاج لكمية أكبر حسب المناطق التي تعاني فيها من الجلد المتقشر.
يمكنك استخدام ماسك الشوفان يوميًا حتى تتخلص تماما من جلدك المتقشر.

ماسك شرائح الخيار

يحتوي الخيار على فيتامين سي والعديد من العناصر الأخرى المفيدة لبشرتك والتي تساعد على ترطيبها وتجددها.
استخدم شرائح الخيار كماسك لطيف على بشرتك في الصباح واتركها لمدة 10 دقائق قبل فركها برفق على بشرتك.

أن تملك جلدًا متقشرًا فقد تكون تجربة مزعجة للغاية.
تأكد دومًا من استشارتك لطبيبك إن لاحظت أن جلدك ينزف الدماء أحيانًا أو يصدر رائحة غير محببة.

والوقاية دائمًا خير من العلاج، احرص على حماية بشرتك، باتباع روتين مناسب لنوع بشرتك والابتعاد عما قد يؤذيها.

استخدم منتجات العناية بالبشرة المكونة من المواد الطبيعية وابتعد عن تلك المصنوعة من مواد كيميائية قاسية على البشرة وقد تؤدي لتقشر جلدك.

تجدين منتجات العناية بالبشرة المميزة في فيكتوريا سيكريت…

الهالات السوداء حول عينيكِ تجعلك تبدين أكبر عمرًا أكثر من تجاعيد الجبهة أو الشعر الرمادي.
لكن لحسن الحظ فلستِ مضطرة للتعامل مع تلك الهالات لبقية حياتك.
يمكنكِ التخلص من الهالات السوداء باتباع بعض الخطوات البسيطة والتخلص من الأسباب التي أدت لظهورها.

شرائح الخيار من أجل التخلص من الهالات السوداء

تستخدم شرائح الخيار منذ زمن طويل لإزالة انتفاخات العينين والهالات السوداء حولهما.
استخدمي شرائح رقيقة من الخيار على كل عين، تأكدي من أن الشريحة تغطي الهالات بأكلمها، واستلقي لعشر دقائق.
افعلي هذا يوميًا لتنعشي بشرة عينيك وتحافظي عليها متماسكة وتحميها من ظهور الهالات السوداء.
بإمكانك استخدام الخيار الموجود بالثلاجة إذ يمنحك نتيجة أفضل، فبالإضافة لخصائه المتميزة، يعمل ككمادات باردة على عينيكِ.

أكياس الشاي المثلجة تساعدك في التخلص من الهالات السوداء

مادة التانين الموجودة بالشاي تقلل من الانتفاخ وتساعد على تفتيح البشرة.
ضعي أكياس الشاي في الثلاجة لتستخدميها في الصباح.
إن استيقظتِ يومًا ولاحظتِ انتفاخ عينيكِ، فإن عشر دقائق من كمادات أكياس الشاي المثلجة ستعيد لكِ إشراقة عينيك.

نامي ورأسك مرتفع قليلًا

انتفاخ عينيك المستمر يؤدي في النهاية لظهور الهالات السوداء.
عندما تستلقين بشكل مسطح على السرير، يسهل تجمع الماء تحت عينيك لتستيقظي وعيناك منتفختان.
حافظي على النوم ورأسك في مستوى أعلى من بقية جسمكِ.
سيخفف ذلك من انتفاخ عينيكِ في الصباح.

زيت اللوز رائع في التخلص من الهالات السوداء

زيت اللوز غني بفيتامين هـ المفيد جدًا للبشرة.
ضعي زيت اللوز على الهالات السوداء لتساعدي بشرتكِ في التخلص منها.
استخدميه قبل النوم لتعطي الفرصة لبشرتكِ لتتعافي طوال الليل وتستفيد من فيتامين هـ لأطول فترة.
واستمتعي بإطلالة مشرقة في الصباح.

تسوقي منتجات لوكستيان الآن..

مارسي الرياضة

الهالات السوداء قد تنتج من الضغط الذي تتعرضين له في حياتك.
ممارستك للرياضة تخفف من هذا الضغط وتساعدك على تحسين دورتك الدموية والحفاظ على لياقتكِ.
مارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا.

استخدمي كريمات التفتيح

إن لم تجدي الوصفات المنزلية النتيجة التي ترغبين بها، فلا مانع في استخدام كريمات التفتيح للتقليل من الهالات السوداء.
تأكدي أن المنتج الذي تستخدميه مناسب لبشرتك.
قومي باختباره على بشرة ساعدك ليوم كامل قبل استخدامه على بشرة عينيك الحساسة.
ننصح باستخدام كريمات التفتيح الغنية بفيتامين ك.
تذكري أن العلاج يأخذ بعض الوقت، فاستخدمي الكريم يوميًا لأسبوعين أو أكثر حتى تحصلي على النتيجة المرجوة.

تعرفي على نوع بشرتك الآن..

ابحثي عن الأسباب المحتملة لظهور هذه الهالات

تأكدي من حصولك على قسط كاف من النوم

اقترن السهر لفترات وأيام طوال بالهالات السوداء، لماذا يساهم السهر في ظهور الهالات السوداء؟
السبب غير معلوم على وجه التحديد، لكن العلاقة موجودة وأكيدة.
تأكدي من نومك من 6 إلى 8 ساعات يوميًا.
لا تشربي المنبهات قبل الذهاب للسرير بساعتين أو ثلاث.
وأزيلي مستحضرات التجميل عن بشرتكِ قبل الخلود للنوم.

عالجي الحساسية

إن كانت لديك حساسية تجاه أطعمة معينة أو فصل من فصول السنة، فمن المرجح أن تحصلي على هالات سوداء بسببها.
استشيري طبيبك وناقشيه في طرق علاج الحساسية التي لديك.
وطرق الوقاية منها إن كانت موسمية ومتكررة.

تناولي الطعام الصحي

الهالات السوداء قد تنبئ بوجود سوء تغذية في نظامك الغذائي.
راجعي نظامك الغذائي مع طبيب للتأكد من ملائمته لكِ.
وتناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات، خاصة الخضروات والفاكهة.

امتنعي عن التدخين

دخان السجائر لا يدمر رئتيكِ فحسب، بل يتصاعد لعينيكِ ويؤذيهما ويؤذي بشرتكِ خاصة بشرة ما حول عينيكِ الحساسة.
إن كنتِ تدخنين خططي للإقلاع عن التدخين سواء ستقومين بهذا وحدكِ في المنزل أو ستطلبين المساعدة من مختصين.

استرخي

هل تعانين من الإجهاد؟
أغلبنا نعاني منه وبالتالي ينعكس على بشرة ما حول عينيك وتظهر الهالات السوداء.
من أهم وأول طرق التخلص من الهالات السوداء هو الاسترخاء والتعامل مع الضغط بهدوء وإيجابية.
مارسي التأمل بانتظام ليساعدك في التعامل مع الضغط اليومي.

ارتدي النظارات الشمسية

أشعة الشمس تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تؤذي بشرة ما حول عينيكِ.
كريمات الوقاية من الشمس لا يمكن وضعها حول العينين، مما يترك هذا المكان معرضًا لأشعة الشمس القوية.
يمكنك استخدام النظارات الشمسية لحماية عينيك والحفاظ عليهما بعيدًا عن أشعة الشمس الضارة.

الصيدلي الصغير، هكذا يلقب النحل عند العديد من العلماء نظرا لفوائد العسل الطبية الكثيرة التي لا حصر لها.
عادة ما يكون الدواء مرًا إلا أن هذا الدواء ليس مرا على الإطلاق بل حلو وسائغ طعمه ويعرفه البشر منذ قديم الأزل.
نعرض بعض فوائد العسل الصحية والطبية التي تجعل منه شفاءً للمريض وغذاءً للسليم تساعده في تقوية المناعة.

فوائد العسل في علاج العدوى البكتيرية

العسل يعمل كمضاد حيوي طبيعي، فهو غني بالمواد المضادة للبكتيريا ويساعد الجسم على محاربتها.
يحتوى العسل على بكتيريا ضعيفة مصدرها بطن النحلة.
حين يبتلع الإنسان العسل فإن جسمه يقوم بمحاربة هذه البكتيريا الضعيفة فيعد تمرينًا لجهاز المناعة لمقاومة البكتيريا الأكثر شراسة.
لوجود هذه البكتيريا الضعيفة في العسل، لا ينصح بتناول الأطفال الأقل من عام واحد العسل كي لا يصابوا بالعدوى منها.

فوائد العسل للجهاز الهضمي

• سهل وسريع الهضم ولا يتعب المعدة، ومناسب لوجبة الإفطار في الصباح.
• يساهم في علاج عسر الهضم.
• ينشط حركة الأمعاء ويساعد في علاج الإمساك.
• يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي.
• يقي من قرحة المعدة.
• يخفف من آلام قرحة المعدة والاثني عشر ويساعد في علاجهما.

العسل أكلة جاهزة

للعسل العديد من القيم الغذائية التي تجعل منه مصدرًا للطاقة ويمكن اعتباره وجبة كاملة في إحدى المرات.
طعم العسل سائغ يحبه الكبار والصغار، ولا يحتاج لأي معالجة أو تعديل لأكله.
النحل هو الحشرة الوحيدة التي تقوم بإعداد طعام يأكله الإنسان.
يخرج النحل لاستخراج الرحيق ثم تتبادل النحلات الرحيق التي جمعته حتي يتركز ويصبح العسل الذي نعرفه.
تضع النحلات العسل في الخلية وهكذا يصبح العسل جاهزًا لتناوله في أي وقت.
يمكن الاحتفاظ بالعسل سليمًا لفترة طويلة بدون أن يفسد، بل سيظل وجبة جاهزة للأكل في أى وقت.

العسل محلي طبيعي

لا داعي لتناول السكر بإفراط، فالعسل يحلي الطعام والشراب وأقل ضررًا من سكر المائدة.
يتكون العسل من سكر أولى الفركتوز، بينما يتكون سكر المائدة من سكر أولي الجلوكوز.
يختلف الفركتوز عن الجالاكتوز في كونه أسهل في الهضم ولا يحفز إفراز الإنسولين.
لذا فهو آمن إلى حد ما مع مرضى السكر.
ويمكن استخدامه بديل سكر المائدة من قبل الأشخاص الذين يرغبون في خسارة بعض الوزن.

شركة عسل روضة الجبال تقدم عسلًا عالي الجودة، اشترِ الآن..

ملطف للسعال

واحد من أول مهدئات السعال والتهاب الحلق التي استخدمت منذ قديم الأزل، هو العسل.
وما زال يدخل في تصنيع أدوية مهدئات السعال التي تجدها في الصيدليات.
ملعقة واحدة صغيرة كل أربع ساعات تساهم في التلطيف من التهاب الحلق بشكل ملحوظ، وتخفف من شدة السعال.
إن كان التهاب الحلق شديدًا يمكن تخفيف العسل بوضع ملعقة صغيرة منه على كوب من الماء الدافئ وشربه.

مضاد للأكسدة ويقي من السرطان

يحتوي العسل على العديد من مضادات الأكسدة الهامة مثل الأحماض العضوية.
ويحتوي على مركب البينوسيمبرين وهو أحد مضادات الأكسدة الذي يوجد في العسل فقط.
تفرد العسل باحتوائه على البينوسيمبرين يجعله مصدرًا هامًا لمضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الإصابة بأنواع معينة من مرض السرطان.
ملعقة صغيرة من العسل في الصباح تقوي مناعتك وتحميك من العديد من الأمراض.

مصدر سريع للطاقة

العسل سهل الهضم ويحتوي على نسبة عالية من الطافة، هذا يجعله الخيار الأمثل للرياضيين أثناء ممارسة الرياضة لفترة طويلة.
سائقو الدراجات أو العدائون الذين يحتاجون لمصدر سريع للطاقة أثناء السباق، يمكنهم الاستفادة من العسل كمصدر طبيعي وغني للطاقة.
تناول العسل في الصباح يمدك بالطاقة والنشاط في وقت قصير.

تعرف على أنواع العسل المختلفة..

مهدئ للجسم

يعمل العسل على تهدئة الجسم من التوتر والقلق.
تناول العسل قبل النوم يساعد على الخلود للنوم بسرعة والحصول على نوم هانئ عميق في الليل.
كما يساعد في علاج بعض اضطرابات النوم كالأرق والاستيقاظ المتكرر.

العسل و تقوية المناعة

كما ذكرنا للعسل العديد من الفوائد في الحماية من الأمراض وعلاج العدوى.
كما يعزز عملية تصنيع الهيموجلوبين في الدم ويقوي الدورة الدموية.
يساعد تناول العسل بشكل يومي في تقوية المناعة ضد الأمراض المختلفة.
ينصح بتناول الأطفال أكبر من عام واحد بتناول العسل مع الأطعمة الأخرى المقوية للمناعة لبناء مناعة قوية تنشأ معهم وتحميهم من الميكروبات المختلفة.

العسل منجم فوائد طبية وصحية عديدة ومتنوعة، لكم من المهم التأكد من أن العسل أصلي وليس مغشوشًا.
يمكن غش العسل بالعديد من الطرق.
كشف غش العسل ليس أمرًا سهلًا، لذا تأكد من المكان الذي تقوم بشراء عسلك منه.

شركة عسل روضة الجبال تقدم عسلًا عالي الجودة، اشترِ الآن..

ماء الورد ينتج من تقطير بتلات الورد عند استخراج زيت الورد كناتج جانبي.
يتميز برائحته الفريدة المنعشة، كما أن له خصائص مقاومة للالتهابات والبكتيريا.
يستخدم في الطعام لإعطاء نكهة الورد اللطيفة، أو يضاف لماء الشرب لدعمها بخصائص ماء الورد.
كذلك يمكن استخدامه للبشرة، في هذا المقال تتعرفين على كيفية استخدام ماء الورد للوجه.

فوائد ماء الورد للوجه

1. يحافظ على الوسط المعتدل للوجه ويساعد على إفراز البشرة لكمية معتدلة من الزيوت.
2. ماء الورد مضاد للالتهابات، لذلك فهو يخفف من احمرار الجلد الناتج عن الالتهاب أو الحروق الشمسية. كما يلطف الجلد من الإكزيما ويساعد على التخلص من حب الشباب.
3. يرطب ماء الورد البشرة وينعشها ويتركها نضرة ومتألقة.
4. ماء الورد مضاد للبكتريا لذا يمكن استخدامه للتلطيف من الجروح الجلدية.
5. له خصائص مضادة للأكسدة لذا يستخدم لمساعدة البشرة على تجديد خلاياها.
6. استخدام ماء الورد كتونر يساعد في غلق مسام البشرة وشدها.
7. رائحة الورود الزكية تساعد على الاسترخاء والتخلص من القلق والإجهاد.
8. يساعد كذلك في منع تجاعيد الوجه والحفاظ على البشرة مشدودة وممتلئة.

استخدامات ماء الورد للوجه

الروتين الصباحي

يمكنك استخدام ماء الورد في روتينك الصباحي.
في البداية يجب أن تغسلي وجهكِ بغسول لطيف ملائم لنوع بشرتكِ.
يساعدكِ الغسول في إزالة الكريم المرطب الذي وضعتيه على بشرتكِ قبل النوم، أو إزالة الزيوت التي أفرزتها بشرتكِ وتراكمت عليها خلال الليل.
غسل الوجه هي الخطوة الأولى دائمًا قبل البدء في روتينك اليومي.

بعد غسل الوجه يمكنك استخدام استخدام البخاخ لنثر رذاذ ماء الورد على بشرة وجهكِ.
امسكي بالبخاخ على بعد 15 سنتيمتر عن وجهكِ واضغطي بعض الضغطات الخفيفة لنثر الرذاذ بشكلٍ متساوٍ على بشرتكِ.

أغمضي عينيكِ كي لا يتسبب ماء الورد في التهابهما، واستمتعي بانتعاش بشرتكِ مع رائحة الورد الزكية.
لا تجففي وجهك بل اتركيه ليجف وحده.

ضعي مستحضرات التجميل بعد استخدام الماء وليس قبله. لكن يظل بإمكانك استخدام رذاذ ماء الورد بعد وضع مستحضرات التجميل لتثبيت المكياج على وجهكِ. 

تعرفي على طريقة تصنيع ماء الورد في المنزل الآن..

أثناء اليوم

استخدمي البخاخ لإنعاش بشرتكِ خلال اليوم.
إن كنتِ تعملين لوقتٍ طويل خارج المنزل فماء الورد مثالي لإنعاش بشرتكِ مما يسمح لها باستعادة حيويتها بدون الحاجة لاتباع روتين متعدد الخطوات.

احتفظي بزجاجة صغيرة الحجم في حقيبتكِ لاستخدامها بالخارج.
وجود ماء الورد في حقيبتك باستمرار يمثل خط طوارئ لبشرتكِ إن تعرضت للالتهاب.
إن تعرضتِ لأشعة الشمس القوية وسببت لكِ حروق شمس، فاستخدمي ماء الورد على الفور للتخفيف من الالتهاب.
يمكنك تبليل قطعة قطن بالماء ووضعها على وجهكِ لدقيقتين بدلًا من نثر الرذاذ في هذه الحالة.

الروتين المسائي

ها قد عدتِ للمنزل بعد عناء يوم طويل، يمكنكِ استخدام ماء الورد لإزالة مستحضرات التجميل عن وجهكِ.
ماء الورد لطيف على بشرتكِ، وستحبين استخدامه بدلًا من مزيلات المكياج القاسية على البشرة.
هكذا بإمكانك إزالة المكياج عن بشرتك والحفاظ عليها رطبة في آنٍ واحد.
تتوافر بعض مناديل مزيلات مستحضرات التجميل بماء الورد، يمكنك استخدامها.
أو استخدام القطن المغموس في ماء الورد إن لم تجديها.

استخدميه كتونر حتى إن لم تكوني من مستخدمي مستحضرات التجميل.
يساعد التونر على إزالة بقايا الأتربة العالقة بمسام بشرتكِ وغلق المسام لترتاح بشرتكِ أثناء النوم.

ماسك أسبوعي

هل ترغبين في منح بشرتكِ عناية خاصة أسبوعيًا؟
تعد ماسكات البشرة من الأشياء التي تعيد لبشرتكِ حيويتها ونضارتها.
استخدامك لماسك أسبوعي يزيل عناء الأسبوع والإجهاد عن بشرتكِ ويهيئها لأسبوع جديد.
استخدمي ماء الورد في الماسك لتستفيد بشرتكِ من الخصائص المميزة جدًا له.

يمكنك مزج ماء الورد مع القليل من الكركم ومسحوق خشب الصندل وتطبيق الماسك على بشرتك.
الكركم له العديد من الخصائص المضادة للأكسدة، واستخدام هذا الماسك أسبوعيًا يساعدك على الحفاظ على بشرتكِ مشدودة ويساهم في حمايتها من التجاعيد.

تسوقي منتجات باث اند بودي وركس التي تحتوي على ماء الورد الآن..

يستخرج ماء الورد من تقطير بتلات الورد باستخدام البخار، وله عبق وأريج مميز، ويستخدم كمعطر طبيعي بدلا من العطور الصناعية.
استخدم ماء الورد لآلاف السنين في منتجات العناية والجمال، وكذلك في الطعام والشراب.
في الأسطر القادمة نعرض فوائد ماء الورد واستخداماته.

فوائد ماء الورد للبشرة

مضاد للالتهابات

واحدة من أعظم فوائد ماء الورد تكمن في خصائصه المضادة للالتهاب، يمكنه تلطيف التهاب الجلد دومًا.
كما يساعد في علاج الإكزيما الجلدية.

مضاد للتجاعيد

استخدام ماء الورد كتونر يومي للبشرة يساعد على التخفيف من التجاعيد وخطوط الوجه الدقيقة ومنع ظهورها.

مضاد لانتفاخات الجلد واحمراره

هل تعرضت لحروق شمس أو حرق جلدي سطحي؟
يساعد ماء الورد في التخفيف من الاحمرار الناتج عن هذه الحروق البسيطة، كما أن له خصائص مقاومة للبكتيريا، مما يساعد على بقاء الحرق نظيفًا من البكتريا.

معالجة الحروق والجروح والخدوش

لماء الورد خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهاب، لذلك يعد مثاليا لمساعدة الجسم على الالتئام بعد التعرض للإصابات.

احصلي على خصومات على شاور جيل ماء الورد من باث اند بودي ووركس الآن…

فوائد ماء الورد الأخرى

مخفف لالتهابات الحلق

عندما تصاب بالتهاب الحلق فإن الطبيب يصف لك المستحلبات التي تساهم في تخفيف احتقان والتهاب الحلق.
لماء الورد دوره في تلطيف احتقان الحلق بإضافة بعضًا من ماء الورد إلى ماء الشرب الفاتر أو الدافئ.

مقاومة وعلاج العدوى

ماء الورد له خصائص مقاومة للبكتريا، لذا يساهم في الوقاية من الإصابة بالعدوى وعلاجها كذلك.
أشارت إحدى الدراسات أن استخدام ماء الورد المعقم في علاج التهاب الملتحمة بالعين، ساعد على سرعة شفاء الالتهاب.

مضاد للأكسدة

ينتج الجسم المواد المؤكسدة كعوامل طبيعية للعمليات الحيوية.
هذه المواد تضر بالجسم، ماء الورد له خصائص مضادة للأكسدة، مما يعني أنه سيحافظ على خلايا جسمك، وسيساعدها على التجدد بسلاسة بدون أن تؤذى بالمواد المؤكسدة.

معالجة الصداع

يستخدم ماء الورد وزيت الورد في الأدوية التي تساعد على التخفيف من أعراض الصداع خاصة الصداع النصفي.
استنشاق أبخرة ماء الورد تساهم في تخفيف الصداع في وقت قصير.
ولف الرأس بقطعة قماش قطنية مغموسة في ماء الورد البارد لمدة 30 دقيقة يساعد على التخفيف من ألم الصداع بشكل ملحوظ.

تحسين الهضم

استخدم ماء الورد لفترة كبيرة بين أفراد الشعوب لعلاج عسر الهضم أو المساعدة على هضم وجبة ثقيلة,

كيف يستخدم ماء الورد

يمكنك شراء ماء الورد الجاهز أو صنعه في المنزل، استخلاص ماء الورد من بتلات الورد أمر سهل نوعا ما.
يمكنك استخدام ماء الورد على بشرتك مباشرة أو مزجه مع المكونات الأخري مثل المرطبات أو الزيوت الأساسية كزيت جوز الهند.
يمكنك استخدام بتلات الورد أو ماء الورد لصنع شاي الورد اللطيف الذي يقوي المناعة ويساعد على تحسين الهضم ويعالج التهاب الحلق.

مخاطر ماء الورد

ماء الورد آمن بشكل كبير، لا تعرف له مخاطر على الجسم.
تأكد أنك لا تعاني من حساسية تجاه ماء الورد باستخدام كمية صغيرة منه على جزء صغير من بشرتك قبل استخدامه على كامل بشرتك بشكل يومي.

صنع ماء الورد في المنزل

يمكنك صنع ماء الورد الطبيعي النقي في المنزل.
لا يحتوي ماء الورد الذي تصنعه في المنزل على أي مواد كيميائية مما يجعلك تضمن نقاؤه كما يمكنك استخدامه في العصائر والمأكولات بأمان تام.

كل ما تحتاجين إليه هو أربع أو خمس وردات من الورد الطبيعي النقي، وبعض الماء ومكعبات الثلج.

1. افصل بتلات الورد عن الساق برفق واحرص ألا تنقطع منك.
2. اشطف بتلات الورد برفق لتتخلص من أي أتربة عالقة بها.
3. جهز الإناء الذي ستعد فيه ماء الورد وضع في المنتصف طبق عميق صغير وحوله بتلات الورد، وتأكد أن الطبق فارغ ولا توجد به بتلات الورد.
4. اغمر البتلات بالماء وارفع الإناء على درجة حرارة متوسطة.
5. قم بتغطية الإناء بالعكس لتساعد البخار على الانزلاق من على سطح الغطاء نحو الطبق.
6. ضع مكعبات الثلج فوق الغطاء لمساعدة البخار على التكثف بسرعة.
7. بعد نصف ساعة ارفع الإناء من على النار وأزل الغطاء لتجد ماء الورد متجمع في الطبق الصغير.

يمكنك الاحتفاظ بماء الورد المنزلي المصنع بهذه الطريقة لمدة ثلاثة أشهر في الثلاجة.

بدأت عملية إزالة الشعر منذ قديم الأزل، هذه العملية التي مارسها الرجال والنساء عبر العصور لفترات طويلة من الزمن.
العديد من طرق إزالة الشعر تم ابتكارها، منها المؤلم الذي يستمر تأثيره لأسابيع.
ومنها السريع غير المؤلم ولكنه لا يدوم أثره إلا لأيام قلائل.
مؤخرًا ظهر الليزر الذي استخدم في العديد من الأمور التجميلية، منها ما نتطرق له في هذا المقال، إزالة الشعر بالليزر.

طرق إزالة الشعر المختلفة ولماذا يعد إزالة الشعر بالليزر الخيار الأمثل

1- الحلاوة: وهي عبارة عن مزيج السكر والماء وبعض قطرات الليمون مع بعض الإضافات.

تفرد الحلاوة على الجلد في المنطقة المرغوب بإزالة الشعر فيها، ثم تشد بسرعة لنزع الشعر.

الحلاوة هي الطريقة الأشهر على الإطلاق لكنها مؤلمة.

ونزع الشعر بقوة في عكس اتجاه نموه يتسبب في نمو الشعر تحت الجلد أو ما يُعرف بجلد الإوز.

2- النتف: وهذه الطريقة الأكثر قدمًا، وتعتمد على نتف الشعرة واحدة واحدة باليد أو الملقط.

هذه الطريقة الأكثر إيلامًا ولا يفضل اتباعها لإزالة الشعر من مناطق كبيرة.

تتناسب أكثر مع المناطق الصغيرة كشعر الوجه والشارب.

3- ماكينة إزالة الشعر أو ما يُعرف بالبراون: تتكون هذه الماكينة من العديد من الملاقيط الصغيرة التي تقوم بنتف الشعر من جذوره.

هذه الطريقة شبيهة بالنتف إلا أنه يمكن استخدامها مع المساحات الكبيرة.

مشكلة هذه الطريقة أنها تسبب التهابات بالجلد وقد لا تزيل الشعر من الجذور في بعض الأحيان.

4- حلق الشعر: استخدام الموس لإزالة الشعر يعد من أسهل الطرق وأسرعها وأقلها إيلامًا.

إلا أن الشعر لا يلبث أن ينمو مجددًا بعد يومين أو ثلاثة أيام.

الاستخدام المتكرر للشفرات على الجلد يتسبب في حدوث الالتهابات، كما يعرضه لخطر الجرح من الشفرات.

5- كريم إزالة الشعر: توضع كمية مناسبة من الكريم على الجلد، ثم يزال باستخدام شفرة بلاستيكية.

على الرغم من سهولة استخدام كريم إزالة الشعر إلا أنه يتسبب في التهاب البشرة لاحتوائه على مواد كيميائية قاسية.

والاستخدام المتكرر لهذه الكريمات يجعل لون الجلد داكنًا وهو ما لا تفضله العديد من الفتيات.

6- إزالة الشعر بالليزر: وتعد أفضل طريقة حتى الآن فهي تجمع بين ميزة عدم وجود ألم وميزة استمرار مفعولها لفترة طويلة.

مفعول الليزر يستمر لسنوات إن اتبعت الجلسات بالترتيب الموصى به.

خطوات استخدام الليزر لإزالة الشعر

1- يتم استخدام مخدر موضعي لتخدير المنطقة التي سيزال منها الشعر.

الليزر غير مؤلم في المعتاد ولكن قد تتعرض البشرة للالتهاب أو الحروق.

واستخدام الكريم المخدر الموضعي يخفف من الآلام البسيطة التي قد تحدث.

2- يتم تدليك الجلد ببعض المنتجات التي تسهل عملية اختراق الليزر لجذور الشعر.

3- توجه أشعة الليزر على جذور الشعر في المنطقة المراد إزالة الشعر منها.

4- تتلف أشعة الليزر بصيلات الشعر وتمنع نموها مجددًا.

مميزات إزالة الشعر بالليزر

• غير مؤلمة وقلما تسبب التهابات.
• آمنة جدًا.
• أثرها يدوم لفترة طويلة.
• يتم توجيه أشعر الليزر على بصيلات الشعر بدون الإضرار بالجلد.
• يمكن استخدامها في أي مكان بالجسم عدا ما حول العينين.

عيوب إزالة الشعر بالليزر

بالرغم من المميزات الهائلة لإزالة الشعر بالليزر إلا أن له بعض العيوب التي يجب الانتباه لها.

في البداية لا يمكن التنبؤ بدقة عن أثر الليزر على نمو الشعر، فهذا يعتمد على الجينات الوراثية كعامل رئيسي.

ولليزر بعض الآثار الجانبية الأخرى فقد تتسبب أشعة الليزر في التهاب الجلد إن كانت البشرة حساسة.

في بعض الأحيان تنتج الحروق من استعمال الليزر بطول موجي غير مناسب لطبيعة البشرة.

قد يتغير لون الجلد لدرجة أغمق أو يتصبغ ببعض البقع الداكنة.

لحسن الحظ فهذه الآثار الجانبية مؤقتة، وتختفي بعد عدة أسابيع.

ماذا تفعلين بعد إزالة الشعر بالليزر؟

لتجنب التعرض لمخاطر التهاب الجلد يُنصح باتباع بعض الخطوات لحماية بشرتك.

استخدمي كمادات باردة على بشرتك بعد انتهائك من جلسة إزالة الشعر للتخفيف من فرص ظهور الحروق.

تجنبي الاستحمام بمياه ساخنة بعد استخدام الليزر بيوم أو اثنين.

كذلك تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة بعد استخدام الليزر.

لا تضعي مستحضرات التجميل على بشرتك لمدة يوم أو اثنين بعد استخدام الليزر لتجنب التهاب البشرة.

بين جلسات الليزر لا تنزعي الشعر باستخدام طريقة النتف أو الحلاوة أو أي طريقة تعتمد على إزالته من الجذور.

إن لاحظتِ التهابًا شديدًا بالجلد لا يستجيب للعلاج فاستشيري الطبيب على الفور.

إزالة الشعر بالليزر في المنزل

أصبح بإمكانك الآن إزالة الشعر بجهاز ليزر منزلي تستخدميه بنفسك دون الحاجة للذهاب لمراكز التجميل.
يمكنك شراء جهاز الليزر المنزلي لإزالة الشعر من متجر سوق دوت كوم أو متجر أمازون عن طريق كوبون خاص يوفر لكِ العديد من المال.
نتمنى لكِ تجربة شراء ممتعة.

اختيار العطر المناسب قد يكون مهمة شاقة خصوصا مع وجود العديد من الخيارات والماركات وأنواع الروائح المختلفة والمتنوعة.
بالطبع يمكنك الذهاب إلى محل العطور وابتياع أول زجاجة تقابلك.
لكن إن كنت معتادًا على فعل ذلك فسينتهي بك الأمر بالعديد من زجاجات العطر التي استخدمتها مراتٍ قليلة ثم تركتها.
اختيار العطر المناسب مهمة تستحق بذل بعض الوقت لإتمامها، فعندما تقدم لمكان عطرك هو أول ما يلاحظه الناس.
في السطور القادمة خطوات بسيطة لاختيار العطر المثالي المناسب لك.

1- حدد ميزانيتك قبل اختيار العطر المناسب

تختلف أسعار العطور من مكان لآخر ومن نوعٍ لنوع، بعض العطور فد تكلفك بضعة الدولارات، والأخرى يتجاوز ثمنها عدة مئات وربما آلاف الدولارات.

تحديدك لميزانيتك هي نقطة الانطلاق، فالعطر غرض تكميلي، لن تسعد بشراء عطر باهظ الثمن في حين لا تتمكن من دفع إيجار المنزل مثلًا.

وإن كان العطر الذي تخطط لابتياعه هدية لشخص آخر، فمقدار قوة علاقتك بالشخص الآخر نقطة محورية في تحديد ميزانيتك.

أنت مثلا لن تنفق على عطر تعديه لزميلك في العمل نفس مقدار ما تنفقه على عطر تهديه لوالدتك.

2- حدد تركيز الرائحة في العطر المناسب الذي تبحث عنه

تركيز الرائحة ينبئك بالفترة التي سيدوم فيها العذر عليك قبل أن يختفي.

ربما ترغب في تلك العطور التي تدوم فقط لساعتين، أو ترتاح أكثر مع تلك التي تدوم اليوم بطوله.

كلما زاد تركيز الرائحة ارتفع ثمن العطر.

يمكنك الاستعانة بهذه النصيحة في تحديد ميزانتيك وتخصيصها لتتناسب مع احتياجك.

3- حدد النوع الرئيسي للعطر

ما هي الرائحة التي تفضلها؟ أو يفضلها الشخص الذي ستختار هديتك له؟

تتكون العطور من مزيج من الروائح المختلفة، لكنها تنقسم لأربع أقسام رئيسية:

•عبق الأزهار: هذه العطور تمنحك إحساس الزهور والورود المقطوفة للتو مثل القرنفل واللافندر وبراعم البرتقال.
هذه العطور هي المفضلة عند النساء، فهي رقيقة وتمنحها عبقًا أنثويًا لطيفًا.

•عبق الفواكه والحمضيات: إنها تلك العطور التي تمنحك انتعاش كوب مثلج من عصير الحامض الطازج، بعضها يحتوي على زيوت الخوخ والتفاح كذلك.
هذه النوعية مناسبة تمامًا للأطفال أو ليوم عملٍ طويل في الخارج.

•عبق الخشب: هذه العطور تأخذك في جولة نحو الأرض الأم أصل كلِ شيء.
عشبتي البشتول والبرغموت من أفضل العشيبات المستخدمة في هذا النوع من العطور.

•عبق التوابل الشرقية: هذا النوع من العطور هو الأكثر تعقيدًا، وقد يحتوي على روائح مثل القرفة ونجوم الأيسون والفانيلا.
هذا النوع قوي ويفضله العديد من الرجال.

4- اسأل الآخرين عن اسم العطر الذي يستخدمونه 

إن كنت تخطط لشراء عطر مناسب لك ولا تعرف بالتحديد ما افضله، فانتبه للعطور التي يستخدمها الأشخاص من حولك.

سواء كانوا أصدقائك أو زملائك في عملك، ربما تعثر على عطرك المفضل حتى في وسائل المواصلات.

لا تخجل من سؤال الآخرين عن اسم العطر الذي يستخدمونه، فإنك تجعلهم يشعرون أن عطرهم جميل ومميز فعلًا.

اشتري العطور المميزة من متجر Perfume الآن..

5- اذهب للتسوق

قبل الذهاب للتسوق للبحث عن العطر المناسب لك، تأكد من عدم وجود رائحة عليك.
لا تستخدم العطور أو مزيلات العرق القوية أو غيرها من المنتجات التي قد تتعارض رائحتها مع الروائح التي ستقوم بتجربتها.
يمكنك إحضار صديق معك ليعطيك رأيه في العطور التي ستجربها.
احصر محلات العطور التي ستقوم بزيارتها.
تعلم أن بإمكانك دومًا طلب المساعدة من البائع، فقط أعلمه بنوعك المفضل من أقسام الروائح الأربع الرئيسية إن كنت لم تقرر نوع العطر الذي ستبتاعه بعد.

6- جرب العطور لاختيار المناسب

ها أنت في محل العطور الآن لتختار واحدًا.
لا تجرب أكثر من 6 عطور في المرة الواحدة، الخلايا المسؤولة عن الاستنشاق سترهق ولن تستطيع تحديد الرائحة بدقة بعد العطر السادس.
استنشق الرائحة من الزجاجة نفسها أولًا، لا تستنشق بعمق كي لا تفقد القدرة عن تمييز الروائح لدقائق.
يمكنك اختبار الرائحة على أوراق الاختبار المتوفرة في معظم المحال، لكن رش القليل على معصمك من الرائحة التي أعجبتك تعطيك تجربة أكثر واقعية.

7- اسأل عن مجموعة العينات

بعض محلات العطور توفر مجموعة عينات صغيرة من أفضل العطور لديها.
هذه العينة تكفيك لأسبوع أو أسبوعين، وهي فترة كافية تمامًا لتحديد ما إن كنت ترغب في ابتياع زجاجة من هذا العطر أم لا.
العينات ليست مجانية لكنها ستوفر عليك شراء زجاجة كاملة بدون التأكد من أنها تمامًا ما تريده.

8- مرحى لقد قمت باختيار العطر المناسب لك

يمكنك الآن الاستمتاع برائحة عطرة من ذلك العطر الذي اجتهدت في اختياره بعناية.

يمكنك معنا شراء العطور الرائعة وتوفير المال في نفس الوقت.
تصفح متاجرنا التي تقدم كوبونات حصرية وأكواد خصم لن تجدها إلا عندنا.
نتمنى لك تجربة سعيدة في عالم العطور.

هل وضعت أختك أو صديقتك مولودها الجديد للتو؟
هل تحتار في اختيار الهدية الملائمة لهذه المناسبة السعيدة؟
من المؤكد أن أختك أو صديقتك قد ابتاعت العديد من مستلزمات المولود الجديد مما يتركك مع احتمالات قليلة للغاية.
في هذا المقال نعطيكِ أفكار من أجل هدية للمولود الجديد مميزة ومبتكرة.

جهاز تنظيف الأنف هدية للمولود الجديد

هذه هدية مناسبة جدًا إن كانت ولادة صديقتك حدثت في فصل الشتاء.

فالمولود الجديد لا يستطيع التنفس من الفم، وإن حدث انسداد للأنف فإنه سيعاني لالتقاط أنفاسه.

تواجد مثل هذا الجهاز في المنزل بالقرب من الأم يسمح لها بالتصرف في أوقات الطوارئ.

يتوافر هذا الجهاز بشكل آلي يعمل بالكهرباء وآخر يدوي

ننصحكِ باختيار المنطف اليدوي فهو أكثر أمانًا.

حامل الطفل هدية للمولود الجديد مميزة

ربما تغفل الأم عن هذا الغرض.

ولكن تواجده مهم جدًا عندما يبكي الصغير وتضطر هي لحمله أثناء أدائها المهام اليومية.

ننصح باختيار حامل أطفال مصنوع من القماش القطني وخالي من الأجزاء المعدنية.

فالأجزاء المعدنية تؤذي الصغير ولا تشعره بالراحة وقد تضطره لاتخاذ وضعية معينة مضرة بالنسبة لجسمه الصغير.

أما الحامل القماشي فيعطي الطفل بعض الحرية في اتخاذ الوضعية التي تريحه.

والقطن يمنع التعرق من التراكم على ملابس الطفل مما قد يؤدي لإصابته بالزكام.

قماط النوم

قماط النوم هي تلك القطعة القطنية من القماش التي يُلف فيها الرضيع أثناء النوم.

لهذه القطعة استخدامات عديدة، فقد تستخدم كقماط للنوم، أو كغطاء للطفل في الليالي الباردة نوعًا ما.

يُمكن كذلك وضعها على السجاد قبل وضع الرضيع عليها لتكون ناعمة على بشرته.

اختاري واحدة قطنية ذات ألوان هادئة وثقيلة نوعًا ما ليسهل استخدامها لأغراض مختلفة.

اشترِ قماط النوم من Baby shop الآن..

حوض استحمام

الحمام الأول للمولود الجديد يكون حدثًا مميزًا.

استخدام حوض استحمام للصفير يسهل من هذه المهمة ويجعلها تجربة ممتعة.

اختاري حوض استحمام مصنوع من السليكون الطري الذي يمنع الانزلاق.

لوح تغيير الحفاض

بإمكان الأم غيار الحفاض على السرير أو أريكة غرفة الجلوس.

لكن قد تخدث بعض الحوادث مثل قضاء الطفل حاجته بشكلٍ مفاجئ أو انسكاب كريم الحماية من الالتهابات على الأريكة.

ولن تكون تجربة سعيدة أبدًا.

استخدام لوح تغيير الحفاض يقي من تلك المفاجآت غير السارة.

كما يتوافر معه حزام مطاطي لتثبيت الطفل حتي تتمكن الأم من إنهاء هذه المهمة بنجاح.

حقيبة الرضيع

قد تتغاضى الأم عن هذه الحقيبة باعتبار أنها لن تحتاج واحدة.

لكنها ستسعد إن حصلت على واحدة كهدية.

بإمكان الأم استخدام هذه الحقيبة لسنوات.

تتوافر حقائب الطفل بأماكن مخصصة للحفاضات ولزجاجات الحليب ولأدوات التنظيف وملابس الطفل.

وحجمها كبير بما يكفي ليسمح بحمل كل تلك الأشياء في مكانٍ واحد.

استغلي بعض الوقت في انتقاء حقيبة طفل تلائم ذوقك صديقتك التي ستشكركِ على هذه الهدية للغاية.

عربة حمل الأطفال

قد تظن الأم أنها ليست بحاجة لهذه العربة، لكنها مهمة للغابة.

فمرور الوقت يزداد وزن الطفل فيصبح معه حمل الطفل عملية شافة ومرهقة للأم.

وجود عربة حمل الأطفال سيسهل على الأم الحركة بطفلها، وسيسمح لها بابتياع مشترياتها مع وجود طفلها بدون أن تتساقط منها المنتجات على الأرض أو يصعب عليها حملها.

هذه من أكثر الهدايا القيمة الملائمة لمناسبة المولود الجديد.

بيجاما مريحة للأم

تقضي الأم الفترة الأولى مع مولودها الجديد بين الرضاعة وتغيير الحفاض.

حصولها على بيجاما مريحة سيسعدها بالتأكيد.

اختاري بيجاما قطنية ناعمة ومريحة أثناء عملية الرضاعة.

ملابس قطنية للصغير

من المؤكد أن الأم قد ابتاعت العديد من الملابس لهذا الطفل الصغير، لكن تظل ملابس الطفل إحدى الهدايا المناسبة جدا.

وكحل لهذه المشكلة ننصحك باختيار ملابس ذات قياس أكبر قليلًا.

الأطفال يكبرون أسرع مما نتوقع، وستسعد صديقتك بقطعة مناسبة تلائم طفلها بعد عدة شهور.

يمكنك اختيار الهدايا المناسبة وتوفير المال في آنٍ واحد عن طريق نادي الكوبونات.
نادي الكوبونات يقدم لكِ كوبونات خصم فعالة على كثير من المنتجات للعديد من المتاجر.

تسوق المتاجر الآن..

تحصلين على بشرة جافة حين تفرز الغدد الدهنية في بشرتك كمية قليلة من الزيوت، أو لا افرزها على الإطلاق.
غياب الزيوت التي تعمل على ترطيب البشرة والحفاظ على تماسكها يؤثر على بشرتكِ.
يضطرب الحاجز الجلدي الحامي لبشرتكِ فتفقد البشرة العناصر المرطبة لها، ذلك يؤدي لجفافها وتقشرها وتشققها أيضًا.
من المهم اتباع روتين مخصص لحماية البشرة الجافة من تلك المضاعفات التي تؤثر على نضارتها وحيوتها.
تعرفي في السطور القادمة على روتين البشرة الجافة.

عناصر روتين البشرة الجافة الأساسية

للعناية بالبشرة الجافة تحتاجين لمواد غنية بالمواد المرطبة التي تعطيكِ ترطيبًا فائقًا مناسبًا لجفاف بشرتك.

تحتاجين لمواد تغذي الحاجز الدهني في بشرتك وتقويه. هذا الحاجز الذي يمنع العناصر المرطبة من الفقدان ويبقى البكتيريا بعيدة عن مسام البشرة.

1- منظف مرطب

تحتاجين لغسل بشرتك وإزالة الأتربة كخطوة أولى قبل وضع أي كريمات أو مستحضرات تجميل.

تكمن مشكلة البشرة الجافة أن منتجات منظفات البشرة المعتادة تتركها جافة للغاية.

لكن توجد بعض المنتجات المصنعة خصيصًا للبشرة الجافة.

يحتوي الغسول الخاص بالبشرة الجافة على مواد منظفة لطيفة على البشرة لا تسبب هياجها.

وبعض أنواع الغسول تتوافر بمرطب، فتنظف بشرتكِ بلطف وتتركها رطبة في نفس الوقت.

ابحثي دائمًا عن الغسول المصنع من مواد طبيعية وابتعدي عن المواد الصناعية القاسية على بشرتكِ.

تسوقي منتجات لوكستيان واستمتعي بكوبونات خصم حصرية من هنا.

2- تونر مرطب

استخدام التونر يهيئ بشرتكِ للروتين اليومي.

اختاري تونر لطيف يرطب بشرتك.

التونر المصنع من الخيار أو سيقان الخيرزان يمنحك الترطيب المثالي لبشرتكِ الجافة.

يمكنكِ تطبيق أكثر من طبقة على بشرتكِ إن شعرتي بالحاجة لذلك.

3- مقشر كيميائي

قد يبدو لأول وهلة أن المقشر الكيميائي سيكون قاسيًا على البشرة ولا يُنصح به.

لكنه بالنسبة للبشرة الجافة أفضل من المقشرات الطبيعية التي تجرح البشرة.

استخدمي مقشر كيميائي مخصص للبشرة الجافة.

قشري وجهة مرة على الأقل أسبوعيًا، وذلك لإزالة خلايا الجلد الميت.

خلايا الجلد الميت تتراكم على بشرتك وتمنع المرطبات ومنتجات العناية من الوصول لبشرتك.

لهذا لا تعملي هذه الخطوة الأسبوعية.

4- كريم مرطب

استخدمي كريم وجه أو لوشن مرطب.

تستفيد البشرة الجافة من الكريم ثقيل القوام أكثر من الجل المرطب المناسب أكثر للبشرة الدهنية.

تحتاج بشرتكِ لترطيب مضاعف لتعويض الفاقد.

استخدمي المرطبات التي تحتوي على السيراميد، فالسيراميد من مكونات الحاجز الدهني للبشرة والذي يقل من الجسم بتقدم العمر.

ضعي طبقة من الكريم على بشرتكِ وقومي بتدلكيها لتساعدي خلايا بشرتكِ على امتصاصه.

5- زيوت الوجه

زيت الوجه خيار مثالي في أيام الشتاء القارص.

يساعد المناخ البارد والجاف على فقدان بشرتكِ للعناصر المرطبة.

لذا تحتاج بشرتكِ الجافة لحماية مضاعفة في الشتاء، ما يوفره زيت الوجه.

يمكنكِ استخدام زيوت الوجه التي تحارب الشيخوخة، وبهذا تستفيدين من ميزة إضافية ممتازة.

6- كريم العين

منطقة ما حول العينين من المناطق الحساسة جدًا في البشرة وتحتاج اهتمامًا خاصًا.

استخدمي كريمًا مخصصًا لمنطقة ما حول العينين وتأكدي أنه مناسب للبشرة الجافة.

7- كريم الوقاية من الشمس

بعد تنظيف وجهكِ وترطيبه في الصباح، لا تنسي وضع كريم الوقاية من الشمس قبل الخروج.

أشعة الشمس الفوق بنفسجية تضر ببشرتكِ، والتعرض المستمر لها يزيد من احتمالات إصابتكِ بسرطان الجلد.

امتلاكك لبشرة جافة يعرضكِ لخطر آخر من مخاطر التعرض للشمس ألا وهو تفاقم جفافها.

فحرارة الشمس تعمل على  فقدان بشرتك للماء والعناصر المرطبة.

وهذا ما لا ترغبين به.

لذا لا تنسي استخدام كريم الوقاية من الشمس عن طريق وضع طبقة رقيقة قبل الخروج في الشمس بمدة 20 دقيقة.

كرري تطبيق كريم الوقاية من الشمس كل ساعتين أو بعد غسل وجهك.

8- قناع الوجه الليلي

تتجدد خلايا الجلد باستمرار.

يمكنك الاستفادة من هذه الحقيقة عند استخدامك لقناع الوجه الليلي.

اسمحي لخلايا بشرتكِ بالاستمتاع بعملية التجديد حين توفري لها قناعًا مرطبًا يدوم طوال الليل.

اغسلي وجهكِ أول شيء في الصباح وتمتعي بإطلالة مشرقة.

إن كنتِ غير متأكدة من نوع بشرتكِ فبإمكانكِ معرفة نوع البشرة من هنا..

إن كنتِ من أصحاب البشرة الجافة فما زال بإمكانك الاستمتاع ببشرة صحية باتباع النصائح السابقة عن روتين البشرة الجافة

تسوقي منتجات البشرة الجافة من العديد من المتاجر بخصومات وأكواد خصم يقدمها لكِ نادي الكوبونات.