إن كنتِ لا تحبين شكلكِ بعد استياقظكِ من النوم، فلستِ وحدكِ.
معظم الناس لا يستيقظون مهندمي الشعر ناعمي البشرة.
لكن إن كنتِ تتسائلين كيف أستيقظ جميلة في الصباح؟ فإليكِ بعض الخطوات التي ستساعدكِ بالتأكيد في تحسين شكلكِ عند الاستيقاظ.
كيف أستيقظ جميلة ؟
بعض الخطوات التي تتبعينها أثناء النهار مع روتين مسائي سيساعدك على الظهور بإطلالة رائعة في الصباح.
بالتأكيد ستحتاجين لنيل قسط كافٍ من النوم، فالنوم أساسي ولن تبدين جميلة وأنتِ تشعرين بالإرهاق.
في هذا المقال سنعرض بعض الخطوات الهامة للعناية المسائية للبشرة.
ونخبركِ كيف تحمين شعركِ من احتكاك الوسادة أثناء الليل.
كما نعطيك بعض النصائح للحصول على نوم هانئ ومريح.
العناية المسائية بالبشرة
اغسلي وجهكِ
قبل أي شيء قومي بغسل وجهكِ وتنظيفه جيدًا من آثار اليوم.
لا يمكنكِ النوم وعلى وجهكِ مساحيق التجميل المختلفة، ذلك سيضر ببشرتكِ للغاية ويمنعها من التنفس والراحة.
حتى إن لم تكوني تستخدمين مستحضرات التجميل، فإن الأتربة التي تتراكم على وجهكِ طوال اليوم تعلق بمسام بشرتكِ وتسدها.
بللي وجهكِ أولًا ثم ضعي كمية مناسبة من الغسول الملائم لبشرتك، ودلكيه لدقيقتين ثم اشطفي وجهكِ بالماء الوافر.
لا تجففي وجهكِ بمنشفة قاسية، استخدمي منشفة قطنية ناعمة لكي لا تضر بخلايا بشرتكِ الرقيقة.
رطبي بشرتكِ
فترة الليل فترة مناسبة جدًا لتستعيد خلايا بشرتك ما فقدته خلال عناء اليوم.
استخدمي مرطب ثقيل القوام كي تستفيد منه بشرتك خلال فترة الليل الطويلة، ودلكي بشرتك برفق.
لا تدلكي بشرتكِ بقسوة فلديها الليل بطولة لتمتص المرطب، فقط قومي بتوزيعه جيدًا على بشرتكِ
استخدمي كريم العينين
ضعي كمية مناسبة من كريم العينين حول عينيكِ كخطوة تالية لوضعك المرطب الخاص بوجهك.
لا تهملي عينيكِ، بشرة ما حول عينيكِ حساسة وتتأثر بالإرهاق بسرعة، فاهتمي بها ورطبيها قبل النوم.
إن كنتِ تعانين من الهالات السوداء فاستخدمي كريمًا مخصصا لعلاجها بدلًا من المرطب.
لا تنسِ شفتيكِ
استخدمي زبدة الكاكاو أو مرطب الشفاه المفضل لديكِ لترطبيها قبل النوم.
توجد بعض أنواع ماسكات الشفاه التي تعطيكِ لونًا ورديًا جميلًا في الصباح.
رطبي قدميكِ
هل ترغبين في الاستيقاظ من النوم وأنتِ تملكين قدمين ناعمتين وجميلتين؟
رطبي قدميكِ قبل النوم وارتدي الجوارب لتحافظي على المرطب فوق قدميكِ لتستفيد بشرتك منه.
اشربي كمية وافرة من المياه
هذه الخطوة ستتبعينها على مدار اليوم وليس في المساء قبل النوم فقط.
اشربي من لترين إلى ثلاث لترات من المياه يوميًا، فالمياه تنقي الجسم من السموم وتساعد بشرتكِ في أن تبدو صحية ونضرة.
احمي شعركِ أثناء الليل
رطبي شعركِ كما ترطبين بشرتكِ.
يمكنكِ استخدام بعض رذاذ الماء لإنعاش شعركِ طالما لم تغسليه، وبعدها رطبيه.
إن كان شعركِ طويلًا فقومي بربطه لئلا يتشابك أثناء تقلبكِ ليلًا.
استخدمي وسادة غطاؤها مصنوع من الستان أو الحرير، ابتعدي عن الألياف الصناعية فهي تؤذي الشعر وتؤدي إلي تكسر الشعر وتقصفه.
إن لم يتوافر لديكِ غطاء الوسادة الستان أو الحرير، لفي شعركِ في وشاح حريري، لن يحمي شعركِ من التقصف فحسب، بل سيحافظ على تسريحتكِ حتى الصباح.
نامي بعمق
اتبعي الخطوات التالية لتحصلي على نوم مريح أثناء الليل يزيل عنكِ آثار الإجهاد وبالتأكيد يجعلك تبدين جميلة في الصباح:
1- اهتمي بغرفة نومك لتكون مريحة
اختاريها لتكون في مكانٍ هادئ، وإن صعب ذلك فاصنعي النوافذ من زجاج عازل للصوت.
احرصي على أن تكون باردة في الليل، إن كانت تطل على الشمس، أغلقي النوافذ جيدًا أثناء النهار واستخدمي المكيف لتبريدها.
لتكن غرفة نومك مرتبة دائمًا، فذلك سيساعدك على الاسترخاء حين تستلقين على سريرك في المساء.
إن كنت تفضلين عطرًا معينًا، عطري غرفتكِ به قبل الخلود إلى النوم.
2- التزمي بوقت النوم
حددي موعد الخلود للنوم وموعد الاستيقاظ منه، والتزمي بهذه المواعيد كل يوم.
هذا سيساعد جسمكِ في تنظيم ساعته البيولوجية.
من الأفضل أن تخلدي للنوم باكرًا قدر المستطاع، الاستيقاظ في الصباح الباكر يملؤك بالنشاط والحيوية.
لا تنامي أقل من 6 ساعات يوميًا.
3- ابتعدي عن شرب المنبهات
قبل النوم بأربع ساعات لا تشربي الشاي أو القهوة أو أي من المنبهات الأخري.
سيصعب عليك الخلود إلى النوم إن كنتِ قد شربتِ فنجانًا من القهوة للتو.
يمكنكِ شرب السوائل الدافئة أو الحليب الدافئ لمساعدة جسمكِ على الاسترخاء بدلًا من المنبهات.
4- اغلقي هاتفكِ
اغلقي الهاتف وكل وسائل الإلهاء الأخرى مثل التلفاز والحاسوب.
إن كنتِ تقلقين من الاستيقاظ في الموعد المحدد فقومي بابتياع منبه مخصص.
هل تعرفين الآن إجابة سؤالك كيف أستيقظ جميلة ؟
هل تفكرين في شراء بعض الأغراض التي ستساعدكِ على النوم بشكلٍ أفضل في المساء؟
نادي الكوبونات هو المكان الذي تجدين فيه العديد من المتاجر مع أكواد خصم ستوفر لك المال.