نادى الكوبونات > الرياضة والصحة

أين يوجد فيتامين د بكثرة

أين يوجد فيتامين د بكثرة؟

أين يوجد فيتامين د بكثرة الذي يعد أحد الفيتامينات الهامة لتعزيز قدرة الجسم على القيام بوظائفه بشكل فعال، كما يتسبب نقصه في إصابة الجسم بالعديد من الأمراض وخاصة الأطفال، ويتوفر فيتامين د في العديد من الأطعمة، كما يمكن الحصول عليه أيضا من بعض أدوية الفيتامين والمكملات الغذائية، كما يوجد فيتامين د في أشعة الشمس الصباحية والمفيدة لتحسين صحة العظام.

أين يوجد فيتامين د بكثرة؟ 

يعد فيتامين د أو ما يعرف باسم كالسيفيرول، وهناك العديد من المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على فيتامين د، ومن أبرزها أشعة الشمس والأغذية المختلفة وبعض المكملات الغذائية المعززة لوجود ذلك الفيتامين. 

تكمن أهمية فيتامين د في تعزيز نمو وصحة العظام والعضلات، ويتمثل فيتامين د الموجود داخل كل من الأطعمة والمكملات الغذائية في شكلين وهما فيتامين د 2 وفيتامين د 3.

يمكن اقتناء كافة المكملات الغذائية عبر متجر آي هيرب الذي يقدم خصومات هائلة على جميع المكملات الغذائية ومنتجات الأعشاب العلاجية، وتبلغ قيمة الخصم حوالي 10% وخصم إضافي بقيمة 5%، ويمكن الحصول على ذلك الخصم عبر نسخ كود خصم آي هيرب ولصقه في المكان المخصص داخل طلب شراء المنتج. 

شاهد أيضًا: أهم الفيتامينات للحامل

أفضل المكملات الغذائية لفيتامين د

هناك مجموعة من أفضل  المكملات الغذائية المعززة لفيتامين د، والتي يمكن اقتنائها عبر متجر آي هيرب والحصول عليها بقيمة خصم أساسي  10% وخصم إضافي بقيمة 5%، ومن أبرز تلك المكملات الغذائية ما يلي: 

كبسولات Nordic Naturals vitamin D3

  • تشتمل كل كبسولة من ذلك المكمل الغذائي على حوالي 1000 وحدة دولية من فيتامين د. 
  • تحتوي الكبسولة على أسهل أنماط فيتامين د من حيث سهولة الاستخدام والقدرة على الامتصاص وهو نمط كولي كالسيفيرول. 
  • يأتي المكمل بنكهة البرتقال اللذيذة، وهو مكمل طبيعي غير خاضع للتعديلات الوراثية. 
  • تتجنب الشركة المصنعة إضافة الألبان أو الغلوتين إلى المنتج لضمان جودته. 
  • يمكن تناول كبسولة واحدة يومياً من المكمل أو حسب استشارة الطبيب. 
  • يتوفر المكمل على متجر آي هيرب مع إمكانية شرائه مع الحصول على خصم أساسي بقيمة 10% وخصم إضافي بقيمة 5% من خلال نسخ كود خصم آي هيرب في طلب الشراء. 

كبسولات Nordic Naturals vitamin D3

كبسولات carlson labs vitamin D3 

  • يعد ذلك المكمل من المكملات باهظة الثمن، ولكنه المكمل الوحيد الذي حصل على أعلى شهادات الجودة. 
  • تشتمل كل كبسولة على زيت عباد الشمس أفضل المعززات الطبيعية للامتصاص. 
  • تشتمل كل كبسولة أيضا على 2000 وحدة دولية من فيتامين د. 
  • يعد ذلك المكمل هو الخيار الأفضل لكل من يتجنب تناول الغلوتين والقمح والسكريات. 
  • يجب أن يحرص الأشخاص النباتيين على عدم تناول هذا المكمل نظرا لأنه قد تم تصنيعه من جيلاتين الأبقار.
  • يتوفر مكمل كارلسون لابس على متجر آي هيرب الذي يمكن اقتنائه من خلاله بخصم أساسي قيمته 10% وخصم إضافي قيمته 5% حال نسخ كود خصم آي هيرب في المكان المخصص داخل طلب الشراء.

كبسولات carlson labs vitamin D3 

كبسولات Naturewise D3

  • يعتبر ذلك المكمل أحد أفضل المكملات التي تعزز من قوة العظام والعضلات، بالإضافة إلى فاعليته في تقوية المناعة. 
  • يشتمل المكمل على كبسولات عالية التركيز تحتوي كل منها على 5000 وحدة دولية، وبذلك يمكن تناوله مرتين أو ثلاث في الأسبوع فقط. 
  • يعد ذلك المكمل غير مناسب للنباتيين نظرا لتصنيعه من مادة الجيلاتين. 
  • يمكن اقتناء مكمل ناتشر وايس من خلال متجر آي هيرب والحصول على المنتج بقيمة خصم أساسي 10% وخصم إضافي بقيمة 5% بمجرد تفعيل الخصم ونسخ كود خصم آي هيرب في فاتورة الشراء. 

كبسولات Naturewise D3

كبسولات solgar vitamin D3

  • تعد شركة سولجار إحدى الشركات الرائدة في مجال إنتاج المكملات الغذائية منذ عام 1947 م. 
  • تشتمل كل كبسولة من ذلك المكمل الغذائي على حوالي 1000 وحدة دولية من فيتامين د. 
  • تحتوي الكبسولة على أسهل أنماط فيتامين د من حيث سهولة الاستخدام والقدرة على الامتصاص وهو نمط كولي كالسيفيرول.
  • يخلو المنتج تماماً من الغلوتين والسكريات والمنكهات الصناعية، ولم يتم خضوعه للتعديلات الوراثية. 
  • يمكن اقتناء مكمل سولجار من خلال متجر آي هيرب والحصول على المنتج بقيمة خصم أساسي 10%، وخصم إضافي بقيمة 5% بمجرد تفعيل قيمة الخصم ونسخ كود خصم آي هيرب في طلب الشراء. 

كبسولات solgar vitamin D3

أقراص Mega food vitamin D3

  • تعد شركة ميجا فود من أفضل شركات إنتاج المكملات الغذائية الطبيعية بنسبة 100%. 
  • تحتوي كل كبسولة على 2000 وحدة دولية من فيتامين د. 
  • لم تقتصر كبسولات ميجا فود على فيتامين د، بل تم تزويد المكمل بخلاصة البقدونس والجزر والبروكلي والأرز البني لتدعيم القدرة على الامتصاص. 
  • يخلو المنتج تماماً من الغلوتين والسكريات والمنكهات الصناعية، ولم يتم خضوعه للتعديلات الوراثية. 
  • يمكن اقتناء مكمل ميجا فود عبر متجر آي هيرب والاستمتاع  بقيمة خصم أساسي 10% وخصم إضافي بقيمة 5% بمجرد تفعيل الخصم ونسخ كود خصم آي هيرب في المكان المخصص لها في طلب الشراء. 

أقراص Mega food vitamin D3

حبوب Nature made Vitamin D3

  • تقوم شركة ناتشر ميد بإنتاج أقراص غنية بفيتامين د، بالإضافة إلى فوائدها المتعددة في تعزيز المناعة. 
  • تشتمل كل كبسولة على 2000 وحدة دولية من فيتامين د. 
  • تم التصديق على جودة المنتج من قبل منظمة دستور الدواء الأمريكية المعنية بقياس جودة المكملات الغذائية. 
  • يمكن تناول كبسولة واحدة يومياً للحصول على أفضل نتيجة. 
  • يمكن الحصول على مكمل ناتشر ميد من خلال متجر آي هيرب والحصول على المنتج بقيمة خصم أساسي 10% وخصم إضافي بقيمة 5% بمجرد تفعيل الخصم ونسخ كود خصم آي هيرب في فاتورة الشراء. 

حبوب Nature made Vitamin D3

كبسولات Country life vitamin D3

  • تأسست شركة كانتري لايف في عام 1971، وكانت الشركة الأولى من نوعها في إنتاج مكملات غذائيّة تخلو من مادة الغلوتين. 
  • تشتمل كل كبسولة من ذلك المكمل على 2500 وحدة دولية من فيتامين د الآمن. 
  • يخلو المنتج تماماً من الغلوتين والسكريات والمنكهات الصناعية، ولم يتم خضوعه للتعديلات الوراثية. 
  • يمكن اقتناء مكمل كانتري لايف عبر متجر آي هيرب والحصول على المنتج بقيمة خصم أساسي 10% وخصم إضافي بقيمة 5% بمجرد تفعيل الخصم ونسخ كود خصم آي هيرب في فاتورة الشراء. 

كبسولات Country life vitamin D3

كبسولات Now foods Vitamin D3

  • تعد شركة ناو فودز أحد أشهر شركات إنتاج المكملات الغذائية عالية الجودة. 
  • تشتمل كل كبسولة من ذلك المكمل على 5000 وحدة دولية، لذلك يعد تناول كبسولة واحدة من مكمل ناتشر فودز كل يومين هو الجرعة المناسبة لتناول المكمل بنفس التركيز. 
  • يعد ذلك المكمل هو أفضل الخيارات لكل من يتجنب تناول الغلوتين والقمح والسكريات. 
  • يجب أن يحرص الأشخاص النباتيين على عدم تناول هذا المكمل نظرا لأنه قد تم تصنيعه من جيلاتين الأبقار. 
  • يمكن اقتناء مكمل ناو فودز من خلال متجر آي هيرب والحصول على المنتج بقيمة خصم أساسي 10% وخصم إضافي بقيمة 5% بمجرد تفعيل الخصم ونسخ كود خصم آي هيرب في المكان المخصص له داخل طلب الشراء والنقر على أيقونة التطبيق للاستفادة من قيمة الخصم على الفور. 

كبسولات Now foods Vitamin D3

شاهد أيضًا: أسباب ومراحل نقص فيتامين B12 والطرق الصحيحة لعلاجها

على ذلك تم توضيح أين يوجد فيتامين د بكثرة وعرض أهمية فيتامين د للجسم، كما تم التعرف على أهم المكملات الغذائية التي تشتمل على فيتامين د وأهم مواصفات كل مكمل غذائي، كما تم توضيح كيفية شراء المكملات عبر متجر آي هيرب والاستفادة من كود خصم آي هيرب والحصول على خصم أساسي 10% وخصم إضافي 5%.  


نادى الكوبونات > الرياضة والصحة

تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور

تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور

تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور، والتي يتم من خلالها الحصول على صحة جيدة، وجسم خالي من الأمراض، حيث تعتبر التمارين الرياضية من التمارين الضرورية التي يحتاج إليها الجسم بشكل مستمر، كما يمكن من خلالها الحصول على جسم مثالي من خلال الوصول إلى وزن محدد، وذلك لما له دور كبير في تخفيف الوزن.

تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور

تعمل التمارين الرياضية على تخفيف الوزن بشكل فعال، حيث يوجد العديد من التمارين الرياضية التي يجب الانتظام عليها حتى يتم الحصول على الوزن المحدد، ومن خلال السطور التالية سيتم عرض مجموعة مميزة من تلك التمارين مع عرض صورة كل تمرين من التمرينات، وهي:

تمارين رفع الأثقال

حيث تعمل هذه التمارين بشكل كبير على زيادة حجم العضلات وكثافتها، كما أنها تعمل أيضًا على زيادة معدل الأيض والذي هو عبارة عن عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسم الإنسان أثناء فترة الراحة، ويجب التنويه أن هذه التمارين تحتاج إلى مدربين حتى يتم البدء بها بصورة تدريجية، ولا يمكن للشخص أن يبدأ بها بنفسه، ويمكن التعرف على التمرين من خلال الصورة التالية:

تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور

تمرين بلانك

واحد من أبرز التمارين الرياضية التي تقوم بتخفيف الوزن، ويمكن للشخص أن يقوم بها في منزله دون أن يذهب إلى الصالات الرياضية، كل ما عليه هو أن يقوم بالنزول إلى الأرض على بطنه، ومن ثم يستند على يديه وعلى أمشاط قدميه، ولكن يجب أن يكون حريصًا أن يكون جسمه يظهر كالخط المستقيم، مع الحرص على الحفاظ على شد عضلات البطن إلى الداخل، والصورة التالية توضح التمرين:

تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور

القفز من خلال الحبل

واحد من أحد التمارين الصديقة للقلب، حيث إنه يساعد في حرق 318 سعره في نصف ساعة، كل ما على الشخص فعله هو أن يقف ويجعل ظهره منتصبًا، مع الحرص على بقاء القدمين بالقرب من بعضهم البعض، ومن ثم القيام بالقفز لأعلى مع تحريك اليدين حتى يتم مرور الحبل من تحت القدمين، والقيام بتكرير ذلك، وهذا ما سيتم توضيحه من خلال صورة التمرين التالية:

تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور

الركض مع ركل المؤخرة

يعتبر هذا التمرين واحد من التمرينات التي تعمل على تخفيف الوزن بشكل ملحوظ، كما أنها مفيدة جدًا لعضلات القلب والأوعية الدموية، وحتى يتم ممارسة هذا التمارين كل ما على الشخص فعله هو الوقوف مع الحرص على التباعد بين القدمين بعرض الورك، مع الحرص على شد عضلات البطن للداخل، ومن ثم البدء بالركض مع ركل الساق للخلف حتى تلامس المؤخرة، وسيتم توضيح التمرين من خلال الصورة التالية:

تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور

القرفصاء

يساعد هذا التمرين على حرق السعرات الحرارية، ولكن يجب التنويه أن الشخص عليه أن يتجنب هذا التمرين إذا كان يعاني من مشاكل صحية في المفاصل، وحتى يتم ممارسة هذا التمرين يقوم الشخص بالوقوف بشكل مستقيم مع الحرص على تباعد القدمين بعرض الوركين، ثم القيام باتخاذ شكل القرفصاء، وذلك من خلال دفع المؤخرة للخلف مع ثني الركبتين، ومن ثم القيام بالقفز والحرص على تكرار التمرين عشرين مرة، ومن خلال الصورة التالية سيتم توضيح هذا التمرين:

تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور

ركوب الدراجات

من التمارين التي لها دور فعال في إنقاص الوزن، حيث أنه يحتاج إلى قوة كبيرة من القدمين وذلك حتى يتم الحفاظ على حركة الدواسات، كما يمكن الاعتماد عليها كوسيلة للنقل حتى يتم الحصول على النتائج بشكل أسرع، فركوب الدراجة لمدة 40 دقيقة كل يوم يعمل على الحفاظ على نشاط القلب وكذلك الصحة العامة للجسم، كما أنه يقوم بتخفيف الوزن، ومن خلال الصورة التالية سيتم توضيح التمرين:

تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور

شاهد أيضًا: لبناء جسم رياضي وفرمة قوية تعرف على افضل المكملات الغذائية _ فوائدها وأسعارها

مكملات البروتين لتخفيف الوزن

تعتبر مساحيق البروتين من المساحيق التي تساعد الأشخاص في التخفيف من وزنهم، وتحتوى مكملات البروتين لإنقاص الوزن على العديد من المزايا والتي من أهمها بناء العضلات والتحكم في الشهية وتخفيف الوزن، ويمكن الحصول على هذه البروتينات من خلال متجر ماي بروتين، ويمكن للعميل الحصول على خصم إضافي إذا تم استخدام كود خصم ماي بروتين، ومن خلال السطور التالية سيتم عرض أبرز 6 أنواع من البروتينات التي تعمل على تخفيف الوزن، وهذه البروتينات هي:

بروتين مصل اللبن

واحد من أشهر المساحيق التي تعمل على إنقاص الوزن، فهو يتكون من بروتين الحليب وبروتين الكازين، ويتم تناوله غالبًا بعد الانتهاء من التمارين حيث يساعد ذلك على إنقاص الوزن، كما أن هذا المنتج يحتوي على 24 جرام من بروتين مصل الحليب والذي يعمل على فقدان الدهون الموجودة في الجسم،  وقد بينت أحد الدراسات أن الأشخاص الذين قاموا بتناول مصل اللبن قد تم إنقاص وزنهم بشكل ملحوظ، كما أنهم شاهدوا تحسينات ملحوظة في ضغط الدم والقضاء على نسبة السكر في الدم ومستويات الكولسترول، وسعره على متجر ماي بروتين هو 69.00 ريال سعودي.

بروتين الكازين

يتم هضم هذا البروتين بشكل أبطأ من بروتين مصل الحليب، ولكنه يعمل أيضًا على إنقاص الوزن، حيث يستغرق الجسم وقت طويل ما بين 6-7 ساعات لهضمه وامتصاصه، مما يساعد على التقليل من الطعام الذي يتم تناوله، وبين الدراسات أن بروتين الكازين يتفوق على بروتين مصل اللبن إذا تم تناوله قبل 30 دقيقة من الوجبة، والجدير بالذكر أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، وسعره على متجر ماي بروتين هو 160.00 ريال سعودي، ويمكن استخدام كود خصم ماي بروتين للحصول على خصم إضافي.

بروتين الصويا

يحتوي بروتين الصويا على جميع الأحماض الأمينية التسعة التي يحتاج إليها جسم الإنسان، فهو يتميز بجودته العالية التي تساعد الأشخاص النباتيين والذين لا يفضلون تناول بروتينات الحليب من تناوله، كما أنه من البروتين التي تعمل على انخفاض الشهية بشكل كبير، وتساعد على التقليل من السعرات الحرارية المستهلكة وذلك من خلال تناول مغرفة واحدة من مسحوق بروتين الصويا، وسعره على متجر ماي بروتين هو 150.00 ريال سعودي.

البروتين المدعم بالألياف

الألياف لها دور كبير في التقليل من تناول الأطعمة وإنقاص وزن الجسم، حيث تحتوي العديد من البروتينات المختلطة على الألياف، حيث أن الألياف تقوم بتجميع العديد من مصادر البروتين مثل البازلاء والأرز وبذور الشيا، والفاصوليا، والتي لها دور كبير في إنقاص الوزن حتى إذا تم تناولها بشكل فردي، لذلك يجب على الشخص أن يبحث عن البروتينات المختلطة التي تشتمل على أكثر من 5 جرامات من الألياف لكل وجبة من الوجبات.

بروتين البيض الأبيض

يعتبر بروتين البيض الأبيض من البروتينات البديلة لبروتين الحليب للأشخاص الذين لا يفضلون بروتينات الحليب، حيث إنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية للبيض، ويجب العلم أن بروتين البيض مصنوع فقط من البيض كما يدل اسمه على ذلك، ويتم تكوينه من خلال معالجة بياض البيض من الدجاج المجفف وتحويله إلى مسحوق، ويتم إخضاعها لعملية البسترة، والجدير بالذكر أن بروتين بياض البيض يعمل على انخفاض الشهية ولكنه ليس بنفسه درجة تأثير بروتين مصل اللبن وبروتين الكازين، وسعره على متجر ماي بروتين هو 170.00 ريال سعودي، وفي حالة استخدام كود خصم ماي بروتين سيتم الحصول على خصم إضافي.

بروتين البازلاء

يعتبر هذا البروتين مثل بروتين الألياف حيث إنه يحتوي على الأحماض الأمينية التسعة، لذلك فإنه من أفضل البروتينات التي تعمل على تخفيف الوزن، ويمكن مقارنة التركيبة الأمينية للبازلاء بمساحيق البروتينات الأخرى القائمة على الألبان، وذلك لأنه نسبة الأحماض الأمينية بها تكون مخفضة، كما أن هذا البروتين مضاد للحساسية، لذلك يعتبر آمن بالنسبة للأشخاص الذين يتعرضون للحساسية من الفول أو الحليب أو البيض، كما أنه بديل نباتي للبروتينات التي يتم تكوينها من منتجات الألبان والتي تعمل على إنقاص الوزن، وسعره على متجر ماي بروتين هو 102.00 ريال سعودي.

شاهد أيضًا: 10% خصم عند إستخدام كوبون خصم سبورتر

وبهذا يكون قد تم توضيح تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور، والتي تساعد بشكل كبير على انخفاض الوزن بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص وزنهم، كما يمكن تناول بعض المكملات الروتينية التي تم عرضها في هذا المقال، والتي لها دور فعال في إنقاص الوزن من خلال فقدان الشهية وبالتالي القيام بتناول كمية قليلة من الطعام.


نادى الكوبونات > الرياضة والصحة

لبناء جسم رياضي وفرمة قوية تعرف على افضل المكملات الغذائية _ فوائدها وأسعارها

لا يستطيع أحد أن يكتفى بتناول الوجبات والمشروبات فقط للوصول للفورمة المناسبة وخاصة للاعبي كمال الأجسام ، لابد من وجود عامل مساعد قوي ألا وهو تناول المكملات الغذائية الصناعية.

فى هذا المقال سوف نعرض أحد أهم المكملات الغذائية التى ينصح بتناولها وفوائدها واضرارها الصحية ، متى يتم تناول تلك المكملات .

نبذة مختصرة حول أفضل 3 مكملات غذائية ينصح بهم : 

نجد بعض الأشخاص قادرة على بناء العضلات دون استخدام المكملات الغذائية إلا أنها تساعد بشكل كبير وفى وقت قصير على تحسين عملية البناء العضلي .

واى بروتين جولد استاندرد
واى بروتين جولد استاندرد

1- الواي بروتين ( Whey protein ) :

يعتبر مكمل الواي بروتين من أفضل المكملات الغذائية في العالم بل يعود في المرتبة الأولى للمكملات التي تساعد على زيادة وزن العضلات وهو آمن تماما حيث يتكون من المواد والعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم الانسان التي تساعد على زيادة الكتلة العضلية ، هو عبارة عن مسحوق بودرة يتكون من اللبن حيث يدخل في عملية الفلتره واستخلاص الدهون والشوائب منه ، يوجد بنكهات متنوعة مثل الشوكولاته والفانيليا وغيرها .

ويوجد ثلاث انواع  الواي بروتين :

  • الواى بروتين أيزوليت يحتوى على 90 جرام بروتين .
  • الواى بروتين كونسنتريت ويحتوى أيضًا على 80 جرام بروتين و اقلهم سعرا لزيادة نسبة اللاكتوز بيه .
  • الواى بروتين هيدرو آيزوليت ويعتبر أغلى سعرا لأنه يتم فيه عملية الفلتره بشكل كامل مما يسهل عملية الهضم ويحتوى على 90 جرام من البروتين. 

ويعتبر الواى بروتين جولد ستاندر من اشهر واغلى افضل انواع البروتين وهو مكمل غذائي سليم أمريكى الصنع ،حيث يحتوي الاسكوب الواحد على 30 بروتين و 4 جرام من الجلوتامين ،يوجد في جميع أنحاء العالم ويختلف سعره من دولة إلى أخرى . 

نجد أن سعر العبوة 2 كيلو تصل إلى 1850 جنيه مصري ما يقرب من 4875 درهم إماراتي .

وتعد الدولة العربية خاصة مصر والإمارات والسعودية من الدول المستوردة لهذا المكمل الغذائي الصحي .

ومن خلال زيارة موقعنا الالكتروني نادى الكوبونات 

سوف يتم معرفه سعر وانواع المكملات الغذائيه السليمه التى ينصح بها 

كل ما عليك جوله داخل نادى الكوبونات وتجد أشهر المتاجر الالكترونيه التى يتوافر بها حمل تطبيق نون مصر واحصل على كوبونات خصم على جميع المكملات الغذائيه .

وايضا جولة داخل أمازون الإمارات وسوف تحصل على قسائم شراء على جميع المكملات الغذائية .

كما يمكن الاستفادة من اكواد خصم نون بقاله السعودية على جميع السلع والمنتجات داخل المتجر .

نيتروتيك الأفضل على الإطلاق
نيتروتيك الأفضل على الإطلاق

2- مكمل النيتروتك :

تعتبر شركة مسل تك المكان الرئيسي والمعتمد لتصنيع هذا المكمل الغذائي الذي يعد من اقوى وأشهر المكملات الغذائية على الساحه الرياضيه لاحتوائه على العديد من المزايا التي تجعله واحدا من أفضل المكملات الغذائية في العالم .

لماذا يعتبر نيتروتك اشهر مكمل غذائي في العالم :

لو نظرنا إليه نجد انه يحتوي على عناصر واضافات لا يحتوي عليها اي مكمل غذائي آخر مما يجعله المكمل رقم واحد في العالم ، حيث يحتوي على 

  • 3 جرام من الكرياتين وهذه نسبه تكفى لاستغنائك عن شراء الكرياتين حيث يعتبر الكرياتين من المكملات التى تساعد على الاستشفاء العضلي السريع وعدم الإصابات أثناء التمارين . 
  • 5 جرام من الجلوتامين .
  • 6.8 جرام من حمض BCAA التى لا تقل أهميته عن الكرياتين ويستعد هذا الحمض على منح الجسم القوة والطاقة أثناء التمارين وسرعة عملية الاستشفاء العضلي .

ينتشر بروتين نيترو تك حول العالم لما له من أهمية وقيمة غذائية كبيرة والتي يحتاجها جسم الانسان حيث يتراوح سعره 1,150 جنيه مصري للعبوه 1 كيلو ما يقرب من 3150 درهم إماراتي .

3- الكرياتين : 

يعتبرالحبيب الاول لدى لاعبى كمال الاجسام والرياضيين عموما ، لما له من قيمه كبيره جدا فى منح الجسم طاقة وقوة هائلة أثناء ممارسة التمارين كما أنه يعد أشهر مكمل غذائي يساعد على إتمام عملية الاستشفاء العضلي بسرعة كبيرة ويساعد الجسم على التخلص من الإرهاق العضلي وتجنب الإصابات أثناء التمارين .

الكرياتين وفوائده العديدة
الكرياتين وفوائده العديدة

وأهم ما يميز الكرياتين بأنه يساعد على سرعه عملية الإستفتاء العضلى والتى تعد من أهم العمليات اللازمة لاستمرار ممارسة التمارين ، كما أنه يمد العضلات بالرطوبه ويجنب من حده الإصابات العضلية ، يعطى القدره على التحمل أثناء التمارين ، وتذويد العضلات بالماء والمحافظة على عدم تفتت البروتين ومن أهم ما يميز الكرياتين بأنه مكافح للعديد من الأمراض كالسكر والتقليل من حده التوتر والقلق والارهاق .

لابد من الاستشارة الطبية قبل تناول المكملات الغذائية
لابد من الاستشارة الطبية قبل تناول المكملات الغذائية

فى أى سن يسمح بتناول المكملات الغذائية :

اختلفت الاراء حول تحديد السن المناسب لبدء تناول المكملات الغذائيه حيث يعد سن 20 سنه هو السن المناسب لبدء تناول المكملات الغذائيه وهذا ما ينصح به الاطباء ومدربين الجيم ، وعند بدء تناول المكملات لابد من استشاره طبيه لمعرفه النسب والجرعات التي يحتاجها الجسم ، حتى لا تشكل ضررا كبيرا للجسم فيجب عليك الرجوع اولا الى الطبيب .

مواعيد تناول المكملات الغذائية
مواعيد تناول المكملات الغذائية

مواعيد تناول المكملات الغذائية :

لا يوجد وقت محدد لتناول المكملات الغذائيه لكن يمسح بتناولها بعد التمرين مباشره ، حيث تكون الأنسجة العضلية مهيئة لاستقبال العناصر الغذائية لتعويض ما يتم فقده اثناء التمارين وبدء عملية الاستشفاء العضلي . 

وفى نهاية المقال يجب عليك قبل اخذ اى إجراء لابد من الاستشارة الطبية ، ولمعرفة كل جديد عن أنواع وأسعار المكملات الغذائية ، من خلال نادى الكوبونات يمكنك معرفة كل هذا لإحتوائه على أشهر وأكبر المتاجر الإلكترونية في العالم بخصومات كبيرة وأسعار لا تقبل المنافسة .