لا توجد أي مكملات غذائية أو أطعمة بإمكانها الحماية من الإصابة بفيروس كورونا أو علاجه.
لكن التباعد الجسدي واتخاذ وسائل الحماية اللازمة يقي من الإصابة بالفيروس، وهي الطريقة الوحيدة المؤكدة حتى الآن.
في هذا المقال نعرف أكثر عن العلاقة بين فيتامين سي والكورونا.
ما هو فيتامين سي؟
هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم، ويندرج تحت الفيتامينات التي تذوب في الماء.
ويعد أحد أهم العناصر المضادة للأكسدة في جسم الإنسان.
يقوم الجسم بالعديد من العمليات الحيوية التي تنتج عنها مواد مؤكسدة وهي ذات خطورة على الجسم، يقوم فيتامين ج بالاتحاد مع هذه المواد، مانعًا عملية الأكسدة من إصابة الجسم بالضرر.
ويحصل الجسم عليه من العديد من الأطعمة، أو عند تناول الأقراص الطبية.
هل فيتامين سي يقوي المناعة؟
فيتامين ج له أدوار عديدة لتقوم المناعة بوظيفتها الطبيعية تجاه الأجسام الغريبة.
فهو يمنع المواد المؤكسدة من البقاء داخل الجسم، مما يساعد على تخفيف الالتهابات.
ويلعب دورا مهما لتحفيز عملية التئام الجروح.
كما يحفز عملية تصنيع ونمو كرات الدم البيضاء.
كرات الدم البيضاء مسؤولة عن تكوين الأجسام المضادة والبروتينات التي تجول داخل الدم باحثة عن الأجسام الغريبة لتهاجمها.
يُغطي الجلد جسم الإنسان ويمثل خط الدفاع الأول تجاه الأجسام الغريبة، ويساعد فيتامين ج في الحفاظ على الجلد قويًا وصحيًا، إذ يحفز عملية تصنيع الكولاجين.
إذا يساعد فيتامين ج في تقوية المناعة ومقاومة الأمراض والتعافي بشكل أسرع.
فيتامين سي وفيروس كورونا
فيتامين سي يقوي المناعة، فهل يعالج فيروس كورونا؟
في 2020 أُجري تحليل استعراضي لبيانات تسع تجارب سريرية أجريت مسبقًا لفهم تأثير فيتامين ج على المرضى.
في تلك التجارب قورنت مجموعة تُعطى فيتامين ج وريديًا، بمجموعة أخرى لا تأخذ تتناوله.
المجموعتان كانوا من المرضى الذين يحتاجون لجهاز تنفس صناعي.
وتوصل التحليل الاستعراضي لبيانات التجارب، أن فيتامين ج حسَّن من حالة المرضى بنسبة 14%.
هذا التحليل يعد بنتائج مرضية لاستخدام فيتامين ج، لكن لا توجد دراسات كافية حول علاقة فيتامين سي بفيروس كورونا.
ولا يعرف العلماء على نحو دقيق ما إذا كان فيتامين سي يقي من الإصابة بفيروس الكورونا أم لا، فالفيروس ما يزال جديدًا ويخضع للتجارب والدراسات.
وهناك دراسة بدأت بالفعل لبحث دور فيتامين ج في علاج الالتهابات وتخفيف الأعراض الناتجة عن الإصابة بالفيروس.
لكن نتائجها لن تُعتمد إلا بحلول شهر سبتمبر 2020.
كيف أحصل على فيتامين سي؟
لا يقوم جسم الإنسان بعملية تصنيع فيتامين ج، ولا يستطيع تخزينه بكميات كبيرة لذلك يلزم الحصول عليه من مصدر خارجي.
يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج للحصول عليه، أو تناول الأدوية كالأقراص الفوارة.
ننصحك أن تحرص على حصول جسمك على فيتامين ج بصورة منتظمة كي لا تعاني نقصًا منه.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
- البروكلي.
- القرنبيط.
- الفلفل الأخضر والأحمر.
- الخضروات الورقية كالسبانخ.
- البطاطا.
- الطماطم.
- الكيوي.
- المانحو.
- الأناناس.
- البطيخ.
وتوجد بعض الأطعمة التي يتم إضافة فيتامين ج لها مثل حبوب الأطفال سريعة التحضير.
تقلل الحرارة من كمية فيتامين ج الموجودة بالأطعمة، سواءُ بالطهى أو باستخدام الميكروويف، لذا يفضل تناولها طازجة للاستفادة منها.
الأدوية
يتوافر فيتامين سي بعدة أشكال دوائية، فيوجد على هيئة:
- أقراص فوارة.
- كبسولات.
- شراب.
- حقن وريدية تعطى في حالات نقصه الشديدة.
- ويتوافر فيتامين ج على هيئة علكات محببة للأطفال.
تتراوح الجرعة اليومية من 75 إلى 90 ملليجرام حسب السن والجنس.
يمكنك الحصول على علكة فيتامين سي من iHerb بكود خصم خاص فعال على جميع المنتجات ويصل إلى 50%، من هنا.
مرض الإسقربوط
هو مرض ينتج عن نقص شديد في فيتامين ج بلجسم.
تشمل أعراضه الإرهاق، وسهولة حدوث نزيف تحت الجلد عند التعرض للإصابات الطفيفة، وآلام بالأطراف، وتورمات بأجزاء متفرقة من الجسم، وتقرحات اللثة.
يُمكن للإسقربوط أن يؤدي للوفاة إذا ترك بدون علاج.
يسهل علاج الإسقربوط بتناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين ج ويبدأ المريض بالتحسن في غضون أسبوع إلى أسبوعين، وفي خلال 3 أشهر يكون الجسم قد استعاد كل النقص في الفيتامين.
يستمر المريض على جرعات مخففة من فيتامين ج لفترة للوقاية من تكرار الإصابة بالإسقربوط.
فيتامين سي والبشرة
يعد فيتامين ج كنزًا للبشرة وذلك بسبب خواصه المضادة للأكسدة وقدرته على تحفيز صناعة الكولاجين.
فهو يعمل على بقاء البشرة نضرة، ويقلل من ظهور التجاعيد، ويعالج جفاف الجلد، ويحمي بشرة أعداء الشمس من أشعتها عند تطبيق طبقة رقيقة قبل الخروج في الشمس.
يتوافر فيتامين ج في صورة سائلة لتطبيقه على البشرة.
بإمكانك استخدام فيتامين ج السائل على بشرتك بشكل يومي قبل النوم للتمتع ببشرة نضرة ومشدودة في الصباح.
يمكنك الحصول على vitamin C serum من iHerb بكود خصم خاص فعال على جميع المنتجات يصل ل 50% من هنا.
يعد التباعد الاجتماعي هو الوسيلة الأمثل للوقاية من فيروس كورونا.
في طريقك إلى العودة للعمل بعد الكورونا، إليك كيف تحمي نفسك.
يوفر لك نادي الكوبونات أكواد وكوبونات خصم حصرية ستساعدك على التسوق الإليكتروني والاستمتاع بخصومات فعالة على جميع المنتجات.
وهكذا تحمي نفسك من التعرض لخطر الإصابة بفيروس كورونا عند النزول إلى المولات المحلية، وتوفر المال في نفس الوقت.
للوصول إلى قائمة متاجر نادي الكوبونات والاستمتاع بالكوبونات وأكواد الخصم الحصرية اضغط هنا.
