التصنيف: الأطعمة والمأكولات

تعرف على أفضل زيوت صحية للطعام، فهناك العديد من الأنواع المتواجدة في الأسواق والتي نجهل معرفة أي منها أفضل للصحة العامة، فهناك أنواع يكون استخدامها مضر جدًا ويجب البعد عنها، ومن المعروف أن الاسم الذي يطلق على الزيت هو اسم مستوحى من الحبوب أو الفواكه التي يتم من خلالها الحصول على الزيت أما من خلال معالجتها أو طحنها، وهذه الزيوت تحتوي على نسب عالية من الأحماض الدهنية الغير مشبعة والدهون.

تعرف على أفضل زيوت صحية للطعام

ينصح خبراء التغذية والأطباء باختيار أنواع الزيوت قليلة الدسم، ووفقًا لموقع Bistromed فيما يلي أهم زيوت الطبخ التي يعتقد أنها صحية:

زيت الزيتون

• يتم تشجيع الأشخاص المصابين بأمراض القلب والسكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم على استهلاك كميات كبيرة من زيت الزيتون المعروف والمفيد.
• إنه آمن للاستخدام في الطهي ويمكن استخدامه لتوفير نكهة فريدة للسلطات.

زيت عباد الشمس

• هناك العديد من الدهون الأحادية غير المشبعة في زيت عباد الشمس.
• لا توجد دهون غير صحية من أي نوع في هذا الزيت.
• بالإضافة إلى ذلك يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين E، وكلاهما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

زيت الكانولا

• أو ما يعرف باسم زيت بذور اللفت، يتم إنتاج زيت الكانولا في المصانع التي تطحن بذور اللفت التي تم تعديلها وراثيًا، وتأتي في المرتبة الثالثة من حيث استخدامات الطهي بعد زيت عباد الشمس وزيت الزيتون.
• كما يتميز بوجود الدهون الأحادية غير المشبعة وأحماض أوميغا 3 الدهنية وقد تم تصنيفه على أنه من أصح الزيوت.

زيت الصويا

• نظرًا لأن فول الصويا يحتوي بشكل طبيعي على مضادات الأكسدة، فإن مضادات الأكسدة هذه تبقى في الزيت حتى بعد إزالته.
• تتوفر كلًا من الدهون الغير المشبعة وأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للجسم في زيت الصويا.

زيت اللوز

• زيت اللوز من الزيوت الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة.
•  يمكن استخدامه للطبخ على درجة حرارة عالية وهو بديل جيد لتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك بسبب ارتفاع نقطة الاحتراق للمادة، والتي تبلغ 495 درجة مئوية.

زيت الفول السوداني

• يتم تضمين جزء كبير من الدهون الصحية، مثل الدهون الأحادية غير المشبعة في زيت الفول السوداني.
• يختلف عن الأنواع الأخرى من الزيوت من حيث قدرته على التمسك بخصائصه لفترة طويلة.
• بالإضافة إلى ذلك يحتوي الزيت على نقطة احتراق عالية، مما يشير إلى درجة الحرارة التي يبدأ عندها الزيت في الاحتراق والتحلل.
• يحفظ هذا الزيت النكهات المميزه للطعام.

زيت بذر الكتان

• يعتبر زيت بذور الكتان من المصادر الأساسية لأحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون الأحادية غير المشبعة التي تدعم صحة القلب وتعزز الوظيفة الإدراكية.
• لا ينصح بالطهي مع هذا الزيت على حرارة عالية بسبب انخفاض درجة الاحتراق وانهيار هذا الزيت.
• استخدامه في السلطات والوصفات الأخرى للوجبات الباردة هي الأفضل.

زيت الجوز

• هذا الزيت غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون الأحادية غير المشبعة.
• ينصح مرضى السكري وأمراض القلب بتناوله.
• بالإضافة إلى ذلك نظرًا لنقطة الاحتراق العالية، يمكن استخدامها للطهي بدرجة حرارة عالية.

شاهد أيضًا: مستلزمات طعام الاطفال من موقع فيرست كراي firstcry مع خصم اضافي 35%

كيفية اختيار أفضل زيوت الطبخ للصحة

هناك العديد من أنواع الزيوت المتاحة والتي قد تكون من العمليات المربكة عند الاختيار، ويعتمد نوع الزيت المستخدم على الغرض الذي يتم الاستخدام فيه، ووفقًا لـ كاثرين اتسيوبولس المتحدثة باسم جمعية التغذية الأسترالية ورئيس قسم التغذية في جامعة تروب: “زيت الزيتون البكر هو الخيار الصحيح والافضل من حيث الفوائد الصحية العامة، وهو أحد الزيوت القليلة غير المعالجة التي تحتفظ بمضادات الأكسدة الموجودة في الزيتون قبل عصره، على الرغم من احتوائها على 12٪ من الأحماض الدهنية المشبعة.

مقارنة بالدهون الحيوانية مثل الزبدة والشحم، تعتبر الزيوت النباتية أفضل بالنسبة لك، حسب توجد كميات قليلة من الأحماض الدهنية المشبعة الضارة بالقلب في الزيوت النباتية، بالإضافة إلى ذلك لديهم تركيزات أعلى من الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب، واصلت اتسيوبولس الإشارة إلى الجرعات الصحيحة حتى في أنظمة التخسيس، وهي تناول ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز كل يوم، و تعتبر هذه الكمية كافية وتحافظ على توازن غذائي صحي.

ومن أجل الحفاظ على مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون، أشارت إلى أنه “يستحسن استخدام زيت الزيتون مع الأطباق الباردة مثل السلطات وعدم استخدامه في القلي، ومن الأفضل استخدام زيوت مكررة أخرى، مثل زيت عباد الشمس، للقلي والطبخ لأن تسخين زيت الزيتون إلى مرحلة التدخين يغير تركيبته.

يقول الباحث في مجال النفط روج ميلر: “تفقد الزيوت جودتها وتتلف الزيوت بفعل الضوء والحرارة والهواء الذي يؤكسدها”، ينتج عن هذا تغيير في طعمها ولونها، وينصح ميلر بأن الاحتفاظ بالزيوت في صناديق باردة ومظلمة ومغلقة بشكل آمن هو أفضل طريقة لمنعها من التلف، بالإضافة إلى ذلك من الأفضل شراء الزيت في حاوية معدنية أو تخزين زجاجات الزيت في كيس خاص يمنع الضوء والحرارة.

كود خصم اي هيرب

يعد iHerb واحدًا من أشهر المتاجر عبر الإنترنت في جميع أنحاء العالم، نظرًا لاختياره لأعظم السلع العضوية والصحية، ويمكنك الحصول على أعلى مستوى وجودة ممكنة في جميع السلع، مثل: مستحضرات التجميل ومستلزمات الاستحمام، ومعدات الأطفال، والمكملات الغذائية، إلخ، ويمكنك توفير الكثير من المال عند التسوق في iHerb باستخدام كوبون خصم اي هيرب، احصل على كوبون iHerb الخاص فورًا لتحصل على خصم يصل إلى 30٪ على أي عنصر في المتجر.

كيفية الشراء من اي هيرب

يمكنك شراء العناصر من متجر iHerb واستخدام كود خصم اي هيرب من خلال مجموعة من الخطوات:

• انتقل إلى متجر iHerb وقم بالتسجيل كمستخدم للبدء.
• تسوق جميع العناصر التي تحتاج إليها، أو استخدم شريط البحث للعثور على منتج معين، ثم انقر فوق “إضافة إلى عربة التسوق” و “الدفع” لإكمال عملية الشراء.
• استخدم كوبون خصم iHerb في هذه الصفحة للحصول على خصم كبير وفوري.
•  أدخل البيانات المهمة اللازمة لتسليم أمر ناجح، ثم انقر فوق “متابعة الدفع”.
• سيتم أيضًا تحديد تاريخ وصول المنتج في رسالة تأكيد الطلب التي ستحصل عليها والتي يمكنك من خلالها الحصول على البضائع.

شاهد أيضًا: هل تفكر في اتباع نظام غذائي صحي؟ إليك ما تريد معرفته عن عناصر الطعام الصحي الأساسية

كيفية استخدام كود خصم اي هيرب

يتم ذلك من خلال عدة خطوات، وهي:

• يجب عليك التسجيل أو إنشاء حساب باستخدام عنوان بريدك الإلكتروني أو حساب Facebook أو حساب Twitter.
• الخطوة التالية هي تحديد العناصر التي ترغب في شرائها بعناية، والنقر عليها، ثم إضافتها إلى سلتك.
• يمكن العثور على كود خصم اي هيرب، وهي رمز خصم حالي ومفيد لجميع الطلبات على موقعنا الإلكتروني.
• انقر فوق “دفع” ثم “تطبيق”، وإدخال كود الخصم الذي نسخته من موقع كوبون الخصم.
• والآن بعد أن تم السداد بالكامل واستلمت الخصم، كل ما تبقى هو تحديد عنوان الشحن وانتظار وصول الطرد.

وهنا نكون وصلنا لختام مقالنا والذي كان بعنوان تعرف على أفضل زيوت صحية للطعام، وقد عرفنا جميع الأنواع التي يمكن استخدامها في عملية الطهي دون القلق، يجب التركيز بشدة عند اختيار نوع الزيت من أجل الحفاظ على الصحة العامة.

أفضل أنواع ماكينة صنع الوافل بأسعار لا تفوت مع كود خصم أمازون السعودية الذي يقدم تخفيضات رائعة على جميع أنواع ماكينات صنع الوافل المتاحة في المتجر، حيث استطاعت شركة أمازون السعودية أن تقدم أجود أنواع ماكينة صنع الوافل التي يمكن الحصول عليها من خلال كوبون أمازون السعودية.

أفضل أنواع ماكينة صنع الوافل بأسعار لا تفوت مع كود خصم امازون السعودية

يوجد العديد من ماكينات الوافل التي يقدمها متجر امازون السعودية بأسعار رائعة يمكن الاستفادة منها من خلال كوبون خصم أمازون السعودية، أفضل ماكينات صنع الوافل هي: 

ماكينة سيتي

هي أجود أنواع ماكينات صنع الوافل الموجودة في الأسواق، فهي سهلة التنظيف، سريعة الاستخدام، آمنة لدرجة كبيرة، وصغيرة الحجم، فهي مصنوعة من مجموعة من الخامات عالية الجودة التي تمنع الالتصاق، كما أنها ذات مظهر عصري، وتقنيات رائعة، بالإضافة إلى أنها تقدم في متجر أمازون السعودية بتخفيضات رائعة تناسب جميع المستخدمين حول العالم.

ماكينة مولينكس

صنعت تلك الماكينة من مجموعة من الخامات ذات جودة عالية، فهي تحتوي على ألواح قابلة للتبديل والتغيير، كما يمكن من خلالها صنع أشكال مختلفة من الوافل، بالإضافة إلى أنها سهلة التنظيف بسبب ألواحها المتحركة، ذات حجم صغير مما يسهل حملها في أي مكان، كما أنها ذات مظهر رائع، وسعر مناسب لجميع المستخدمين.

ماكينة دي أس بي 

هي الماكينة الأشهر، والأكثر مبيعًا في الأسواق من بين مختلف أنواع ماكينات الوافل المعروفة، تحتوي تلك الماكينة على جهاز 750 وات مما يجعلها قابلة للاستخدام لفترات طويلة، كما أنها سهلة التنظيف، وسهلة الاستخدام فهي لا تحتوي على أزرار كثيرة معقدة، ولكنها من أكثر أنواع الماكينات التي تعرف بسعرها الباهظ في الدول العربية.

ماكينة ريبون

تمتلك تلك الماكينة مجموعة من التقنيات الحديثة التي تجعلها تتماشى مع التكنولوجيا العصرية، صممت بطريقة احترافية بحيث تسهل عملية صنع الوافل في وقت قصير، كما أنها صنعت من مواد تجعلها غير قابلة للالتصاق ولذلك فهي سهلة التنظيف، فهي تمتلك قاعدة وظائف مزدوجة لتسهل دوران الخبز داخل الماكينة بشكل مريح، بالإضافة إلى سعرها الرائع.

أنواع ماكينات صنع الوافل الأكثر مبيعًا في الأسواق

انتشرت مؤخرًا ماكينات صنع الوافل بشكل كبير مما دفع العلامات التجارية المشهورة إلى تصنع تلك الماكينة بجودة تفوق الشركات المنافسة، لذلك سوف يتم التعرف على أفضل أنواع ماكينة صنع الوافل بأسعار لا تفوت مع كود خصم أمازون السعودية هي:

ماكينة سوناكي

هي الماكينة الأشهر بين ماكينات صنع الوافل، فهي صممت بجودة عالية، وخامات ممتازة مما تجعلها غير قابلة للالتصاق، كما أنها صممت بأسلوب مناسب لطهي العجين الخاص بالوافل، ولكنها تقدم أحجام معينة من الوافل والتي تعرف بالميني وافل، وتتوفر تلك الماكينة في متجر أمازون السعودية بأسعار رائعة تناسب جميع المستخدمين في الدول العربية.

ماكينة اريتي

تعمل تلك الماكية على طهي عجين الوافل بشكل جيد، وبطريقة صحية، تحتوي تلك الماكينة على مجموعة من الألواح التي تم تصنيعها من مواد قوية تتحمل درجات الحرارة المرتفعة، كما أن سطحها مصنوع من مادة التلفون التي تعمل على منع التصاق العجين بها، بالإضافة إلى وجود لوحة تحكم رقمية للتحكم في درجات الحرارة المرغوب فيها.

ماكينة هوم

تتمتع ماكينة الوافل من هوم بمجموعة من المزايا الرائعة التي تجعلها اختيار مناسب لدى العديد من المستخدمين، فهي تصنع جميع أنواع الوافل، كما أنها سهلة التنظيف، والتخزين، وصممت تلك الماكينة من مجموعة من المواد الجيدة التي تجعلها غير قابلة للالتصاق، كما أن بها درجات حرارة مرتفعة، ومتوسطة للتحكم في درجة احمرار العجين.

ماكينة ميانتا

هي ماكينة وافل متعددة الاستخدامات، ويوجد بها مجموعة من المميزات الرائعة التي تساعد في تلبية جميع الاحتياجات، تمتلك تلك الماكينة القدرة على عمل 4 شرائح من الوافل في وقت واحد، كما أنها مصنوعة من مادة غير قابلة للالتصاق ولذلك فهي سهلة التنظيف، تحتوي بداخلها على 3 قوالب يمكن فصلها واستخدامها في أغراض مختلفة.

شاهد أيضًا: خصم امازون السعودية يصل إلى 65% على الاجهزة المنزلية الصغيرة

كود خصم امازون السعودية

يعتبر متجر امازون السعودية واحدًا من أشهر المواقع التي تقدم جميع المنتجات الخاصة بجميع الماركات العالمية، فهو يقدم تسوق رائع عبر الإنترنت في مختلف دول العالم، كما أنه يقدم جميع المنتجات مميزة ذات جودة عالية من مختلف الماركات العالمية في مختلف الفئات، بالإضافة إلى توفر منتجات الجمال، والعناية بالشعر والبشرة للنساء والرجال، كما أنه يقدم مجموعة مميزة من الأجهزة الكهربائية، ومستلزمات المنزل، ويقدم موقع أمازون السعودية خصومات رائعة على جميع المنتجات عند الشراء والتي تصل إلى 30% خصم وأكثر من خلال كوبون خصم امازون السعودية، فمن خلال هذا الكود يمكن شراء أنواع متعددة من ماكينة الوافل من متجر امازون السعودية.

أقسام متجر امازون السعودية

يحتوي متجر امازون السعودية الشهير على مجموعة كبيرة من الأقسام التي تقدم جميع الأجهزة الكهربائية، وتلك الأقسام هي:

• قسم المفروشات: يتوفر في هذا القسم العديد من المنتجات الخاصة بمفروشات المنزل، والفنادق، كما أنه يوفر تخفيضات رائعة في هذا القسم.
• قسم الأطفال: ويتوفر في هذا القسم جميع منتجات التسنين للطفل، والحفاضات، ومنتجات العناية ببشرة الطفل، والأعشاب الطبيعية للأطفال، وجميع مستلزمات الأطفال الرضع.
• قسم الألعاب: ويحتوي هذا القسم على أفضل أنواع الألعاب المسلية والترفيهية للأطفال، كما أنه يحتوي على عدد كبير من ألعاب تنمية القدرات والذكاء عند الطفل.
• قسم الجمال: ويتوفر في هذا القسم جميع منتجات العناية بالبشرة الطبيعية التي تخلو من أي مواد كيميائية، كما يوجد فيه جميع منتجات الاستحمام.
• قسم الحمام: ويشمل هذا القسم عدد كبير من الزيوت، والشامبو، ومعطرات الجو، ومعطرات الفم والعديد من منتجات العناية الشخصية.
• قسم الإكسسوارات: يتوفر في هذا القسم جميع إكسسوارات المنازل، والعربيات، والإكسسوارات الشخصية النساء والرجال، والأطفال.
• قسم العطور: ويتوفر في هذا القسم عدد كبير من العطور الفرنسية، والعربية الشهيرة للرجال والنساء، والعطور الشوجري وغيرها، كما يقدم عليها تخفيضات كبرى.

شاهد أيضًا: كود خصم على اكسبريس يصل الى 40% على اجهزة المنزل المتوفرة بالمتجر

مميزات الشراء من متجر امازون السعودية

يقدم متجر امازون السعودية مجموعة من المميزات التي يحتاجها المستخدمين حول العالم، والتي تجعله الاختيار الأول لدى العملاء في الوطن العربي، وتلك المميزات هي:

• يقدم جميع المنتجات التي يحتاجها العملاء في مختلف الأقسام والمجالات.
• يقدم خصومات كبيرة على جميع المنتجات، ويتجدد كوبون أمازون السعودية بشكل مستمر.
• يوفر مجموعة من التخفيضات الفورية على كل المنتجات.
• يقدم كوبونات خصم، وقسائم شراء للعملاء على جميع المنتجات.
• يتيح للمستخدم التسوق بشكل سهل، وسريع.
• يقدم خدمات شحن مجانية لجميع دول الخليج العربي.
• يوفر العديد من الأقسام التي تسهل على المستخدم عناء البحث على المنتجات.
• يوفر خدمة عملاء مميزة للتواصل مع العميل.
• يوفر فريق دعم ذات مستوى عالي للإجابة على جميع استفسارات العميل.
• متواجد في جميع الأوقات لراحة المستخدم.
• يقدم خدمة الاشتراك في النشرة البريدية حتى يصل للعميل كل ما هو جديد.
• يمكن متابعة المتجر من خلال جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
• يوفر المتجر قسم خاص للعروض والتي يمكن من خلاله الحصول على أفضل خصومات وعروض المتجر.

قد تم التعرف خلال هذا المقال على أفضل أنواع ماكينة صنع الوافل بأسعار لا تفوت مع كود خصم امازون السعودية الذي يوفر مجموعة من التخفيضات الرائعة على جميع الأجهزة الكهربائية التي تتوفر في المتجر، والتي يمكن الحصول عليها من خلال كوبون خصم امازون السعودية، كما يوفر المتجر كوبون امازون السعودية للسعوديين.

أفضل 5 أنواع صانعة التورتيلا من أشهر الماركات العالمية، فقد انتشر مؤخرًا خبز التورتيلا في جميع مطاعم الوطن العربي، وهو مأخوذ من الأساس من المطبخ المكسيكي، ويتميز عيش التورتيلا بمذاقه الرائع، وخفته، كما أنه يقدم مع العديد من الوجبات الرائعة، ولذلك ظهرت ماكينات خاصة بصناعة خبز التورتيلا في المنزل بطرق سهلة وسريعة.

أفضل 5 أنواع صانعة التورتيلا

يوجد العديد من أنواع الماكينات المتميزة حول العالم في صناعة خبز التورتيلا، ولذلك سوف يتم التعرف على أشهر أنواع تلك الماكينات وهي:

صانعة أونو كاسا

هي ماكينة مصنوعة من حديد الزهر، يأتي معها 100 ورقة لمنع التصاق العجين في الماكينة، وتتميز بسعرها المناسب، وقدرتها على صنع قوام رائع للخبز.

صانعة كوسينا برو

هي ماكينة كهربائية مثالية، تتميز بقدرتها على تسوية الخبز بشكل مناسب وفي وقت سريع، كما يمكنها صناعة كميات كبيرة من الخبز في وقت قصير.

صانعة DLC

هي من الماكينات سهلة الاستخدام، والتنظيف، ذات حجم صغير، وتصميم رائع، تتميز بوزنها الخفيف، وسطحها الغير قابل للالتصاق، فهي من الماكينات العملية والمريحة.

صانعة ديلا كاسا

هي ماكينة سهلة الاستخدام، ومتعددة الأغراض، وتتميز تلك الماكينة بسرعتها الفائقة على صناعة وتسوية خبز التورتيلا في وقت قصير، كما أنها سهلة التنظيف.

صانعة سوناشي

يصنع سطح تلك الماكينة من الروتي الغير قابل للالتصاق، كما يوجد بها مؤشر للتحكم في درجة الحرارة، ومن مميزاتها أنها سهلة التنظيف، وغير قابلة للصدأ.

أشهر أنواع الماكينات في صناعة خبز التورتيلا

يوجد حول العالم عدد كبير من ماكينات صناعة خبز التورتيلا وذلك بسبب الإقبال الكبير على هذا النوع من الخبز، وأفضل 5 أنواع صانعة التورتيلا هي:

• ماكينة نوربو: هي الاختيار الأمثل والأول في صناعة خبز التورتيلا، وهي ماكينة صنعت خصيصًا للمبتدئين في صناعة هذا الخبز، حيث إنه من خلال وضع كيس خفيف من البلاستيك، ثم من فوقه كرة من العجين اللين، ثم يتم تغطيته بقطعة أخرى من الكيس البلاستيك، ثم يتم الضغط على العجين بالماكينة وسوف يصبح الخبز جاهز للطعام، وتتميز تلك الماكينة بسهولة تنظيفها، كما أن سعرها رائع يتناسب مع الجميع.
• ماكينة فيكتوريا: هي من أقوى الماكينات في صناعة خبز التورتيلا، تعطي للعجين مظهر رائع، وضغط ممتاز، كما أنها تتميز بأن الخبز المصنوع فيها يكون رقيق جدًا، وهي من أكثر الماكينات استخدامًا في الوطن العربي، كما أنها الماكينة الأكثر شراءً في مواقع الإنترنت، بالإضافة إلى سعرها الرائع في جميع الدول فهي ليست من الماكينات باهظة الثمن.
• ماكينة سنترال كوست وودورك: تتميز هذه الماكينة بأنها مصنوعة من الخشب، ولذلك فهي الماكينة الأكثر استخدامًا في دولة المكسيك، وتتميز بأنها تعطي للخبز قوام مثالي، كما أنها ذات شكل وتصميم رائع، ولكن من أكثر العيوب التي تعرف عنها هي ارتفاع سعرها في جميع الدول، ولذلك فهي الماكينة الأقل مبيعًا في عدد كبير من الدول حول العالم بالرغم من تميُزها.
• ماكينة جينيريك: هي ماكينة صغيرة الحجم مصنوعة من الألومنيوم يصل حجمها إلى حوالي 20 سم فقط، كما أن المقبض الخاص بها صغير يصل إلى 8 بوصة، يوجد بها سطح غير قابل للالتصاق، تتميز تلك الماكينة بجودتها العالية، وقدرتها على صناعة أفضل قوام من خبز التورتيلا، سهلة التنظيف، ومريحة، فهي تعتبر من الماكينات الأكثر استخدامًا بسبب حجمها الصغير.

شاهد أيضًا: أفضل أنواع الغلاية الزجاج مع طريقة الشراء مع الخصم

كود خصم نون السعودية

يعتبر متجر نون واحدًا من أشهر المواقع التي تقدم جميع المنتجات الخاصة بجميع الماركات العالمية، فهو يقدم تسوق رائع عبر الإنترنت في مختلف دول العالم، كما أنه يقدم جميع المنتجات مميزة ذات جودة عالية من مختلف الماركات العالمية في مختلف الفئات، بالإضافة إلى توفر منتجات الجمال، والعناية بالشعر والبشرة للنساء والرجال، كما أنه يقدم مجموعة مميزة من الأجهزة الكهربائية، ومستلزمات المنزل، ويقدم موقع نون خصومات رائعة على جميع المنتجات عند الشراء والتي تصل إلى 30% خصم وأكثر وصولًا إلى 80% خصم، وكود خصم نون السعودية على جميع المنتجات هو( YJ76)، فمن خلال هذا الكود يمكن شراء أنواع متعددة من صانعة خبز التورتيلا من متجر نون.

أقسام متجر نون 

يحتوي متجر نون الشهير على مجموعة كبيرة من الأقسام التي تقدم جميع المنتجات الطبيعية، وتلك الأقسام هي:

• قسم المفروشات: يتوفر في هذا القسم العديد من المنتجات الخاصة بمفروشات المنزل، والفنادق، كما أنه يوفر تخفيضات رائعة في هذا القسم.
• قسم الأطفال: ويتوفر في هذا القسم جميع منتجات التسنين للطفل، والحفاضات، ومنتجات العناية ببشرة الطفل، والأعشاب الطبيعية للأطفال، وجميع مستلزمات الأطفال الرضع.
• قسم السوبر ماركت: ويحتوي هذا القسم على جميع المستلزمات التي تحتاجها المرأة في إعداد الطعام، ومستلزمات العناية بالمنزل، وجميع المستلزمات المنزلية المختلفة.
• قسم الألعاب: ويحتوي هذا القسم على أفضل أنواع الألعاب المسلية والترفيهية للأطفال، كما أنه يحتوي على عدد كبير من ألعاب تنمية القدرات والذكاء عند الطفل.
• قسم الجمال: ويتوفر في هذا القسم جميع منتجات العناية بالبشرة الطبيعية التي تخلو من أي مواد كيميائية، كما يوجد فيه جميع منتجات الاستحمام.
• قسم الحمام: ويشمل هذا القسم عدد كبير من الزيوت، والشامبو، ومعطرات الجو، ومعطرات الفم والعديد من منتجات العناية الشخصية.
• قسم الأعشاب: يحتوي هذا القسم على عدد كبير من الأعشاب الطبيعية التي تعالج العديد من الأمراض بطريقة بعيدة عن المنتجات الكيميائية، والأعشاب المنتشرة بشكل كبير عند العرب.
• قسم الإكسسوارات: يتوفر في هذا القسم جميع إكسسوارات المنازل، والعربيات، والإكسسوارات الشخصية النساء والرجال، والأطفال.
• قسم العطور: ويتوفر في هذا القسم عدد كبير من العطور الفرنسية، والعربية الشهيرة للرجال والنساء، والعطور الشوجري وغيرها، كما يقدم عليها تخفيضات كبرى.

شاهد أيضًا: استخدامات الأواني المعدنية والأواني الزجاجية في الطهي

مميزات الشراء من متجر نون 

يقدم متجر نون مجموعة من المميزات التي يحتاجها المستخدمين حول العالم، والتي تجعله الاختيار الأول لدى العملاء في الوطن العربي، وتلك المميزات هي:

• يقدم جميع المنتجات التي يحتاجها العملاء في مختلف الأقسام والمجالات.
• يقدم خصومات كبيرة على جميع المنتجات، وتتجدد أكواد الخصم بشكل مستمر.
• يوفر مجموعة من التخفيضات الفورية على كل المنتجات.
• يقدم كوبونات خصم، وقسائم شراء للعملاء على جميع المنتجات.
• يتيح للمستخدم التسوق بشكل سهل، وسريع.
• يقدم خدمات شحن مجانية لجميع دول الخليج العربي.
• يوفر العديد من الأقسام التي تسهل على المستخدم عناء البحث على المنتجات.
• يوفر خدمة عملاء مميزة للتواصل مع العميل.
• يوفر فريق دعم ذات مستوى عالي للإجابة على جميع استفسارات العميل.
• متواجد في جميع الأوقات لراحة المستخدم.
• يقدم خدمة الاشتراك في النشرة البريدية حتى يصل للعميل كل ما هو جديد.
• يمكن متابعة المتجر من خلال جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
• يوفر المتجر قسم خاص للعروض والتي يمكن من خلاله الحصول على أفضل خصومات وعروض المتجر.

قد تم التعرف خلال هذا المقال على أفضل 5 أنواع صانعة التورتيلا المعروفة في الوطن العربي، والتي يمكن شراؤها من متجر نون الذي يقدم كوبون خصم نون السعودية، وتخفيضات كبيرة تصل إلى 80% على جميع المنتجات وخاصةً الأجهزة الكهربائية التي تشمل ماكينة صنع خبز التورتيلا.

يعد البروتين من أهم المصادر الأساسية بل هو المصدر الوحيد اللي يستحوذ على قدر كبير من الأهمية لبناء جسم قوى وجميل بالإضافة للعناصر الأخرى مثل الكربوهيدرات والدهون وغيرها من العناصر اللازمة لبناء جسم قوى  لذلك سنوضح لكم اهم مصادر البروتين للرياضيين لبناء جسم قوى.

لماذا تعتبر البروتينات من اهم مصادر البروتين للرياضيين؟

يعتبر البروتين من أفضل أنواع المغذيات المهمة لجسم الإنسان ، عند نقص البروتينات في الجسم يتسبب ذلك في الكثير من الأضرار التى تصيب الإنسان ، مثل ضعف العضلات ، وغيرها من أعضاء جسم الإنسان  كالمفاصل والعظام ، لذلك في هذا المقال التالى سوف نتحدث عن الأطعمة التي يتواجد فيها البروتينات .

مصادر البروتينات اللازمة – تعرف بالصور على افضل 10 مصادر بروتينات لجسم الانسان :

أولا : المصادر الحيوانية :

تنقسم مصادر البروتين الى نوعين مصدر حيواني و مصدر نباتي ويعد المصدر الحيواني المصدر الاساسي للبروتين في جسم الانسان وهذا لا يعني الاستغناء عن المصدر النباتي فهو من الضروري امداد الجسم بالعناصر الغذائية الموجودة في المصادر النباتية .

يتوفر البروتين في العديد من المنتجات الحيوانية ومن أهمها.

1- صدور الدجاج : تعتبر صدور الدجاج من أهم وأشهر المنتجات الحيوانية المليئة بالبروتينات التي تساعد على بناء جسم الانسان وتعد من اشهر واسهل المنتجات التي تحتوي على البروتين وتتميز بسهولة الطهي والإعداد ولا تستغرق وقت طويل ،    

تحتوي كل 100 جرام من صدور الدجاج  منزوعة الدهون على 32 جرام من البروتين .

2- اللحوم : مما لا شك أن اللحوم من ضمن المنتجات المليئه بالبروتينات والعناصر الغذائية فهي لا تقل أهمية عن صدور الدجاج حيث نجد أن اللحوم غنية بالبروتين اللازم لبناء الجسم ، تحتوي كل 100 جرام من اللحوم على 28.7 جرام من البروتين .

يمكنك الحصول على أفضل منتجات اللحوم والدجاج الطازجة من خلال موقع جوميا  ، نمشى والاستفادة بقسائم الشراء والخصومات على جميع المنتجات 

3- الأسماك : تعد الأسماك من المنتجات اللذيذة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائيه اللازمة لجسم الإنسان كالبروتينات والفسفور وغيرها من العناصر التي تمد الجسم بطاقة ، حيث كل 100 جرام من الأسماك يحتوي على 29 جرام من البروتينات ، ويعتبر سمك التونة من الأسماك الغنية بالبروتينات .

4- البيض والألبان : يعتبر البيض والألبان من المنتجات رخيصة الثمن التي في متناول الجميع حيث انها غنية جدا البروتينات ، حيث 100 جرام من البيض على 12.5 جرام من البروتين، ويحتوي كوب اللبن على 8 جرام من البروتين .

ويوجد الكثير والكثير من المنتجات و المصادر الحيوانية الغنية بالبروتينات ولكن يعتبر الأربع مصادر التي تم ذكرهم من اشهر وارخص المصادر الحيوانية الغنية بالبروتينات والتي تعتبر في متناول الجميع .

ثانياً : المصادر النباتية :

تاتي في المرتبه الثانيه المصادر النباتية كمصدر للبروتينات حيث تحتوي على العناصر الغنية بالبروتينات التي يحتاجها جسم الإنسان ولا يمكن الاستغناء عنها فهي هامة جدا وتعتبر مصدر مساعد للمصادر الحيوانية فهي رخيصة الثمن وفي متناول الجميع شرائها.

ومن أهم المصادر النباتية :

1- المكسرات : تعتبر المكسرات من الذ أغنى المصادر النباتية بالبروتينات ، حيث تمد الجسم بالطاقة وتمنحه القوة والصلابة ويعتبر الكاجو وعين الجمل واللوز من أهم وأشهر المكسرات الغنية بالبروتين .

حمل تطبيق نون مصر وحصل على كود خصم على جميع المصادر النباتية والحيوانية .

2- العدس : يعتبر العدس من البقوليات الغنية بالبروتين هل يحتوي كوب من العدس على 18 جرام من البروتين.

3- زبدة الفول السوداني : تعتبر من أشهر البقوليات التي تحتوي على البروتينات فهي رخيصة الثمن وسهلة التحضير، حيث تحتوي 100 جرام من زبدة الفول السوداني على 25 جرام من البروتين فهي من المصادر التي لا غنى عنها لاحتوائها على نسبة كبيرة من البروتينات وفي نفس الوقت رخيصة الثمن.

4- الفاصوليا والسبانخ : يعتبران من الخضروات من المصادر رخيصة الثمن كما أنها تحتوى على بروتينات لازمة لجسم الانسان.

هل يختلف احتياج الجسم للبروتين من شخص الى آخر وما هو متوسط احتياج الجسم للبروتين؟

بالفعل يختلف احتياج الجسم للبروتين من شخص لآخر، حيث لا يتم مقارنة الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بالأشخاص التى لا تمارس الرياضة ويختلف احتياج الطفل للبروتين عن الشخص البالغ عن المرأة ، فكل جسم يحتاج الى نسبة معينة من البروتين اليومي لابد من توفيرها لضمان الشخص بصحة جيدة وإذا تم التهاون في نقصها يؤدى ذلك إلى مشاكل صحية وبدنية . 

ويمكن حساب متوسط احتياج الجسم من البروتين من خلال تلك المعادلة البسيطة :

بالنسبة للرياضيين تتراوح النسبة من 1.4 الى 2.2 لكل كيلوجرام 

على سبيل المثال شخص وزنه 80 كيلو جرام 

نقوم بضرب الوزن فى النسبة تعطى لنا ما يحتاجه من البروتين في اليوم

80 × 1.4 = 112 جرام من البروتين بالنسبة للأشخاص المبتدئين 

أما الأشخاص الرياضيين يتم الضرب في 2.2 لتصبح النتيجة 176 جرام تقريبا .

بالنسبة الاشخاص الطبيعيين الذين لا يمارسون اي رياضه تتراوح النسبة من 0.8 الى 1.4 

على سبيل المثال شخص وزنه 80 كيلو جرام وعلى سياق المعادله السابقه يحتاج إلى ما يقرب من 65 جرام من البروتين يومياً .

أين أجد مصادر البروتين للرياضيين بأقل الاسعار الممكنة؟

يمكنك أخذ جولة سريعة من خلال موقعنا نادي الكوبونات لتتعرف على المزيد من المتاجر والمواقع التسويقية على الساحة الالكترونية باسعار لا تقبل المنافسة حيث يتميز موقعنا نادى الكوبونات بأنه يشتمل العديد من المتاجر والأسواق الالكترونية التي تقدم السلع والخدمات بأقل الاسعار وخدمة التوصيل المجانية. 

ويقدم متجر أمازون كوبونات خصم تصل لنصف الثمن على السلع والمنتجات الغذائية .

لا احد ينكر أن ممارسة الرياضات بجميع أنواعها هى العامل الأساسى فى الحصول على جسم رياضي ومظهر أنيق ، والنوم بشكل طبيعي عامل أساسي وهام جداً جداً في تأسيس بنية جسمانية قوي ، سوف نعرض في هذا المقال بإيجاز عن كيفية توفير فلوس المكملات الغذائية الصناعية والحصول على جسم رشيق من خلال عرض بعض الأطعمة والمشروبات الصحية التي في متناول الجميع تحضيرها بالمنزل .

ومن خلال موقعنا نادى الكوبونات تجد جميع الأسواق والمتاجر الإلكترونية التى يتوفر بها جميع المنتجات الغنية بالبروتينات والمشروبات المليئة بالطاقة التي من خلالها الحصول على جسم رياضي وصحي .

تعرف على كيفية الحصول على جسم رياضي وأنيق :

عندما نقرر ممارسة الرياضة او الذهاب للچيم تدور في عقولنا أنه لابد من توفير مكمل غذائي صناعي للمساعدة على الحصول على جسم رياضي في وقت قليل ، هذا ما يفكر فيه اغلب الشباب اللي تستعد للذهاب لصالة الالعاب الرياضية ، ويعتبر هذا تفكير غير صحيح .

جولة حول افضل وارخص المشروبات والمأكولات الصحية التي تعطي نفس القيمة الموجودة في المكملات الغذائية :

نظرا لارتفاع أسعار المكملات الغذائية والتي يختلف سعرها من بلد الى آخر ، نجد الكثير من الرياضيين الذين لا يستطيعون شراء هذه المكملات يقومون بعمل بعض المشروبات والمأكولات الصحية بسيطة التكوين والتحضير والتي تعطي نفس القيمة الغذائية الموجودة في جرعة المكمل الغذائي الصناعي ، ومن أهم وأرخص المشروبات والمأكولات .

1- مشروب الطاقة : يتكون من 

• كوب من الحليب .
• عدد اثنين ملعقة من الشوفان نصف الحبة .
• عدد اتنين موز .
• ملعقة من زبدة الفول السوداني .
• ربع ملعقة صغيرة من الكاكاو الخام لاخد نكهة الشوكولاته .
• علبة زبادي خالي الدسم .
• ملعقة كبيرة من العسل الأبيض .

يتم وضع جميع المكونات السابقة في الخلاط وبعدها تحصل على مشروب طاقة طبيعى صحى يغنيك عن أخذ المكملات الغذائية الصناعية وبأقل سعرها .

يمكن لحضراتكم اخذ زياره سريعه لمتجر نون مصر حيث يتوافر به جميع المنتجات والمكونات السابقة بأقل الاسعار .

2- الحليب المضاف إليه الشكولاته : نجد أنه يحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات والكالسيوم الهام جدا لبناء العضلات والتى يساعد أيضا على تحسين عملية الاستشفاء العضلي عقب الانتهاء من التمارين .

3- عصير البنجر المحلى بالعسل الابيض : يعتبر هذه القنبلة من أهم وأقوى وارخص المشروبات التي تعطي قوة رهيبة جدا قبل دخول التمارين فهو يساعد على قوة التحمل اثناء التمارين ويتم تشبيه هذا المشروب بمكمل الكرياتين لأهميته وفائدته المذهلة قبل التمارين ، حيث يحتوي عصير البنجر على العديد من الفيتامينات و الأحماض مثل حمض النيتريك الذي يعمل على تحفيز العضلات وتنشيطها قبل التمرين ويعمل على تحسين مستوى الأداء بصورة كبيرة أثناء التمرين .

الاستفاده بكود خصم نون الإمارات على جميع المنتجات بخصومات تصل إلى 50% على جميع المنتجات الموجود في المتجر .

4- القهوة : الجميع يغفل عن أهمية تناول القهوة قبل التمرين حيث أنها تحتوى على مادة الكافيين التى تمد الجسم بالطاقة والصلابة قبل أثناء إجراء التمرينات الرياضية ، وينصح بتناول القهوة قبل بدء التمرين بنصف ساعة حيث تعد هذه المدة بداية تفاعل الكافيين في الجسم والذي يشعرك بالقوة .

5- وجبة صدور الدجاج : تعد وجبة صدور الدجاج من أهم الوجبات التي لا غنى عنها بعد التمارين لاحتوائها على نسبة كبيرة من البروتين الذي يساعد على عملية البناء العضلي ، حيث أن لكل 100 جرام من صدور الدجاج خالى من الدهون يحتوي على ما يقرب من 32 جرام بروتين وهذه نسبة كفيلة جدا لعملية البناء العضلي بعد التمرين مباشرة .

6- وجبة سمك التونة : تعتبر وجبة التونة من أهم وأرخص الوجبات التى لا غنى عنها بالنسبة للرياضيين فهى الصديق الملازم لهم لرخص سعرها وسهولة تحضيرها ، حيث أكدت بعض الدراسات أنه لابد من تصفية الزيوت النباتية بها وتناولها بعد التمارين لانها غنيه بالبروتينات والفسفور والفيتامينات وعناصر البوتاسيوم والصوديوم وغيرها التي تساعد على عملية البناء العضلي وتكوين جسم رياضي وجذاب . 

هل تعتبر المشروبات والتمارين والمأكولات هي التي تساعد على بناء جسم رياضي قوي – أسرار لا غنى عنها طوال فترة التمارين :

هناك بعض الالتزامات الهامه التي لا يمكن الاستغناء والتي لا تقل أهمية عن ممارسة التمارين وتناول البروتينات فهي تساعد بشكل كبير على بناء بنية عضلية قوية وجسم رياضي جذاب .

1- النوم : يعد النوم عامل أساسي لعملية البناء العضلي حيث أخذ قسط من النوم أثناء الليل بفترة تتراوح من 7 إلى 9 ساعات هذا الأمر يساعد على إتمام عملية الاستشفاء العضلي والتقليل من الإصابات الخطيرة التى بحدوثها تجعلك لا تمارس الرياضة مدى الحياة .

2- متابعة الوزن بصورة مستمرة : عليك الاهتمام جيدا بمتابعة وزنك وعمل تحاليل من حين لآخر لمعرفة وزن الكتلة العضلية ، ومعرفه هل التمارين تؤثر على جسمك ويمنحك الجسم الرشيق ام لا .

3- السعرات الحرارية : تعتبر من أخطر الأشياء التى إذا تم عدم مراقبتها ف لن تصل إلى ما تتمناه من جسم رياضي وشكل جذاب ، عليك مراقبة سعراتك الحرارية جيدا ومعرفة ما يحتاجه جسمك من السعرات الحرارية وإذا لزم الأمر لابد من الاستشارة الطبية .

4- تناول المياه : لابد من تناول المياه أثناء التمارين لتعويض ما يفقده الجسم من مياه والمحافظة على رطوبة العضلات وتجنب الإصابة أثناء التمارين ، ومن فوائدها ايضا تزيد من قوة التحمل وعدم الشعور بالإرهاق والتعب .

5- الصبر : الجميع يتمنى الحصول على جسم رياضي وجذاب في وقت بسيط وهذا الأمر غير صحيح ، فلابد من الصبر وعدم التحمل الزائد أثناء التمارين والذي يؤدي إلى الإصابات الخطيرة التي بإمكانها تجعلك لا تمارس الرياضة مدى الحياة .