نادى الكوبونات > مقالات طبية

استخدامات الفازلين

حقائق مذهلة عن الفازلين لن تتوقف عن استخدامه كل ليلة بعد معرفتك لها

الفازلين مكون سحري للبشرة والجسم، بفضل تركيبته الغنية بمركبات بترولية ومعادن وشمع، تحافظ على ترطيب البشرة ، وتحميها من العوامل الخارجية، وفي السطور التالية نوضح لكم حقائق مذهلة عن استخدامات الفازلين، و كوبون لوكستيان من نادي الكوبونات، الذي يمنحكم خصم اضافي على الفازلين ومنتجات ترطيب البشرة والجسم، فلا تفوتوا الفرصة واطلبوا الآن أفضل منتجات الترطيب مع كوبون لوكستيان.

اغرب استخدامات الفازلين للبشرة والجسم

 يستخدم الفازلين لترطيب الوجه والجسم بعمق، ويترك البشرة ناعمة ولا يسد مسام البشرة، مثل غيره من منتجات الترطيب، ويمكنكم تسوق افضل انواع الفازلين  في عروض لوكستيان مع كود خصم لوكستيان.

ترطيب المناطق المحيطة بالاصابع بالفازلين

 يسهل ازالة مكياج العيون المقاوم للماء بالفازلين، لأنه يحتوي على مواد دهنية أو زيتية آمنة على منطقة العينين.

يعالج الفازلين مشاكل جفاف البشرة، لأنه يقوم بتقشيرها.

يستخدم خليط الفازلين والسكر للتخلص من تشققات الشفاه،  لأنه يقوم بتقشير الجلد الميت.

يستخدم الفازلين في علاج مشاكل البشرة مثل الالتهابات والتهيج والجفاف، كما يستخدم لعلاج الوردية والصدفية.

يعتبر الفازلين من أفضل علاجات تشققات كعب القدمين منذ قديم الأزل.

ترطيب القدمين

الفازلين له  استخدامات جمالية عديدة ، حيث يستخدم على الرموش لتطويلها وتكثيفها، كما يستخدم على الحواجب لتثبيتها.

للحصول على بشرة برونزية، قوموا بدهن الجسم بالفازلين  ومن ثم عرضوا بشرتكم للشمس.

للتخلص من مظهر اطراف الشعر المتقصفة، قومي بدهنها بالفازلين، لأنه يعمل على تحسين مظهر الشعر ، ومنع حدوث مزيد من التقصف.

الفازلين للشعر

يستخدم الفازلين كعلاج مساعد لتسهيل عملية الإخراج عن طريق دهن المنطقة المحيطة بفتحة الشرج بالفازلين، كما يستخدم للتخلص من الحكة وتهيج الجلد المصاحب للبواسير.

محاذير استخدام الفازلين

يحذر استخدام الفازلين للمصابين بحساسية، لأنه قد يؤدي الى  زيادتها.

 لا يستخدم الفازلين على حبوب الشباب والحروق، حتى لا يؤدي الى انتشار البكتريا.

لا يستخدم الفازلين على فطريات القدم ، لأنه سيزيدها و سيؤخر شفائها.

 عروض لوكستيان على منتجات ترطيب الوجه والجسم

مجموعة زبدة الشيا الطبيعية

استعيدي نعومة وترطيب جسمك في أسرع وقت مع مجموعة زبدة الشيا الطبيعية، الأكثر مبيعا من موقع لوكستيان، وتحتوي هذه المجموعة على كريم زبدة الشيا لليدين، واخر للجسم، و مقشر زبدة الشيا للجسم، و كريم القدمين، صابون حليب زبدة الشيا، مرطب زبدة الشيا للشفاه،  اطلبوها الآن مع كوبون لوكستيان من نادي الكوبونات، و استفيدوا بخصم اضافي فوري.

مجموعة زبدة الشيا الطبيعية

زبدة الشيا العضوية ١٠٠٪ 

تعتبر زبدة الشيا في لوكستيان من أكثر منتجات الترطيب مبيعا، وتستخدم لترطيب جميع مناطق الجسم،  وجميع مكوناتها طبيعية 100%، فهي مستخرجة من بذور الشيا في بوركينا فاسو،  اطلبوها الآن مع كود خصم لوكستيان، و احصلوا عليها باكبر خصم من نادي الكوبونات.

زبدة الشيا

 

بلسم الشيا المغذي للقدمين

بلسم القدمين من لوكسيتان واحد من أفضل المنتجات، التي تعالج تشقق القدمين، بفضل تركيبته الغنية بخلاصة زبدة الشيا و مادتي البانثينول  و آلانتوين، والتي تمنح  القدمين ملمسا ناعما، ولذلك ينصح باستخدامه يوميا من أجل نتائج أفضل، اطلبوه الآن قبل نفاذ الكمية مع كوبون لوكستيان من نادي الكوبونات، واحصلوا عليه بخصم اضافي على خصومات الموقع.

بلسم القدميين

 

 

 


نادى الكوبونات > مقالات طبية

انقاص الوزن

مجموعة من الحيل المذهلة لانقاص الوزن فى وقت قصير وتحسين مستويات السكر فى الدم

يسعى الكثيرون من اصحاب الوزن الزائد الى اتباع حميات و وصفات، لانقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم، و في السطور التالية نقدم لكم أشهر 7حيل لانقاص الوزن وتحسين مستوى السكر في الدم، بالاضافة إلى كود خصم صيدلية .كوم من نادي الكوبونات، الذي يمنحكم خصم اضافي فوري على جميع منتجات صيدلية .كوم، فلا تفوتوا الفرصة واطلبوا الآن جميع احتياجاتكم باستخدام كود خصم صيدلية. كوم.

أشهر حيل لانقاص الوزن

شرب ماء الكمون على الريق

أثبتت الدراسات أن الكمون المنقوع يزيد من عملية التمثيل الغذائي والهضم، ولذلك ينصح أصحاب الوزن الزائد بشرب ماء الكمون المنقوع طوال الليل على الريق كل يوم مع ممارسة الرياضة، للتخلص من دهون البطن خلال فترة بسيطة، ويمكنكم تسوق الكثير من منتجات الحمية والرشاقة في عروض صيدلية.كوم مع كوبون صيدلية. كوم  من نادي الكوبونات، لتستفيدوا بخصومات اضافية فورية.

ماء الليمون والعسل

يمكنكم التخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول ماء الليمون المحلى بالعسل على الريق، لان الليمون غني بمضادات الاكسدة و فيتامين سي، ولذلك يزيد من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

الشاي الأخضر

تناول كوبين من الشاي الأخضر كل يوم،  يمكنهم مساعدتك على خسارة الوزن بشكل كبير، لان الشاي الاخضر غني بمضادات الاكسدة، التي تعلب دور كبير في خسارة الوزن وخاصة دهون البطن، ولكن يحذر من الإفراط في تناول الشاي الأخضر.

الشاي الاخضر

انقاص السعرات الحرارية

رجيم انقاص السعرات الحرارية ساهم بشكل كبير في خسارة الكثيرون للوزن، ويعتمد هذا الرجيم  على تناول الاطعمة بسعرات حرارية أقل من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم في اليوم، حتى يضطر الجسم الى حرق الدهون المخزنة في منطقة الوركين والفخذين والبطن. 

تناول الحبوب الكاملة

تخلى في نظام الغذائي عن الخبز الأبيض والكعك والبسكويت، واستبدالها بالخبز الاسمر و الارز البني والفشار ورقائق النخالة، لانها غنية بالالياف الغذائية التي تؤدي الى الشعور بالشبع بسرعة.

الحبوب الكاملة

تقليل الكربوهيدرات المكررة

تناول الكربوهيدرات المكررة مثل السكر والخبز الابيض والمكرونة،  من اكثر اسباب زيادة الوزن،  لأنها تتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم، وبالتالي الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام أكثر، ولذلك يفضل الاستغناء عن الكربوهيدرات المكررة أو تقليلها، للحصول على وزن مثالي.

الابتعاد عن الدهون الضارة

استبدال الدهون المشبعة الضارة بالدهون الغير مشبعة، يساهم بشكل كبير في خسارة الوزن، لانها تساعد على الشعور بالامتلاء، والدهون الغير مشبعة موجودة في زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والبذور وحليب الصويا والأسماك الدهنية .

افضل عروض الحمية والرشاقة من صيدلية .كوم

أكياس أعشاب تساعد في تنزيل الوزن

يأتي شاي الضيافة الاسباني في اكياس اعشاب، يمكن تناولها ساخنة او باردة، وتساهم هذه الأعشاب في نزول الوزن بشكل كبير،  وطريقة تحضيره كالآتي، ضع ظرفين من الشاي في كوب وصب عليهم 150 ملي ماء ساخن، واترك الشاي لمدة 5 دقائق، ثم تناوله وهو ساخن او انتظره ليبرد، اطلبوه الآن قبل نفاذ الكمية مع كود خصم صيدلية. كوم.

اكياس شاي

شراب إسينيا من مستخلصات طبيعية لإنقاص الوزن 

يلعب شراب إسينيا دور كبير في سد الشهية، وتقليل امتصاص الدهون والسكريات والكربوهيدرات، كما يساهم في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، وهو من منتجات التخسيس التي يفضل استخدامها مع الحميات الغذائية لزيادة مفعولها،اطلبوه الآن مع كوبون صيدلية.كوم  و استفيدوا بخصم إضافي من نادي الكوبونات.

إسينيا شراب من مستخلصات طبيعية لإنقاص الوزن 500 مل

ابل فت بلس 60 كبسولة

تساعد كبسولات ابل فت على خسارة الوزن بسرعة،  بسبب مكوناتها الطبيعية التي  تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم،  وتقليل الدهون الضارة،  وتعزيز عملية الأيض، و تقليل الوزن ، فضلا عن  إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها  من فيتامينات و معادن وإنزيمات، اطلبوه الآن في عروض صيدلية . كوم مع كود خصم صيدلية . كوم من نادي الكوبونات، لتستفيدوا بخصومات اضافية فورية.

ابل فت


نادى الكوبونات > مقالات طبية

vitamin-b-12

أسباب ومراحل نقص فيتامين B12 والطرق الصحيحة لعلاجها

تعددت أسباب ومراحل نقص فيتامين  B12، المسئول عن تصنيع خلايا الدم الحمراء، وتصنيع DNA، بالإضافة  إلى دوره في عملية الأيض، وفي السطور التالية نرصد لكم  أبرز أعراض ومراحل وطرق علاج نقص فيتامين  B12، كما يمكنكم تسوق فيتامين B12، و الكثير من الفيتامينات والمكملات الغذائية الضرورية باكبر خصومات في عروض صيدلية.كوم مع كود خصم صيدلية. كوم، فلا تفوتوا الفرصة واطلبوا جميع الفيتامينات والادوية لكم ولعائلتكم من صيدلية. كوم مع كود خصم صيدلية. كوم.

اسباب نقص فيتامين B12

  • تتسبب الإصابة بالسكري وأمراض نقص المناعة الى حدوث نقص شديد في فيتامين B12 على المدى الطويل، ولذلك يحتاج المصابين بهذه الأمراض الى تناول مكملات غذائية غنية بفيتامين B12، ويمكنكم الحصول عليها بأفضل سعر في صيدلية دوت كوم ، عند التسوق باستخدام كوبون صيدلية . كوم.
  • يصاب أصحاب الحميات النباتية بنقص فيتامين B12، لانه اغلب مصادر هذا الفيتامين حيوانية،  مثل اللحوم الحمراء والدواجن ومنتجات الحليب والاسماك.
  • الكثير من الادوية الخاصة بمرضى السكر والحموضة وعسر الهضم ، تسبب نقص في فيتامين B12.
  • تناول الكحول بصفة مستمرة يؤثر على نسبة امتصاص الجسم لفيتامين B12، الأمر الذي يسبب نقص كبير على المدى الطويل.

أعراض نقص فيتامين B12

تنميل الاطراف، عدم القدرة على الاتزان، الاكتئاب ، فقر الدم، هشاشة العظام ، التعب والارهاق من ابرز اعراض نقص فيتامين B12، ولذلك اذا شعرت بأي من هذه الأعراض عليك التوجه للطبيب على الفور، حتى لا يزداد معدلات نقص الفيتامين في جسمك.

اعراض نقص فيتامين ب12

مراحل نقص فيتامين B12

يمر نقص فيتامين B12 بثلاث مراحل، وهما كالتالي:

نقص فيتامين B12 في الجسم، يؤدي إلى انخفاض  مستوياته في مصل الدم.

زيادة نقص فيتامين B12  في الدم يؤدي إلى زيادة أنواع الفضلات في الدم.

أخر مرحلة في نقص فيتامين B12، تؤدي الى الاصابة فقر الدم والاعتلال العصبي.

طرق علاج نقص فيتامين B12

يتم علاج نقص فيتامين B12 في مراحله الأولى بالأدوية و المراهم، التي تعمل على الحد من تقدم النقص، وتعويض الجسم بالفيتامين، أما المراحل المتقدمة من النقص تعالج عن طريقة حقنة يومية لمدة اسبوعين، اطلبوها الان من صيدلية دوت كوم مع كود خصم صيدلية دوت كوم، لتحصلوا عليه بخصم اضافي من نادي الكوبونات.

علاج فيتامين ب12

افضل عروض صيدلية دوت كوم على الفيتامينات

زنك اوبتيمال اركو فارم 60  كبسول

يعتبر  المكمل الغذائي زنك اوبتيمال واحد من أفضل المكملات الغذائية للشباب والمراهقين، 

لأنه غني بالفيتامينات والمعادن النادرة، التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين جـ وعنصر السيلينيوم- والمنجنيز والزنك،  ويلعب هذا المكمل دور كبير في التخلص من الإرهاق الذهني، التي تسببه ضغوطات الحياة، اطلبوه الآن مع كوبون صيدلية .كوم ، واحصلوا على خصم إضافي من نادي الكوبونات.

زنك

أقراص فيتامين ب مركب 40 قرص

يؤدي مرض السكر الى نقص فيتامينات ب، ولذلك يحتاج مرض السكري الى تناول هذا المكمل، بسبب احتوائه على  فيتامينات ب 1، ب 6 وب 12 ،  التي تلعب دور كبير في الحفاظ على الخصائص التركيبية والوظيفية للجهاز العصبي أثناء عملية الايض العصبي، اطلبوه الآن مع خصم إضافي من نادي الكوبونات، عند  شرائه باستخدام كوبون صيدلية . كوم.

فيتامين ب

حمض الفوليك 1 مجم 20 قرص

يعتبر حمض الفوليك من المكملات الغذائية الاساسية في فترات الحمل والرضاعة، لأنه فعال في علاج فقر الدم الناتج عن سوء التغذية، اذا كنتي حامل او مصابة بالأنيميا، يمكنك شراء فيتاميناتك بأرخص الأسعار في عروض صيدلية دوت كوم، عند التسوق باستخدام كود خصم صيدلية . كوم.

حامض الفوليك

 


نادى الكوبونات > مقالات طبية

هل تفكر في اتباع نظام غذائي صحي؟ إليك ما تريد معرفته عن عناصر الطعام الصحي الأساسية

كثيرًا ما نسمع مصطلح الطعام الصحي، لكن ما هو الطعام الصحي؟ هل هو حرمان من الأطعمة المفضلة لدينا؟
دعونا نكشف الغطاء عن هذا المصطلح لنعرف ما يعنيه.

ما هو النظام الغذائي الصحي؟

هو ليس متعلقًا بالحرمان من الطعام، أو بتحديد الأنواع التي تتناولها، أو أن تحافظ على وزنك منخفضًا.
إنما هدفه أن تملك الطاقة على الإنتاج، تتمتع بصحة جيدة، وتشعر بالراحة والنشاط.

لا يجب أن يكون الطعام الصحي مصطلحًا معقدًا وأصعب من أن يُفهم.
إن كنت تشعر بالتناقض حول ماهية الطعام الصحي، فأنت لست وحدك، نفس نوع الغذاء الذي يخبرك أحد مختصي التغذية بأنه صحي ومناسب تمامًا لك، قد يخبرك مختص آخر بالعكس تمامًا.
لكن إن كانت أنواع الطعام التي تتناولها لها فوائد صحية معروفة ومدروسة، فالأمر متعلق أكثر بنمط تناولك للطعام وليس بتناوله.

حجر الأساس للنظام الغذائي الصحي هو استبدال الطعام الصحي الحقيقي بالطعام المعالج قدر الإمكان.
وتناول الطعام في صورته الأقرب للصورة الطبيعية، أي طازج أو مطهي بشكل خفيف، فذلك يحافظ على قيمه الغذائية.

الهرم الغذائي

قديمًا اعتمد مختصو التغذية هرمًا غذائية أساسه الخبز والحبوب، وعلى قمته اللحوم الحمراء، لكن حديثًا تم تعديل هذا الهرم.
ونرى الهرم الحديث لا يعتمد نوعًا واحدًا من الغذاء كأساس لنظام التغذية.
إنما ولكن يسمح للفرد بتناول جميع أنواع الأطعمة بنسب وكميات محددة.
وكذلك أُضيفت الرياضة كأساسي يومي إذ يُنصح بممارسة الرياضة من نصف إلى ساعة ونصف يوميًا للأطفال، ونصف ساعة خمس مرات أسبوعيًا للكبار.

أساسيات الطعام الصحي

بعض الأنظمة الغذائية القاسية تقترح التزامًا بقطع نوع معين من الطعام بشكل شبه كامل من النظام اليومي.
لكنك تحتاج للحفاظ على صحة جيدة بعض التوازن بين جميع أنواع الأطعمة.
لا تحتاج لقطع نوع معين من الطعام من يومك، لكن بالأحرى اختر أكثر الخيارات الصحية في هذا القسم.

البروتين

يتكون البروتين من جزيئات الأمينو أسيد، والتي يستطيع جسم الإنسان تكوينها جميعًا لبناء العضلات عدا 9 أنواع من الأمينو أسيد، والتي يلزم أن يتناولها في غذائه للحفاظ على تكوين عضلاته قويًا.

يمكن الحصول على الأمينو أسيد الأساسية جميعها من البيض أو من اللحم الأحمر.
أما إن كنت نباتيًا، تستطيع الحصول عليها عن طريق تناول أنواع مختلفة من الخضروات في نفس الوجبة.

تزداد احتياجات الجسم من الدهون في فترات النمو والحمل ومع ممارسة رياضة رفع الأثقال.

تعرف على أهم الفيتامينات أثناء فترة الحمل..

اشترِ الدجاج من Chicking UAE الآن..

الدهون

من المعروف أن الدهون سيئة ومضرة بالجسم لكن ليست كل الدهون سواء، بالعكس يحتاج الجسم للدهون لأداء بعض الوظائف الفسيولوجية الهامة.

الأهم من منع الدهون، هو الحصول عليها من مصدر جيد.
تعد الدهون الحيوانية والنباتية الغير مهدرجة مصدرًا جيدًا للدهون حين تستخدم باعتدال مع تجنب تعرضها للحرارة العالية لفترة طويلة.

ويعد زيت جوز الهند البكر هو أفضل الزيوت للقلي العميق حيث يبقى حتى بعد 8 ساعات من القلي العميق بحالة مقبولة.

الألياف

للأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات العديد من الفوائد للجسم، وتنظم عملية الهضم وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.

وكذلك تساعد على خسارة الوزن لاحتوائها على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
وتحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تحافظ على صحة البشرة وتماسكها.

تناول يوميا ثمرتين اثتنين على الأقل لتحافظ على حيويتك ونشاطك، وكما يقوم المثل: An apple a day, keeps a doctor away.

الكالسيوم

مصادر الكالسيوم من اللبن والبيض والجبن استحقت أن تأخذ تصنيفًا وحدها في الهرم الغذائي لأهمية الكالسيوم لصحة العظام وقيام الخلايا بأنشطتها الحيوية.

تناول يوميًا ما يكفي لإمداد جسمك بالكالسيوم الذي يحتاجه، وتأكد من أنك لا تتناوله مع أطعمة تقلل من امتصاصه، مثل الأطعمة الغنية بالحديد.

احصل على خصم uber eats الآن..

النشويات

النشويات هي مصدر الطاقة الأساسي للجسم، يُنصح بالحصول عليها من النشويات المعقدة والغير معالجة مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة.

تجنب تناول الخبز الأبيض والمعجنات المصنوعة من الطحين الأبيض والكثير من السكر يحميك من اضطرابات مستوى السكر بالدم، ويقيك من زيادة الوزن خصوصا عند منطقة الخصر.

حين تقرر نقل نظامك الغذائي من الأطعمة السريعة والمعالجة إلى أطعمة صحية وذات فائدة حقيقية، فتذكر أن الاعتدال مطلوب للحفاظ على نظام غذائي متوازن.


نادى الكوبونات > مقالات طبية

منتجات خلية النحل المختلفة وفوائدها واستخداماتها

عندما تتطرق كلمة منتجات خلية النحل إلى أُذنك يتوارد إلى ذهنك فوراً مصطلح أوحد ألا وهو عسل النحل، ولكن هل فكرت يوماً أن يكون عسل النحل ما هو إلا عضواً واحداً من أعضاء خلية ضخمة؟ تابع معي…

تنقسم منتجات خلية النحل إلى مايلي:

العسل

وهو مادة حلوة المذاق تتكون عندما يجمع النحل الرحيق والرواسب الحلوة من النباتات والأشجار، ثم يُخزنها في قرص العسل كمصدر غذاء لأعضاء مستعمراته، وتختلف أنواعه تبعاً لاختلاف نوع الأزهار المأخوذ منها الرحيق وطبيعتها.

الرحيق

وهو سائل غني بالسكروز يتكون في الغدد النباتية للأزهار والتي تعرف باسم الرُّحيقيات، وعادة ما يكون الرحيق متوفراً بنسبة كبيرة في المناخ مرتفع الرطوبة. 

إذ يلعب الرحيق دوراً هاماً كمصدر للطاقة لأعضاء خلية النحل، نظراً لأنه يعد مصدراً غنياً بالكربوهيدرات اللازمة لنظامهم الغذائي.

شمع العسل

وهو مادة شمعية تُفرزها أفراد مستعمرة النحل الأصغر سناً، والتي تساعدهم على بناء جدران وأغطية قرص عسل النحل الخارجية. 

يستخدم الكثير من الناس شمع العسل في عدة أغراض مختلفة، مثل: صناعة الشموع أو الكريمات أو مرطبات الشفاه.

اشترِ شمع العسل من متجر روضة الجبال الآن..

حبوب اللقاح

يقتصر جمع حبوب اللقاح على عاملات النحل فقط فلا تشاركهم ملكة النحل ولا الذكور في جمعهم، فبعدما تجمع عاملات النحل حبوب اللقاح في سلة حبوب اللقاح الخاصة بهم، يُعيدونها مرة أخرى إلى خلية النحل ولكن حتى يُستخدم هذه المرة كمصدر غذاء أساسي للبروتين فيما بعد.

يعمل بعض الناس على جمع حبوب اللقاح المتبقية في بعض أنواع خلايا النحل، ثم يتناولونها كمكمل غذائي على الإفطار، كما يمكن استخدامها أيضاً كمصدر للتلقيح اليدوي لعدد من الأزهار، ولكن يجب استخدامها في غضون ساعات قليلة لأنها تفقد فعاليتها بسرعة بسبب تأثير الإنزيمات والمواد الكيميائية المفروزة من النحل عليها.

*ملحوظة: قد تظل حبوب اللقاح في بعض الأوقات صالحة للاستعمال لأسابيع عدة، إذا تم تخزينها على الفور في ظل ظروف مناسبة تجعلها سليمة طوال فترة تخزينها.

خبز النحل

وهو عبارة عن حبوب اللقاح التي جمعها النحل ممزوجة مع الرحيق وسوائل النحل الهاضمة، يستخدمها النحل في غلق فتحات الخلايا ثم يجمعها ويخزنها لاستهلاكها لاحقًا؛ وذلك لأنهم لا يستخدمون حبوب اللقاح في شكلها الخام إلا بعد تعديلها.

عِكبَر

وهو مادة شمعية تشبه الصمغ تتكون من الراتنجات والبلسم وعصارة الأشجار، تستخدمها بعض أنواع النحل التي تعيش في تجاويف أشجار عكبر لسد الشقوق الموجودة في خلية النحل الخاصة بهم، كما يستخدمه النحل كدعامات لعمل مدخل صغير يصل به إلى داخل الخلية، كما يستخدمه نحل العسل القزم للدفاع عن نفسه وعن خليته ضد النمل وذلك عن طريق إنشاء خندق لزج يقيهم من وصول النمل إليهم.

يستخدمه البشر كمكمل غذائي صحي إذ إنه يتوفر على شكل كبسولات، ويستخدم أيضًا في بعض مستحضرات التجميل كمكون أساسي في بعض أنواع معجون الأسنان.

غذاء ملكات النحل

هو ما يُستخدم في تغذية يرقات النحل الصغيرة، وكذلك الملكات البالغة والعاملات والذكور. وذلك عندما يُقرر النحل العامل تولي ملكة جديدة أمور خلية النحل بعد موت أو مرض الملكة القديمة. فإنهم يختارون عدة يرقات صغيرة من الإناث ويطعمونها بكميات وفيرة من غذاء ملكات النحل في خلايا مبنية خصيصاً لها تُعرف باسم خلايا الملكة. إذ يساعد هذا النوع من التغذية على تطوير التركيب الداخلي لجسد الملكة بما في ذلك المبايض اللازمة لوضع البيض فيما بعد.

بعد أن يُفرز غذاء ملكات النحل من الغدد الموجودة في رؤوس النحل العامل، يُطعمه النحل العامل لجميع يرقات النحل سواء كانت ذكور أو عاملات (إناث عقيمة) أو ملكات (إناث خصبة) لمدة ثلاثة أيام متتالية، ولكن تستمر يرقات الملكة في أخذ هذه المادة الخاصة طوال فترة تطورها وليس لثلاثة أيام فقط.

هنا يأتي دور الإنسان عندما يبلغ عمر يرقات الملكة حوالي أربعة أيام، فيعمل على جمع غذاء ملكات النحل من خلايا الملكة. إذ أنها الخلايا الوحيدة التي يتم فيها إيداع كميات كبيرة.
يمكن أن تُنتج الخلية الواحدة في خلال من 5 إلى 6 أشهر ما يقرب من 500 جرام من غذاء ملكات النحل. 

*ملحوظة: يجب أن تحدث عملية التخزين الفوري لغذاء ملكات النحل في مكان بارد حتى وقت بيعه أو نقله إلى مراكز التجميع للحفاظ على مدة صلاحيته أطول فترة ممكنة.

اشترِ غذاء ملكات النحل من متجر روضة الجبال الآن..

سُم النحل

 وهو سائل شفاف عديم اللون يُعرف باسم (apitoxin)، يحتوي على عناصر بروتينية يمكن أن تؤدي إلى التهاب موضعي أو رد فعل تحسسي شديد، إذ تستخدمه النحلة العاملة كآلية دفاع لحماية نفسها أو مستعمرتها ضد أي خطر خارجي يعمل على تهديد سلامتها. 

يستخدم حالياً بعض الأطباء سُم النحل في العلاج الطبي البديل لبعض الأمراض، نظراً لفوائده على الصحة العامة وقدرته على علاج بعض الأمراض. على الرغم من اعتقاد الكثيرين بأن إثبات حقائق فوائد سم النحل منقوصة للأدلة العلمية. 

هواء خلية النحل 

أصبح من الشائع الآن أن ترى معالجاً طبياً يحاول العمل على استنشاق مرضى الربو للهواء الناتج من خلية النحل. وذلك عن طريق ربط خرطوم وقناع بغطاء خلية النحل ثم جلوس المريض بعد ذلك لبعض الوقت لاستنشاق الهواء المنتشر في الخلية. وهو ما أثبت نتائج جيدة لمرضى الربو على الرغم من عدم ثبوته بطريقة علمية صحيحة.

في الختام، بعد أن سردنا عليك من منتجات خلية النحل ومكوناتها وذكرنا وسائل استخدامها للإنسان، بات الأمر سهلاً عند اختيار أفضل اختيار من منتجات خلية النحل بعد أخذك في الاعتبار ما يحتويه من عناصر غذائية.


نادى الكوبونات > مقالات طبية

أنواع العسل المختلفة والفرق بين العسل الخام والعسل العادي

في هذا المقال سنتعرف سوياً على أنواع عسل النحل، ولكن قبل التطرُّق إلى معرفة أنواع العسل لنتعرف أولًا على تكوين عسل النحل وعلى ما يحتويه من خصائص تابع معي…

كيف يتكون العسل؟ 

يتكون العسل عندما يمتص النحل رحيق الأزهار المختلفة ويجمعها في بطونه، ثم يقذفها خارجاً مكوناً مادة شمعية حلوة المذاق، تختلف نكهتها ولونها وطعمها تبعاً لنوع الزهرة أو الشجرة التي تغذَّى النحل على رحيقها، وبعد تجميع تلك المادة الشمعية وتعبئتها ينتج عسل النحل المعروف بأنواعه وأشكاله المختلفة.

مما يتكون العسل؟

يتكون العسل من مستويات عالية من السكريات الأحادية والفركتوز والجلوكوز، أي يحتوي على ما يتراوح بين نسبة 70 % إلى 80 % من السكر من تركيبه العام وهو ما يجعله حلو المذاق، أيضاً يحتوي على بعض المعادن مثل: الحديد والكالسيوم والفوسفات وكلوريد الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

يحتوي العسل أيضاً على بعض المواد ذات الخصائص المطهرة والمضادة للبكتيريا، التي نجح العلم الطبي الحديث مؤخراً في إيجاد استخداماتها في علاج الجروح المزمنة ومكافحة العدوى.

أنواع العسل

  • عسل أكاسيا: وهو أحد أنواع العسل الكلاسيكية النقية حلوة المذاق.
  • عسل البرسيم: وهو نوع خفيف من العسل، ولكنه يمتزج بنكهة حارة المذاق ذات رائحة زكية.
  • عسل بلاك بيري: وهو نوع قوي المذاق ممزوج بطعم الفاكهة.
  • عسل التوت الأزرق: وهو نوع خفيف المذاق ممزوج أيضاً بطعم الفاكهة.
  • عسل القمح الأسود: هو نوع ذو نكهة قوية ومذاق حار، تجعله أفضل اختيار عند تناوله مع خبز التوست المحمص.
  • عسل القهوة: هو نوع عسل داكن اللون عميق المذاق والنكهة.
  • عسل الاكالبتوس: هو نوع من العسل يحتوي على نكهة الميثانول، التي تجعله مثالياً عند امتزاجه مع الشاي.
  • عسل فايرويد: هو نوع من العسل لديه نكهة معقدة المذاق وقوام كريمي، كما إنه مثل عسل القمح الأسود يكون أفضل اختيار مع اللحوم والمخبوزات الصحية.
  • عسل الزيزفون: وهو نوع رقيق للغاية، له رائحة قريبة من الخشب تكون الأفضل عند امتزاجها بالشاي.
  • عسل المكاديميا: وهو عسل له نكهة مميزة خلوة للغاية مع رائحة الزهور الجميلة.
  • عسل البرتقال: وهو من أكثر أنواع العسل انتشاراً في السوق، ولكنه له نكهة صناعية قريبة من البرتقال الطبيعي. 
  • عسل بالميتو: وهو نوع خفيف ذو مذاق حلو معتدل. 
  • عسل المريمية: وهو يشبه في مذاقه إلى حد كبير عسل بالميتو.
  • عسل شجرة السوروود: وهو نوع من العسل يشبه الكراميل في قوامه الكريمي، وهو أيضاً مثالي على الخبز المحمص والبسكويت والكعك أو أي عنصر غذائي آخر.
  • عسل السدر: وهو من أفضل وأقوى أنواع العسل التي يتم إنتاجها في الجبال.
  • عسل توبيلو: وهو الأفضل مذاقاً من بين معظم الأنواع؛ نظراً لمذاقه الحلو الغني ونكهته المتوازنة المحببة.
  • عسل الزهرة البرية: وهو نوع خفيف فاكهي المذاق، نظراً لطبيعة الزهور التي حصل منها النحل على رحيق لصنع هذا النوع من العسل.

اشترِ نوعك المفضل من متجر روضة الجبال الآن..

فوائد العسل

  1. يٌساعد على التئام الجروح والحروق، وذلك لما يحتويه من مضادات حيوية طبيعية بداخله.
  2. يحد من قوة حالات الإسهال ويقلل من مدة استمراريته، نظراً لما يحفزه بعد تناوله مباشرة من شرب كميات كبيرة من الماء، أو الميل إلى تناول عناصر غذائية تحتوي على مادة البوتاسيوم التي تقلل من حدة أعراض الإسهال.
  3. يُقلل من حموضة المعدة إذ أنه يعمل كبطانة داخلية تغطيِّ المريء والمعدة، وبالتالي يقلل من فرص حدوث ارتجاع المريء والتهاب المعدة الداخلي.
  4. يُساعد على منع أنواع معينة من البكتيريا وبعض الأمراض المعدية. 
  5. يُقلل من حدة أعراض البرد والكحة، إذ توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بضرورة استخدام عسل النحل للحد من أعراض الكحة والسعال المستمر.
  6. يُستخدم كبديل طبيعي للسكر الصناعي في العديد من المشروبات والأطعمة، مما يجعله بديلاً مثالياً للسكر في أي نظام غذائي.

*ملحوظة: لا ينبغي أبدًا إعطاء العسل للأطفال الرضع قبل سن العاشرة، لأنه يمكن أن يسبب للطفل تسمم غذائي وهو نوع نادر الحدوث ولكنه شديد الخطورة.

الاستخدام الطبي للعسل

يُستخدم العسل لعلاج مجموعة الأمراض التالية:

  • الضغط عصبى.
  • اضطرابات النوم.
  •  ضعف النظر ومشاكل الرؤية.
  • رائحة الفم الكريهة.
  • ألم التسنين عند الأطفال فوق سن سنة.
  • السعال والربو.
  • قرحة المعدة.
  • الإسهال والدوسنتاريا.
  • التقيؤ.
  • التبول اللاإرادي أو كثرة التبول.
  • ضغط الدم المرتفع.
  • اليرقان.
  • الأكزيما والتهاب الجلد.
  • الحروق والقروح والجروح.
  • التهابات المفاصل.

*ملحوظة: على الرغم من أنه لم يتم إثبات نجاح جميع استخدامات العسل الطبية، أو التأكيد على فاعليتها بنسبة 100 % إلا أن تجربتها كعلاج لن تجعل الظروف أسوأ، ولن تسبب أي ضرر صغير.

ما الفرق بين العسل الخام والعسل العادي؟

يعتقد الكثيرون أن العسل الخام يحتوي علي فوائد صحية أكثر من العسل العادي، ولتوضيح الفرق تابع معي الفرق بين كل منهما:

العسل الخام: هو العسل الذي يتم تعبئته مباشرة بعد وضع النحل رحيقه على قرص خلية عسل النحل، دون حدوث أي عمليات معالجة قبل تعبئته، ولكن بعد إجراء عملية ترشيحه أو فلترته لإزالة حبوب اللقاح وشمع النحل، وأجزاء النحل الميت منه.

العسل العادي: هو معظم العسل الموجود على أرفف السوبر ماركت، والذي تتم معالجته بعملية البسترة قبل تعبئته والتي تعمل على تحسين مظهر العسل وزيادة مدة صلاحيته، وقتل خلايا الخميرة التي من الممكن أن تؤثر على طعم العسل فيما بعد، ولكنه قد يحتوي على أنواع مختلفة من السكريات المضافة.

في الختام، نصيحتنا لك عزيزي القارئ أن تحرص على استخدام عسل النحل بشكل يومي، بعد اختيار النوع المفضل لديك مما ذكرنا من أنواع العسل.

اشترِ نوعك المفضل من متجر روضة الجبال الآن..


نادى الكوبونات > مقالات طبية

أطعمة تعزز المناعة – تعرف عليها الآن

تتعرض أجسامنا لمئات بل آلاف الميكروبات والجراثيم يوميًا.
لكننا لا نصاب بالمرض كل يوم، والسر في ذلك هو مناعة الجسم التي تحارب الأجسام الغريبة وتمنعها من إمراض الجسم.
وفي حالة حدوث المرض، فإن الجسم يتخذ مواقفه الدفاعية لحماية الأعضاء من المرض.
وفي معظم الحالات يسيطر الجهاز المناعي على الميكروب بدون الحاجة لتدخل دوائي، وبدون حتى أن تلاحظ.
يمكنك تقوية مناعة جسمك بتناول الطعام الصحي المفيد، وفي هذا المقال نتعرف على أطعمة تعزز المناعة بما تحتوي من عناصر فعالة.

أطعمة تعزز المناعة : الحوامض على رأس القائمة

حين يصاب الناس بالبرد فهم يتجهون فورًا لليمون والبرتقال الغنيان بفيتامين سي.
فيتامين سي من أشهر الفيتامينات التي تقوي المناعة ويعتقد أن له دورًا هامًا في زيادة عدد كريات الدم البيضاء.
كريات الدم البيضاء مسؤولة عن تطوير المناعة وتشكيل ذاكرة مناعية ضد الأمراض.
مما يجعل فرصة إصابتك ببعض الأمراض أقل في المرة الثانية عن الأولى.
لا يستطيع الجسم تصنيع فيتامين سي أو تخزينه، لذلك الجرعة اليومية منه مطلوبة.
يتواجد فيتامين سي في العديد من الأطعمة والفواكه مثل الحوامض والفلفل الأخضر والطماطم.

الفلفل الأحمر أو البابريكا

بينما الحوامض تعد المصدر الأشهر لفيتامين سي، يحتوي الفلفل الأحمر على ضعف كمية فيتامين سي المتواجدة في الحوامض.
بالإضافة لذلك فهو يحتوي على فيتامين أ المهم للحفاظ على صحة البشرة والعينين.
الجلد هو أكثر أعضاء جسم الإنسان تعرضًا للميكروبات، الحفاظ على البشرة والحاجز الجلدي بصحة سليمة، يعد خطوة أولى في تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض.

البروكلي

يحتوي البروكلي على كنز خفي من الفيتامينات والمعادن.
يحتوي على فيتامين سي وأ وهـ، بالإضافة لمضادات الأكسدة والألياف.
البروكلي واحد من أفضل الخضروات التي يمكنك تناولها.
ينصح بتجنب الإفراط في تسوية البروكلي حيث أن الحرارة تفقده قيمته الغذائية.
يمكن استبدال السلق في الماء بالتسوية على البخار، إذ أنها الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على القيم الغذائية به.

الثوم

كل بلاد العالم تعرف الثوم من قديم الأزل.
يعطي للطعام مذاقًا لذيذًا بالإضافة لقيمه الغذائية الغير قابلة للحصر.
تعود قدرة الثوم على تعزيز المناعة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغنية بمادة السلفر.
يدخل الثوم في العديد من وصفات الأطعمة وله مذاق طيب وهذه فرصة للاستفادة من عناصره المفيدة لتقوية المناعة.

الزنجبيل

حين تشعر بالمرض، فالزنجبيل هو أفضل ما يمكنك تناوله لتقوية مناعتك.
يساهم الزنجبيل في تقليل الالتهابات وعلاج احتقان الحلق والتخفيف من الإعياء.
يساهم الزنجبيل في التقليل من مخاطر زيادة الكوليستيرول بالدم ويخفف من شدة الآلام المزمنة.
يمكن شرب شاي الزنجبيل بعد غليه، أو استخدامه في الأطعمة لمذاقه الطيب.

السبانخ

من أفضل الخضروات الورقية التي يمكنك الحصول منها على العديد من القيم الغذائية هي السبانخ.
تحتوي السبانخ على العديد من المضادات الأكسدة والألياف، وغنية بفيتامين أ وفيتامين سي.
ينصح بتناولها طازجة قدر الإمكان للاستفادة من العناصر المفيدة بها.

الزبادي

الزبادي يحتوي على مجموعة من البكتيريا الخمرية الحميدة التي لا تؤذي الجسم ولكن تساعده على تقوية مناعته.
عند شرائك للزبادي فاختر الغير مضاف إليه مواد صناعية كمحسنات طعم أو مواد حافظة.
يمكنك تحلية الزبادي الخاص بك بالسكر فيما بعد.
يعد الزبادي مصدرًا ممتازًا لفيتامين د المهم لسلامة العظام وتنظيم الجهاز المناعي للقيام بدوره في مقاومة الأمراض.

اللوز

اللوز غني بفيتامين هـ المضاد للأكسدة والمهم لتعزيز مناعة الجسم.
يحتوي اللوز على نسبة معتدلة من الدهون التي تسمح بامتصاص فيتاين هـ الذي يذوب في الوسط الدهني.
نصف كوب من اللوز المقشور يعطي حاجة الجسم اليومية من فيتامين هـ لضمان الحفاظ على نظام مناعة قوي.

الشاي الأخضر

يحتوي كلا من الشاي الأخضر والأسود على مادة الفلافونيد، وهي مضاد أكسدة قوي.
لكن الشاي الأخضر ينفرد باحتوائه على نسب عالية من جالات الإيبيجالاكتوكين، وهو مضاد أكسدة قوي كذلك.
تشير الدراسات لدور جالات الإيبيجالاكتوكين في تطوير مناعة الجسم تجاه الأمراض الجديدة التي لم يسبق له الإصابة بها.
تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا من شأنه تعزيز مناعة الجسم وتقويتها.

الدواجن

هل تقترح على المريض أن تعد له وجبة من حساء الدجاج؟
حساء الدجاج يساعد في تخفيف الالتهابات وتعزيز المناعة.
تحتوي الدواجن على نسب عالية من فيتامين ب-6 المهم في العديد من العمليات الحيوية ويساهم بشكل أساسي في تصنيع كريات الدم الحمراء.
إضافة الخضروات الطازجة لحساء الدجاج أو الدواجن يزيد من قيمته الغذائية في تعزيز المناعة.

المكملات الغذائية

تعد المكملات الغذائية خيارًا ممتازًا إن كنت تعاني من نقصًا في أحد العناصر أو الفيتامينات الهامة.
أو كنت لا تفضل تناول الخضروات الطازجة.

اشترِ المكملات الغذائية من iHerb الآن..


نادى الكوبونات > مقالات طبية

مصادر مضادات الأكسدة وفوائدها في حماية الجسم من ضرر العناصر الحرة

كثيرًا ما نسمع عن مضادات الأكسدة وأنها مهمة لحماية الجسم من العناصر الحرة شديدة التفاعل، فما المقصود بهذا؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر.

لماذا نحتاج للأكسجين؟

نحتاج للأكسجين للبقاء على قيد الحياة.
عملية التنفس هي الطريقة التي يمكن للإنسان الحصول بها على الأكسجين.
حتي خلايا جسم الإنسان تحتاج للأكسحين للتنفس وإنتاح الطاقة التي تمد الجسم بالوقود اللازم لأداء وظائفه.
فنملك الطاقة والقدرة على العمل واللعب.
خلايا الجسم تنتج أدينوسين ثلاثي الفوسفات أو (ATP) الذي يتكسر ليمد خلايا العضلات والأعضاء بالطاقة اللازمة لأداء وظائفهم.

لكي تحصل خلايا الجسم على الاستفادة القصوى من الأكسجين فإنها تطور قابليتها على: 

  1. تنظيم مكونات جدار الخلية ليتمكن من التقاط ذرات الأكسجين من خارج الخلية.
  2. توجيه خلايا الأكسجين نحو الأجزاء القادرة على صنع الطاقة داخل الخلية.

في حالة غياب الأكسحين أو كونه متواجد بتركيز أقل من حاجة الخلية، في هذه الحالة تنتج العناصر الحرة.

ما هي العناصر الحرة وما مصدرها؟

هى جزيئات ذات تفاعل عالي تستهدف الروابط البروتينية والحمض النووي في الخلايا وتحدث الأضرار للخلايا.

توجد العديد من العناصر الحرة الضارة مثل السوبر أوكسيد، و بروكسيد الهيروجين، وذرة الأكسجين الوحيدة.

سمين العناصر الحرة بالعناصر المؤكسدة لأنها تسبب تكسر جزئ الأكسحين داخل الجسم.
يفقد جزيء الأكسجين واحدة من إليكتروناته ليتحول إلى جزيء آخر ذو تفاعل عالي وقابل للاتحاد مع جزيئات أخرى مختلفة وتعطيل العمليات الحيوية.

تنتج العناصر الحرة بشكل طبيعي من عملية الأيض الغذائي الطبيعية.
قد تنتح كذلك عند التعرض للإشعاع أو لغاز الأوزون.
تدخين السجائر يزيد من نسبة العناصر الحرة في الجسم، وكذلك الملوثات البيئية.

ما هي مضادات الأكسدة؟

هي مواد متواجدة في الطعام يمكنها منع أو تعطيل التأثير الضار للأكسدة على الجسم.
يطلق على هذه المواد لقب كناس العناصر الحرة، إذ تبحث عنها في الجسم وتتحد معها ومن ثم تمنعها من الضرر بالجسم.

أهم الفيتامينات للحامل..

أهم مضادات الأكسدة

فيتامين أ

يوجد في الجزر، والسبانخ، والبروكلي، والبطاطا الحلوة، والطماطم، والكنتالوب، والخوخ، والبرقوق.
معظم الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية تحتوي على فيتامين أ.

فيتامين سي

يوجد في الحوامض مثل البرتقال، والليمون، وكذلك في الفلفل الأخضر والبروكلي، والخضروات الورقية، والفراولة، والطماطم.

فيتامين هـ

 يوجد في المكسرات والحبوب الكاملة، والبذور، والخضروات الورقية، وزيوت النباتات، وزيت الكبد.

السلينيوم

يوجد في السمك، واللحوم الحمراء، والبيض، والدجاج، والثوم.

اشتر المكملات الغذائية من iHerb الأن…

نصائح عامة حول مضادات الأكسدة

تتوافر معظم هذه المواد في البقول والخضروات والفواكه وعسل النحل.
من الأفضل الحصول عليها من الطعام بدلًا من المكملات الغذائية.

ينصح بتقليل الإجهاد المؤكسد من على الجسم، ويطلق هذا المصطلح على تلك الحالة التي تزيد فيها نسبة المواد المؤكسدة في الجسم بشكل ملحوظ.
يمكن تقليل الإجهاد المؤكسد من على الجسم بالابتعاد عن التدخين والملوثات البيئية، واتباع نظام غذائي صحي، وتجنب التعرض للأشعة تحت الحمراء أو الإشعاع.

يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على مجموعات من مضادات الأكسدة حيث ينتفع الجسم بها أكثر من انتفاعه بمضاد أكسدة واحد.

احرص على أن يحتوي نظامك الغذائي على مضادات الأكسدة يوميًا.
توجد بعض المضادات التي تمتص جيدًا مع الدهون، مثل فيتامين هـ الذي ينصح بتناوله بعد وجبة دسمة.

فوائد مضادات الأكسدة:

  1. تحمي من أمراض القلب

فيتامين هـ يمنع أكسدة الليبوبرتينات منخفضة الكثافة، أو ما يعرف بالكلوستيرول السيء.
بمجرد أكسدة الكوليستيرول السيء يترسب في جدران الشرايين ويضر بالطبقة المبطنة لها ويؤدي لتجمع الدهون بها.
يؤدي ذلك لتكون الجلطات وإعاقة سير الدم في الشريان.
لذا فتناول فيتامين هـ يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.

  1. تنظم الضغط العالي

من الأسباب الهامة التي تؤدي لارتفاع الضغط هو تراكم جزيئات الكوليستيرول السيء المتأكسدة في جدران الأوعية الدموية.
تمنع المضادات أكسدة الكوليستيرول السيء، وبالتالي تحافظ على سير الدم في الأوعية الدموية بسلاسة.
مما يساعد في تنظيم الضغط عند مرضى الضغط ومنع تفاقم المرض.

  1. تحمي من الأمراض المصاحبة للسكر

يؤدي السكر لتراكم العناصر المؤكسدة في الجسم مما يضر بالجسم ويجعله عرضة لتفاقم الإصابات والعدوى.
المضادات تعادل هذا التراكم وتمنعها من الإضرار بالجسم.

  1. تقليل فرص الإصابة بالسرطان.

ثبت أن بعض أنواع الأطعمة ومضادات الأكسدة لها تأثير ملحوظ في تقليل فرص الإصابة بالسرطان.
وكلك المساهمة في علاج بعض أنواع السرطان.

اشتر المكملات الغذائية من iHerb الأن…

  1. تؤخر عملية الشيخوخة

تؤثر العناصر المؤكسدة بشكل رئيسي على تجاعيد البشرة وضعف العضلات، وضعف الذاكرة، وضعف المناعة.
تناول مضادات الأكسدة باستمرار يؤخر عملية الشيخوخة.

كيف يمكنك منع تجاعيد البشرة؟..


نادى الكوبونات > مقالات طبية

أهم الفيتامينات للحامل

التغذية السليمة مهمة جدًا للحامل فهي تؤثر بشكل مباشر على الجنين.
سوء التغذية في الثلث الأول من الحمل يؤثر على قدرة الجنين على البقاء حيًا.
أما سوء التغذية في الثلث الأخير من الحمل تؤثر على نمو الجنين بشكل سليم وسلامته جسديًا وعقليًا.
في هذا المقال نتعرف على أهم الفيتامينات للحامل التي لا غنى عنها أثناء فترة الحمل.

عناصر التغذية السليمة أثناء فترة الحمل:

  1. نظام غذائي متكامل.
  2. وعي الأم بأهمية التغذية الصحية.
  3. مكملات غذائية.
  4. تقييم لصحة الأم.

أهم الفيتامينات للحامل 

يزداد احتياج جسم الأم للغذاء الصحي أثناء فترة الحمل إذ ينمو الجنين الذي كان خلية واحدة إلى إنسان كامل.
تحتاج الأم للمكملات الغذائية لتعويض ما يسحبه الجنين من غذاء.
فيما يلي أهم الفيتامينات للحامل وأهم المكملات الغذائية.

فيتامين أ

يوجد فيتامين أ في: الكبد، وصفار البيض، واللبن، والجبن، والسمك.
فيتامين أ مهم لسلامة بصر الجنين فهو عنصر هام من عناصر تكوين القرنية.
ويدخل فيتامين أ في تكوين الجلد والحاجز الجلدي بالبشرة الذي يحميها من العوامل الخارجية.

يتوافر فيتامين أ بنسب معتدلة في الطعام المعتاد، لذلك لا توجد حاجة لتناوله في صورة مكملات غذائية.
بل إن تناول أقراص فيتامين أ بدون حاجة يتسبب في حدوث تشوهات بالكلية والأعصاب للجنين.

فيتامين د

يساهم فيتامين د في الحفاظ على توازن نسبة الكالسيوم في دم الجنين وبالتالي يساعد على:

  1. تحسين معدل زيادة الوزن للأم.
  2. يقلل من احتمالية إصابة الجنين بنقص الكالسيوم بعد الولادة.
  3. يقلل نسبة حدوث الولادة المبكرة.

بينما يؤدي نقص فيتامين د إلى تشوه الجنين واحدة منها أن يولد بمياه بيضاء على العين قد تؤدي للعمى.

ينصح بتناول أقراص فيتامين د بنسب معتدلة، تناول أقراص فيتامين د بإفراط تؤذي الجنين وقد تؤدي إلى:

  1. إصابة الجنين بمتلازمة فرط الكالسيوم بعد الولادة.
  2. ترسب الكالسيوم في الأنسجة.
  3. تصلب الشرايين.
  4. تشوه الكلى.

اشتر المكملات الغذائية من iHerb الأن…

فيتامين سي

لفيتامين سي العديد من الوظائف المهمة بجسم الأم لتقوية المناعة.
ينصح بتناول أقراص فيتامين سي بشكل يومي لتجنب نقصه من جسم الأم.
نقص فيتامين سي يؤدي إلى:

  1. ضعف الغشاء الجنيني وسهولة تفتقه.
  2. زيادة احتمالية موت الجنين بعد الولادة.
  3. تسمم الحمل.

الكالسيوم

تحتاج الأم للكالسيوم أثناء فترة الحمل لتكوين الهيكل العظمي للجنين وتكوين أسنانه.
تحتاج الأم للنسبة الأكبر من الكالسيوم في الثلث الأخير من الحمل، ينصح بالبدء في تناول أقراص الكالسيوم من الثلث الثاني للحمل.
يقوم جسم الأم بتخزين الكالسيوم الزائد عن حاجة الجنين في هيكلها العظمي لاستخدامه فيما بعد أثناء الرضاعة.
نقص الكالسيوم من النظام الغذائي للأم لن يؤثر على الجنين إذ سيوفر جسم الأم الكالسيوم للجنين من عظامها.
لكنه يؤثر على عظام الأم، وقد يؤدي لهشاشة العظام إن حملت الأم لفترات متتالية بدون تعويض نقص الكالسيوم.

اشترِ المكملات الغذائية من صيدلية الآن..

اليود

تحتاج الأم لعنصر اليود لتصنيع هرمون الثيروكسين.
نقص اليود من النظام العذائي يؤثر على الجنين ويؤدي لمتلازمة التقزم أو تأخر الاستيعاب والإدراك عند الجنين.
لا حاجة لتناول أقراص اليوم، فهو يتوافر في ملح المادة.
ينصح باستخدام الملح باعتدال لتجنب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.

الحديد

الحديد عنصر أساسي لتكوين كريات الدم الحمراء للجنين، كما يخزن جسم الجنين الحديد لاستخدامه في فترة الرضاعة التي لا يحصل فيها على حديد من مصدر خارجي.
لذلك من المهم أن تتناول الأم الأقراص التكميلية للحديد بشكل يومي بداية من الثلث الثاني للحمل وحتى الولادة.

نقص الحديد لن يؤثر على الطفل لكنه يؤثر على الأم التي تصاب بالأنيميا، وإن كان النقص شديدًا فقد تعاني من الأنيميا الحادة.

الزنك

للزنك وظائف عديدة فهو:

  1. عنصر مهم من عناصر الأيض الغذائي.
  2. يدخل في تصنيع الإنسولين.
  3. يساهم في الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي للجسم.
  4. مهم لانقسام الخلايا وتكوين الحمض النووي.
  5. يساهم في حماية السائل الأمنيوسي من البكتيريا.

نقص الزنك قد يؤدي لتشوهات في الجنين.
ينصح بتناوله في مكملات غذائية مع عنصر الحديد بشكل يومي.

اشتر المكملات الغذائية من iHerb الأن…

حمض الفوليك

ينصح بالبدء في تناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل بفترة كافية فهو مهم خاصة في الثلث الأول من الحمل.
يساعد حمض الفوليك في النمو الصحي لأنسجة الجنين ونمو الأعصاب بشكل سليم.


نادى الكوبونات > مقالات طبية

طرق التخلص من الجلد المتقشر

الجلد المتقشر ينتج عن التهاب الجلد، قد يكون سببه مرضي أو تعرض الجلد للبكتيريا، أو ناتج عن إهمال العناية بالبشرة.
في هذا المقال نتعرف على طرق التخلص من الجلد المتقشر.

اغمر بشرتك في الماء الدافئ قبل التخلص من الجلد المتقشر

هناك العديد من الطرق لغمر الجلد بالماء حسب المكان المصاب.
يمكنك نقع يديك أو قدميك في الماء الدافئ لمدة 20 دقيقة يوميًا حتى تلاحظ تحسنًا.
إن كان الجلد المتقشر يغطي ظهرك أو كامل جسدك فحمام دافئ أو نقع جسمك في ماء البانيو خيار لطيف.
أضف صودا الخبيز إلى الماء، فهي تعمل على تهدئة الالتهابات وإزالة خلايا الجلد الميت.

إن كان تقشر جلدك ناتج عن الإصابة بحروق أو نتيجة التعرض للشمس فامتنع عن استخدام الماء الدافئ إذ يزيد من سوء حالة جلدك.

اشرب كمية وافرة من المياه

يحتاج الجسم للمياه ليبقى صحيًا وسليمًا، كذلك بشرتك تحتاج للمياه لتبقى بصحة جيدة.
جلدك المتقشر يعيد بناء نفسه لذا يحتاج للمياه لكي لا يحدث جفاف لجلدك مما يزيد من تقشر الجلد.
اشرب يوميًا 3 لترات على الأقل.

احمِ بشرتك من أشعة الشمس

الجلد المتقشر يكون حساسًا تجاه أشعة الشمس، فلا تعرض بشرتك لأشعة الشمس حتى يتم شفاؤه.
إن كان لا بد لك من التعرض لأشعة الشمس فتأكد من استخدامك لكريم واقي من أشعة الشمس وتجنب الجلوس في الشمس لفترة طويلة.
ضع كريم الوقاية من الشمس على بشرتك قبل التعرض لها بـ 20 دقيقة.
وقم بتغطية الجلد المتقشر بالملابس والقبعات لتقليل فرص إيذاء الشمس لبشرتك.

لا تشد الجلد المتقشر

إذا قمت بشد الجلد المتقشر فمن المحتمل أن تشد الجلد السليم كذلك، وذلك سيكون مؤلمًا وقد يتسبب لك بجروح.
مما سيعرضك للإصابة بالعدوى ويصعب عليك استخدام المستحضرات العلاجية لوجود الجرح.
بدلًا من ذلك اسمح لجلدك بأخذ وقته اللازم للتعافي وبناء خلاياه من جديد.

استخدم جل الصبار من أجل التخلص من الجلد المتقشر

رطب جلدك المتقشر باستخدام جل الصبار، فهو لطيف جدًا على البشرة ويساعد في تعزيز عملية تجديد الخلايا.
يمكنك استخدام جل الصبار مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.
يوجد الجل في معظم الصيدليات كما يمكنك تصنيعه في المنزل بنفسك.

استخدم الغسول الخاص بالجلد المتقشر

الصابون المعتاد قاسي على البشرة وقد يؤدي لالتهاب جلدك المتقشر.
استخدم بدلًا منه غسولًا خاصا للجلد المتقشر.
تأكد من أنه مناسب لنوع بشرتك إن كانت جافة أو دهنية.
قم بتبليل بشرتك بالمياه أولًا ثم ضع الغسول ودلكه برفق قبل شطفه بالمياه الوافرة.

ماسك الشوفان للتخلص من الجلد المتقشر

قم بنقع كوب من الشوفان المطحون في كوبين من المياه الدافئة لمدة 20 دقيقة.
ضع ماسك الشوفان على بشرتك واتركه لمدة 20 دقيقة أخري قبل شطفه بالماء الوافر مع التدليك اللطيف لإزالة الجلد المتقشر.
رطب جلدك بعد استخدام ماسك الشوفان.
قد تحتاج لكمية أكبر حسب المناطق التي تعاني فيها من الجلد المتقشر.
يمكنك استخدام ماسك الشوفان يوميًا حتى تتخلص تماما من جلدك المتقشر.

ماسك شرائح الخيار

يحتوي الخيار على فيتامين سي والعديد من العناصر الأخرى المفيدة لبشرتك والتي تساعد على ترطيبها وتجددها.
استخدم شرائح الخيار كماسك لطيف على بشرتك في الصباح واتركها لمدة 10 دقائق قبل فركها برفق على بشرتك.

أن تملك جلدًا متقشرًا فقد تكون تجربة مزعجة للغاية.
تأكد دومًا من استشارتك لطبيبك إن لاحظت أن جلدك ينزف الدماء أحيانًا أو يصدر رائحة غير محببة.

والوقاية دائمًا خير من العلاج، احرص على حماية بشرتك، باتباع روتين مناسب لنوع بشرتك والابتعاد عما قد يؤذيها.

استخدم منتجات العناية بالبشرة المكونة من المواد الطبيعية وابتعد عن تلك المصنوعة من مواد كيميائية قاسية على البشرة وقد تؤدي لتقشر جلدك.

تجدين منتجات العناية بالبشرة المميزة في فيكتوريا سيكريت…