نادى الكوبونات >

أطعمة تعزز المناعة – تعرف عليها الآن

تتعرض أجسامنا لمئات بل آلاف الميكروبات والجراثيم يوميًا.
لكننا لا نصاب بالمرض كل يوم، والسر في ذلك هو مناعة الجسم التي تحارب الأجسام الغريبة وتمنعها من إمراض الجسم.
وفي حالة حدوث المرض، فإن الجسم يتخذ مواقفه الدفاعية لحماية الأعضاء من المرض.
وفي معظم الحالات يسيطر الجهاز المناعي على الميكروب بدون الحاجة لتدخل دوائي، وبدون حتى أن تلاحظ.
يمكنك تقوية مناعة جسمك بتناول الطعام الصحي المفيد، وفي هذا المقال نتعرف على أطعمة تعزز المناعة بما تحتوي من عناصر فعالة.

أطعمة تعزز المناعة : الحوامض على رأس القائمة

حين يصاب الناس بالبرد فهم يتجهون فورًا لليمون والبرتقال الغنيان بفيتامين سي.
فيتامين سي من أشهر الفيتامينات التي تقوي المناعة ويعتقد أن له دورًا هامًا في زيادة عدد كريات الدم البيضاء.
كريات الدم البيضاء مسؤولة عن تطوير المناعة وتشكيل ذاكرة مناعية ضد الأمراض.
مما يجعل فرصة إصابتك ببعض الأمراض أقل في المرة الثانية عن الأولى.
لا يستطيع الجسم تصنيع فيتامين سي أو تخزينه، لذلك الجرعة اليومية منه مطلوبة.
يتواجد فيتامين سي في العديد من الأطعمة والفواكه مثل الحوامض والفلفل الأخضر والطماطم.

الفلفل الأحمر أو البابريكا

بينما الحوامض تعد المصدر الأشهر لفيتامين سي، يحتوي الفلفل الأحمر على ضعف كمية فيتامين سي المتواجدة في الحوامض.
بالإضافة لذلك فهو يحتوي على فيتامين أ المهم للحفاظ على صحة البشرة والعينين.
الجلد هو أكثر أعضاء جسم الإنسان تعرضًا للميكروبات، الحفاظ على البشرة والحاجز الجلدي بصحة سليمة، يعد خطوة أولى في تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض.

البروكلي

يحتوي البروكلي على كنز خفي من الفيتامينات والمعادن.
يحتوي على فيتامين سي وأ وهـ، بالإضافة لمضادات الأكسدة والألياف.
البروكلي واحد من أفضل الخضروات التي يمكنك تناولها.
ينصح بتجنب الإفراط في تسوية البروكلي حيث أن الحرارة تفقده قيمته الغذائية.
يمكن استبدال السلق في الماء بالتسوية على البخار، إذ أنها الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على القيم الغذائية به.

الثوم

كل بلاد العالم تعرف الثوم من قديم الأزل.
يعطي للطعام مذاقًا لذيذًا بالإضافة لقيمه الغذائية الغير قابلة للحصر.
تعود قدرة الثوم على تعزيز المناعة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغنية بمادة السلفر.
يدخل الثوم في العديد من وصفات الأطعمة وله مذاق طيب وهذه فرصة للاستفادة من عناصره المفيدة لتقوية المناعة.

الزنجبيل

حين تشعر بالمرض، فالزنجبيل هو أفضل ما يمكنك تناوله لتقوية مناعتك.
يساهم الزنجبيل في تقليل الالتهابات وعلاج احتقان الحلق والتخفيف من الإعياء.
يساهم الزنجبيل في التقليل من مخاطر زيادة الكوليستيرول بالدم ويخفف من شدة الآلام المزمنة.
يمكن شرب شاي الزنجبيل بعد غليه، أو استخدامه في الأطعمة لمذاقه الطيب.

السبانخ

من أفضل الخضروات الورقية التي يمكنك الحصول منها على العديد من القيم الغذائية هي السبانخ.
تحتوي السبانخ على العديد من المضادات الأكسدة والألياف، وغنية بفيتامين أ وفيتامين سي.
ينصح بتناولها طازجة قدر الإمكان للاستفادة من العناصر المفيدة بها.

الزبادي

الزبادي يحتوي على مجموعة من البكتيريا الخمرية الحميدة التي لا تؤذي الجسم ولكن تساعده على تقوية مناعته.
عند شرائك للزبادي فاختر الغير مضاف إليه مواد صناعية كمحسنات طعم أو مواد حافظة.
يمكنك تحلية الزبادي الخاص بك بالسكر فيما بعد.
يعد الزبادي مصدرًا ممتازًا لفيتامين د المهم لسلامة العظام وتنظيم الجهاز المناعي للقيام بدوره في مقاومة الأمراض.

اللوز

اللوز غني بفيتامين هـ المضاد للأكسدة والمهم لتعزيز مناعة الجسم.
يحتوي اللوز على نسبة معتدلة من الدهون التي تسمح بامتصاص فيتاين هـ الذي يذوب في الوسط الدهني.
نصف كوب من اللوز المقشور يعطي حاجة الجسم اليومية من فيتامين هـ لضمان الحفاظ على نظام مناعة قوي.

الشاي الأخضر

يحتوي كلا من الشاي الأخضر والأسود على مادة الفلافونيد، وهي مضاد أكسدة قوي.
لكن الشاي الأخضر ينفرد باحتوائه على نسب عالية من جالات الإيبيجالاكتوكين، وهو مضاد أكسدة قوي كذلك.
تشير الدراسات لدور جالات الإيبيجالاكتوكين في تطوير مناعة الجسم تجاه الأمراض الجديدة التي لم يسبق له الإصابة بها.
تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا من شأنه تعزيز مناعة الجسم وتقويتها.

الدواجن

هل تقترح على المريض أن تعد له وجبة من حساء الدجاج؟
حساء الدجاج يساعد في تخفيف الالتهابات وتعزيز المناعة.
تحتوي الدواجن على نسب عالية من فيتامين ب-6 المهم في العديد من العمليات الحيوية ويساهم بشكل أساسي في تصنيع كريات الدم الحمراء.
إضافة الخضروات الطازجة لحساء الدجاج أو الدواجن يزيد من قيمته الغذائية في تعزيز المناعة.

المكملات الغذائية

تعد المكملات الغذائية خيارًا ممتازًا إن كنت تعاني من نقصًا في أحد العناصر أو الفيتامينات الهامة.
أو كنت لا تفضل تناول الخضروات الطازجة.

اشترِ المكملات الغذائية من iHerb الآن..


نادى الكوبونات >

مصادر مضادات الأكسدة وفوائدها في حماية الجسم من ضرر العناصر الحرة

كثيرًا ما نسمع عن مضادات الأكسدة وأنها مهمة لحماية الجسم من العناصر الحرة شديدة التفاعل، فما المقصود بهذا؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر.

لماذا نحتاج للأكسجين؟

نحتاج للأكسجين للبقاء على قيد الحياة.
عملية التنفس هي الطريقة التي يمكن للإنسان الحصول بها على الأكسجين.
حتي خلايا جسم الإنسان تحتاج للأكسحين للتنفس وإنتاح الطاقة التي تمد الجسم بالوقود اللازم لأداء وظائفه.
فنملك الطاقة والقدرة على العمل واللعب.
خلايا الجسم تنتج أدينوسين ثلاثي الفوسفات أو (ATP) الذي يتكسر ليمد خلايا العضلات والأعضاء بالطاقة اللازمة لأداء وظائفهم.

لكي تحصل خلايا الجسم على الاستفادة القصوى من الأكسجين فإنها تطور قابليتها على: 

  1. تنظيم مكونات جدار الخلية ليتمكن من التقاط ذرات الأكسجين من خارج الخلية.
  2. توجيه خلايا الأكسجين نحو الأجزاء القادرة على صنع الطاقة داخل الخلية.

في حالة غياب الأكسحين أو كونه متواجد بتركيز أقل من حاجة الخلية، في هذه الحالة تنتج العناصر الحرة.

ما هي العناصر الحرة وما مصدرها؟

هى جزيئات ذات تفاعل عالي تستهدف الروابط البروتينية والحمض النووي في الخلايا وتحدث الأضرار للخلايا.

توجد العديد من العناصر الحرة الضارة مثل السوبر أوكسيد، و بروكسيد الهيروجين، وذرة الأكسجين الوحيدة.

سمين العناصر الحرة بالعناصر المؤكسدة لأنها تسبب تكسر جزئ الأكسحين داخل الجسم.
يفقد جزيء الأكسجين واحدة من إليكتروناته ليتحول إلى جزيء آخر ذو تفاعل عالي وقابل للاتحاد مع جزيئات أخرى مختلفة وتعطيل العمليات الحيوية.

تنتج العناصر الحرة بشكل طبيعي من عملية الأيض الغذائي الطبيعية.
قد تنتح كذلك عند التعرض للإشعاع أو لغاز الأوزون.
تدخين السجائر يزيد من نسبة العناصر الحرة في الجسم، وكذلك الملوثات البيئية.

ما هي مضادات الأكسدة؟

هي مواد متواجدة في الطعام يمكنها منع أو تعطيل التأثير الضار للأكسدة على الجسم.
يطلق على هذه المواد لقب كناس العناصر الحرة، إذ تبحث عنها في الجسم وتتحد معها ومن ثم تمنعها من الضرر بالجسم.

أهم الفيتامينات للحامل..

أهم مضادات الأكسدة

فيتامين أ

يوجد في الجزر، والسبانخ، والبروكلي، والبطاطا الحلوة، والطماطم، والكنتالوب، والخوخ، والبرقوق.
معظم الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية تحتوي على فيتامين أ.

فيتامين سي

يوجد في الحوامض مثل البرتقال، والليمون، وكذلك في الفلفل الأخضر والبروكلي، والخضروات الورقية، والفراولة، والطماطم.

فيتامين هـ

 يوجد في المكسرات والحبوب الكاملة، والبذور، والخضروات الورقية، وزيوت النباتات، وزيت الكبد.

السلينيوم

يوجد في السمك، واللحوم الحمراء، والبيض، والدجاج، والثوم.

اشتر المكملات الغذائية من iHerb الأن…

نصائح عامة حول مضادات الأكسدة

تتوافر معظم هذه المواد في البقول والخضروات والفواكه وعسل النحل.
من الأفضل الحصول عليها من الطعام بدلًا من المكملات الغذائية.

ينصح بتقليل الإجهاد المؤكسد من على الجسم، ويطلق هذا المصطلح على تلك الحالة التي تزيد فيها نسبة المواد المؤكسدة في الجسم بشكل ملحوظ.
يمكن تقليل الإجهاد المؤكسد من على الجسم بالابتعاد عن التدخين والملوثات البيئية، واتباع نظام غذائي صحي، وتجنب التعرض للأشعة تحت الحمراء أو الإشعاع.

يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على مجموعات من مضادات الأكسدة حيث ينتفع الجسم بها أكثر من انتفاعه بمضاد أكسدة واحد.

احرص على أن يحتوي نظامك الغذائي على مضادات الأكسدة يوميًا.
توجد بعض المضادات التي تمتص جيدًا مع الدهون، مثل فيتامين هـ الذي ينصح بتناوله بعد وجبة دسمة.

فوائد مضادات الأكسدة:

  1. تحمي من أمراض القلب

فيتامين هـ يمنع أكسدة الليبوبرتينات منخفضة الكثافة، أو ما يعرف بالكلوستيرول السيء.
بمجرد أكسدة الكوليستيرول السيء يترسب في جدران الشرايين ويضر بالطبقة المبطنة لها ويؤدي لتجمع الدهون بها.
يؤدي ذلك لتكون الجلطات وإعاقة سير الدم في الشريان.
لذا فتناول فيتامين هـ يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.

  1. تنظم الضغط العالي

من الأسباب الهامة التي تؤدي لارتفاع الضغط هو تراكم جزيئات الكوليستيرول السيء المتأكسدة في جدران الأوعية الدموية.
تمنع المضادات أكسدة الكوليستيرول السيء، وبالتالي تحافظ على سير الدم في الأوعية الدموية بسلاسة.
مما يساعد في تنظيم الضغط عند مرضى الضغط ومنع تفاقم المرض.

  1. تحمي من الأمراض المصاحبة للسكر

يؤدي السكر لتراكم العناصر المؤكسدة في الجسم مما يضر بالجسم ويجعله عرضة لتفاقم الإصابات والعدوى.
المضادات تعادل هذا التراكم وتمنعها من الإضرار بالجسم.

  1. تقليل فرص الإصابة بالسرطان.

ثبت أن بعض أنواع الأطعمة ومضادات الأكسدة لها تأثير ملحوظ في تقليل فرص الإصابة بالسرطان.
وكلك المساهمة في علاج بعض أنواع السرطان.

اشتر المكملات الغذائية من iHerb الأن…

  1. تؤخر عملية الشيخوخة

تؤثر العناصر المؤكسدة بشكل رئيسي على تجاعيد البشرة وضعف العضلات، وضعف الذاكرة، وضعف المناعة.
تناول مضادات الأكسدة باستمرار يؤخر عملية الشيخوخة.

كيف يمكنك منع تجاعيد البشرة؟..


نادى الكوبونات >

فوائد العسل الصحية – تقوية المناعة والحماية من الأمراض

الصيدلي الصغير، هكذا يلقب النحل عند العديد من العلماء نظرا لفوائد العسل الطبية الكثيرة التي لا حصر لها.
عادة ما يكون الدواء مرًا إلا أن هذا الدواء ليس مرا على الإطلاق بل حلو وسائغ طعمه ويعرفه البشر منذ قديم الأزل.
نعرض بعض فوائد العسل الصحية والطبية التي تجعل منه شفاءً للمريض وغذاءً للسليم تساعده في تقوية المناعة.

فوائد العسل في علاج العدوى البكتيرية

العسل يعمل كمضاد حيوي طبيعي، فهو غني بالمواد المضادة للبكتيريا ويساعد الجسم على محاربتها.
يحتوى العسل على بكتيريا ضعيفة مصدرها بطن النحلة.
حين يبتلع الإنسان العسل فإن جسمه يقوم بمحاربة هذه البكتيريا الضعيفة فيعد تمرينًا لجهاز المناعة لمقاومة البكتيريا الأكثر شراسة.
لوجود هذه البكتيريا الضعيفة في العسل، لا ينصح بتناول الأطفال الأقل من عام واحد العسل كي لا يصابوا بالعدوى منها.

فوائد العسل للجهاز الهضمي

  • سهل وسريع الهضم ولا يتعب المعدة، ومناسب لوجبة الإفطار في الصباح.
  • يساهم في علاج عسر الهضم.
  • ينشط حركة الأمعاء ويساعد في علاج الإمساك.
  • يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • يقي من قرحة المعدة.
  • يخفف من آلام قرحة المعدة والاثني عشر ويساعد في علاجهما.

العسل أكلة جاهزة

للعسل العديد من القيم الغذائية التي تجعل منه مصدرًا للطاقة ويمكن اعتباره وجبة كاملة في إحدى المرات.
طعم العسل سائغ يحبه الكبار والصغار، ولا يحتاج لأي معالجة أو تعديل لأكله.
النحل هو الحشرة الوحيدة التي تقوم بإعداد طعام يأكله الإنسان.
يخرج النحل لاستخراج الرحيق ثم تتبادل النحلات الرحيق التي جمعته حتي يتركز ويصبح العسل الذي نعرفه.
تضع النحلات العسل في الخلية وهكذا يصبح العسل جاهزًا لتناوله في أي وقت.
يمكن الاحتفاظ بالعسل سليمًا لفترة طويلة بدون أن يفسد، بل سيظل وجبة جاهزة للأكل في أى وقت.

العسل محلي طبيعي

لا داعي لتناول السكر بإفراط، فالعسل يحلي الطعام والشراب وأقل ضررًا من سكر المائدة.
يتكون العسل من سكر أولى الفركتوز، بينما يتكون سكر المائدة من سكر أولي الجلوكوز.
يختلف الفركتوز عن الجالاكتوز في كونه أسهل في الهضم ولا يحفز إفراز الإنسولين.
لذا فهو آمن إلى حد ما مع مرضى السكر.
ويمكن استخدامه بديل سكر المائدة من قبل الأشخاص الذين يرغبون في خسارة بعض الوزن.

شركة عسل روضة الجبال تقدم عسلًا عالي الجودة، اشترِ الآن..

ملطف للسعال

واحد من أول مهدئات السعال والتهاب الحلق التي استخدمت منذ قديم الأزل، هو العسل.
وما زال يدخل في تصنيع أدوية مهدئات السعال التي تجدها في الصيدليات.
ملعقة واحدة صغيرة كل أربع ساعات تساهم في التلطيف من التهاب الحلق بشكل ملحوظ، وتخفف من شدة السعال.
إن كان التهاب الحلق شديدًا يمكن تخفيف العسل بوضع ملعقة صغيرة منه على كوب من الماء الدافئ وشربه.

مضاد للأكسدة ويقي من السرطان

يحتوي العسل على العديد من مضادات الأكسدة الهامة مثل الأحماض العضوية.
ويحتوي على مركب البينوسيمبرين وهو أحد مضادات الأكسدة الذي يوجد في العسل فقط.
تفرد العسل باحتوائه على البينوسيمبرين يجعله مصدرًا هامًا لمضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الإصابة بأنواع معينة من مرض السرطان.
ملعقة صغيرة من العسل في الصباح تقوي مناعتك وتحميك من العديد من الأمراض.

مصدر سريع للطاقة

العسل سهل الهضم ويحتوي على نسبة عالية من الطافة، هذا يجعله الخيار الأمثل للرياضيين أثناء ممارسة الرياضة لفترة طويلة.
سائقو الدراجات أو العدائون الذين يحتاجون لمصدر سريع للطاقة أثناء السباق، يمكنهم الاستفادة من العسل كمصدر طبيعي وغني للطاقة.
تناول العسل في الصباح يمدك بالطاقة والنشاط في وقت قصير.

تعرف على أنواع العسل المختلفة..

مهدئ للجسم

يعمل العسل على تهدئة الجسم من التوتر والقلق.
تناول العسل قبل النوم يساعد على الخلود للنوم بسرعة والحصول على نوم هانئ عميق في الليل.
كما يساعد في علاج بعض اضطرابات النوم كالأرق والاستيقاظ المتكرر.

العسل و تقوية المناعة

كما ذكرنا للعسل العديد من الفوائد في الحماية من الأمراض وعلاج العدوى.
كما يعزز عملية تصنيع الهيموجلوبين في الدم ويقوي الدورة الدموية.
يساعد تناول العسل بشكل يومي في تقوية المناعة ضد الأمراض المختلفة.
ينصح بتناول الأطفال أكبر من عام واحد بتناول العسل مع الأطعمة الأخرى المقوية للمناعة لبناء مناعة قوية تنشأ معهم وتحميهم من الميكروبات المختلفة.

العسل منجم فوائد طبية وصحية عديدة ومتنوعة، لكم من المهم التأكد من أن العسل أصلي وليس مغشوشًا.
يمكن غش العسل بالعديد من الطرق.
كشف غش العسل ليس أمرًا سهلًا، لذا تأكد من المكان الذي تقوم بشراء عسلك منه.

شركة عسل روضة الجبال تقدم عسلًا عالي الجودة، اشترِ الآن..


نادى الكوبونات >

فيتامين سي و الكورونا

فيتامين سي والكورونا ، علاج أم وقاية؟

لا توجد أي مكملات غذائية أو أطعمة بإمكانها الحماية من الإصابة بفيروس كورونا أو علاجه.
لكن التباعد الجسدي واتخاذ وسائل الحماية اللازمة يقي من الإصابة بالفيروس، وهي الطريقة الوحيدة المؤكدة حتى الآن.
في هذا المقال نعرف أكثر عن العلاقة بين فيتامين سي والكورونا.

ما هو فيتامين سي؟

هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم، ويندرج تحت الفيتامينات التي تذوب في الماء.
ويعد أحد أهم العناصر المضادة للأكسدة في جسم الإنسان.
يقوم الجسم بالعديد من العمليات الحيوية التي تنتج عنها مواد مؤكسدة وهي ذات خطورة على الجسم، يقوم فيتامين ج بالاتحاد مع هذه المواد، مانعًا عملية الأكسدة من إصابة الجسم بالضرر.
ويحصل الجسم عليه من العديد من الأطعمة، أو عند تناول الأقراص الطبية.

هل فيتامين سي يقوي المناعة؟

فيتامين ج له أدوار عديدة لتقوم المناعة بوظيفتها الطبيعية تجاه الأجسام الغريبة.
فهو يمنع المواد المؤكسدة من البقاء داخل الجسم، مما يساعد على تخفيف الالتهابات.
ويلعب دورا مهما لتحفيز عملية التئام الجروح.
كما يحفز عملية تصنيع ونمو كرات الدم البيضاء.
كرات الدم البيضاء مسؤولة عن تكوين الأجسام المضادة والبروتينات التي تجول داخل الدم باحثة عن الأجسام الغريبة لتهاجمها.
يُغطي الجلد جسم الإنسان ويمثل خط الدفاع الأول تجاه الأجسام الغريبة، ويساعد فيتامين ج في الحفاظ على الجلد قويًا وصحيًا، إذ يحفز عملية تصنيع الكولاجين.
إذا يساعد فيتامين ج في تقوية المناعة ومقاومة الأمراض والتعافي بشكل أسرع.

فيتامين سي وفيروس كورونا

فيتامين سي يقوي المناعة، فهل يعالج فيروس كورونا؟ 
في 2020 أُجري تحليل استعراضي لبيانات تسع تجارب سريرية أجريت مسبقًا لفهم تأثير فيتامين ج على المرضى.
في تلك التجارب قورنت مجموعة تُعطى فيتامين ج وريديًا، بمجموعة أخرى لا تأخذ تتناوله.
المجموعتان كانوا من المرضى الذين يحتاجون لجهاز تنفس صناعي.
وتوصل التحليل الاستعراضي لبيانات التجارب، أن فيتامين ج حسَّن من حالة المرضى بنسبة 14%.
هذا التحليل يعد بنتائج مرضية لاستخدام فيتامين ج، لكن لا توجد دراسات كافية حول علاقة فيتامين سي بفيروس كورونا.
ولا يعرف العلماء على نحو دقيق ما إذا كان فيتامين سي يقي من الإصابة بفيروس الكورونا أم لا، فالفيروس ما يزال جديدًا ويخضع للتجارب والدراسات.
وهناك دراسة بدأت بالفعل لبحث دور فيتامين ج في علاج الالتهابات وتخفيف الأعراض الناتجة عن الإصابة بالفيروس.
لكن نتائجها لن تُعتمد إلا بحلول شهر سبتمبر 2020.

كيف أحصل على فيتامين سي؟

لا يقوم جسم الإنسان بعملية تصنيع فيتامين ج، ولا يستطيع تخزينه بكميات كبيرة لذلك يلزم الحصول عليه من مصدر خارجي.
يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج للحصول عليه، أو تناول الأدوية كالأقراص الفوارة.
ننصحك أن تحرص على حصول جسمك على فيتامين ج بصورة منتظمة كي لا تعاني نقصًا منه.

الأطعمة الغنية بفيتامين سي

  • البروكلي.
  • القرنبيط.
  • الفلفل الأخضر والأحمر.
  • الخضروات الورقية كالسبانخ.
  • البطاطا.
  • الطماطم.
  • الكيوي.
  • المانحو.
  • الأناناس.
  • البطيخ.

وتوجد بعض الأطعمة التي يتم إضافة فيتامين ج لها مثل حبوب الأطفال سريعة التحضير.
تقلل الحرارة من كمية فيتامين ج الموجودة بالأطعمة، سواءُ بالطهى أو باستخدام الميكروويف،  لذا يفضل تناولها طازجة للاستفادة منها.

الأدوية

يتوافر فيتامين سي بعدة أشكال دوائية، فيوجد على هيئة:

  • أقراص فوارة.
  • كبسولات. 
  • شراب.
  • حقن وريدية تعطى في حالات نقصه الشديدة.
  • ويتوافر فيتامين ج على هيئة علكات محببة للأطفال.
    تتراوح الجرعة اليومية من 75 إلى 90 ملليجرام حسب السن والجنس.

يمكنك الحصول على علكة فيتامين سي من iHerb بكود خصم خاص فعال على جميع المنتجات ويصل إلى 50%، من هنا.

vitamin c

مرض الإسقربوط

هو مرض ينتج عن نقص شديد في فيتامين ج بلجسم.
تشمل أعراضه الإرهاق، وسهولة حدوث نزيف تحت الجلد عند التعرض للإصابات الطفيفة، وآلام بالأطراف، وتورمات بأجزاء متفرقة من الجسم، وتقرحات اللثة.
يُمكن للإسقربوط أن يؤدي للوفاة إذا ترك بدون علاج.
يسهل علاج الإسقربوط بتناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين ج ويبدأ المريض بالتحسن في غضون أسبوع إلى أسبوعين،  وفي خلال 3 أشهر يكون الجسم قد استعاد كل النقص في الفيتامين.
يستمر المريض على جرعات مخففة من فيتامين ج لفترة للوقاية من تكرار الإصابة بالإسقربوط.

فيتامين سي والبشرة

يعد فيتامين ج كنزًا للبشرة وذلك بسبب خواصه المضادة للأكسدة وقدرته على تحفيز صناعة الكولاجين.
فهو يعمل على بقاء البشرة نضرة، ويقلل من ظهور التجاعيد، ويعالج جفاف الجلد، ويحمي بشرة أعداء الشمس من أشعتها عند تطبيق طبقة رقيقة قبل الخروج في الشمس.
يتوافر فيتامين ج في صورة سائلة لتطبيقه على البشرة.
بإمكانك استخدام فيتامين ج السائل على بشرتك بشكل يومي قبل النوم للتمتع ببشرة نضرة ومشدودة في الصباح.

يمكنك الحصول على vitamin C serum من iHerb بكود خصم خاص فعال على جميع المنتجات يصل ل 50% من هنا.

vitamin c serum

يعد التباعد الاجتماعي هو الوسيلة الأمثل للوقاية من فيروس كورونا.

في طريقك إلى العودة للعمل بعد الكورونا، إليك كيف تحمي نفسك.


يوفر لك نادي الكوبونات أكواد وكوبونات خصم حصرية ستساعدك على التسوق الإليكتروني والاستمتاع بخصومات فعالة على جميع المنتجات.
وهكذا تحمي نفسك من التعرض لخطر الإصابة بفيروس كورونا عند النزول إلى المولات المحلية، وتوفر المال في نفس الوقت.
للوصول إلى قائمة متاجر نادي الكوبونات والاستمتاع بالكوبونات وأكواد الخصم الحصرية اضغط هنا.